Run for Sweets

60分ジョグ

かき氷ではなくアイスクリームが食べたいって思い、だったら60分くらい走らなきゃってことで軽く走ってきました。隅田川テラスの下流の勝どき辺りは、水門があって約400mと約700mしかなかったので往復するのがちょっと飽きてきます。やっぱり豊洲ぐるり公園まで行けばよかったなぁ…ラクトアイスですがさっぱり系でした(158kcal)＊On Cloud X(170km)にほんブログ村今朝 41.85kg 目標 42.00kg...

2020/07/31 21:33

ELDORESO Tシャツ

Beatlesファンでは全くないのですがおしゃれランナーの真似をしてエルドレッソ買ってみました。XSですが縦横ともに大きめで、わりと分厚くて、汗かいても透けなそうなことに期待です。後ろのポケットがかわいい。何入れようかなぁ。にほんブログ村今朝 41.6kg 目標 42.0kg...

2020/07/30 19:44

インターバル走

雨が降る前におなじみの晴海臨海公園まで行ってきました。涼しいのでスピード練習日和でした。設定は400m(1'50

2020/07/29 21:01

レインボーブリッジ往復ジョグ

軽く雨が降ってたので屋根があると期待してレインボーブリッジに行ってきました。屋根、あるにはありましたが、網っぽいところがほとんどで雨はあんまり防げない感じでした。今日はそれほど降ってなかったので大丈夫でしたが。行きは南ルート、帰りは北ルートにしました。どっちルートも海の上からの景色が楽しめました。写真を撮ろうと思って端っこによるとちょっとぞわっとします。高所恐怖症なので。＊On Cloud(1033km)にほんブ...

2020/07/28 20:48

ガーミン復活ジョグ

私の35Jは本体にログが7個までしか残らないから、このまま復活しなかったらもうすぐ消えちゃうっっと恐れてましたが事なきを得て良かったです(^｡^)さて今日はゆるゆると豊洲ぐるり公園に。いつもはららぽーと側からスタートして有明側に進むのですが、今日は逆に有明側からスタートしてみたら夜景がとても綺麗でした。テンション上がってきたので軽く1kmTT。そこまでがんばらなかったので4'26

2020/07/27 21:17

5kmTT

夕方雨が上がったので豊洲ぐるり公園まで行ってきました。ららぽーと側に向かってラップ4からTTスタート。最初は調子良かったですが2km過ぎでアクシデントで一回止まってしまい、やめちゃおうかと思いましたが、明日もTTするのは辛いのでなんとか立て直して再スタート。ガーミンはまだメンテナンス中なので本体のログで確認した結果はこちら。ave500(457-519-504-451-455)ぎりぎり設定クリアできたので走り続けておいて良...

2020/07/25 20:57

東京タワーぐるぐる

スピード練習の予定でしたがガーミンがサーバーエラーで同期できなくて結果がすぐに見られないとつまんないのでスピード関係ないジョグにしておきました。坂だらけなのでそこそこいい練習になった気がします。最近はTシャツが汗だくになるので薄手のものだとスケスケで危険です。途中で着替える…？ご褒美はしろくま(179kcal)＊adizero RC(175km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...

2020/07/24 19:52

朝ラン

連休中は都内をうろうろしようと思いましたが、外出自粛要請が出てしまったので電車に乗って走りに行くのはやめておこうと思います。なので近所の公園をぐるぐる。雨が強くなってしまったので4周弱で強制終了。＊adizero RC(166km)にほんブログ村今朝 41.95kg 目標 42.00kg...

2020/07/23 06:31

代々木公園クロカン

代々木公園クロカン今日から夏休みで5連休です！！旅行はなんとなく肩身が狭いので都内でできる遊びをしようと思います。やりたいと思いつつなかなかできなかったクロカンを早朝から代々木公園でしてきました。ちゃんと足元見てないと危険だし、道順もいまいち覚えてないのでいつも使わない筋肉と脳(眼？)を使って、スピード出してない割にはだいぶ疲れたし、朝ごはんバナナ食べてたのに結構お腹すいて、小雨も降ったり止んだりだ...

2020/07/22 08:44

生いちごホミビン

久々のお外でスイーツでした。ホミビン(HOMIBING)とは韓国発祥の台湾式かき氷だそうです。ややこしい…ビジュアルは完璧ですが、意外と甘さ控えめでした(嬉しくない)にほんブログ村今朝 41.6kg 目標 42.0kg...

2020/07/21 20:04

インターバル走

在宅勤務を定時(17:30)に終わらせ晴海埠頭公園まで行ってきました。設定は400m(1'50

2020/07/20 20:27

おかわりRUN

今朝のランが消化不良だったのでいつもの公園をぐるぐるしてきました。24℃だし、ゆるゆるのスピードだし、30分ちょいだし気持ちよく走れました。100歩のWS2本も気持ちよく。 ＊adizero Japan 3(5km) にほんブログ村今朝 41.5kg 目標 42.0kg...

2020/07/19 21:19

プランB

木金日の朝7時から数時間しか営業していない人気のベーグル屋が近所にあって、先月アタックしたけど買えなかったので、再アタックしてきました。普段から行列並ばないのですが、10人までだったら並ぼうと気合いを入れてリュック背負って6：50に到着しました。しかし前回より行列長くて(多分30人くらい)まったく迷う余地なくあきらめました。こんな時間だからコンビニくらいしか開いてないのでハーゲンダッツで妥協しました...

2020/07/19 08:01

高浜運河ぐるぐる

昨日スピード練習やっておいたので週末は好きなペースで走ってよしってことで、新コース開拓に行ってきました。曇りで涼しくてゆるゆるロング走日和でした。高浜運河に散歩道があって、信号なしで2.5kmのコースを4周しました。ヒナ🐥🐥🐥🐥発見！かわいすぎ走った後にルートを見るのが楽しみなのに、高層ビルが多いせいかGPSが狂いがちなのが残念です。あとは橋の下は歩かなきゃいけないので度々ストップ＆ゴーするといいペースで...

2020/07/18 18:10

5kmTT

小雨が降ったり止んだりだったので遠出をせずに近所の直線コースを往復しながら5kmTTしてみました。トータルジャストキロ5で目標達成でした。往復コースで折り返すのと、途中道が狭くて人が溜まっててスピード落とすところがあるので上出来です。ご褒美はパインアイス。低カロリー(86kcal)なのが嬉しいです。参考ラップ ＊adizero RC(158km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...

2020/07/17 19:50

adizero Japan BOOST 3 W④

いまいちシューズ交換のタイミングがわからないのですが、もうすぐ1000kmなのでストックしてあったシューズを下ろしました。信頼と実績のアディゼロジャパン3。カラーも同じものをリピートしていて4足目です。今シーズンのレースは多分これで行きます。今のは右足のみアウトソールが所々ハゲてきてます。クロカンしてドロドロにしてから捨てようと思います。にほんブログ村今朝 42.25kg 目標 42.00kg...

2020/07/16 19:21

小雨ラン

買ってから意外と着る機会がなかったレインウェアですが、今日はいい感じの小雨だったので活躍させてみました。気温も低くて快適でした。雨で滑りそうだったのでWSは省略。涼しいのになぜか買ってしまった冷やし中華(ミニ300kcal)の2/3はカロリー消費したのでまあいいでしょう。＊On Cloud(990km)にほんブログ村今朝 42.4kg 目標 42.0kg...

2020/07/15 20:30

JOG＋1kmTT

本当はインターバル走の予定ですがなんか気乗りしなかったのでせめてもカロリー消費のために10キロは走ろうと豊洲ぐるり公園に。ららぽーとの端っこのとこで引き返そうとしてたらランナーが2人ほどそのまま走って行ったので、こっちにもいいコースがあるのかとついて行きました。2人のランナーはだいぶ速かったのですぐに見失い、ちょっと迷いましたが晴海臨海公園と晴海大橋を経由して豊洲ぐるり公園に戻る道が信号なしだった...

2020/07/14 19:55

朝ラン

昨晩から涼しくなり今朝もとても涼しく快適に走れました。とはいえ体は重いのでスピードは出ません。100歩のWS2本をやっておいたので大きく体を動かせるようになるといいです。＊adizero RC(135km)にほんブログ村今朝 42.65kg 目標 42.00kg...

2020/07/13 06:30

朝の皇居ラン

昨日のLSDの疲れか、4時の目覚ましで起きられず5時過ぎにようやく出発。曇りでも日焼けするから朝ランはもっと早くスタートしたいところです。皇居エリアに入るといつもは朝でもキロ6切れるのですが今日は6分半位。無理せずにてくてくと。下り坂全力チャレンジは4'40でした。ここだけはバフとって走りました。やらないよりマシだろうという感じですかね。strava虹にならなくなってしまいました(涙)＊adizero Japan 3(998km)...

2020/07/12 09:10

塩パンLSD

ロング走は折り返し地点に美味しいものがあるとやる気になるってことで、浅草の塩パン屋目指して朝ランしてきました。塩パンは焼き立てほかほかでバターがジューシーで絶品でした。いくつでも食べられそうな感じです。もう1つのくるみチーズも美味しかったですが、やはり焼きたてにはかないませんね。でもサンド系は他にも色々あったので違うのも試してみたいです。帰り道で垂直跳びしてる人を走りながらぼーっと見つめてたら派手...

2020/07/11 11:43

4．6kmTT＠防災公園

午後半休を取ったのでどこ行こうかなーって思いつつ、東京の感染者が激増してるので電車に乗らずに行けるところということで防災公園に行ってきました。曇り時々晴れみたいな天気だったので全く遮るものがない(ヘリポートがあるので当然ですが)防災公園はなかなか暑かったです。でも今日スピード練習終わらせれば週末は好きなコースを好きなペースで走っていいからってことでがんばりました。0.7kmのコースを3周、1.3kmのコースを...

2020/07/10 17:38

自作ハンドボトルホルダー

5キロ以上走るときは給水が必要な季節になってきたので忘備録的にかいておきます。ペットボトル家から持っていって、ぐるぐるするときはその場に置いてて定期的に給水して、残ったら持って帰ってくるというパターンが多いのですが、往復のときにペットボトルを手に持って走ると意外と疲れるのです。フリップベルト持ってるのですが汗だくになるとなかなか不快なのであんまり使ってなくて(断捨離候補)、ボトルポーチ買うのもなぁと...

2020/07/09 21:40

芝浦アイランド

走ってる間にどんどん夕焼けが広がってしかも島一周なので東西南北いろんな景色が見られてなかなか楽しいコースでした。ただ19時前後は帰宅する人で所々混み合うのでもうちょっと遅くも試してみたいです。夜景もきれいそう。(自分メモ)隣の島は街灯がないので夜は無理。＊adizero Japan 3(979km)にほんブログ村今朝 41.65kg 目標 42.00kg...

2020/07/08 19:57

インターバル走

先週サボったのでちょっと気が重い感じでしたが、行けばなんとかなるかと思っておなじみの晴海埠頭公園まで行ってきました。疾走区間は追い風なので設定(1'50

2020/07/07 21:27

霧雨の中夜ラン

本降りになると困るので近所の公園をぐるぐる。走ったら汗かくしそのあとシャワー浴びるので、これくらいの雨なら問題ないです。せっかく買ったレインジャケットも意外と出番なしです。＊On Cloud(985km)にほんブログ村今朝 42.15kg 目標 42.00kg...

2020/07/06 20:27

檜町公園

日曜日なので新コース開拓に行ってきました。六本木ミッドタウンにくっついてる公園で、ランニングの距離表示があるのでいつか行きたいと思っていたんです。思った以上にさわやかな気持ちの良い公園でした。日曜日の7時ごろは散歩の人やランニングの人も結構いましたが、スピード出さないので特に問題にはならないかと。GPSが結構狂うのが残念。都会は仕方ないですね。変則的な距離表示がおしゃれ＊adizero RC(130km)にほんブ...

2020/07/05 08:14

5kmTT

いつもは近所の公園ですが今日は気分を変えて豊洲ぐるり公園まで行ってきました。風が強くてちょっと後悔しましたが、向かい風区間があるってことは追い風区間もあるはずで、プラマイゼロなはずだからっと言い聞かせてがんばりました。海(川？)が波立ってます。2-3キロが向かい風区間4-5キロが追い風区間差が激しいですが平均キロ4'54

2020/07/04 18:11

朝ラン

目覚ましで起きてからベッドでうだうだしてたので遠出する時間がなくなり結局いつもの公園でぐるぐる。100歩のWSも2本。このコースだとWS忘れずにできるようになってきました。週末はどこ走ろうかなーって考えながらGoogle マップ見るのが楽しいです(^^)＊adizero RC(120km)にほんブログ村今朝 42.75kg 目標 42.00.kg...

2020/07/03 06:18

朝皇居ラン

今日は週一の出勤日なのでその前に皇居を1周。白鳥発見。竹橋あたりで右脇腹が全体的に痛くなり治らなかったので下り坂全力チャレンジはなしで。朝は脇腹痛の率が高い気がします…＊adizero RC(115km)にほんブログ村今朝 42.4kg 目標 42.0kg...

2020/07/02 06:53

東京タワー見ながら朝ラン

昨晩とち狂ってスコーンとミレービスケット(トータル700kcal)を食べてしまったので今朝は案の定体重が増えてました。ミレービスケット久々に美味しかったので後悔はありません‼︎脂肪になる前にしっかりカロリー消費するために芝公園まで行ってきました。一時ものすごく混んでいましたが今日は一周ごとに数人しかすれ違いませんでした。これならかなり快適なのでちょいちょい坂練がてら期待です。＊On Cloud(979km)にほんブログ村今...

2020/07/01 06:24