Run for Sweets

ロングジョグ

目下放牧期間を堪能してるんですが夏に20km、25km、30kmあるいはそれ以上走っときなさいっていうアドバイスをもらったのでとりあえず15km走ってみました。皇居2周＋二重橋5周ちょいをトータルで㌔6以内だったのでまずまずです。来週は20kmいけるかなー？シューズ水没したので洗わなきゃです。Rocket Xはやっぱり痛くなるのでロング走には使えないと認定。ショートのスピ練ならいけるかもなのでまだ粘ります。(ウェア) 白asicsT...

2022/07/31 23:05

朝ラン

休日なので新規開拓で業平のキムラヤ目指して朝パンラン…のつもりがDNF食べログには7時開店ってなってて7:10頃到着したらシャッター閉まっててGoogleで調べたら8時開店でした。ちょいちょいあるのに確認不足でした。プランBでスカイツリーの周りでも行こうかと思ったんですがロングパンツが水没してまずいことになってきたので慌ててコンビニでタオル買ってふきふき。速乾素材なのでなんとかなりましたが10km以上のランのと...

2022/07/30 23:05

皇居ラン

千鳥ヶ淵で灯籠流しのイベントがあると教えてもらったので見物がてら皇居ランしてきました。結構な人混みだったので灯籠流しはちらりと鑑賞。久々の下り坂1kmTTは4'18でした。(ウェア) 白asicsTシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3 black(225km)にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2022/07/29 23:05

二部練

朝はだるすぎてスヌーズを繰り返しやっとの思いで外に出ましたがノルマの5km走れず…夜はかき氷ラン。先週断念したネコゴオリと迷いましたがまた行列だったら嫌なので空いていそうな竹芝のつむぎで。食べてからレインボーブリッジを渡って10kmほど。かき氷効果かRocket X効果かは不明ですがいいペースでした。ただ足指が痛くてRocket Xはシンデレラシューズにはなれなそうです。(ウェア)朝灰STAMP長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNI...

2022/07/28 23:05

65分ジョグ

昼間テレワークで食べすぎたので罪滅ぼしでぐるぐる10周ジョグ。給水のペットボトル置いておけるから安心ですが流石に飽きますねー。(ウェア)白パラリンピックノースリーブUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(217km)にほんブログ村今朝 43.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3181kcal...

2022/07/26 23:05

朝パンラン＆夜皇居ラン

昨日夜遅かったから早起きできないかと思いきや目覚まし前に起きられたので代々木公園の365日を目指して朝パンラン。狙いのハニートーストはなかったのでアイコンパン(?)のクロッカンショコラを。ちっさーくて3口で終わりました…夜は皇居ラン。下り坂1kmTT(㌔428)やったらばてばてで家まで走って帰るのが辛すぎました。(ウェア)朝ぐんまTシャツ＋アームカバーインナータオル灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2夜白STAMP T...

2022/07/24 23:05

ディズニーラン

久々にディズニー(もちろん外周)に行ってきました。夕方＆夜の訪問は初めてで夏休み感を満喫できました。葛西駅のコインロッカーに荷物を預けておいて走った後駅近の仲の湯を利用しました。広々してて汗を流すのに最低限の施設としては十分でした。(ウェア)白STAMP Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3(1180km)にほんブログ村今朝 43.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2022/07/23 23:55

朝パンラン＆夜かき氷ならずラン

朝は三田にあるベーカリーつむぎを初訪問。朝一は選択肢がほぼなくでも塩パンは軽めで美味しかったです。夜は大森のネコゴオリに行きましたが18時過ぎで3組くらい並んでたので諦めました。近くのコメダ珈琲で妥協しようかと思ったら19時閉店だったので特にどこにも寄れずでした。いつかリベンジできるといいです。まぁ1日のノルマの14km走れたのでよしとします。(ウェア)朝白UNIQLO長袖メッシュパーカーUNIQLOロングパン...

2022/07/22 23:05

二部練

今月は昨日時点で148kmで月末まで毎日14kmランオフなしで走れば300kmに届きますがきっとムリだろうなぁと思いつつちょっと足掻いてみます。暑くて一気に長い距離は無理なので二部練で。朝は近所の公園ぐるぐる5周。夜は防災公園の偵察に。照明があるから夜でも走れる感じでした。20時閉園なのでほぼ独り占めでした。(ウェア)朝白UNIQLO長袖メッシュパーカー灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2夜黄SVOLMEノースリーブMI...

2022/07/21 23:05

満腹ウォーク＆ジョグ

出勤日のときは昼にしっかり目に食べるので夜は軽くていいのですが今日は昼が軽めだったので夕方から猛烈にお腹空いてて前から食べてみたかったチャジャン麺を食べに行ってきました。で腹ごなしウォーキング3．8kmで帰宅した後近所の公園ぐるぐるランニング。満腹すぎて苦しかったです…(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOスイムアクティブショーツ＊adizero Japan 3 black(192km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0...

2022/07/20 23:05

35分ジョグ

近所に住んでる友達に函館土産をお届けに2．4km。その後皇居ランするつもりが足指が痛くてDNF。クリフトンエッジは10km以上走ると痛くなるんですが今日はいつものソックスじゃなかったせいか早々にダメでした。豆とかできたら面倒なので無理せずです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE crifton edge(605km)◯まるでマスカット(130kcal)にほんブログ村今朝 43.65kg...

2022/07/19 23:05

函館旅4日目

最終日になってようやく雨マークが消えて朝に函館山に登ってきました。登板能力がないので歩きまじりですが思ったより走れる上りでした。歩道がないけど早朝なので車そんなに数多くないから大丈夫でした。＊adizero Japan 3(1166km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2264kcal...

2022/07/18 23:05

函館旅3日目

朝は6:30開店のムックル目指して。ここのパン屋が大ヒットでいっぱい買いたいのをグッと堪えて塩パンを1つだけ。朝は雨が降ってないタイミングでラッキーでした。昼は雨が止むことを期待して大沼公園に。大沼一周する間止むことなくずーっと降ってたので傘さしながら走ったり歩いたり。いつか晴れの日にリベンジしたいです。1周マップには満足です。沼の家でお目当てのものを(推定800kcal)。朝に塩パン食べただけではらへりだっ...

2022/07/17 23:05

函館旅2日目

曇＆雨予報なので朝はあまり遠出せずに函館山を挟んで端っこから端っこまで。途中からまあまあ雨が降ってきてびちょんこになりました…南側の端っこの立待岬晴れてたらいい景色なんだろうなぁ…午後はトラピスチヌ方面にウォーキング。トラピスチヌ修道院に向かってるって信じて歩いてるとにこの表示が現れるっていう…つまり逆走してましたね。iPhone見ながら歩いてるのに不思議。(ウェア)白MAMMUTハードシェル湘南国際Tシャツ灰fine...

2022/07/16 23:05

函館旅1日目

金曜日の午後半休にして函館にやって来ました。函館に来たら絶対外せないのが五稜郭。あいにくの雨なのでランではなくウォーキングにしました。外周の星はいい感じですが内周は途中で道がなくなってて中途半端です…ラッキーピエロでチャイニーズチキンバーガージャンキーで美味にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1414kcal...

2022/07/15 23:05

朝シャワーラン

テレワークなので時間に余裕もあるしパンランしたいところですが霧雨降ってて強くなってきたら困るので近所の公園をぐるぐると。5周で5.5kmでGPS狂っても6kmくらいのはずが今日は6.75kmでどんだけCOROS狂ってるのよって思って見返してみたら6周してました…ぼんやりしすぎでびっくりです。チャリダーの方にサイクルキャップをもらったので早速被ってみましたがツバが短いので雨の日には不向きです。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジッ...

2022/07/14 23:05

On Cloud 5 all white

シューズ買ったばっかりですがまた購入。メインは通勤用です。楽天で20％オフかなんかで¥12144でした。全方位かわいいです‼︎いままで通勤用に使ってたOn Cloud Xがだいぶ傷んでたのでそろそろ断捨離しようと思います。裏はまだ大丈夫ですが内側がけっこう痛んでました。走行距離は500km程度ですがここ2年は出勤日はほぼこれを履いてたことを考えると週一×10時間で計算すると1000時間は超えるので十分でしょう。にほんブロ...

2022/07/13 23:05

朝パンラン

7月中はスピード練習しないって決めたので心穏やかに今朝は芝浦ふ頭のヤジマベーカリーに行ってきました。なんと5時開店らしいです。私が訪問したのは6時くらいでしたが常連らしい先客2名さまがいました。カニカマとマヨのカロリーの高そうなパン(オーシャン‼︎)にしました。レインボーブリッジと撮りたかったですがうまく行かず。(ウェア) 白UNIQLO長袖メッシュパーカーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊HOKA ONE ONE crifto...

2022/07/12 23:05

meta:Time:Trials

初のトラックレースに参加してきました。有森裕子さんとか、その他ランチューバの方とかもいっぱいいて華やかでした。この日の5kmTTのために暑い中毎週スピード練習してきたんだし、体調も万全だし、かんかん照りで暑暑が、寒さに弱いんだから暑さには強いはずと自己暗示をかけてPBとは言わないまでも22:30を目指していました。目標からぴったり1分落ち…スタートしてすぐ22:30のペーサの真後ろを陣取り半分くらいまではついて行...

2022/07/10 23:05

朝パンラン

新店開拓で白金台のラトリエコッコに行ってヘーゼルナッツクロワッサンをゲットしました。レーズンも入っててかなりボリューミーでした。看板商品らしいクリームパンは7:20過ぎとのこと。また行かなきゃです。COROSのテンプレートが気に入らないのでRun Photoというアプリを入れてみました。色々表示できそうですが今日はGarminを意識したと思われるテンプレートにしてみました。(ウェア) 黒UNIQLO長袖ジップアップ灰finetrackイン...

2022/07/09 23:05

皇居ラン

明後日のレースに向けてちょっとスピード出しておこうと思い皇居の下り坂で2kmTTしてみました。平均ペースは5'07とそこそこよかったですが肝心の2kmTTは4'32-4'44だったので目標ペース(4'30)には届かずでした。シューズはRocket Xと悩みましたが一応実績のある(スピード練習に使ったことあるという意味で)adizero PROで。なんだかこのシューズ久々です。COROSのアップデートしたら表示が変わっていまいちです。一番左の...

2022/07/08 23:05

朝ラン

白金台のブルーボトルコーヒー自販機が無くなってたので東京タワー側で無事ゲットしてきました。今日は出勤日だったので短めのランでしたがそれでもなかなか汗が引かずに朝の準備で焦りました。出勤日の朝ランは危険です。(ウェア) 白UNIQLO長袖メッシュパーカー灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(585km)にほんブログ村今朝 43.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2059kcal...

2022/07/07 23:05

インターバル走

アキレス腱に筋肉痛が残っていますが明日の夜は走れないので本日出勤したついでに二重橋でスピ練してきました。ちょっと趣向を変えて400mで5kmTTのレースペースで。設定：400m×8(r60s)目標：1'48(キロ4'30)結果：1'46-1'48-1'42-1'44-1'43-1'45-1'44-1'40アップジョグはノンストップで走れるので意識的にスピードアップしてキロ507で4kmほど。本練は200mのときより余裕があるからCOROSを見ながら走れました。最初飛ばして後で失速...

2022/07/06 23:05

朝パンラン

火曜日はスピ練したいところですが筋肉痛がまだあるので明日にスライドして今朝はサンモリッツに行ってきました。珍しく甘くない系のパン。ハムと玉子とポテトサラダが入っててボリューム満点でした。(ウェア) 黒North Faceスワローテイルベントフーディ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(584km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1899kcal...

2022/07/05 23:05

朝箱根ラン

昨日の筋肉痛が来る前に軽く朝ラン。朝はエスケープができないので(電車やバスが動いてない)自走できる範囲で無理せずにショートコースにしました。それでも坂坂坂だから距離は短いけどお腹いっぱいでした。下った分ちゃんと上らないといけないし…午後になったら案の定ひどい筋肉痛になりました…(ウェア)白UNIQLO長袖メッシュパーカー灰finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3(1138km)にほんブログ村今朝 未計測目...

2022/07/03 23:05

箱根ラン

酷暑の東京を脱出して箱根に行ってきました。箱根湯本から強羅まで箱根登山鉄道で登ってるとだんだん涼しくなってて期待が膨らみました。東京-6℃な感じでした。ケーブルカー(スイカ使えず¥430)とロープウェイ使って大涌谷スタートで元箱根ゴールにしました(ほんとは元箱根から国道1号を走って帰る予定がばてたのでエスケープ)。最初かなりの激坂で下りだから心肺は楽なのでついつい飛ばしてしまって前モモがガクガクになってしま...

2022/07/02 23:05

皇居ラン

職場と同僚と2ヶ月前に皇居ラン(1周)したんですがどうやらその後も走り続けてたらしく次は2周すると意気込んでらしてこの酷暑だから中止かなって思いましたが今日決行と相成りました。がんばりました！！(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud X(481km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2022/07/01 23:05