今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
かき氷ではなくアイスクリームが食べたいって思い、だったら60分くらい走らなきゃってことで軽く走ってきました。隅田川テラスの下流の勝どき辺りは、水門があって約400mと約700mしかなかったので往復するのがちょっと飽きてきます。やっぱり豊洲ぐるり公園まで行けばよかったなぁ…ラクトアイスですがさっぱり系でした(158kcal)＊On Cloud X(170km)にほんブログ村今朝 41.85kg 目標 42.00kg...
Beatlesファンでは全くないのですがおしゃれランナーの真似をしてエルドレッソ買ってみました。XSですが縦横ともに大きめで、わりと分厚くて、汗かいても透けなそうなことに期待です。後ろのポケットがかわいい。何入れようかなぁ。にほんブログ村今朝 41.6kg 目標 42.0kg...
雨が降る前におなじみの晴海臨海公園まで行ってきました。涼しいのでスピード練習日和でした。設定は400m(1'50
軽く雨が降ってたので屋根があると期待してレインボーブリッジに行ってきました。屋根、あるにはありましたが、網っぽいところがほとんどで雨はあんまり防げない感じでした。今日はそれほど降ってなかったので大丈夫でしたが。行きは南ルート、帰りは北ルートにしました。どっちルートも海の上からの景色が楽しめました。写真を撮ろうと思って端っこによるとちょっとぞわっとします。高所恐怖症なので。＊On Cloud(1033km)にほんブ...
私の35Jは本体にログが7個までしか残らないから、このまま復活しなかったらもうすぐ消えちゃうっっと恐れてましたが事なきを得て良かったです(^｡^)さて今日はゆるゆると豊洲ぐるり公園に。いつもはららぽーと側からスタートして有明側に進むのですが、今日は逆に有明側からスタートしてみたら夜景がとても綺麗でした。テンション上がってきたので軽く1kmTT。そこまでがんばらなかったので4'26
夕方雨が上がったので豊洲ぐるり公園まで行ってきました。ららぽーと側に向かってラップ4からTTスタート。最初は調子良かったですが2km過ぎでアクシデントで一回止まってしまい、やめちゃおうかと思いましたが、明日もTTするのは辛いのでなんとか立て直して再スタート。ガーミンはまだメンテナンス中なので本体のログで確認した結果はこちら。ave500(457-519-504-451-455)ぎりぎり設定クリアできたので走り続けておいて良...
スピード練習の予定でしたがガーミンがサーバーエラーで同期できなくて結果がすぐに見られないとつまんないのでスピード関係ないジョグにしておきました。坂だらけなのでそこそこいい練習になった気がします。最近はTシャツが汗だくになるので薄手のものだとスケスケで危険です。途中で着替える…？ご褒美はしろくま(179kcal)＊adizero RC(175km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...
連休中は都内をうろうろしようと思いましたが、外出自粛要請が出てしまったので電車に乗って走りに行くのはやめておこうと思います。なので近所の公園をぐるぐる。雨が強くなってしまったので4周弱で強制終了。＊adizero RC(166km)にほんブログ村今朝 41.95kg 目標 42.00kg...
代々木公園クロカン今日から夏休みで5連休です！！旅行はなんとなく肩身が狭いので都内でできる遊びをしようと思います。やりたいと思いつつなかなかできなかったクロカンを早朝から代々木公園でしてきました。ちゃんと足元見てないと危険だし、道順もいまいち覚えてないのでいつも使わない筋肉と脳(眼？)を使って、スピード出してない割にはだいぶ疲れたし、朝ごはんバナナ食べてたのに結構お腹すいて、小雨も降ったり止んだりだ...
久々のお外でスイーツでした。ホミビン(HOMIBING)とは韓国発祥の台湾式かき氷だそうです。ややこしい…ビジュアルは完璧ですが、意外と甘さ控えめでした(嬉しくない)にほんブログ村今朝 41.6kg 目標 42.0kg...
在宅勤務を定時(17:30)に終わらせ晴海埠頭公園まで行ってきました。設定は400m(1'50
今朝のランが消化不良だったのでいつもの公園をぐるぐるしてきました。24℃だし、ゆるゆるのスピードだし、30分ちょいだし気持ちよく走れました。100歩のWS2本も気持ちよく。 ＊adizero Japan 3(5km) にほんブログ村今朝 41.5kg 目標 42.0kg...
木金日の朝7時から数時間しか営業していない人気のベーグル屋が近所にあって、先月アタックしたけど買えなかったので、再アタックしてきました。普段から行列並ばないのですが、10人までだったら並ぼうと気合いを入れてリュック背負って6：50に到着しました。しかし前回より行列長くて(多分30人くらい)まったく迷う余地なくあきらめました。こんな時間だからコンビニくらいしか開いてないのでハーゲンダッツで妥協しました...
昨日スピード練習やっておいたので週末は好きなペースで走ってよしってことで、新コース開拓に行ってきました。曇りで涼しくてゆるゆるロング走日和でした。高浜運河に散歩道があって、信号なしで2.5kmのコースを4周しました。ヒナ🐥🐥🐥🐥発見！かわいすぎ走った後にルートを見るのが楽しみなのに、高層ビルが多いせいかGPSが狂いがちなのが残念です。あとは橋の下は歩かなきゃいけないので度々ストップ＆ゴーするといいペースで...
小雨が降ったり止んだりだったので遠出をせずに近所の直線コースを往復しながら5kmTTしてみました。トータルジャストキロ5で目標達成でした。往復コースで折り返すのと、途中道が狭くて人が溜まっててスピード落とすところがあるので上出来です。ご褒美はパインアイス。低カロリー(86kcal)なのが嬉しいです。参考ラップ ＊adizero RC(158km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...
いまいちシューズ交換のタイミングがわからないのですが、もうすぐ1000kmなのでストックしてあったシューズを下ろしました。信頼と実績のアディゼロジャパン3。カラーも同じものをリピートしていて4足目です。今シーズンのレースは多分これで行きます。今のは右足のみアウトソールが所々ハゲてきてます。クロカンしてドロドロにしてから捨てようと思います。にほんブログ村今朝 42.25kg 目標 42.00kg...
買ってから意外と着る機会がなかったレインウェアですが、今日はいい感じの小雨だったので活躍させてみました。気温も低くて快適でした。雨で滑りそうだったのでWSは省略。涼しいのになぜか買ってしまった冷やし中華(ミニ300kcal)の2/3はカロリー消費したのでまあいいでしょう。＊On Cloud(990km)にほんブログ村今朝 42.4kg 目標 42.0kg...
本当はインターバル走の予定ですがなんか気乗りしなかったのでせめてもカロリー消費のために10キロは走ろうと豊洲ぐるり公園に。ららぽーとの端っこのとこで引き返そうとしてたらランナーが2人ほどそのまま走って行ったので、こっちにもいいコースがあるのかとついて行きました。2人のランナーはだいぶ速かったのですぐに見失い、ちょっと迷いましたが晴海臨海公園と晴海大橋を経由して豊洲ぐるり公園に戻る道が信号なしだった...
昨晩から涼しくなり今朝もとても涼しく快適に走れました。とはいえ体は重いのでスピードは出ません。100歩のWS2本をやっておいたので大きく体を動かせるようになるといいです。＊adizero RC(135km)にほんブログ村今朝 42.65kg 目標 42.00kg...
昨日のLSDの疲れか、4時の目覚ましで起きられず5時過ぎにようやく出発。曇りでも日焼けするから朝ランはもっと早くスタートしたいところです。皇居エリアに入るといつもは朝でもキロ6切れるのですが今日は6分半位。無理せずにてくてくと。下り坂全力チャレンジは4'40でした。ここだけはバフとって走りました。やらないよりマシだろうという感じですかね。strava虹にならなくなってしまいました(涙)＊adizero Japan 3(998km)...
ロング走は折り返し地点に美味しいものがあるとやる気になるってことで、浅草の塩パン屋目指して朝ランしてきました。塩パンは焼き立てほかほかでバターがジューシーで絶品でした。いくつでも食べられそうな感じです。もう1つのくるみチーズも美味しかったですが、やはり焼きたてにはかないませんね。でもサンド系は他にも色々あったので違うのも試してみたいです。帰り道で垂直跳びしてる人を走りながらぼーっと見つめてたら派手...
午後半休を取ったのでどこ行こうかなーって思いつつ、東京の感染者が激増してるので電車に乗らずに行けるところということで防災公園に行ってきました。曇り時々晴れみたいな天気だったので全く遮るものがない(ヘリポートがあるので当然ですが)防災公園はなかなか暑かったです。でも今日スピード練習終わらせれば週末は好きなコースを好きなペースで走っていいからってことでがんばりました。0.7kmのコースを3周、1.3kmのコースを...
5キロ以上走るときは給水が必要な季節になってきたので忘備録的にかいておきます。ペットボトル家から持っていって、ぐるぐるするときはその場に置いてて定期的に給水して、残ったら持って帰ってくるというパターンが多いのですが、往復のときにペットボトルを手に持って走ると意外と疲れるのです。フリップベルト持ってるのですが汗だくになるとなかなか不快なのであんまり使ってなくて(断捨離候補)、ボトルポーチ買うのもなぁと...
走ってる間にどんどん夕焼けが広がってしかも島一周なので東西南北いろんな景色が見られてなかなか楽しいコースでした。ただ19時前後は帰宅する人で所々混み合うのでもうちょっと遅くも試してみたいです。夜景もきれいそう。(自分メモ)隣の島は街灯がないので夜は無理。＊adizero Japan 3(979km)にほんブログ村今朝 41.65kg 目標 42.00kg...
先週サボったのでちょっと気が重い感じでしたが、行けばなんとかなるかと思っておなじみの晴海埠頭公園まで行ってきました。疾走区間は追い風なので設定(1'50
本降りになると困るので近所の公園をぐるぐる。走ったら汗かくしそのあとシャワー浴びるので、これくらいの雨なら問題ないです。せっかく買ったレインジャケットも意外と出番なしです。＊On Cloud(985km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...
日曜日なので新コース開拓に行ってきました。六本木ミッドタウンにくっついてる公園で、ランニングの距離表示があるのでいつか行きたいと思っていたんです。思った以上にさわやかな気持ちの良い公園でした。日曜日の7時ごろは散歩の人やランニングの人も結構いましたが、スピード出さないので特に問題にはならないかと。GPSが結構狂うのが残念。都会は仕方ないですね。変則的な距離表示がおしゃれ＊adizero RC(130km)にほんブ...
いつもは近所の公園ですが今日は気分を変えて豊洲ぐるり公園まで行ってきました。風が強くてちょっと後悔しましたが、向かい風区間があるってことは追い風区間もあるはずで、プラマイゼロなはずだからっと言い聞かせてがんばりました。海(川？)が波立ってます。2-3キロが向かい風区間4-5キロが追い風区間差が激しいですが平均キロ4'54
目覚ましで起きてからベッドでうだうだしてたので遠出する時間がなくなり結局いつもの公園でぐるぐる。100歩のWSも2本。このコースだとWS忘れずにできるようになってきました。週末はどこ走ろうかなーって考えながらGoogle マップ見るのが楽しいです(^^)＊adizero RC(120km)にほんブログ村今朝 42.75kg 目標 42.00.kg...
今日は週一の出勤日なのでその前に皇居を1周。白鳥発見。竹橋あたりで右脇腹が全体的に痛くなり治らなかったので下り坂全力チャレンジはなしで。朝は脇腹痛の率が高い気がします…＊adizero RC(115km)にほんブログ村今朝 42.4kg 目標 42.0kg...
昨晩とち狂ってスコーンとミレービスケット(トータル700kcal)を食べてしまったので今朝は案の定体重が増えてました。ミレービスケット久々に美味しかったので後悔はありません‼︎脂肪になる前にしっかりカロリー消費するために芝公園まで行ってきました。一時ものすごく混んでいましたが今日は一周ごとに数人しかすれ違いませんでした。これならかなり快適なのでちょいちょい坂練がてら期待です。＊On Cloud(979km)にほんブログ村今...
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今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
