夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
走行距離:259km走行日数:24日走行距離は最低ノルマの250kmをクリア。皇居ランが多めだったので累積標高が多かで(いつも1000m未満のところ今月は1343m)坂耐性が上がってるといいです。ウォーキングは24kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/7 季節の荒川10km(502)5/9 8kmPR(435)@二重橋5/16 8kmPR(438)@二重橋5/24 5kmPR(445)@二重橋5/28 月例赤羽10km(447) 5/30 8kmPR(451)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)がんばりました...
仙台ハーフ前なのでテーパリングしとくべきなのかもですが自分を甘やかしてもなんなんで目標はあくまで㌔440で8kmです。アップの段階で風が強くて今日もきっとだめだろうなぁと弱気にスタート。ラップ1〜3ですでに辛くてやめたくてたまらずでも今日は遅くても8kmは走り切ろうと目標を下方修正しました。4km過ぎから久々に右脇腹に差し込みがあって騙し騙し走ってました。もう時計見たらやる気なくなるってわかってましたがチ...
最近週4か週5(全部じゃん‼︎)で出勤なので大体こんな感じで食事を固定してダイエットに励んでいます。トータルで1500kcal以下って結構辛いです。朝:400kcalおにぎり2個(白米半合、もち麦、ごぼうおかか)間食:250kcal毎日果実バー、お饅頭昼:310kcalはなまるうどんのおろしぶっかけ小、おろしトッピング夜:420kcalwith greenの砂肝サラダあすけんだとこんな感じですにほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 140...
先月に引き続きスピード練習代わりに月例赤羽に参加しました。今回は30分以上前に到着して2kmほどアップしてWSもバウンディングも入れました。風はそれほどではなかったですが日差しがあって日向で走るのに慣れてないから今日は㌔440はやめておこうと思いました。ピッチ: 207spmストライド: 1.01m前半の5kmまでは㌔5にはならないように注意して、ペースはいつものスピード練習より遅めでも日差しと風のせいでそこまで余裕はあり...
こちらのコースを参考にしながら早朝から走ってきました。ベイエリアは青空に太陽さんさんでとても気持ちよかったです。その分日焼けが心配…港の見える丘公園は急な階段に怯みましたがベイブリッジまで見えました。お店が開いてないから中華街の中も走れました。走行県内に印象の違うエリアが隣り合ってて色々楽しめました。今度は夜景ランに行ってみたいです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップUNIQLOロングパンツ＊On Cloud 5 a...
お気に入りの2つランニングブログで「ボトルポーチが汗くさい」ってのと「ウエストポーチを手洗いする」ってのを最近見てそれぞれ衝撃を受けました。前者は、え？ボトルポーチって毎回洗わないの？っていう衝撃。後者は、手洗いだと？っていう衝撃。私は汗かきなのもありますがラン後にはシューズ以外すべて洗濯乾燥機に丸投げしてます。キャップやらリュックやらCOROSのバンドまで。洗濯表示で手洗いを推奨されたり乾燥禁止だっ...
健康診断で昼ごはん抜きだったので我慢できずに夜ごはん食べてから出走。走り始めはお腹が苦しめでしたが、2周目に入ったところで下り坂でスピードアップしてみました。今日は2kmがんばろうと思ったので1km目は抑えるつもりがいくつか集団を抜かしてるうちにスピード落とせなくなって4'11。当然2km目はばててそれでも4'32だったので粘りました。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizer...
昨日はちょろっと朝ランしただけで午後半休でたらふく栄養摂取したので今日はちゃんと走れるはずだったんです。一回帰宅してからアップジョグ代わりに二重橋まで走っていつもどおりWSとバウンディングしてからスタート。動きは悪くなかったです。ラップ1、2は取りこぼすことが多いのでまぁ気にせず。なのにラップ3でも上げられず。ラップ4はさらに落ち。もう5kmで止めようと思ってラストスパートしたはずなのにまーったく上...
今日はテレワークなので霧雨降ってましたが朝ランしておきました。これで夜は走らなくてもいいと思うと気が楽です。遠出をして雨が強くなると困るので近所を行ったり来たり。雲梯みたいな走った軌跡が出来上がりました。日曜日に引き続きチートデイ。明日からまたダイエットに励みます。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊HOKA ONE ONE crifton edge(945km)にほんブログ...
2022年度の全日本マラソンランキングが発表されてました。ぱっとしませんが記録に残すためにもちゃんと保存。来シーズンこそ自己ベストを更新できるようにがんばります！！にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1465kcal...
朝は上智大学方面に。グラウンドの周りの一周約1kmがノンストップで走れたのでマイコースに加えたいと思います。大木とビル。昼は15年ぶりくらいにTOEICを受けておつかれ会として元同僚とターリー屋でたらふく食べました。ナンおかわり無料なのが最高です！！今日はチートデイです。夜はまだおなかいっぱいだったので皇居1周だけ。昨日もそうでしたが小さい虫の大群がいて何回か突撃してしまってテンションだだ下がりました⤵...
ちょっとは長い距離を走っておかなきゃいけなくて皇居をぐるぐるしました。夕ごはん前にって思って16:30頃スタートしましたが観光客がかなり多くてそういえばコロナ前は昼間の皇居は混んでたから走るのやめてたんだよなーって思い出しました。曇りかと思ったら薄日がさしてたので日焼けも心配だし、次回はもうちょっと遅い時間のスタートにしようと思います。無風だったので反射が綺麗でした。(ウェア)青東京30K長袖Tシャツ黒finet...
夜は雨予報だったので仕方なく朝ランに。出勤日なのでショートバージョンにしておきました。森林浴してパワーチャージしたはずですが仕事中だるねむでした。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1134km)にほんブログ村今朝 42.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1459kcal...
真夏日に相応しく目白の志むらにて今年初のかき氷ラン食べてきました。あんバターw/ラムレーズンです‼︎推定600kcal。行きは電車で帰りだけ走りましたが腹ぱんすぎて苦しかったです。(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(934km)にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1383kcal...
仕事から帰ってクリーニング出したりドラッグストアで日用品買ったりしてたらやる気がしゅるしゅるとなくなりそうだったのであわてて着替えて皇居1周だけしてきました。けっこう混み合ってて抜かしたり抜かされたり忙しかったです。一部ペースが速かったせいで足指先が痛いです…ホカはだめなんですよね…(ウェア)黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(928km)にほんブログ村今朝 42....
1週間経つのが早すぎてあっという間にスピード練習の日がやってきました。先週できたんだから今週もできるはずっと自分を信じてスタート。結果だけ見るといい感じですが余裕はなかったです。特に後半は㌔440を超えたラップを見ると心が折れそうになるのであまり時計見ないようにしましたが、ちゃんと走れてましたね。珍しくラスト1周は上げて終われたので出し切った感がありました。(ウェア)湘南国際Tシャツ2022灰finetrackイン...
人より汗かきな自覚はありますが実際どれだけ汗かいてるのかをちょっと調べてみました。走る前後に体重測定して、飲んだ水分をプラスしただけなので厳密には呼吸とか鼻かんだ分とかもありますがまぁざっくりと以下のとおりです。5/4 朝15℃ 7.5km(㌔626) 450g5/10 夜22℃ 7.6km(㌔633) 550g5/11 朝14℃ 7.0km(㌔618) 350gいずれもじんわり汗かく程度でしたが思ったより発汗量は多かったです。その分体重が瞬間的に少なくてウホウホで...
朝は紀尾井町方面にいるシカに会いに行ってきました。庭にバラが咲き誇っててすごくいい香りで癒されました。とはいえこのエリア坂だらけなので歩き倒したのでちゃんと走れるようになりたいです。月間走行距離がこのままだと250kmも怪しいので距離稼ぎのために夜は皇居ランでもって思ったんですが、天気アプリでは曇りなのに外出たらけっこう雨降ってたんですよねー。とりあえず皇居方面に向かいましたがキャップもかぶらずジャケ...
先日に引き続き川沿いの新マイコースに。雨予報でしたが走ってる最中は大丈夫でした。緑がいっぱいで森林浴気分で走れました。でも街灯はなさげだったので夜ランは無理そうです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(920km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1385kcal...
走り始めてから調子が良かったら1周だけスピードアップしようと思いましたがその気になれずでもちょっとはぜーはーしときたかったので下り坂1kmTTしてみました。4'22でした。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1015km)にほんブログ村今朝 43.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1468kcal...
地震でっていうより緊急地震速報で起きてしまったので朝ランしときました。皇居に飽きてきたので新コース開拓で川沿いの公園に。信号が1箇所ありますがなかなか良さげだったのでマイコースに加えたいと思います。出勤日なのに朝ランするから昼間だるすぎました。金曜日はテレワークという名のお休み(？)なのでゆっくりしようと思います。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE ...
帰宅してからさくっと皇居ランしてきました。昨日の疲れがあるかと思いきや意外と大丈夫でしたがお腹すいてたので1周で終了。変わり映えしないのでアプリ(Run Photo)で遊んでみました。昼間みたいですがこの写真撮ったのは18:25でした。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(115km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1453kcal...
週末の体たらくを反省して二重橋でスピード練習してきました。最近風が強いの体が重いのなんのかんのサボって8km走ってなかったので今日は遅くなっても8km完走することを第一目標にしました。アップの時点で風がそんなにないことを確認して体の動きも悪くないから今日はいけるかもっと気合いを入れてスタート。久々に目標の㌔440を達成できました！！3kmくらいからちょっと辛くなってきましたが粘れ粘れと念じながら、そ...
ミニマリストを目指してるのにラングッズはどんどん増えてしまって、特に大会Tシャツは着ないものは着ないので最後に1回だけ着てえいやっと断捨離しました。青名古屋WTシャツ白名古屋WTシャツMINATOシティTシャツ2021MINATOシティTシャツ2022湘南国際Tシャツ青梅マラソンTシャツ西東京30K長袖Tシャツにほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1445kcal...
ひとりでスピード練習するよりまわりに引っ張ってもらえると実力以上が出せて成長できそうって思って草レースに申し込みましたが、、、雨、、、風、、、ピッチ: 202spmストライド: 0.99m雨は想定内ですが2kmすぎて折り返した以降の向かい風に心が折れました。歩いちゃおうかという脳内悪魔と必死に戦った結果がこれですがだめですね…平日のスピード練習さぼらずがんばらねばです。ちなみにロングパンツが脚にはりついて走りにくか...
6:30オープンの参宮橋のブーランジュリーラセゾンに行ってきました。初めて通る道だったのでちょいちょい迷いながらのんびりした朝ランでした。クルミパンにたっぷりのあんバターが挟んであって小ぶりでしたが満足感ありました。(ウェア) 白UNIQLO長袖メッシュパーカー黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(906km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1418kcal...
すごく綺麗な公園なんですがアクセスが悪くて1年ぶりの訪問でした。サブ100ランナーとでしたがなんだか今日(いつも？)ヘロヘロでジャスト10kmで終了。金町駅そばの金町湯をランステ利用しましたが、通常500円のところ半額でお得でした。その分混んでたっぽいですが…♨️金町湯15:30-タオルなしで¥500(現金のみ)ロッカーが返却式の¥100ドライヤー¥20/3分化粧水、メイク落とし、綿棒なし水風呂は男女で交代制(ウェア)灰STAMP長袖T...
距離を稼ぎたくて久々に二部練しました。一気に皇居3周した方が練習効果は高いんでしょうが心理的ハードルが高くてやになるので分割でも良しとします。(ウェア) 朝白UNIQLO長袖メッシュパーカー黒finetrackインナーadidasロングパンツ夜黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊adizero PRO W(986km)◎文明堂にて特選五三カステラ(310kcal)カステラ大好きです❤︎にほんブログ村今朝 43.7kg…一時的でもこれは嬉し...
連休初日は朝からバタバタしててけっこうヘロヘロでしたが2日連続ランオフは良くないから軽ーく皇居を走ってきました。スピード練習する気ははなからありません。夕方ですが写真だと昼間みたいに見えますね〜。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーELDORESOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(901km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1182kcal...
走行距離:270km走行日数:19日ハーフでは風に泣かされフルではOPPに泣かされましたが、まだ私のシーズンは終わらず仙台ハーフでリベンジできるようにがんばります‼︎ウォーキングは22kmでした。●レース4/2 焼津ハーフ1:53:294/16 かすみがうら 4:21:40●ポイント練習＆練習レース4/5 10kmPR(512)@代々木公園4/9 赤羽トライアル 10km(449)4/13 3kmPR(435)@二重橋4/20 皇居5kmTT(436)4/23 月例赤羽10km(439)4/27 4kmPR(448)@二重橋●あす...
今日明日はお仕事なので帰宅してからサクッと晴海埠頭方面にジョグしてきました。風は強いけど夕暮れの景色がなかなか素敵でした。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(894km)にほんブログ村今朝 45.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1314kcal…おなかすいて眠れないかも...
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夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
