期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
白樺ぐるりんっていう1周約3.8kmのランニングコースがあって湖好きとしては前から行きたいと思ってましたがアクセスが悪くて諦めていたところ信州滞在中の知り合いが車を出してくれることになったので走ってきました。5.5周して久々に20kmオーバのロング走ができました。給水は350ml持ってて途中で追加(300ml)の半分くらい飲みました。さすが涼しいから給水も少なめだし走ってるときのみのペースは㌔537(トータルペース㌔543)で上...
月曜日の帰宅時に駅の階段を登ってたらなんか股関節が痛いぞーって思い念のため2日間ランオフ。今日走ってみた感じやや違和感はあるものの問題なさげでした。週末ロング走の予定なので無理はしないでおきます。帰宅ランする日に限ってゴーヤ(家庭菜園的なの)をいただきました。麻婆ゴーヤにして美味しくいただきました。(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1571...
3日目にしてようやく晴れたので気持ちよく朝ランできました。外出た瞬間寒っって思うほどでしたが(13℃!!)風もなく走るのには最高でした。じゃあもっと走りなさいよ…って心の声が聞こえてきますが無視大好きな矢ヶ崎公園から(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1222km)幸せすぎるナポレオンパイにほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1860kcal...
朝は雨は降ってませんでしたが霧が立ち込めてて雲場池もこんな感じでした。ある意味軽井沢っぽいかもしれません。涼しいんだからほんとはロング走とかすればいいんですけどその気になれず。フランスベーカリーでテイクアウトして朝ごはん。特にあんフランスがうまうまでした。＊adizero PRO W(1210km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2151kcal...
軽井沢の別荘的なところに泊まらせてもらえることになり緑の中ひとっ走りしてきました。さすが避暑地だけあって涼しかったです。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1200km)にほんブログ村今朝 44.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1058kcal...
帰宅直後に降り出したので今日は走れないかなーって思いましたがちらっと外見たら止んでて、、でも走りたくないなーどうしようかなーと悩んでたら、シューズ洗わなきゃいけないことを思い出し待ち時間の20分だけ走ってきました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ◯バナナ＆ミルクバー(159kcal)ほんとにねっとり＊adizero Japan 3 black(1565km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
だるーい体を無理やり起こして朝ランに。お尻が軽く筋肉痛な程度でダメージはなかったので走ってるうちにほぐれてきたような気がします。武家屋敷通りは人っ子一人いなくて趣があって良かったです。昨日の参加賞を着て走りました帰りの駅でババヘラアイス(ウェア)田沢湖マラソンTシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO yellow(107km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 19...
㌔5の練習のつもりでしたがまったくでした。それでも1周マップは美しいです。目標の㌔5は8kmくらいまでしかもたず。心拍数もそんなに高くないのに何が悪かったんでしょうねー。もうそれ以降はちょっとがんばりめのジョグって感じになりました。14kmは激坂なのでこの程度の落ち具合は想定内です。ウェアは函館マラソンのときと同じだったから大丈夫かと思ってましたがだいぶ暑かったせいか(COROSは24℃って言ってますが記...
昨日早寝(21時位‼︎)したおかげで今朝はスッキリ目覚めて久々に朝ランしてきました。気温は夜より低いですが湿度が高いのでのんびりペースなのに相変わらずの滝汗でした。でもこんなに汗かけるのももう少しかと思うと少し名残惜しいです。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1561km)◯たべる牧場やきいも(216kcal)お芋スイーツが美味しい季節がやってきました‼︎にほんブロ...
午前だけ出勤してとりあえず今日中の仕事は片付けたので午後はテレワークしようと帰宅したらものすごい雨で雷も爆音で傘さしてる意味ないくらいずぶ濡れになりました。こんなんだったら大人しく職場にいればよかったと思いつつ午後はのんびりテレワークしてせっかくなので夕方に飯田橋のまめ茶わんにかき氷食べに行ってきました。有機レモンチーズです🍋雨が止んだら走ろうと思いつつ案の定走りませんでした。にほんブログ村今朝 43...
家に帰ってからテレビ見たりごはん食べたりするともう走りたくなくなるので何も考えずに着替えて出走。わりといいペースで走れたので相変わらずの滝汗でした。これでここ数日のむくみが解消してくれるといいのですが。◯ガリガリ君ソーダ(66kcal)(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1549km)にほんブログ村今朝 43.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
ついつい夜ごはんお腹いっぱい食べてしまったのでもうランオフでもいいかと思いつつ2日連続は良くないよなぁと叱咤激励しながら気になっていた坂方面に。150mくらい幅広なので人がいてもまあまあ走れることは確認できました。今日はジョグペースで7往復。小さなバランができました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(383km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
ランオフなので最近使っているライトをご紹介します。どれも充電式で小さめ軽めで気に入っています。夜ランのお供にぜひ。左：WALK-MARKER® CHARGE ¥1500(19.1g)マグネットで挟むタイプでツルッとしてるので引っ掛からなくて外れにくいです。周りに自分の存在を知らせる用で足元を照らすような明るさはありません。中央：BLACKUBE ¥1800(26.0g)キャップに挟んで足元や前方を照らす用です。諏訪湖に行ったときに大活躍でした。右：R...
昨日のレースの疲れは特にないと思ってましたが走り始めから全くペースが上がらず自覚してないだけで脚は疲れてるのかもしれません。速度不問で淡々と走りました。二重橋の外側は銀杏エリアがあってウェディングフォトもあったので1周だけしてあとはずっと内側で。メリハリがなくなるから飽き飽きしました。10kmでお色直し。Tシャツが重くなるので面倒でも着替えた方がいいです。ショートパンツが脚に貼り付き始めたので16...
シーズン初戦だし風が強いのでなので㌔5で入ってできれば徐々に上げる作戦です。アップを2kmほどして軽く流しだけ入れました。3位ゲット！！！次回無料券がもらえたので30km走とかに使いたいです。レースはとにかく風が強かったです。ラップ4と9が向かい風でラップが大きく落ちてますがちゃんと盛り返したのが偉かったです(常に自画自賛！！)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOロングパンツ2＊adizero PRO yel...
ようやくちょっと涼しくなってきたのでスピ練を再開しました。本日はさくっと終わる3kmTTで目標は前回を参考に㌔425です。上出来です。ラップ1で抑えたつもりないのに㌔427だったときは絶望感しかありませんでしたがつつちょっとずつ上げられたのがよかったです。◎ご褒美はアイスの実白いカフェオレ(119kcal)(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1539km...
本日は要町の氷連でまたまたイチジクゴルゴンゾーラのかき氷(500kcal推定)を堪能してから近所のトライアングルコースをぐるぐるしてカロリー消費に努めました。雨降るかと思って警戒してましたが大丈夫でした。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(377km)にほんブログ村今朝 41.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1548kcal...
火曜日はスピ練することが多いんですが明日か明後日はちょっとは涼しいらしいので本日は単なるジョグにしておきました。ゆっくりペースなのにやたら喉が渇いて公園に水筒置いて一周ごとに給水しましたが足りなかったです。そして走った後がぶ飲みしたせいか今ちょっと胃が痛いです(涙)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero PRO W(1177km)にほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
仕事の後日暮里のCAFE GOOD DAYにてイチジクミルクのかき氷を食べてきました(400kcal推定)。イチジクのプチプチの食感が美味しかったです。西日暮里から電車で帰ると遠回りなので乗り換えなしで帰れる駅まで歩いてカロリー消費。涼しくて気持ちよく歩けました。涼しいんだから帰ってから走ろうかとも思いましたが今日はランオフです。にほんブログ村今朝 42.5kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1552kcal...
昨日一昨日とどフラットのとこ走ってきたので本日は竹橋からの上り坂を4往復して獲得標高稼ぎをしました。上りはやや速めに、ラストだけ全力です。525-533-528-448◯爽マスカット(151kcal)(ウェア) 白STAMP TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(372km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1610kcal...
昨夜のランから10時間経ってないから朝はだるおもでしたがせっかく涼しいんだからちょっとでも走ろうと出走。自販機の位置を確認したので次回に活かせるといいです。●スタート地点のActivity Base Cogue昨日給水したところでコース上にあるけどSuica使えない。ゴミ箱もない。▲2.5km地点の高木運動公園脇車道渡る必要あり▲3km地点の丸亀製麺付近車道渡る必要あるしSuicaも使えない▲3.7km地点の水辺公園車道渡る必要あり▲4km地点の...
本日はお休みにしてお気に入りの諏訪湖にやってきました。スタート時は日が出てたのでまだ暑かったですが(30℃)日が暮れるとどんどん涼しくなって走りやすかったです。1周16kmなので距離調整で＋4km走ったところが猛烈に偉かったです！！トータルでは㌔540で走ってるときのみは㌔531だったのでわりといいペースで走れました。COROSのアップデートしたら画面が変わってしまってちょっと見にくい…330ml持ってて16kmで飲みきっ...
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期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
