朝は酒匂川左岸サイクリング場をぐるぐる。日陰エリアは涼しく快適にでしたが5:30くらいには直射日光当たってきたので退散。サングラス忘れたのが痛恨のミスでした。夕方に再び酒匂川右岸に。ちょっとスタートが早すぎてまだ日が暮れてなかったので所々日向でした。日没時間を確認すること！！(ウェア) 朝富士山TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ夕白パラリンピックノースリーブUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom...
朝7時オープンのパン屋「森のくまさん」を目指して朝ランしてきました。駅から遠くて車じゃなきゃ行けないでしょうっていうところこそランナーの機動力が発揮できていい感じです。朝からかなりの品揃えで目移りしながら2点をチョイス。無料のコーヒーとともにテラス席でいただきました。ずっと欲しかったバラパンを出雲空港でゲット松江と出雲ではお土産の品揃えが違うので両方でちょこちょこ購入(ウェア)西東京30K長袖Tシャツ黒...
いつもどーりのDNFなんですけどねー。予報より早くに雨が降ってきたので仕方ありません。宍道駅9:07の特急に乗りたくてラストは猛烈がんばりました(次の電車は10:17)。29kmからのラップが504-515-514。ラスト道間違って引き返したときはもうだめかと思いましたが電車到着1分前に改札通過できてほんとラッキーでした。信号ないからノンストップで走れるのはいいのですがちょいちょい歩道がなくなるから要注意です。ローカル電車...
今日はフライングで休暇なのでいつもよりちょっと遅めのスタートの朝ランでした。なんとこのコース704周してます‼︎(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(886km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2081kcal...
いつもスピ練の日は憂鬱ですが今日はもうほんとに憂鬱で、でも練習しないと速くはならないから仕事の後二重橋に行ってきました。17時過ぎだとまだ明るくて太陽も眩しいので夏のスピード練習はちょっと考えないとです。いつもどおりアップジョグから始めましたが体が重くて重くて向かい風のせいもあって進まなくてこの段階でジョグに切り替えようか悩みました。WSやバウンディングもいつも以上に遅かったですがとりあえずスタート...
職場が東京駅付近なので仕事から帰ってから皇居に行くのはなんとなく癪なので今日は豊洲方面にしました。風強そうって心配しましたがそれほどではなかったです。珍しく体がよく動いたので速めのジョグになりました。晴海大橋の坂もたんたんと登れました。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(腰巻)青東京30K長袖TシャツMIZUNOマルチポケットパンツロング◯MOW PRIMEマカダミアナッツ(208kcal)＊adizero Japan 4(107km)にほんブログ...
約3年半ぶりに月例赤羽に参加しました。わりとギリギリに着いたので1km弱だけアップしてスタートしました。ピッチ: 202spmストライド: 1.07mスタートから2.5kmで折り返しでそこまでがけっこう向かい風でした。でもなんとか耐えて最低でも8kmまでは㌔440でがんばろりました。ちょっと落ちてますが大きく体を使ってストライドを大きくするのを意識してラストまで垂れなかったのはよかったです。集団のおかげで実力以上が出せるので...
ちょっと長めに走ろうと隅田川テラスで朝ランしてきました。行きは左岸で上流に向かって走り、浅草まで行ければって思いましたが向かい風が強くて寒かったので蔵前橋で折り返しました。下りは追い風だったので楽ちんでした。(ウェア) MINATOシティTシャツ+アームカバー黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1083km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2582kcal...
仕事の後贅沢にランステ使って皇居3周です。2周目だけペースアップしてスピード練習の代わりにしました。15kmとわりと距離も走れるしスタートしてから調子悪かったら単なるジョグにしてもいいから憂鬱さがなくてこの練習は続けていこうと思います。2周目はave436でしたが前回はave434だったので負けてました。(ウェア)MINATOシティTシャツ2021+アームカバー灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan...
街スタンプラリーの期限がもうすぐなので午前半休して荻窪のなごみの湯を目指して朝ランしました。かすみがうらの疲れは全くなく㌔6くらいでぽくぽくと進みました(COROSデータはオートストップしてないから㌔7ですが)。♨️なごみの湯平日朝湯7:00〜8:00タオルセット込みで1370円(ウェア) 青梅マラソンTシャツ+アームカバー黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1047km)にほんブログ村今朝 44.9kg目標 42...
忘備録として(補給)・アクエリアスパウチ300mlをポケットに入れてスタートしました。最初の給水はいつも混むのでいつでも給水できるっていう安心感は大きかったです。10km過ぎには飲み切りましたがこれのせいで水分過多だったのかは不明です。・男梅タブレット8個をゼッケンの裏につけて走りましたが汗だくになったせいで残り2個はでろでろになってて食べられず。胃の調子は悪くなかったので塩分補給はうまくいったとと思います...
フルの翌朝は意外と倦怠感もなくむくみもなく筋肉痛もそこまでじゃなかったです。ただ昼頃になったら倦怠感と筋肉痛が増した感じでした。さて、振り返ります。土浦駅からゆっくり歩いても10分くらいで会場に着くし、荷物預けや更衣室がゴールからすぐで動線が素晴らしかったです。元気にゴールしてたら屋台とか楽しめたんだと思います。沿道の応援も温かくいい大会でした。ラップはCOROSデータです。●スタート～5kmave.526 (555-...
水飲みすぎたせいかおなかかぽかぽで気持ち悪くて、しかもOPPでトイレ2回行ってワースト記録更新でした。とはいえこんなん食べられるほどもうすっかり元気でなので次に向かいます‼︎＊adizero PRO W(913km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1997kcal...
今シーズンは短いのから長いのまで一つもPB出せてないので明日こそはPB狙って走ります。ただ欲をかかずに㌔515を刻みます‼︎このペースで余裕がなかったらもう絶望的ですけど…COROSパフォーマンス予測は相変わらずとち狂ってます◎どらもっち(261kcal)であんこローディング❤︎にほんブログ村今朝 44.3kg…松江城のときより+2kg…orz目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1659kcal...
明日は終日雨で走れなそうなので2日連続ランオフするのもなぁと思って仕事から帰って近所の公園をぐるぐる5周だけ。ただのジョグのわりにいいペースでした。(ウェア) 白名古屋WTシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ◯クリームチーズアイスバー(102kcal)＊adizero Japan 3 black(1036km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1421kcal...
ふだんは8kmですが週末のレースに向けてテーパリング中なので5kmか6kmかなぁとかなり心が軽い状態でスタートしました。走り始めからちょっとやな予感はあったんですがOPP気味であっさりDNF。スッキリしたなら分割でもいいから走ればいいようなもんですがその根性はなく。軽くダウンジョグして終了でした。(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ(up) 青名古屋WTシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポ...
お久しぶりの方と皇居ラン。仕事の後でも明るくて気持ちよく2周走れました。ただ虫の大群に遭遇。もうそんな季節なんですねー。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud 5 all white(412km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
このときの無料券でかすみがうら前の調整のために10kmに参加してきました。願わくば㌔440。最低でも㌔500。河川敷だから猛烈に風が強くてでも風の中走るいい練習になりました。向かい風は風にもたれるように寄りかかるように前傾で走ると意外とスピードが落ちなかったのでこの感覚を忘れないようにしたいです。455-459-453-449-455446-456-443-446-435途中から軽やかに走ってる方をストーキングしてたんですが(風除けってほど...
来週末かすみがうらなので遠出をせずに豊洲ぐるり公園に朝ランに。今が走るのに一番いい季節ですよね。暑くなくかといって走った後汗冷えすることもなく。天気が良くてレインボーブリッジが綺麗でした。(ウェア) 灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1020km)にほんブログ村今朝 44.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
出勤日だし雨降りそうだしで遠出せずに近所の公園をぐるぐる6周にしました。このコース久しぶりでした。今週は5日とも出勤でよくがんばりましたってことで日本橋三越で三重フェアやってるのを嗅ぎつけて赤福食べてきました。どちらかというと粒あん派ですが赤福の上品なこし餡は最高でした‼︎(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(880km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 ...
午後半休にして代々木公園に行って㌔440のペース走をする予定だったんですが昨日から寝違えてるし(結構重症で左腕まで痺れてる感じ)アップの段階で結構風が強くてこんなんじゃあ設定クリアできなくて凹むわーって思ったのでかすみがうらの目標レペース(㌔515)で10kmにしました。新緑の中とても気持ちよく余裕をもって走れました。平均すると5'12なので狙いどおりでした。(ウェア)黒asicsTシャツ+アームカバー灰finetrackインナーMI...
走行距離:255km走行日数:19日ちょっと遅くなりましたが毎月恒例なので振り返っておきます。イヤイヤ期があってランオフ多めだったので走行距離も伸ばせず。趣味なんだからそういう時期は走りたくなるのを待とうと思います。ウォーキングは32kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース3/1 8kmPR(4'35)@二重橋3/8 8kmPR(4'40)@二重橋3/12 赤羽トライアル30km(5'41)3/22 8kmPR(4'37)@二重橋3/25 UP RUN赤羽15km(5'13)3/30 8kmPR...
昨日は単なるロングジョグだったので当然今日は何のダメージもありません。が、花粉症のせいか目が痒くて腫れてるのでランオフです。焼津みなとマラソンはフラットの高速コースで参加人数も少ないことからキロ440で100分カットを狙いましたがてんでお話になりませんでした。気象条件と体調(バイオリズム的なこと)はどうしようもないので反省せずに次に向かいたいと思います。一応ラップ(COROSデータ)で振り返ります。●start～5kmav...
本命レースでしたが撃沈でした。風が強かったので気合いでどうにかできるレベルではありませんでした。だって風がこんなんだったんですもん参加賞(ウェア) MINATOシティTシャツ白長袖ハイネックインナー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO W(858km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2061kcal...
上野公園か千鳥ヶ淵かで迷ってゴールを萩の湯にした関係で上野公園になりました。完全に見頃は過ぎてましたが青空の下の桜はやっぱり綺麗でした。萩の湯でさっぱりした後、竹隆庵岡埜(8時開店‼︎)でこごめ大福を買って桜を眺めながら朝ごはん。ずっしりと重くて2個食べたらお腹いっぱいになりました。ただかなり甘さ控えめだったのでリピートはないかなぁ。♨️萩の湯6:00〜9:00タオルセット込みで600円メイク落としなし(ウェア) 青...
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朝は酒匂川左岸サイクリング場をぐるぐる。日陰エリアは涼しく快適にでしたが5:30くらいには直射日光当たってきたので退散。サングラス忘れたのが痛恨のミスでした。夕方に再び酒匂川右岸に。ちょっとスタートが早すぎてまだ日が暮れてなかったので所々日向でした。日没時間を確認すること！！(ウェア) 朝富士山TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ夕白パラリンピックノースリーブUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom...
箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
今日はココスのかき氷をにんじんにランニングしてみました。大小あって迷いましたが小サイズに。何種類かあるので全制覇したいです。純氷ふわふわかき氷 ミニ！ポップブルー(180kcal)(ウェア) 白雨にも負けずTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(993km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2357kcal...
今日は打ち合わせのようなものが午前午後と長々あってぐったりでしたが身体は疲れてないはずなので新品のショートパンツも到着したことだし短距離ジョグしてきました。十分えらい！パンダが散りばめられててかわいいです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブROLLING PANDAS撥水ペインターショートパンツ＊NIKE freerun(837km)今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal...
本日はお休みにしたので朝ランで小田原城の蓮を見に行ってきました。ちゃんと咲いてて可愛らしかったです。その後6時半開店のインプルーブで朝ごぱん。ナンフランスはほんのりあたたかくもちっとしてて美味しかったです。お昼には茅ヶ崎ラスカに期間限定でオープンしてる埜庵にて約30分行列に並んでかき氷を食べてきました。たまごとミルクとバニラとチョコレートと(推定400kcal)プリンっぽい味で甘々でした。夕方は霧雨が降っ...
今日は雨なので正々堂々とランオフにします。なので最近のお買い物紹介をします。ダイソーなら1個¥108ですが重いのでアマゾンで購入しました(1個¥116)なんといっても0kcalがありがたいです。冷凍庫で凍らせたのをリュックかマルチポケットの背中側に入れておくと30分くらいは冷たいのが飲めます。ミルクマニア(139kcal)ユーラクのものはだいたい美味しいです。今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1422kcal...
週末の疲れがあるのでランオフにしたかったんですが明日明後日が雨予報なので小田原城2周だけ。ちょっとゲーム性をもたせようと1周TTしてみました。結果は8:06(㌔449)で2位でした。 このときが1位。蓮の花は午前中じゃないと咲いてないですかねー(ウェア) 世田谷246Tシャツ迷彩UNIQLO KIDS ギアショートパンツ ＊Nike Zoom Rival Fly 3(280km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1189kcal...
車でしかアクセスできない(わけじゃないけどかなり大変な)白樺湖に早朝に行ってきました。日陰は涼しくて特に風が吹くと気持ちよかったです。お土産の漬物たくさん食べたのにダメ押しのブラックサンダーココナッツ(245kcal) ザクザク❤︎(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(987km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2776kcal...
まずは大正池から河童橋までウォーキング。大正池の透明度が半端なかったです。続けて河童橋から徳沢までランニング。行きが上りで帰りが下りだから最後までなんとかがんばれました。わりとトレランでグリップが効かない履き古した薄底ではけっこう厳しかったです…(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(976km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
大好きな諏訪湖にやってきました。今回は明日明後日がメインなので今日は控えめのジョグにしておきました。風が強いのもありましたが涼しくて汗のかき方がまったく違います！！(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(205km) 今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
東京はじゃんじゃん降りでしたが小田原着いたとき降ってなかったので急いで支度して出たら…しっかり降ってましたね…このまま引き下がるわけにも行かず走り出しましたがどんどん強くなってきたので諦めました。梅アイス(88kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(465km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
コメダ珈琲の和風版のおかげ庵にて白いとうもろこしみるく氷(ソフトクリームトッピング)をいただいてきました。これめっちゃ好みだったのでリピートしたいです！！今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...
stravaの記録によると今日で小田原城100周ぐるぐる達成しました！！ご褒美はローソン2軒目で発見したサクレのスイカ(99kcal)です。これ去年は買えなかったので今年は絶対買うって決めてました。美味！！(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(464km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1698kcal...
ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
朝は雨が上がってる予報でしたが軽く霧雨が降っててその分気温は低めでした。でも湿度のせいかあまり楽なことはなくゆっくり1周が限界でした。凍らせたペットボトル背負ってたら最後まで溶けませんでした。夜はしっかり暗くなってからまた皇居に。下り坂2kmだけがんばりました(458-431)。ペットボトルにクラッシュアイスを入れてみたら桜田門の辺りでもう氷全部溶けてました。表面積が大きいからですかね…水分問題の試行錯誤は...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
