期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
走行距離:264km走行日数:24日世界陸上観てて生活リズムが崩れて後半失速したため目標の300kmには届かずでした。毎日真夏日だったし無理は禁物なのでこんなもんでしょう。ウォーキングは初めて50km超えて53kmだったので記念に載せておきます。かき氷を食べまくったおかげです(かき氷食べるときは大体歩きなので)。●レースなし●ポイント練習＆練習レース8/3 3kmTT(425)@代々木公園8/5 20.4kmロングジョグ(607)@二重橋8/10 1000m×3 (r...
仕事の後飯田橋のまめ茶わんに予約してこーんな素敵なかき氷(500kcal推定)を食べたのでカロリー消費のために皇居1周だけしておきました。今日も30℃だったしいつまでも暑いですねー。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(361km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1675kcal...
スピード練習のつもりで二重橋に行きましたがかなりの強風だったのでちょっと速めのジョグを10kmほど。4kmごとに給水しましたが時計は止めてないので走ってる時間だけ見たら㌔516でした。この暑さの中(31℃)なのでまあまあです。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 世田谷246Tシャツ(down)UNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1498km)◯ぎゅっとパイナップル(130kcal)にほんブログ村今朝 44.3kg…いくら食べすぎたって...
みなとみらいでの夜ランにお誘いいただいたのでほいほい走ってきました。行きたいと思いつつもついつい近所でぐるぐる走るばっかりになってしまうのでありがたいです。恵びす温泉をランステにしました。2時間までだそうです。やや迷ったおかげで(?)目標の10km達成。写真はいまいちですが夜景はとても綺麗でした。♨️恵びす温泉500円現金のみシャンプー、石鹸、化粧水、メイク落とし、綿棒なしドライヤー3分20円サウナ利用しない...
本日はお休みなので朝は銭湯ランしました。東京浴場のリベンジはできてないんですがスマホで地図見ながらのランニングはちょっと疲れるのでほぼ道を覚えてるCOCOFURO かが浴場にリピートしました。水風呂がキンキンであまり入れず。前回はもうちょっと長湯(？)できたのに今日は肩までつかってから10秒が限界でした。夜は目白の志むらを予約して訪問。行きは電車で帰りだけ走る作戦です。かき氷はずんだ白玉にしました。ずんだの...
今朝はちゃんと2時に起きて5000m予選を観戦してその後眠れなかったので日中ずーっと朦朧と過ごしました。帰宅してからなんとか力を振り絞って皇居1周だけ。まだまだ暑いですが日が暮れるのが早くなったので秋が近いのを感じます。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(354km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1805kcal...
今日は世界陸上の女子5000mが18:00からだからそれに間に合うように退社して念のため電車の中でスケジュールチェックしたらなんと夜中の2:00に変更とのこと。失意のままそれでも予定どおり麹町のおかめでかき氷はちゃんといただきました。氷蔵王白玉トッピング(500kca推定)あんこはさすがの美味しさで底に大きめの白玉が5つもあって満足感ありました。今日は氷活だからかき氷は必須ですけどソフト白玉ぜんざいでよかったです。ほん...
19時から雨予報でしたが降らない方に賭けて仕事の後二重橋に行ってきました。あわよくばロング走のつもりでしたがほぼノンストップで12km走れたのでまぁいいでしょう。平日なので外側は歩行者が多いだろうと思って内側(約800m)をひたすらぐるぐる。5周ごとに給水しました。雨はほんのわずかな霧雨に降られただけでしたが19時過ぎるとランナー群が増えてきたので接触とか要注意です。(ウェア) 諏訪湖Tシャツセームタオ...
このとき 交換してるので約1年半使ってるんですが最近マジックテープの貼りつきが弱くてちょっと触るとすぐ剥がれてたのがプチストレスだったので交換しました。Amazonで¥3300でした。白い！！にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1398kcal...
朝は気分を変えて神宮外苑に行ってきました。ぐるぐる3周して距離を稼いでトータル10kmちょいがんばったので夜のノルマは5km。日中はずーっと仕事してて残念な日曜日でしたが夕方に三軒茶屋のかんなのかき氷を予約してたのを楽しみに耐えました。味ビジュアルともに完璧です。夜はノルマの5kmをこなすべく近所をぐるぐる。通ったことない道を走ったらデニーズがあったので今度行ってみようと思います。(ウェア) 朝世田...
週末のノルマは1日15kmなので夜を楽にするために朝皇居1周。6時前だと日向にならなかったので半袖でもよかったです。そして夜もまったく同じコースで皇居1周。スタート直後左足の甲が痛かったんですが走ってるうちに気にならなくなりました。ストレッチちゃんとやらなきゃ。つま先のマメはやや悪化してます…(ウェア) 朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ夜白パラリンピックノースリーブGERRYシ...
今日も飽きもせず皇居1周。いや、ほんとは飽きてるんですけどね。どこに行こうか考えるのも面倒になってしまって。まだしばらく暑そうなので熱中症に気をつけつつゆるゆる走りたいです。とはいえ週末は距離稼がないと300kmがかなり危ういです…(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(326km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1446kcal...
明日はお休みの予定だったんですが仕事が片付かず出勤になってしまったのでいろいろやる気がなくなりご近所を最短ジョグ。夜ごはんの桃のかき氷@Tsumugiが492kcalだったのでたった1/5しか消費しませんでした。(ウェア)黄SVOLMEノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1461km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
昨日ランオフだったので珍しく走り始めから足軽いかもっていう感じでしたができるだけ汗かかないように意識的に低速ジョグで2周しました。後半手先が軽く痺れる感じがありました。水分は十分なはずなので塩分不足かもしれません。最近食事でカロリーもですけどむくみを気にして塩分かなり控えめにしてたからですかねー。◯ICE BOX 巨峰(49kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Jap...
気に入ったら廃盤になるまでリピートする派なのでこれと同じのを購入しました。楽天でポイントはつきましたが定価¥15180でした。白い‼︎こちらは走行距離は600km未満なので裏はまだまだ大丈夫ですが、通勤のときはほぼこれなのでかかとの内側に穴があいたし洗っても白さが蘇らなくなったので断捨離します。にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1624kcal...
世間はお盆休みなんでしょうがわたしはカレンダー通りなので仕事でした。月曜日はランオフにすることが多いのですが月300kmにギリギリラインなので皇居1周だけ。先週のスピ練後から足の指先が豆っぽくなってて昨日濡れたシューズ(+ソックス)で走ったせいかちょっとひどくなってて数キロで痛くなりました。悪化せずに治るといいのですが…(ウェア) 橙オリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1445km)に...
まずは本日の氷活から。四谷三丁目のRyanにてイチジクチーズはちみつのかき氷です。最近さっぱり系が続いてたから久々のこってり系が美味しかったです。で、夜は国立競技場に行ってきました。雨が降ったら回廊に避難すればいいやと思ってましたがスタートしてから半周もしないうちに雨！！小雨でしたがシューズが濡れると面倒なので回廊に避難。でも回廊って景色が変わらないから飽きるのが早くて、雨が上がったタイミングで外側に...
朝5km走っておけば夜のノルマが楽になるからって思って、でも遠出する元気はなく近所をぐるぐる。15:30に用賀のfuwariに予約して訪問。またまた梅にしました。濃厚でちょっと酸っぱくて美味しかったです❤︎夜はノルマをしっかりこなすべく皇居2周。どんどん音が聞こえてて雷！？って思いましたがどうやら神宮の花火だったみたいです。明日も氷活＆15km走れるかなー(ウェア)朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロ...
朝は東京浴場に行くつもりで早起きして走り始めたんですがどーにもこーにも体が重くて天現寺の交差点であと5kmかぁ…って思って引き返しました…走って帰る元気はなく近くの地下鉄の駅からエスケープしました。近いうちにリベンジします‼︎昼は亀戸の冬夏青々に予約して訪問。ちょっと季節外れ感ありますが桜スイーツ好きにはたまらない梅桜かき氷です❤︎連休中は1日15km走って平日の不足分を補いたいので皇居1周。平日と違って...
今日も今日とても憂鬱なスピード練習です。二重橋は18時前は直射日光で暑いし19時以降(平日)はランニングクラブがいっぱいいて走りにくいので代々木公園に行ってきました。今日のメニューは悩んだ結果1000m×3のレペにしました。設定：1000m×3 (r3min)目標：㌔4'20結果：414-437-4251本目から全力出し切りました。2本目はヘトヘト。レストをもっと長くした方が良かったかもしれません。3本目はラストなんだから2本目よりはがん...
水道橋のかき氷専門店アンカードレに行くもののやっぱり行列してたので諦めてプランBに。かき氷よりはるかにカロリーましましです(推定800kcal)。で、カロリー消費のために皇居1周。気温は低くても(27℃)湿度がすごかったです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(305km)＊On Cloud 5 all white(559km)＊NIKE freerun(653km)+17＊adizero PRO W(1144km)＊adizero PRO...
先週末に近所のミニストップでプーさんグミ(はちみつ味)買ったらすごく好みで、すぐさま在庫を買い占めたんですがそれだけでは飽き足らず、本日はちょっと足を伸ばしてちょっと遠くのミニストップにリュック背負って行ってきました。10個くらいありましたがけっこう重いので4個だけ(だけ？)購入。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(298km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00...
まとめて2つ購入しました。ほんとは白とか黒とかが欲しいんですがセールにはなっておらずブルーで揃えてみました。Lightweight Cap ¥3080 (30%off)Zero Cap ¥3280 (40%off)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
ミスドの新作を食べたくて開店時間が早い(6:50)門前仲町のミスドに朝ランしてきました。永代通りをまーっすぐだしほぼフラットなので楽ちんです。汗だくでイートインは申し訳ないのでテイクアウトで。でもなんだかんだ言ってポンデリングが最強です‼︎(ウェア)黒Answer4長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(293km)にほんブログ村今朝 42.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2669kcal...
先々週と同じ二重橋コースでロング走しました。暑熱順化は順調ですが無理せず速度不問で。水分は1.5リットルくらい用意しました。10kmでトップスだけお色直し。本日はオリパラシリーズでテンション上げてみました。一部風が強くてそのせいで体感はそこまで暑くはなかったですがいつも通り滝汗でした。ノースリーブだから涼しい反面保水力がなくてショートパンツまで浸水してしまいあとちょっとでシューズも水没してしかかったの...
本日はお休みなので盛り沢山の1日にしました。朝は錦糸町の黄金湯までとろとろランニング。昨日の疲れかいつもに増して低速で6時ぴったりに到着するつもりが6時半くらいになりました。昼は台帳記帳して1時間潰してサカノウエカフェでパンダかき氷を。これビジュアルだけじゃなくてとても美味しかったです。夜はいつも通り皇居1周。なんか体が軽い気がして下り坂だけペースアップしてみました(㌔429)。♨️黄金湯朝風呂6:00〜9:0...
火曜日にさぼった分本日は代々木公園に行ってスピード練習してきました。メニューは13分ちょい我慢すれば終わる3kmTTです。目標は㌔420ですがなんといっても30℃超えてるので無理せず。5秒落ちなら上出来です。ちゃんと心肺がんばりました。◯ご褒美はピーチ氷(162kcal)(ウェア) 黒asicsTシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1415km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
昨日早寝したおかげで目覚ましのだいぶ前に起きたので皇居1周してきました。朝焼けがとても綺麗でした。夜は新宿三丁目のNoelで黒ごまピーナッツバターのかき氷(推定450kcal)。意外と甘さ控えめでしたが適量で最後まで美味しくいただけました。行きは歩きで帰りは走りました。(ウェア) 朝諏訪湖Tシャツ+アームカバーUNIQLOロングパンツ2 ＊adizero Japan 4(278km)夜白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊On Cl...
ほんとはスピ練のつもりでしたが昼間に低気圧がやってきたせいか午後から頭痛がしてていつもなら薬飲むとけろっと治るのに今日はスピ練が嫌すぎたせいかなかなか治らず無理せずDNF。でもウェア持ってきてたのでただ持って帰るのは忍びないので帰宅ランしておきました。走ると頭に若干響く気がしましたが。久々に涼しかっし風もなかったのでスピ練日和だったなぁと思いつつもまぁそんな日もありますよね。先ほど東京マラソンのエン...
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期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
