朝は酒匂川左岸サイクリング場をぐるぐる。日陰エリアは涼しく快適にでしたが5:30くらいには直射日光当たってきたので退散。サングラス忘れたのが痛恨のミスでした。夕方に再び酒匂川右岸に。ちょっとスタートが早すぎてまだ日が暮れてなかったので所々日向でした。日没時間を確認すること！！(ウェア) 朝富士山TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ夕白パラリンピックノースリーブUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom...
走行距離:259km走行日数:24日走行距離は最低ノルマの250kmをクリア。皇居ランが多めだったので累積標高が多かで(いつも1000m未満のところ今月は1343m)坂耐性が上がってるといいです。ウォーキングは24kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/7 季節の荒川10km(502)5/9 8kmPR(435)@二重橋5/16 8kmPR(438)@二重橋5/24 5kmPR(445)@二重橋5/28 月例赤羽10km(447) 5/30 8kmPR(451)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)がんばりました...
仙台ハーフ前なのでテーパリングしとくべきなのかもですが自分を甘やかしてもなんなんで目標はあくまで㌔440で8kmです。アップの段階で風が強くて今日もきっとだめだろうなぁと弱気にスタート。ラップ1〜3ですでに辛くてやめたくてたまらずでも今日は遅くても8kmは走り切ろうと目標を下方修正しました。4km過ぎから久々に右脇腹に差し込みがあって騙し騙し走ってました。もう時計見たらやる気なくなるってわかってましたがチ...
最近週4か週5(全部じゃん‼︎)で出勤なので大体こんな感じで食事を固定してダイエットに励んでいます。トータルで1500kcal以下って結構辛いです。朝:400kcalおにぎり2個(白米半合、もち麦、ごぼうおかか)間食:250kcal毎日果実バー、お饅頭昼:310kcalはなまるうどんのおろしぶっかけ小、おろしトッピング夜:420kcalwith greenの砂肝サラダあすけんだとこんな感じですにほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 140...
先月に引き続きスピード練習代わりに月例赤羽に参加しました。今回は30分以上前に到着して2kmほどアップしてWSもバウンディングも入れました。風はそれほどではなかったですが日差しがあって日向で走るのに慣れてないから今日は㌔440はやめておこうと思いました。ピッチ: 207spmストライド: 1.01m前半の5kmまでは㌔5にはならないように注意して、ペースはいつものスピード練習より遅めでも日差しと風のせいでそこまで余裕はあり...
こちらのコースを参考にしながら早朝から走ってきました。ベイエリアは青空に太陽さんさんでとても気持ちよかったです。その分日焼けが心配…港の見える丘公園は急な階段に怯みましたがベイブリッジまで見えました。お店が開いてないから中華街の中も走れました。走行県内に印象の違うエリアが隣り合ってて色々楽しめました。今度は夜景ランに行ってみたいです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップUNIQLOロングパンツ＊On Cloud 5 a...
お気に入りの2つランニングブログで「ボトルポーチが汗くさい」ってのと「ウエストポーチを手洗いする」ってのを最近見てそれぞれ衝撃を受けました。前者は、え？ボトルポーチって毎回洗わないの？っていう衝撃。後者は、手洗いだと？っていう衝撃。私は汗かきなのもありますがラン後にはシューズ以外すべて洗濯乾燥機に丸投げしてます。キャップやらリュックやらCOROSのバンドまで。洗濯表示で手洗いを推奨されたり乾燥禁止だっ...
健康診断で昼ごはん抜きだったので我慢できずに夜ごはん食べてから出走。走り始めはお腹が苦しめでしたが、2周目に入ったところで下り坂でスピードアップしてみました。今日は2kmがんばろうと思ったので1km目は抑えるつもりがいくつか集団を抜かしてるうちにスピード落とせなくなって4'11。当然2km目はばててそれでも4'32だったので粘りました。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizer...
昨日はちょろっと朝ランしただけで午後半休でたらふく栄養摂取したので今日はちゃんと走れるはずだったんです。一回帰宅してからアップジョグ代わりに二重橋まで走っていつもどおりWSとバウンディングしてからスタート。動きは悪くなかったです。ラップ1、2は取りこぼすことが多いのでまぁ気にせず。なのにラップ3でも上げられず。ラップ4はさらに落ち。もう5kmで止めようと思ってラストスパートしたはずなのにまーったく上...
今日はテレワークなので霧雨降ってましたが朝ランしておきました。これで夜は走らなくてもいいと思うと気が楽です。遠出をして雨が強くなると困るので近所を行ったり来たり。雲梯みたいな走った軌跡が出来上がりました。日曜日に引き続きチートデイ。明日からまたダイエットに励みます。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊HOKA ONE ONE crifton edge(945km)にほんブログ...
2022年度の全日本マラソンランキングが発表されてました。ぱっとしませんが記録に残すためにもちゃんと保存。来シーズンこそ自己ベストを更新できるようにがんばります！！にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1465kcal...
朝は上智大学方面に。グラウンドの周りの一周約1kmがノンストップで走れたのでマイコースに加えたいと思います。大木とビル。昼は15年ぶりくらいにTOEICを受けておつかれ会として元同僚とターリー屋でたらふく食べました。ナンおかわり無料なのが最高です！！今日はチートデイです。夜はまだおなかいっぱいだったので皇居1周だけ。昨日もそうでしたが小さい虫の大群がいて何回か突撃してしまってテンションだだ下がりました⤵...
ちょっとは長い距離を走っておかなきゃいけなくて皇居をぐるぐるしました。夕ごはん前にって思って16:30頃スタートしましたが観光客がかなり多くてそういえばコロナ前は昼間の皇居は混んでたから走るのやめてたんだよなーって思い出しました。曇りかと思ったら薄日がさしてたので日焼けも心配だし、次回はもうちょっと遅い時間のスタートにしようと思います。無風だったので反射が綺麗でした。(ウェア)青東京30K長袖Tシャツ黒finet...
夜は雨予報だったので仕方なく朝ランに。出勤日なのでショートバージョンにしておきました。森林浴してパワーチャージしたはずですが仕事中だるねむでした。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1134km)にほんブログ村今朝 42.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1459kcal...
真夏日に相応しく目白の志むらにて今年初のかき氷ラン食べてきました。あんバターw/ラムレーズンです‼︎推定600kcal。行きは電車で帰りだけ走りましたが腹ぱんすぎて苦しかったです。(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(934km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1383kcal...
仕事から帰ってクリーニング出したりドラッグストアで日用品買ったりしてたらやる気がしゅるしゅるとなくなりそうだったのであわてて着替えて皇居1周だけしてきました。けっこう混み合ってて抜かしたり抜かされたり忙しかったです。一部ペースが速かったせいで足指先が痛いです…ホカはだめなんですよね…(ウェア)黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(928km)にほんブログ村今朝 42....
1週間経つのが早すぎてあっという間にスピード練習の日がやってきました。先週できたんだから今週もできるはずっと自分を信じてスタート。結果だけ見るといい感じですが余裕はなかったです。特に後半は㌔440を超えたラップを見ると心が折れそうになるのであまり時計見ないようにしましたが、ちゃんと走れてましたね。珍しくラスト1周は上げて終われたので出し切った感がありました。(ウェア)湘南国際Tシャツ2022灰finetrackイン...
人より汗かきな自覚はありますが実際どれだけ汗かいてるのかをちょっと調べてみました。走る前後に体重測定して、飲んだ水分をプラスしただけなので厳密には呼吸とか鼻かんだ分とかもありますがまぁざっくりと以下のとおりです。5/4 朝15℃ 7.5km(㌔626) 450g5/10 夜22℃ 7.6km(㌔633) 550g5/11 朝14℃ 7.0km(㌔618) 350gいずれもじんわり汗かく程度でしたが思ったより発汗量は多かったです。その分体重が瞬間的に少なくてウホウホで...
朝は紀尾井町方面にいるシカに会いに行ってきました。庭にバラが咲き誇っててすごくいい香りで癒されました。とはいえこのエリア坂だらけなので歩き倒したのでちゃんと走れるようになりたいです。月間走行距離がこのままだと250kmも怪しいので距離稼ぎのために夜は皇居ランでもって思ったんですが、天気アプリでは曇りなのに外出たらけっこう雨降ってたんですよねー。とりあえず皇居方面に向かいましたがキャップもかぶらずジャケ...
先日に引き続き川沿いの新マイコースに。雨予報でしたが走ってる最中は大丈夫でした。緑がいっぱいで森林浴気分で走れました。でも街灯はなさげだったので夜ランは無理そうです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(920km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1385kcal...
走り始めてから調子が良かったら1周だけスピードアップしようと思いましたがその気になれずでもちょっとはぜーはーしときたかったので下り坂1kmTTしてみました。4'22でした。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1015km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1468kcal...
地震でっていうより緊急地震速報で起きてしまったので朝ランしときました。皇居に飽きてきたので新コース開拓で川沿いの公園に。信号が1箇所ありますがなかなか良さげだったのでマイコースに加えたいと思います。出勤日なのに朝ランするから昼間だるすぎました。金曜日はテレワークという名のお休み(？)なのでゆっくりしようと思います。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE ...
帰宅してからさくっと皇居ランしてきました。昨日の疲れがあるかと思いきや意外と大丈夫でしたがお腹すいてたので1周で終了。変わり映えしないのでアプリ(Run Photo)で遊んでみました。昼間みたいですがこの写真撮ったのは18:25でした。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(115km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1453kcal...
週末の体たらくを反省して二重橋でスピード練習してきました。最近風が強いの体が重いのなんのかんのサボって8km走ってなかったので今日は遅くなっても8km完走することを第一目標にしました。アップの時点で風がそんなにないことを確認して体の動きも悪くないから今日はいけるかもっと気合いを入れてスタート。久々に目標の㌔440を達成できました！！3kmくらいからちょっと辛くなってきましたが粘れ粘れと念じながら、そ...
ミニマリストを目指してるのにラングッズはどんどん増えてしまって、特に大会Tシャツは着ないものは着ないので最後に1回だけ着てえいやっと断捨離しました。青名古屋WTシャツ白名古屋WTシャツMINATOシティTシャツ2021MINATOシティTシャツ2022湘南国際Tシャツ青梅マラソンTシャツ西東京30K長袖Tシャツにほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1445kcal...
ひとりでスピード練習するよりまわりに引っ張ってもらえると実力以上が出せて成長できそうって思って草レースに申し込みましたが、、、雨、、、風、、、ピッチ: 202spmストライド: 0.99m雨は想定内ですが2kmすぎて折り返した以降の向かい風に心が折れました。歩いちゃおうかという脳内悪魔と必死に戦った結果がこれですがだめですね…平日のスピード練習さぼらずがんばらねばです。ちなみにロングパンツが脚にはりついて走りにくか...
6:30オープンの参宮橋のブーランジュリーラセゾンに行ってきました。初めて通る道だったのでちょいちょい迷いながらのんびりした朝ランでした。クルミパンにたっぷりのあんバターが挟んであって小ぶりでしたが満足感ありました。(ウェア) 白UNIQLO長袖メッシュパーカー黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(906km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1418kcal...
すごく綺麗な公園なんですがアクセスが悪くて1年ぶりの訪問でした。サブ100ランナーとでしたがなんだか今日(いつも？)ヘロヘロでジャスト10kmで終了。金町駅そばの金町湯をランステ利用しましたが、通常500円のところ半額でお得でした。その分混んでたっぽいですが…♨️金町湯15:30-タオルなしで¥500(現金のみ)ロッカーが返却式の¥100ドライヤー¥20/3分化粧水、メイク落とし、綿棒なし水風呂は男女で交代制(ウェア)灰STAMP長袖T...
距離を稼ぎたくて久々に二部練しました。一気に皇居3周した方が練習効果は高いんでしょうが心理的ハードルが高くてやになるので分割でも良しとします。(ウェア) 朝白UNIQLO長袖メッシュパーカー黒finetrackインナーadidasロングパンツ夜黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero PRO W(986km)◎文明堂にて特選五三カステラ(310kcal)カステラ大好きです❤︎にほんブログ村今朝 43.7kg…一時的でもこれは嬉し...
連休初日は朝からバタバタしててけっこうヘロヘロでしたが2日連続ランオフは良くないから軽ーく皇居を走ってきました。スピード練習する気ははなからありません。夕方ですが写真だと昼間みたいに見えますね〜。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(901km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1182kcal...
走行距離:270km走行日数:19日ハーフでは風に泣かされフルではOPPに泣かされましたが、まだ私のシーズンは終わらず仙台ハーフでリベンジできるようにがんばります‼︎ウォーキングは22kmでした。●レース4/2 焼津ハーフ1:53:294/16 かすみがうら 4:21:40●ポイント練習＆練習レース4/5 10kmPR(512)@代々木公園4/9 赤羽トライアル 10km(449)4/13 3kmPR(435)@二重橋4/20 皇居5kmTT(436)4/23 月例赤羽10km(439)4/27 4kmPR(448)@二重橋●あす...
今日明日はお仕事なので帰宅してからサクッと晴海埠頭方面にジョグしてきました。風は強いけど夕暮れの景色がなかなか素敵でした。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(894km)にほんブログ村今朝 45.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1314kcal…おなかすいて眠れないかも...
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朝は酒匂川左岸サイクリング場をぐるぐる。日陰エリアは涼しく快適にでしたが5:30くらいには直射日光当たってきたので退散。サングラス忘れたのが痛恨のミスでした。夕方に再び酒匂川右岸に。ちょっとスタートが早すぎてまだ日が暮れてなかったので所々日向でした。日没時間を確認すること！！(ウェア) 朝富士山TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ夕白パラリンピックノースリーブUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom...
箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
今日はココスのかき氷をにんじんにランニングしてみました。大小あって迷いましたが小サイズに。何種類かあるので全制覇したいです。純氷ふわふわかき氷 ミニ！ポップブルー(180kcal)(ウェア) 白雨にも負けずTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(993km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2357kcal...
今日は打ち合わせのようなものが午前午後と長々あってぐったりでしたが身体は疲れてないはずなので新品のショートパンツも到着したことだし短距離ジョグしてきました。十分えらい！パンダが散りばめられててかわいいです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブROLLING PANDAS撥水ペインターショートパンツ＊NIKE freerun(837km)今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal...
本日はお休みにしたので朝ランで小田原城の蓮を見に行ってきました。ちゃんと咲いてて可愛らしかったです。その後6時半開店のインプルーブで朝ごぱん。ナンフランスはほんのりあたたかくもちっとしてて美味しかったです。お昼には茅ヶ崎ラスカに期間限定でオープンしてる埜庵にて約30分行列に並んでかき氷を食べてきました。たまごとミルクとバニラとチョコレートと(推定400kcal)プリンっぽい味で甘々でした。夕方は霧雨が降っ...
今日は雨なので正々堂々とランオフにします。なので最近のお買い物紹介をします。ダイソーなら1個¥108ですが重いのでアマゾンで購入しました(1個¥116)なんといっても0kcalがありがたいです。冷凍庫で凍らせたのをリュックかマルチポケットの背中側に入れておくと30分くらいは冷たいのが飲めます。ミルクマニア(139kcal)ユーラクのものはだいたい美味しいです。今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1422kcal...
週末の疲れがあるのでランオフにしたかったんですが明日明後日が雨予報なので小田原城2周だけ。ちょっとゲーム性をもたせようと1周TTしてみました。結果は8:06(㌔449)で2位でした。 このときが1位。蓮の花は午前中じゃないと咲いてないですかねー(ウェア) 世田谷246Tシャツ迷彩UNIQLO KIDS ギアショートパンツ ＊Nike Zoom Rival Fly 3(280km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1189kcal...
車でしかアクセスできない(わけじゃないけどかなり大変な)白樺湖に早朝に行ってきました。日陰は涼しくて特に風が吹くと気持ちよかったです。お土産の漬物たくさん食べたのにダメ押しのブラックサンダーココナッツ(245kcal) ザクザク❤︎(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(987km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2776kcal...
まずは大正池から河童橋までウォーキング。大正池の透明度が半端なかったです。続けて河童橋から徳沢までランニング。行きが上りで帰りが下りだから最後までなんとかがんばれました。わりとトレランでグリップが効かない履き古した薄底ではけっこう厳しかったです…(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(976km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
大好きな諏訪湖にやってきました。今回は明日明後日がメインなので今日は控えめのジョグにしておきました。風が強いのもありましたが涼しくて汗のかき方がまったく違います！！(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(205km) 今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
東京はじゃんじゃん降りでしたが小田原着いたとき降ってなかったので急いで支度して出たら…しっかり降ってましたね…このまま引き下がるわけにも行かず走り出しましたがどんどん強くなってきたので諦めました。梅アイス(88kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(465km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
コメダ珈琲の和風版のおかげ庵にて白いとうもろこしみるく氷(ソフトクリームトッピング)をいただいてきました。これめっちゃ好みだったのでリピートしたいです！！今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...
stravaの記録によると今日で小田原城100周ぐるぐる達成しました！！ご褒美はローソン2軒目で発見したサクレのスイカ(99kcal)です。これ去年は買えなかったので今年は絶対買うって決めてました。美味！！(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(464km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1698kcal...
ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
朝は雨が上がってる予報でしたが軽く霧雨が降っててその分気温は低めでした。でも湿度のせいかあまり楽なことはなくゆっくり1周が限界でした。凍らせたペットボトル背負ってたら最後まで溶けませんでした。夜はしっかり暗くなってからまた皇居に。下り坂2kmだけがんばりました(458-431)。ペットボトルにクラッシュアイスを入れてみたら桜田門の辺りでもう氷全部溶けてました。表面積が大きいからですかね…水分問題の試行錯誤は...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
