今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
走行距離:245km走行日数:26日本日は出勤日だったのでランオフ。それでも目標の200kmは余裕でクリアできました。スタート時点で30℃のときはスピ練習やらなかったのでスピ練の回数少なめでしたが、猛暑続きだったので仕方ありません。熱中症とかなったら大変なので。●TT(目標キロ5'00
年末に買ったこれの右足の小指に穴が開きそうなので購入しました。タイツとソックスとの間が日焼けするのが嫌なのでクルー丈にしましたが、最近は長ズボンなのでくるぶし丈でもよかったのかも。長は短を兼ねるのか…？ちょっと試してみます。ちっちゃなこだわりとしてソックスとシューズの色を揃えたいので2足。adizero Japanにはライム＆イエローOnにはブラックのつもりです。さて、今朝はstravaで石川島公園をお勧めされたので早...
豊洲のASICS Sports Complexにて全身持久力を測定してもらってきました。低酸素ジム自体には興味はないのですが全身持久力測定のためには体験会に参加しなきゃいけなくて、その参加料込みで¥12650でした。なかなかなお値段…体験会はささっと済ませていざ測定へ。呼吸を測定するために酸素マスクみたいのを装着し(当然酸素は出てこない)トレミで走りました。時速8kmくらいからスタートして1分毎に0.5kmスピードアップして、もうダ...
今日スピ練するからって昨日軽めにしたのにスタート時に30℃だったのでただのジョグにしておきました。いつになったら涼しくなるのやら…豊洲方面に向かいましたが、いつもと違うルートで月島を経由しました。新しい道を走ると新鮮だし、あとでログ見るのも楽しいです。途中に路面店のマックがあったので近々行きたいと思います。ご褒美は爽の梨(148kcal)＊adizero Japan 3(80km) にほんブログ村今朝 41.3kg 目標 42.0kg...
明日スピ練の予定なので先日決心したように軽め短めジョグをしてきました。ランオフする勇気はまだありませんでした。ご褒美はアイスキャンデー(156kcal)。これ好き。＊On Cloud X(213km)にほんブログ村今朝 41.1kg 目標 42.0kg...
芝浦埠頭側からレインボーブリッジを渡ってぐるり一周しました。レインボーブリッジってだけでテンション上がるし、マップのルートがきれいなので後で振り返るのも楽しいです。マックに寄り道しました。今日はドラちゃん💕＊adizero RC(309km)にほんブログ村今朝 41.15kg 目標 42.00kg...
ちょっと涼しくなってきたので(ガーミンの表示では28℃)インターバル走を再開しました。設定は400mx8 (r400m/3min)です。結果：142-141-141-141-147-147-146-1394本までは全力で。きれいに揃いました。5〜7本はちゃんと8本走り切るためにちょっと力を抜いて。8本目は本当に全力で。疾走区間がやや追い風だったのもあってかなりちゃんと走れました。リカバリで戻るときにかすかに向かい風を感じましたが2'45
終日雨予報のはずが雨降ってなかったので、マックのヨーグルトシェイクを飲むために軽くジョグしてきました。安定の美味しさです！！次はドラちゃんがいいなぁ。＊On Cloud X(207km)にほんブログ村今朝 41.1kg 目標 42.0kg...
しばらくランオフしてないから今日は走らない予定でしたが、明日終日雨っぽいので軽くジョグのつもりで近所の公園に出かけました。まだ半周もしてないときに花火の音が聞こえて、急きょ方向転換して隅田川方面に向かいました。ときどきビルの谷間から見えるんですが橋の上から見たかったので必死に走りました(心拍数171←インターバル走でも滅多に出ない…)。金網越しなのでベスポジではありませんが、コロナ禍の中でも開催してく...
昨日に引き続き食べ過ぎなので贅肉になる前にちょっとでも消費すべくゆるゆると走ってきました。いつもの豊洲方面ですが微妙に新しい道を通ったのでいつも以上に低速ジョグでした。速かろうと遅かろうと消費カロリーに大差はないので問題ありません。ご褒美はなし(涙)＊adizero Japan 3(56km)にほんブログ村今朝 41.35kg 目標 42.00kg...
いつもは1日1500kcalに抑えてるんですが、今日はちょっと食べすぎてて、でもどうしてもアイスが食べたいので、ならば走らねばと出走。走ってるうちに楽しくなるかと思いきや今日はあんまり乗り気にならず最低限のノルマ(5km)で終了しました。ご褒美はシークワーサー(92kcal)＊adizero RC(287km)にほんブログ村今朝 41.15kg 目標 42.00kg...
バナナジュースが流行ってるらしいので広尾方面に行ってきました。知らない道を走るので頻繁に地図見るからかなりスローペースですが新鮮で楽しかったです。行きは大通りで帰りは裏道を進みましたが裏道は強烈な坂の連続でした。坂練に良さそう。1週間くらい前から左足の中指の先に血豆ができかけてるんですが今日のランでちょっとひどくなりました(涙)。連日走ってるから治る暇がないんだろうけどどうしようかなぁ…＊On Cloud X(...
夜になってもまだまだ暑いのでいつもの400mインターバルは無理なので、せめて1kmTTするつもりでした。が、スタートしたら思いっきり向い風で、逆向きにすればよかったーって思いました。がんばりましたが426でした。ちょっと不満が残ったので1000mジョグした後逆向きにもう1本やってみました。が、追い風効果はあまり感じられず、しかも後半はかなりばてて438でした。うー。ご褒美はかき氷バー(106kcal)＊adizero RC(281km)...
週一の出勤日だったのでランオフ予定でしたが、かなりむくみ気味だったので軽く走ってきました。東京タワー見ながらだとテンション上がります。ご褒美はヘルシーに(88kcal)＊On Cloud(1045km)にほんブログ村今朝 41.75kg 目標 42.00kg...
またしてもあと1分どうにかなんなかったのでしょうか！！7km走ろうと思ってたからいいんですけど。わりとペースも速かったですし。20時前スタートでも30℃でした。水分持ってなかったからこれくらいが限界な気がします。イノチダイジニ。＊adizero RC(271km)にほんブログ村今朝 41.75kg 目標 42.00kg...
一部フェンスがあって入れないのですが選手村のあたりを探索してきました。本当だったらオリンピック・パラリンピックの選手たちで賑わってたはずで、まったく違った景色になってたんでしょうね…今は人気がないので走りやすいし、gpsも正確なのでマイコースに加えたいと思います。＊adizero RC(263km)にほんブログ村今朝 41.2kg 目標 42.0kg...
開始時に30℃以上のときはインターバル走も5kmTTもやめておこうと思ってて、でもちょっとは心肺に刺激入れておきたかったので1kmTTにしました。4km走ってそのままの流れで4'18
あと1分どうにかなんなかったのかとも思いますが、ガーミンは時間を表示させてないので止めてからあらあらって思いました。心拍数が変だったのでカロリーが異常に少なくて悲しいです。400kcalくらいは消費してるはず。そんなに喉乾いてませんでしたが熱中症予防に5キロ過ぎの自販機でミニペットボトル購入しました。コークオンじゃないのが残念。月火ともにいつもよりちょっと多めに食べて(1900kcalくらい)ランオフしたらたちま...
いつまで待っても暑いのでランオフにしようかとも思いましたが、今日結構いっぱい食べたし、明日出勤日で多分疲れて走れないので5周だけ近所の公園をぐるぐるしてきました。ガーミンの表示も31℃だし無理せずWSもなしで。今週来週はしばらくこんな感じですかね。＊On Cloud(1039km)にほんブログ村今朝 40.7kg 目標 42.0kg...
インターバルの予定でしたが夜になっても30℃超えてたのでこんなときに全力で走ったら熱中症になっちゃうかもって思い、ゆるジョグにしておきました。レインボーブリッジからお台場経由でぐるりと、はじめてのルートだったのでちょっとうろうろしましたが多分10kmちょいと思われるのでマイコースに加えたいと思います。今日はコークオンの自販機を探しててお台場方面に行きましたが、混んでるのでそっち方面は近づかない方が賢明...
週末の夜は皇居までの道も皇居周りも人が少ないのでアプリの表示気温が30℃以下になるのを待って出かけてきました。明日スピ練の予定なので1周だけ、下り坂全力チャレンジは4'17
先週ダメダメだったので今日はタンクトップと短パンで気合を入れて豊洲ぐるり公園に行ってきました。移動も含めて4kmアップして少し休んで心拍数を落ち着かせてスタート。走ってるときにはほとんどガーミン見てなくて、1kmごとにブルブルしたときのみ確認してるんですがラップ1でキロ5切れでたのでこのままいけばいいんだとちょっと安心しました。ラップ2がやたら速くてもしや追い風？って思って角曲がったら案の定風が吹...
人気のベーグル屋にこれまで2回トライして行列におののいて買えずにいたんですが、今日は平日ってことでちょっと期待して行ってきました。開店3分前に到着したら今までで一番行列長かったです…この時点であきらめモードでしたが行列の進み具合を確認しようと一応並んでみました。幸い日陰なので暑さもしのげましたし。で、10分並んで1歩しか進みませんでした…どゆこと？？在宅ですが今日も仕事なので10分であきらめました。...
体が重い感じでしたが在宅で一日中動かないのでちょっとだけでいいからって思って近所の公園をぐるぐるしてきました。このコースだといつも5周ですが5周目でWSしたらちょっと動きが良くなったので1周追加。走れば大体気持ちよくなるから、暑くて出かけるの面倒ですが走っておいてよかったです。カロリーも消費できるし。100歩のWS3本のとこで心拍数が上がってていい感じです。今日のご褒美(131kcal)＊adizero RC(220km)...
ただただ走るのも飽きてくるので途中にご褒美を用意してみました。今日のご褒美は6km付近の不二家のミルキーソフトクリームです。優しい甘さでけっこう量もあったので体の中から冷えて良かったです。リピート確実。(自分メモ)・凍らせた330mlのペットボトルは、ずっと持って振ってるせいか 3km過ぎで氷が溶けた。・豊洲の駅前は人が多いので避けるべき・イオンのトイレで顔洗えてgood＊adizero RC(214km)にほんブログ村今朝 41.25k...
29℃で走る前から日和ってましたがとりあえずいつもの晴海臨海公園まで行ってきました。1本目が141で、お！速い！って思って振り返ったら風が吹いてきて、追い風効果のおかげかって思いました。2〜5本目もそこそこ良かったんですが6本目でキツくなったので無理せず6本で終了。頑張りすぎないのが継続の秘訣な気がします。400mx6 (r400m/3min)結果：141-141-144-143-147-146ご褒美はセブンのスイカ🍉(71kcal)＊adizero Japan 3(3...
日曜日の夕方は皇居までの道も皇居の周りも人が少なくて走りやすかったです。凍らせたペットボトル250mlを桜田門のとこに置いておいて途中で給水しました。ちょうど溶けて飲みきれるくらいで適量でした。久々の下り坂全力チャレンジは4'26
今日のメニューは5kmTTなので、気分を変えて夕方代々木公園に行ってきました。まずはご褒美のテコナベーグルワークスでむぎゅプレーンとふかメープルあんこをゲット。ちょっと人は多かったですが緑の中走れて気持ちいいなーって思って2周アップしてから止まらずにスタート。いきなり1周目から設定守れず5022周目スピードアップせねばと思うもののちょっと胃がむかつき始めてさらに失速して514やめちゃおうかなーっていうさ...
走行距離:262km走行日数:26日相変わらずの在宅勤務(週一出勤)で時間がたっぷりあり、気温も低めだったのでたくさん走れて最長記録を更新しました。8月も同じメニューで続けていく予定です。9月以降に花開くと信じて‼︎●TT(キロ5'00
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今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
