今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
走行距離:315km走行日数:28日初300km到達しました！！レースやポイント練習も回数こなせて質量ともに充実した1ヶ月でした。その割に速くなってない気はしますが…11月はシーズン初ハーフなので1:45を目指して、月例5kmではキロ430を目指します。湘南国際に向けて30キロ走もついに開始しなきゃ…●レース季節の荒川10km:49'27
ほんとは20kmの予定でしたが、5km過ぎから右足の股関節(か腸腰筋あたり)が痛くなったので大事をとってDNF。あと桜田門出てから北風が強くて心が折れたのもあります。辛うじてサブ4ペースは守りました。皇居ランでは湘南国際を意識してボトルを試してるんですが、今日は250mlのペットボトル2個を両手持ちにしてみました。予想してましたが腕振りが辛かったのでこれは不採用です。1周目は両手持ちでしたがどうにも耐え...
昨日がんばったし明日もがんばる予定なので軽めのジョグをNIKEフリーランで。マイコースが銀杏まみれなので踏まないように要注意です。交通量調査の人がいて無駄に往復しててすみませんって思いながらも4回通過しました。全部カウントされてるのかな〜？◯新作アイス(198kcal)＊NIKE freerun(84km)にほんブログ村今朝 40.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1445kcal...
最近レースやスピ練でも心拍数がゾーン5にならなかったので今日のテーマは心拍数を上げる！でした。ガーミンで心拍数をチラ見しながらかなりぜーはーしました。久々に170超になりました。いつもより風が弱めだった気がしますが、ラップ2、3、4が向い風だったのでペースが落ちてます。422-430-444-440-433でave434は月例並みにがんばりました。◯定番は安定の美味しさ(164kcal)＊adizero RC(535km)にほんブログ村今朝 41.65kg...
出勤日なので電車に乗ったついでに(？)しろたえのレアチーズケーキを食べてきました。お持ち帰りでは何度も食べたことありましたが店内でいただくのは初でした。クラシックな店内で落ち着きます。しかもお持ち帰りは行列でしたが店内は空いてたし。また明日からがんばろうって気になります。小さいから3個ぐらい食べたいけど1つで我慢。推定300kcal。にほんブログ村今朝 42.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1439kcal...
よく女性ランナーさんのブログで『ご褒美ジョグ』っていうワードを見るんですがいまいち理解できません(不思議と男性ランナーさんのブログでは見たことない気がします)。私はカロリー消費のためだったり、速く走れるようになるためだったり、後でマップのルート見てニヤニヤするために走ってるので、走ってる間は早く終んないかなーって考えてる気がします。で、今日はカロリー消費のために60分ほど。◯ココナッツ部分が美味しい(...
7月に食べた浅草の塩パンの美味しさが忘れられず涼しくなったら絶対行こうと思っててついに実現しました。焼き立て最高‼︎隅田川沿いを行きは西岸で桜橋で折り返して帰りは東岸を走りました。マップもいい感じです。＊adizero RC(522km)にほんブログ村今朝 42.4kg目標 42.0kg...
前回代々木公園でわりとイメージよく終われたので今朝も8時からキロ5で10キロを目指してペース走しました。同じ9周で前回は50:35でしたが今回は50:46だったのでわずかに落ちてます。ただガーミンは距離が長めになってたので今回の方が記録は良くなっちゃってますが…ラップは1周ごとに取らないと正確じゃなさそうなので次回要注意です。9時過ぎるとランニングクラブが大群で走り出すので8時スタートで正解でした。バテバテ...
7時開店のお気に入りのベーカリー目指して朝ランしました。ゆーっくりなのに脇腹痛(涙)朝は痛くなる率高いです。NIKEフリーランだと足しっかり上げないとつまづくので要注意です。今日も何回かひやっとしました。もちもちでどれも美味しかったです。通いたいお店の1つです。＊NIKE freerun(79km)にほんブログ村今朝 41.3kg目標 42.0kg...
いや、ほんとは5kmTTのつもりだったんですけどねっっ豊洲のTokyo Sport Playgroundのトラックをぐるぐると。431-448-451と432でした。いまいちです。キロ430を目指してましたがぜんぜんでした。風もなかったんだからもうちょっとがんばらないと。◯それでもご褒美はしっかりと(207kcal)＊adizero Japan 3(208km) にほんブログ村今朝 41.95kg目標 42.00kg...
昨日ノルマをこなしたので今日は楽しくアイスクリームを食べに行ってきました。たまたまでしたが21日は定価¥850が¥500になってて大変ラッキーでした。迷いましたがチョコバナナにしました。冷たい石の上で作ってくれるのでコールドストーンクリーマリーの歌わないバージョンな感じでした。来月も21日に行きたいです。＊adizero RC(500km)にほんブログ村今朝 41.85kg目標 42.00kg...
昨日今日と出勤日でおつかれ気味でしたが気合を入れてインターバルやってきました。今日やっちゃえば明日やらなくていいからって言い聞かせながら。ガーミンの設定をラップタイムのとこをタイムに変えたの忘れててリカバリの時間がバラバラになってしまいました。忘れないうちに直しました。設定：400mx8 (r400m/2'45
汗冷えに困ってたのでベースレイヤーを2つ購入しました。2つで迷ったためえいやっと2つとも。1つはファイントラックのドライレイヤーベーシックタンクトップのグレー¥3850かなり優秀。汗冷えしません。 もう1つはランネットの汗冷え防止メッシュロングスリーブ¥4074黒の長袖で柔らかくて肌あたりがいいです。こちらは着た瞬間あったかいって感じですが汗かくとファイントラックより冷たさを感じます。まだ数回しか着ていないの...
ロング走でFlipBelt Bottleを試したかったのでいつもどおり皇居を4周。ここ3日間、1日5km位しか走ってないから足が元気なのか、今日はアップ(移動)のときから調子よかったです。サブ4ペースのつもりがちょっと速めでした。呼吸はわりとずっと楽で(平均心拍数142)バフつけてても問題ありませんでした。1周毎のラップはこちらラスト1周は疲れてきて落ちそうでしたが意識的に上げてみました。でももう走りたくなくて電車で帰...
小雨でしたが風もほとんどなく気温が低くて(13 ℃)条件が良かったのでキロ4'30
寒くなって外出るのが億劫になりますが、31のアイスクリームを食べに行くためにジョグってきました。昨日のNIKEフリーランと比べて今日のOnクラウドはふかふかしててとても走りやすかったです。1000kmオーバで大分へたってきてたのでそろそろ捨てようかと思ってましたがまだまだ現役で活躍してもらおうと思います。◯アイスは期間限定のフレンチトーストフレーバースモールサイズで161kcal＊On Cloud(1075km)にほんブログ村今朝 4...
急に寒くなってきたので(ガーミンで16℃)インナー着て長袖着てシャカシャカ着て出発しました。芝浦方面は信号は少ないんですが停止時間が長くて今日はほぼ全ての信号に引っかかりました。ゆるゆるジョグなんでいいんですけど。で、こんなゆるゆるなのになぜか差し込み(涙)。そして1kmくらいから足裏が痛くなり、なんだかいまいちでした。ただ芝浦アイランドはかなり空いてて快適でした。今日は足痛いしNIKEフリーランで距離制限...
豊洲にNIKEの新施設がオープンしてトラックがあるので行ってきました。要予約ですがなんと無料‼︎トラックは1周280mでアウトコース走ったのにガーミンだと270mか280mだったのでちょっと短く計測されてるのかもしれません。ぐるぐる20周でほぼキロ5でした。トラックってテンション上がって速く走れる気がします。5kmTTにも使えるかな。ご褒美は練乳が美味しいこちら(159kcal)＊adizero RC(471km)にほんブログ村今朝 ...
ちょっと間が空いちゃったせいかGarminの使い方忘れちゃってて手動ラップボタン押すべきところストップボタン押しちゃって1本目記録取り損ねました。ショック。気をつけよう。設定：400mx8 (r400m/3min)目標：1'40
出勤日だったのでランオフでもよかったんですが、アイス食べたかったので軽く走ってきました。体はまったく軽くなくだる重でした。昨日の疲れかな…？明日はスピ練！！◎買い占めてるお気に入りアイス(155kcal)＊On Cloud X(305km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg...
いきなり結果女子2人しかいませんでしたが女子1位でした‼︎(4人中ってなってますが2人はDNS)河川敷2．5kmを往復するコースで、スタートから2．5kmまでがかなりの向かい風だったのでラップにも明確に出てます。ラップ6、7、8はひどいですがこれで全力なので仕方ないです。ラップ9、10でなんとか持ち直してるのでえらいはず。今回目標はキロ4'50
隅田川テラスの両国から水神大橋あたりまで高速道路があって雨でも濡れないかもって思ったので行ってきました。両国までの往復は電車です。高架下が必ずしも歩道になってないので両国から厩橋までの区間(800m位)と隅田公園の中(500m位)が雨に濡れないエリアでした。ただ隅田公園はホームレスが多いからいまいちです。ほんとは明日河川敷レースがあるのでランオフした方がいいのですが体重がまずいので仕方ないです…今日の...
寒いと家から出たくなくなりますが昨日ランオフしたし明日はもっと雨強そうだしで、たった30分だけなんだからって言い聞かせて走ってきました。NIKEフリーランは5km以下のランニングが推奨されてるらしいので、5.5kmしか走らなくても罪悪感なし。ノースフェイスのレインジャケットのおかげでけっこう快適でした。ズボンも買おうかなぁ…◯体重増え気味ですがご褒美はナチュラルローソンで買ったアイス(161kcal)＊NIKE freerun(67km...
湘南国際マラソンは400ml以上のマイボトル持って走るルールなんですが、1つの容器で400ml以上なのかなーって思って事務局に問い合わせたら合計で400ml以上であればOKってことでした。なのでお試しで310mlと170mlを買ってみました。次回のロング走(多分来週)で試してみます。にほんブログ村今朝 41.7kg目標 42.0kg...
午後から雨予報で明日もランオフ予定なのでリモートワークなのをいいことに昼休みに走ってきました。1時間で戻ってこなきゃって思うからいつもよりさくさく走れた気がします。結局30分くらいは超過してしまったんですけどね…。豊洲ぐるり公園に行って1kmだけ全力チャレンジして4'15
今日はインターバル走の予定でしたが、風強いんだろうなーって思って憂鬱になりサボりました。走るの自体もサボりそうになりましたが、stravaの新機能(#statmaps:ルートがカラフルになるやつ)を使ってみたかったので、周回や往復じゃないコースってことで赤坂御所まで行ってきました。色が濃いところが標高が高いとこなんですが、赤坂御所の周りは坂があるからもっと色変わるのかと思いきやずーっと標高高い認定されてるみたいです...
週一出勤日に合わせて前からずーっと行きたかった神保町のタムタムに行ってきました。以前週末に行ったときかなりの行列で諦めたのですが、今日は平日のせいか夜のせいかコロナのせいかすんなり入れました。焼き上がりまでにちょっとお時間かかりますとのこと。まったく問題ありません。完璧なフォルム‼︎周りがほんのりカリッとしていて生地はメープルシロップを無限に吸いそうなほど柔らかくて期待どおりに美味しかったです。で、...
湘南国際マラソンに向けてペットボトルを持って走る練習をしようとFlipBeltを引っ張り出してきました。410mlのペットボトルを背中側にしていてまぁまぁ気になりますが慣れていかなきゃ。走りはじめから体が重くサブ4ペースが無理そうだったのでキロ6を目指して。20kmの予定でしたが、昨日がんばったからお疲れ気味なのと、昼ごはん食べすぎたのと、ペットボトルが気になるのと、で15kmでDNF。臨機応変に。ラップを見...
昨シーズンまでは8kmでペース走していましたが、今シーズンは10kmでやってみようと思います。目標はキロ5。土曜日の朝7時から代々木公園でぐるぐる9周。ガーミンで自己ベスト出ました‼︎ラップはこちら。1周ごとのラップですが距離がそこそこばらついてます。縦に間延びしてるの、どうにかしてほしい…Garminむだなアップデートやめて…6〜7km辺りからもも裏からお尻あたりに疲れを感じ、このペースでこの倍(つまりハ...
東京タワーの横に朝7時からやってる美味しいパン屋さんがあって、朝ランついでに行ってきました。いやむしろパン買うために朝ランしてきました。とてもいい天気でテンション上がります。買いすぎないようにリュックじゃなくて小さめのエコバック持っていきましたがやはり我慢できずに3つ買ってしまいました。でも1食につき1個のルールは守って朝昼晩に。どれも美味しかったです。おまけでミレービスケットをくれるのも嬉しいで...
今年の夏にできたのに行けてなかった有明ガーデンに初訪問してきました。入り口がどこかわからずうろうろし、入ってからもお目当てのお店に辿り着くまでだいぶかかりました。新しい商業施設って難しい‼︎お目当ては台湾スイーツのMeetFresh 鮮芋仙豆花はかなり甘さ控えめでした(嬉しくない)。有明ガーデン自体は平日のせいか心配になるくらい空いていました。パンケーキハウスとホブソンズはぜひ行きたいです。＊On Cloud X(296km)...
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今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
