走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
走行距離:303km走行日数:29日国立競技場の屋根の下で走った分2.7kmを足してます。目標達成したので9月からは量じゃなく質にこだわっていきます。●レースなし●ポイント練習＆練習レースなし●あすけん(1ヶ月平均)今日は帰宅ウォークの途中でピエールエルメに吸い込まれました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1919kcal...
朝パンランのつもりで戸越銀座のこみねベーカリーに6時過ぎに到着したんですがシャッター閉まっててすごすご引き返しました。いい匂いは漂ってたので6時じゃなくて7時開店だったみたいです。Google mapのうそつき。夜はGOFUKUのハニーハニーレモンチーズ。クリームチーズが濃厚なのにフワッとしてて美味しかったです(推定400kcal)。人気店のはずですが平日で雨なので空いててラッキーでした。走って帰るつもりが雨が止まなかっ...
仕事から帰って嫌になる隙を与えずにすぐ着替えて外出たら結構な雨が降ってて仕方なく一旦帰って待機。約1時間後に雨が上がったタイミングで近所の公園に。走りに出ただけで上出来ですが涼しかったので1周だけペースアップしてみました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOスイムアクティブショーツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(641km)◯ずんだアイスバー(128kcal)まあまあにほんブログ村今朝 42.7kg目標 42.0kg今日の...
先週のランで味をしめたので早朝からオープンしてる銭湯を検索しまくって錦糸町の黄金湯に行ってきました。外観は一瞬デザイナーズですが中は普通でした。でもレンタルバスタオル込みで¥630なのは嬉しいです。水風呂も10秒だけ耐えてしっかりクールダウンできました。そしてアフターは押上のシズラーでモーニングブッフェ。¥2500はちょっとお高いですが席はゆったりしてるしお料理はどれも美味しいし満足感たっぷりでした。東京...
朝起きたら遠くで雷がピカピカしてて天気予報見たら大雨(4mm)予報だったので遠出は諦めて芝公園ぐるぐるにしました。でも結局降らなかったので遠出できたじゃんって感じでしたがノルマの10kmはクリアしたのでOKです。体感的には涼しかったのに(27℃)パンツが水没してきたのでまだまだ要注意でした。(ウェア) 白asicsTシャツUNIQLOスイムアクティブショーツ＊HOKA ONE ONE ROCKET X(174km)にほんブログ村今朝 42.5kg目標 42.0kg今...
昨日ランオフでしかも食べすぎたので朝は反省してパンランは諦めて皇居ラン。曇りで涼しくて走りやすかったです。夜もかき氷ランの誘惑を断ち切って黙々と皇居に。油断してましたがかなり蒸し暑かったです。でも給水なしでいけました。(ウェア) 朝はR×LトップスUNIQLOロングパンツ2＊HOKA ONE ONE crifton edge(635km)夜白asicsTシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3(1259km) ◯ガツン、とみかん(72kcal)にほんブログ村今朝 ...
朝はテレワークだけどぐずぐずしてる間に時間がなくなり近所の公園を3周だけ。夜は雨が降りそうなので遠出をせずに同じ公園で。低気圧のせいか頭痛が治らず走る振動が響いて辛かったのでやっぱり3周で終了。(ウェア) 朝黒UNIQLO長袖ジップアップUNIQLOロングパンツ＊NIKE freerun(599km)夜白パラリンピックノースリーブUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3(1249km)◎金のアイスワッフルコーンミルクバニラ(321kcal)美味しくない...
仕事で打合せがあって結構色々準備してたのに課題をいっぱいもらって疲労困憊したのでやけ食い。夕方罪滅ぼしジョグしましたがお腹もいっぱい出して豊洲方面風が強すぎてノルマの10kmに届かず。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE ROCKET X(163km)贅沢ルマンド(64kcal)vsルマンド(37kcal)にほんブログ村今朝 42.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2639kcal...
仕事終わりに皇居2周。荷物が重くなるのがやだったのでランステでTシャツをレンタルしました。これはこれでありです。アフター付きで‼︎(ウェア) レンタルTシャツMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud 5 all white(39km)にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1950kcal...
お昼ごはんを買いに近所にありながら10時開店だから行ったことなかったプリンスパークタワー東京のブーランジュリートーキョーに。さすが高カロリーだけあって腹持ちがものすごく良かったです。夜は品川の福禄寿を予約してかき氷を食べてからのラン。食べログに品川駅から6分、高輪ゲートウェイから405mって書いてあったから高輪ゲートウェイから行ったんですが線路が渡れず20分くらいかかりました💦かき氷は宇治金時のハーフに...
舞浜ユーラシアの朝風呂料金が¥1050でだいぶお得なので朝8時までに着くようにLSDしてきました。夏場は温泉に興味はないのでささっとシャワー浴びただけでしたが最後に水風呂を発見してちょっと浸かってみました。一気に冷えっ冷えになるのでよかったです。その後モーニングブッフェに行きましたが混んでたし¥1980出す価値はないかなぁという感じでした。いっぱい食べたのに何言ってんだって感じですが…無料シャトルバスで舞浜...
朝はイヤイヤ期でしたが外に出ればなんとかなるかと思いきや太陽さんさんにイラついて2周でDNF。夜は1日のノルマ(10km)をこなすべく選手村跡地の偵察に。まだ工事中で走りにくいので9月以降にスピード練するときにも使えなそうでした。(ウェア)朝ぐんまTシャツ＋アームカバーUNIQLOロングパンツ夜黄SVOLMEノースリーブMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE ROCKET X(153km)◯まるで南高梅(115kcal)このシリーズはガリ...
朝はいつもより早く起きるつもりがどうしても起きられず。結局近所の公園をぐるぐるで最低限の距離稼ぎをしておきました。雨が降りそうな感じでしたが途中ぱらっとあっただけでほぼ大丈夫でした。夜は飽きもせず飯田橋のまめ茶わんを予約してかき氷ラン。ザ・ピーナツっていうかわいいネーミングでピーナツラバーとしては大満足でした(推定500kcal)。(ウェア)朝黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊NI...
出勤日ですが連続ラン記録更新のために豊洲方面に軽くジョグ。いつも風が強いエリアなのに無風で今までよりも気温が低くて(26℃)走りやすかったです。(ウェア) 黄SVOLMEノースリーブUNIQLOスイムアクティブショーツ＊adizero PRO W(273km)にほんブログ村今朝 42.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1730kcal...
朝はほんとうはもうちょっと遠くのパン屋を目指したんですが途中で差し込みがあってもう走りたくなくなったので木場公園近くのこしみつで手を打ちました。珍しくお惣菜系のサラダパン(¥195)前回の反省を活かしてノースのフーディに着替えて電車はそんなに混んでませんでしたが快適に帰れました。夜は六本木の人気店のミレストに。店外で15分待って店内で15分待ってようやくティラミスDXにありつけました。巨大で大満足です(推...
久々すぎる坂練。いずれ10本を目指しますがとりあえず6本で。139-145-144-148-147-144ご褒美はハロハロ白くま(215kcal)ミニストップのベンチなら走った後でも許される気がしてます(ウェア) 黄SVOLMEノースリーブUNIQLOスイムアクティブショーツ＊NIKE freerun(587km) にほんブログ村今朝 42.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1684kcal...
週一でやりたい(やるべき)ところ苦手なのでついつい後回しになってるロング走。速度不問で最低15kmできれば20km走ろうと夕方代々木公園に行ってきました。なんとか14周で16km。ラスト1周が一番速くて脚の疲れとかは特になかったのでスタミナ的には問題なさそうです。ただ飽き飽きしてたし暗くなってきて我慢できずに終了した感じです。大汗かくからウェアが重くなってテンション下がるので代々木公園ならトイレで着替えるのもあ...
雨が降りそうな感じだったのでいつでもウォーキングに切り替えられるように傘を持っての朝ランでした(結局傘は使わなかったです)。見頃は完全に終わってましたが不忍池の蓮の花は綺麗でした。上野近辺のスタンプラリーを4つゲット(ウェア)白asicsTシャツ灰finetrackインナーインナータオルUNIQLOロングパンツ2＊HOKA ONE ONE crifton edge(625km)にほんブログ村今朝 43.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1531kcal...
昨日行きそびれた九品仏のComme'Nに。連日の312号線でスマホ見ないで走れるので楽でしたが油断してて最後の曲がり角で行き過ぎました。Comme'Nはショーケースにたくさんパンが並んでいてどれもこれも美しくて散々迷って本日のクリームパンにしました。クリームパンだけでも3種類あってちょっと遠い(10km以上だとハードル上がります)けどまた行きたいです。帰りは電車でしたが混んできて誰かに触れたら困るなーって感じだったの...
祝日なのでちょっと遠出を。前から狙っていた等々力渓谷公園に行ってきました。行きは電車で等々力で下車。駅近にいきなり森っていう感じでした。が、道が狭いので前の人を追い抜くことができず走れる感じではありませんでした。ほんとは公園をぐるぐる1時間走って7時開店のパン屋に行こうと思ってましたが仕方なくそのまま帰宅。ただ312号線は走りやすくて良かったです。(ウェア) ぐんまTシャツ＋アームカバーインナータオル...
のはずが選曲がいまいちだったのか195bpmでした。bpmのサイトでは190bpmってなってましたがそれが一番嘘なのか私が無視して走ったのかCOROSの誤差なのか…でも走ってる感じあまり遅い感がなかったのでもうちょっと遅いので試してみます。いっそメトロノームにするか！？仕事終わりに一杯飲もうってなりましたが走る予定だったのでノンアルモヒートで我慢(ウェア) 黄SVOLMEノースリーブUNIQLOスイムアクティブショーツ＊On Cloud 5 a...
朝はお気に入りのサンモリッツに。開店直後から品揃えが豊富なのが嬉しいです。レーズンデニッシュにしました。夜は三田の雲のきれまで杏と桃のかき氷。スモールにしたら小さかったので次は普通サイズにしようと決心。レインボーブリッジを渡ってちゃんと食べた分は消費したはずです。(ウェア) 朝ぐんまTシャツ＋アームカバーインナータオル灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング夜白STAMP Tシャツ灰finetrackイン...
近所の公園を何も考えずにぐるぐるすると大体ピッチが200bpmくらいなんですが、市民ランナーの理想的なピッチは180bpmっていうのをよく見るのでちょっと実験的にピッチ矯正してみました。これは昨日の朝ランでのピッチ同じ場所で今日のジョグのピッチ192bpmの曲を聴きながら走ったのになぜか195。誤差範囲なのでしょうかね。たしかにいつもより遅い感はありましたがそんなに違和感なく走れたのでもうちょっと遅めの曲でまたチャレ...
朝はせっかくの休日だし涼しいから遠出しようかと思いましたがなんだか面倒になってしまいいつものとおり近所の公園をぐるぐる。夜はかき氷ラン。千駄木のsota!に予約して行ってきました。だだちゃ豆+塩ミルクはずんだもち風で美味しかったです。けっこう小さくてあっという間に完食。あんまり体が冷えなかったので走り始めてすぐ汗が吹き出ました…食べた分は消費できたと信じたいです。(ウェア)朝白UNIQLO長袖メッシュパーカー灰f...
本日は参宮橋のブーランジュリーラセゾンに。かなり目移りしながらもインパクトのあるカレーパンにしました。開店直後だったから揚げたてでまだ温かくてザクザク食感が楽しめました。(ウェア) アオタイTシャツ＋アームカバーインナータオル灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊On Cloud 5 all white(17km)にほんブログ村今朝 42.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
テレワークが終わってから隅田川テラス方面に行ってノルマの10kmクリア。昨日よりもさらに涼しくて風が強かったのもありますが帰りにコンビニ寄ってたら汗冷えするくらいでした。(ウェア)黄asicsTシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2adizero Japan 3(1212km)◯ピーチヨーグルト味氷(171kcal)氷なのに味が濃くて濃厚。カロリーが高いだけあります。 にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1819kcal...
久々に猛暑日にならずでロング走のチャンスだったので午後半休をとって国立競技場に行ってきました。外周(1km弱)をぐるぐるして5周ごとに給水。給水で止まるとリズムが崩れてスピードが落ちますが給水しないわけにはいかないから仕方がないですね。給水の時間もCOROS止めてないから走ってるペースはもっと速いからかなりのいいペースでした。14周目くらいから雨が降ってきたので15周で1回止めて回廊の内側(900m)を3周。5周...
猛暑日だし出勤日ですけど月初なので少しでも距離を稼いでおきたくて朝は近所の公園をぐるぐる。見上げると百日紅が綺麗でした。ただ時間切れで3周だけ。たった20分しか走らなかったのにいつまでも汗がひかずおまけにドライヤーかけてまた汗かいてしまったので出勤日の朝ランはやめた方が良さそうです。夜は桜田門のスタンプラリーをもらいに。皇居ランのついでに行けばいいと思いつつ道が一本違うからめんどくさくてなかなか行...
昨日疲れていつもに増して早寝したら3時とかに目覚めてしまって4時半まではベッドでうだうだ過ごしてから碑文谷ベーカリーに行ってきました。中学高校の購買部みたいな雰囲気のお店でした。パンがちょっとパサついてるのが気になりましたがクリームパンのフォルムは完璧です。しかも近くに林試の森公園があるのでロケーションもいい感じです。(ウェア) ぐんまTシャツ＋アームカバーインナータオル灰finetrackインナーMIZUNOマル...
走行距離:272km走行日数:25日5回週末があったのに箱根の坂にやられたり5kmTTのためにテーパリングしたり函館が予想外の雨だったりと案の定300kmには届かず。来月こそ！！●レース7/10 meta:Time:Trials 23:29●ポイント練習＆練習レース7/6 400m×8(r60s) 1'46-1'48-1'42-1'44-1'43-1'45-1'44-1'40●あすけん(1ヶ月平均)今日は出勤日だったのでランオフでもよかったんですがコインランドリーでシューズを洗ってるのを待ってる間にぐ...
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走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
