なるるの釣りとロードバイクブログ
住所
出身
ハンドル名
なるるの釣りとロードバイクブログさん
ブログタイトル
なるるの釣りとロードバイクブログ
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/drnaruru
ブログ紹介文
徳島ほのぼの釣行記とのんびりヒルクライム日記。 住吉丸と2016TARMAC-COMPが相棒です。
自由文
-
更新頻度(1年)

301回 / 288日(平均7.3回/週)

ブログ村参加:2017/04/22

なるるの釣りとロードバイクブログさんの人気ランキング

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なるるの釣りとロードバイクブログさんのブログ記事

  • Zwift 2019/08/21

    08/21①,②夕食後、Zwift。LondonをFreeRideで30分走った後、TeamDimensionDataZwiftAcademyRace:Circuit(C)に参加。最初からずっと同じGrで走って、ゴール。結構一定ペースのGrだったので、走りやすかった。18:57.7,223Wで今日も全ランク中100位というキリ番だった♪@FTP=257WCTL:85,ATL:79,TSB:3IF:0.768,NP:197,TSS:30IF:0.845,NP:217,TSS:26今週は、身体はだるいし、運も悪いorzZwift2019/08/21

  • Zwift 2019/08/20

    08/20昨日、予定通り休息日にしたけど、眠くて仕方がなかった。今朝、起きても眠かったし、昼休みも完落ちだった。それでも、夕食食べると、また眠い。。。ツエツエバエにでも刺されたかな?何もせずに、寝ようかと思ったけど、Zwiftで軽くFreeRide。流石にライド中は眠くはなかったけど、むちゃくちゃ脚が重かった。。。45分で終了。@FTP=257WCTL:86,ATL:82,TSB:-2IF:0.709,NP:182,TSS:38今週は、無理せずに回復週かな・・・Zwift2019/08/20

  • Zwift 2019/08/18

    08/18夕食前に、RecoveryのZwift。TeamDimensionDataZwiftAcademyGroupRide(D)(2.0-2.5W/kg)。今日もフェンスなしだった。スプリントが2つあったので、そこだけ頑張った。15sec:680Wもうちょっと出したかったなぁ。@FTP=257WCTL:89,ATL:103,TSB:-20IF:0.730,NP:188,TSS:54Zwift2019/08/18

  • 大桜トンネル⇒倉羅峠 2019/08/17

    08/17参加:成川、江口、三好今日は最後まで3人でのライド。昨日痒くて全然寝れなかったから、かなりしんどい。それに、昨日のZwiftで少し脚が痛い。。。一人なら、ライド辞めてたぐらい。川井峠がメインなので、斜度は大したことなく、平坦が多いから、Scylonを選択。まずは、大桜トンネル経由で神山へ。トンネルまでの上りは無理しないようにして、斜度緩んだら休憩して上がっていったw13:58,200W(78%)トンネルの中で康夫のチェーンが落ちたので、トンネル抜けてちょっと休憩。汗だく(^^;うーん、今パワーでこの汗だと、先が思いやられるなぁ。神山の道の駅で休憩して、ボトルを1本からにして、水道水を入れておいた。今日は、なんか水分が上手く吸収できなくて、胃がタプタプしてるから、体に水かけないと熱中症になりそうな気配。...大桜トンネル⇒倉羅峠2019/08/17

  • Zwift 2019/08/16

    08/16昼寝から起きて、Zwift。Zwift起動すると、ZA-Extraのバーが進んでない。なんでだろう?ZwiftのWebでProgress確認すると5/4という表示になってた。うーん、ようわからん。取り得ず、再度TeamDimensionDataZwiftAcademyRace:Circuit(D)。ランクはB⇒Dに変更してみた。今回もエアロブーストがあるときだけスプリント。でも、1回しか当たらなかったw7位/90名27:44,211WZwift再起動したら、やっぱりバーが進んでなかった。バグってるのかな?しばらく放置やな。@FTP=257WCTL:88,ATL:105,TSB:-14IF:0.821,NP:211,TSS:35Zwift2019/08/16

  • Zwift 2019/08/16

    08/16昨夜も身体と目が痒くてよく寝れなくて、しんどい。。でも、ラストのZA-WO#8をやらねば。朝、ゴミ出しをして、ふーちゃんと遊んでから、Zwift。でも、暑いと思ったら、エアコン入れ忘れてたwしばらく待ってから、#8を開始するも、場所的にエアコンがききにくいところでやってるので、暑い・・・心拍数が高い。。。あんまり頑張らずにやろうということで、ケイデンスが80rpm前後にした。Free4minまでは、無事終了。でも、本番なんか勝手にパワーが下がる。。。斜度の影響受けるんだっけ?うーん。気持ちが負けてるだけかな?とりえず、ミッションコンプリート♪@FTP=257WCTL:87,ATL:96,TSB:-14IF:0.761,NP:195,TSS:55何くれたんだろう?と思って、Zwift再起動したら、ジャー...Zwift2019/08/16

  • Zwift 2019/08/15

    08/15昼寝したら、ちょっと体調マシになったので、ZwiftAcademy2019Workout#7:VO2maxDevelopmentをやることにした。こいつしんどそうやなぁ。ま、体調万全ではないので、早めにギブアップする作戦w108%-3min/rest1.5minx2の2つ目でほぼ燃え尽きた。。。そのあとの4minは2minだけ頑張ろうと始めたけど、1.5minで心拍数が170bpm超えたので、ギブアップ。この後、ケイデンスガタ落ちするのが分かってるので。最後のランプは2minだけ真面目にやって、インナーローに落として、210Wで低ケイデンス練習して、最後だけ頑張って終了。これでなぜか、☆もらえたw@FTP=257WCTL:88,ATL:102,TSB:-10IF:0.811,NP:208,TSS:67...Zwift2019/08/15

  • Zwift 2019/08/15

    08/15体がかゆい、目がかゆい、雨風がうるさいと散々な夜だった。脚の疲れは大分取れたけど、身体全体がだるいし、特に頭が重い。調子悪いなぁって思いながら、ZwiftAcademy2019Workout#6:ChaseTheBreakaway!をソロで開始。100%-10minでギブアップしたらそこで辞める予定。案の定100%-10minでやめたくなったけど、我慢の練習しようと思って、耐えてみた。でも、ここで燃え尽きたようで、この後の115%-3minは開始前からギブアップするつもりだった。グループライドなら頑張るんだろうけど、ソロならあっさり諦めちゃうなwこの後も、スッテプ層の最後2つは諦めて、終了。チャリ降りたら、頭痛がする。。。まじで調子悪い。早くシャワー浴びて横になろうっと。@FTP=257WCTL:86...Zwift2019/08/15

  • なんのアレルギーだろう? 2019/08/14

    08/14最近、ずっと寝てると体がかゆい。痒さで夜中に目が覚めるぐらい。別に湿疹が出てるわけでない。乾燥肌?汗かき過ぎてるせいかな?と思ってたけど、昨日からは目も猛烈にかゆい。朝起きたらまぶたが腫れ立てた。。。なんかのアレルギーが出ててるっぽい。なんだろう?花粉症か?とりあえず、アレグラ飲んで、アレジオンを点眼しておいた。治りますように。疲れがたまりすぎてて、免疫が落ちてるせいかもしれんと思って、今日は完全休息日にした。そのために、昨晩、ツタヤで漫画を大量に借りてきておいたwおもんなかったorzかなり運動したのに、体重が全然落ちない。。。あと、FTPが全然上がらないと言うか、ちょっとずつ下がっていってる気がする。。。どうしたもんかなぁ?なんのアレルギーだろう?2019/08/14

  • Zwift 2019/08/13

    08/13櫻茶屋で抹茶かき氷を食べた後、カロリー消費でZwift。食べなければ運動する必要もないけど、食べるのが趣味なので仕方がないwZwiftAcademy2019Workout#5:1minPowerDurationをやることにした。実質RecoveryみたいなWOなので、楽勝のはず。実際楽だったけど、ケイデンス>100rpmの指示があったので、そのとおりやるとちょっとしんどかった。CP1Testは1回目はギアがかるすぎて、失敗。2回目は、Diretoが不調で、パワーが0になって、testすらできなかったorzその後も、パワーが0になったり、ケイデンスが0になったりして、どうしようもなかった。昔は良くなってたけど、最近大丈夫だったんだけどな。ただ、トルクはかかってるので、通信異常だと思う。@FTP=257W...Zwift2019/08/13

  • Zwift 2019/08/13

    08/13昨日昼寝がバッチリできて、体調上向き。でも、そのせいで夜の眠りが浅くて、4時ぐらいに目が冷めた。疲れが溜まってる感じなので、ひたすら起きてはねてを繰り返して、7時までは布団にいた。起きて、ゴミ出しと、雑草抜きをした。少しは家の用事をしないとなwそのごふーちゃんと遊んでから、Zwift。TeamDimensionDataZwiftAcademyGroupRide(D)をやってみた。2.0W/kgと思ってたら、2.5W/kgだった。大した差でないからいいけどね。でも、一部の人が1.4-2.0W/kgと違う!って文句言ってた。ようわからん。勝手に遅れておけと思った。。。開始すると、リーダーからフェンスが設置できないとチャットが入ったwってことで、前はレースのように飛んでいった。僕は、リーダーの前後をウロウロ...Zwift2019/08/13

  • Zwift 2019/08/12

    08/12シャワー浴びて寝てたら、えぐっさんが梨を持ってきてくれた。ありがとう♪早速食べたら、おしかった。やっぱり、梨は幸水が美味しいよな。でも、だいたいお盆で終わっちゃうけど。。。梨食べて、ちょっと元気になったので、イベントノルマのために、TeamDimensionDataZwiftAcademyRace:Circuit(B)をやることにした。いつも思うけど、ランクってFTPのPWRか、走ろうと思ってるPWRか、どっちがいいんだろう?とりあえず、FTPで選んでみたけど、180Wぐらいでしか走る気ないんだよなぁ。今日もリードインが長くて、嫌な気分(--;でも、10人ぐらいのいいグルペットに入れたので、OK。メンバー入れ替わることが殆ど無く、まったりと進んでいった。平均パワーが表示されないので、心拍数だけ気にして...Zwift2019/08/12

  • 梨ノ木峠 2019/08/12

    08/12朝起きたら3時半ぐらいだった。二度寝しようとしたけど、ほとんど寝れなかったので、お出かけすることにした。でも、なんか体調が悪い気がする。。。これは、大川原高原は無理だな。さて、どこに行こうかと悩んだら、昨日今年初の梨を食べたので、梨ノ木峠へ行くことにした。ちなみに、予想通りふーちゃんは梨好きだった♪Fluidityで田宮街道を西進もなんか調子が悪い。全然パワーが出ないし、気分も悪い。朝ごはんに、高菜炒飯とインスタントのカップそばを食べたのが悪いのか?特に、なんかそばが悪かったような気がする。。。天ぷらは食べずに捨てたんだけど、やっぱり油っこかかったかな?マジ調子悪いので、引き返そうかと思ったけど、梨ノ木峠だけでも行っとくかと考えて続行。麓の自販機で小休憩してから、上り始めた。とりあえず215W(84%...梨ノ木峠2019/08/12

  • Zwift 2019/08/11

    08/11ZwiftAcademy2019Workout#4:AnaerobicPowerDevelopmentの初戦に参加♪説明文を読むと、ERGをOFFにすることをおすすめしてるので、よっぽどしんどいのだろう。たぶん、最後の125%-3minで虫の息になるはず。途中の190%-30secも不安。WUはなんかいい感じ。今日午前中ライドしてないからかな?125%-30secのセクションは意外にくもなくクリア。ケイデンスを90rpm以上維持できたからかな?125%-3minの1本目は、最初の1minは余裕で、次の2minしんどくなってきて、最後の1minはケイデンスが落ちてきて、泣きそうになった。でもなんとかクリア。6minのリカバリーでも心拍数が140bpm以上あって、回復しきらない。。。2本目は最初の1min...Zwift2019/08/11

  • あんみつ姫⇒神明神社⇒あんみつ姫 2019/08/11

    08/11朝ゆっくり寝てから、トレランに出かけることにした。街中は暑いので、あんみつ姫までママチャリで移動。そこから、神明神社⇒眉山山頂⇒展望台⇒あんみつ姫で、終了後かき氷という計画。スタート直後、背中のポケットからスマホが落ちたので、仕方なく手に持ってラン。日が当たるので、かなり暑い。。。神明神社手前のコインランドリーの前に自販機があったので、休憩。ジュース買おうとすると、財布がないorz落としてしまったようだ。。。しかも、チャリと家の鍵も一緒にorzこれはまずいということで、Uターンして、落とし物を探しながら走ったけど、見つからなかった。仕方ないので、嫁に電話して鍵を持ってきてもらった。※土須峠の回収車を思い出した。。。待ってる間、Stravaにログあげようとしたら、記録が消えてた。。。踏んだり蹴ったりやな...あんみつ姫⇒神明神社⇒あんみつ姫2019/08/11

  • Zwift 2019/08/10

    08/10①,②昼寝できなかったので、15時からのTeamDimensionDataZwiftAcademyGroupRide(D)に参加。2倍固定で、リーダーの10秒先にフェンスが出てきて、それを1分間超えたら、Grから除外らしい。なるほど。フェンスってそういうことだったのか。結局、これって回復走みたいなもんだった。なので、90rpm以上を意識してやってみた。意外にできた。@FTP=257WCTL:85,ATL:103,TSB:-17IF:0.607,NP:156,TSS:38夕食後、今度は、TeamDimensionDataZwiftAcademyRace:Circuit(B)。20分かからないはずなので、それなりに走れるはず。やってみると、しんどい。。。やっぱり、脚疲れてるw丁度いいグルペットに入れたので...Zwift2019/08/10

  • 大坂峠⇒星越峠 2019/08/10

    08/10朝起きたら5時前だった。夕方のZwiftのせいか、大腿四頭筋が痛い。。。ということで、鳴門方面に回復走に出かけることにした。心拍数が130bpm超えないように、軽いギアでのんびり走る計画。まずは、大坂峠へ。意外に朝は涼しくて、気持ちいい。しかも、のんびり走ってるので、汗もそんなに出ないから、不快度指数も低い♪大坂峠は、140W前後になってたので、かなり遅い。。。のんびり風景見てた。下りで春ちゃんとすれ違った。Uターンして追いかけようかと思ったけど、それやると心拍数が130bpm超えるの確定だからやめた。次は、星越峠へ。インナーローにしても200W超えると気が合ったので、130bpmを明確に超えてしまった。。。下りで心拍数がどんどん上がっていくので、誤作動が始まったようだ。多分実際の2倍の心拍数になって...大坂峠⇒星越峠2019/08/10

  • Zwift 2019/08/09

    08/09昼寝から起きてやることないので、何しようかなぁってスマホいじってたら、ZA-WO#3はRecovryの代わりになりそうな感じのやつだったので、Eventすることにした。全体的にパワーが低いので、ケイデンス90rpmを意識してやってみた。朝のライドの疲れがあるはずなのに、意外に脚は軽い。疲れてて余計な力が入ってないのかな?なんかいい感じで時間が過ぎて行って、25秒スプリント2回をこなして終了。GCで確認したら、20sec:640WでPR更新できてなかったorz@FTP=257WCTL:85,ATL:103,TSB:10IF:0.778,NP:200,TSS:59スプリント系って、やっぱりTSS高いよなぁ。Zwift2019/08/09

  • 府能峠⇒土須峠⇒八重地峠 2019/08/08

    08/09参加:成川、江口、春田、三好昨日、会社でえぐっさんがどっか行くなら連れて行ってくれと言ってきた。予定は、府能峠⇒土須峠⇒八重地峠⇒大川原高原だけど、たぶん南斜面の大河原は暑くてカットだと思う。これでも行く?と聞いたら、行くというので、久しぶりにえぐっさんとライド。ついでに、卯辰峠に行く予定だった康夫と春ちゃんを府能峠まで一緒に行こうって誘って、4人でライド。えぐっさんをのけてローテンションをしながら佐那河内へ。大川原の麓のコンビニは誰もいなかった。もう上がった後かな?府能峠は康夫が先頭で入って、そのあと春ちゃん、僕、えぐっさんの順。春ちゃんが先頭交代するのを待ってたら、インナーに落としたのが見えたので、離脱する気だ。康夫はなんかペダリングがおかしい。疲れたのかな?ってことで、さっと先頭に出て、ひくと、...府能峠⇒土須峠⇒八重地峠2019/08/08

  • Zwift 2019/08/08

    08/08夕食後、軽めのZwift。今日は高ケイデンス練習(>100rpm)で、RecoverywithPmax。やっぱり、負荷が低いとできる。170rpmまで上げても、お尻はねてなかったから、回し方もいけてる。でも、普段は200W超えると、90rpm維持すら難しい。。。慣れるしかないのかなぁ。CP確認したら、5秒のPR更新してた。871W。石川くん、5秒は1200W以上出たから、かなり見劣りする。。。ちなみに、今日の1秒は890W@105rpmだから、120rpmまであげれてたら、1017Wか。。。うーん、遠いな。ギア3つか4つあげたのが、まずかったかな?1回目に1つしかあげなかったら、815W@138rpmだったんだよなぁ。ちなみに、130Wでロックかかってるときに、回しまくったら165rpmで534Wだっ...Zwift2019/08/08

  • Zwift 2019/08/07

    08/07夕食後、Zwiftしようと思ったら、ZA-WO#2まで時間があったので、ネットで遊んでから、軽くFreeRideしておいた。今日のもそんなにしんどくなさそうと思って始めたけど、しんどかった。。。やっぱり、一度気が緩んでケイデンスが落ちるとかなり厳しい。FTPの設定落とそうかなぁ、っていう悪い考えが出てくるぐらいしんどいw今日も虫の息での低ケイデンス走法で、星だけ拾って、一応満点でクリア・・・CTL:80,ATL:75,TSB:6IF:0.530,NP:136,TSS:11※暇つぶしIF:0.829,NP:213,TSS:69こんなにしんどいのに、TSS:69しかないんだ。。。そうそう、先週末の大川原高原で虫に刺されたところが、腫れて無茶かゆい。左臀部1箇所と左太もも2箇所の計3箇所。何にやられたんだろ...Zwift2019/08/07

  • Zwift 2019/08/05

    08/05休息日の予定だったけど、今日からZAが始まったので、イベントのZA-WO#1をやることにした。WUからすでにしんどいんですけど。。。昨日午後以降は大人しくしてたから、いけると思ったけど、気持ちがお休みだったw30分手前ぐらいで、しんどいなぁ、やめようかなぁって思ったら、急にケイデンスが落ちて、無茶重くなった。頑張ってケイデンス戻そうとしたけど、235Wで40rpmまで落ちてしまうと、戻せない。。。ここは高トルクトレーニングと思い直して、しのぐことにした。最後300Wだったけど、我慢我慢。レストに入って、ケイデンス戻して、最後の235W-10min。この時気づいたけど、ギアがないと思ってたけど、インナーがまだあったwインナーローにしてたら、ケイデンス戻せてたかもしれん。あほだった。無事10分耐えて、CD...Zwift2019/08/05

  • 卯辰峠⇒大坂峠⇒Zwift 2019/08/04

    08/04①,②昨日昼寝に失敗して、夕寝をしてしまったせいで、夜寝れなかった。。。夜中に何回も起きてしまって、ほとんど寝れなかったので、夜明けとともに出撃。今日もScylonを選択。まずは、卯辰峠へ。昨日よりは涼しいけど、道中は全くパワー出ずやばげ。でも、なんとなく昨日よりは脚の調子が良さそうなので、卯辰峠はFTP以上を目安にして頑張ることにした。かなりギアの上げ下げやりまくって、頑張ってはみたものの、スピードは出ない。やっぱり、体重が重すぎるな。。。結果は、9:30,262W(102%)。9分前半いきたかったなぁ。。。安全運転でのんびり下って、次は大坂峠へ。ここは210W(82%)ぐらいを目安にして、ペース走。展望で写真撮ることを理由にして休憩しようかと弱音がでたけど、ぐっと我慢して、峠までGO!展望台からサ...卯辰峠⇒大坂峠⇒Zwift2019/08/04

  • 神山森林公園⇒府能峠⇒大川原高原 2019/08/03

    08/03昨日嫁に、くれぐれも熱中症にならないようにと釘をさされたので、9時前に帰ることを義務とした。ということで、朝は早めに出かけようと思ったら、起きたら4時前だった。目覚ましかけなかったのになw※起きれなかったら、疲れてるってことだから、諦めるつもりだった。今日は、DeMarchiのおニューの上下をおろした。先週、瓶ヶ森で、笹倉にビブショーツの後ろが破れてることを指摘されたのでwちなみに、用意が終わって、体重計に乗ると、今日も71kgを超えていたorz夏休みにむちゃして体重落とさないといけないな・・・最近、眉山にあまり行かなくなったので、Scylonの出番がない。とはいえ、猛暑で長時間走れないので、最長でも4時間程度。なので、夏場はScylonでお出かけしても、脚大丈夫だろうということで、今日はScylon...神山森林公園⇒府能峠⇒大川原高原2019/08/03

  • Zwift 2019/

    08/01今日も夕食後にZwift。最近、ギブアップばっかりなので、楽ではないけど最後までできるワークアウトを選択しようと思って、3+1(100%+50%)x8をやることにした。1set目から地味にしんどい。でも、3set目ぐらいから慣れてきた。ただ、徐々にケイデンスが低下してたけど・・・なかなか90rpmをキープできない。個人的には80-85rpmが心肺と脚の筋肉のバランスがいい気がしてるけど、90-100rpmを維持できるようにはなりたいな。予定通りフル星ゲットで終了。その後FreeRideでスプリント。ケイデンスが110rpmまでしか上がらんかったorz石川くんみたいに一気に140rpmoverとか無理だよ~。@FTP=257WCTL:81,ATL:79,TSB:1IF:0.849,NP:218,TSS:...Zwift2019/

  • Zwift 2019/07/31

    07/31住吉の射心にラーメン食べに行ってきた。魚介系で、美味しかった♪ついでに買い物して帰って、家でZwift。今夜は、40-20,30,40(133%-67%)x5。1set目で死にかけ、2set目でギブアップorz暑すぎwこのあとFreeRideして、終了。今回のライドでItalyをクリアしたので、全クリ完了♪@FTP=257WCTL:82,ATL:80,TSB:-2IF:0.875,NP:225,TSS:48ふーちゃんのおしゃべり動画を嫁が撮ってくれた♪ようやく、3つ目のフレーズ「ふーちゃん、ちょっとぽっちゃりな鳥w」をゲット♪ホンマに、可愛い鳥や。Zwift2019/07/31

  • 眉山 2019/07/30

    07/30夕食後、予定通り久しぶりに眉山に行くことにした。サイクルウェアに着替えて体重計に乗ると、驚愕の71.3kg!!!orzこれはあかんやつや・・・嫁に食べすぎって、注意されたけど、そんなことはないと思っていたが、そんなことはあったwってことで、今日はタイムを狙うのやめて13分ぐらいで走ることにした。配分は6分-7分かな?スタート地点の時点でかなり蒸し暑くて、汗が止まらない。。。最初の右折からすぐにパワーが下がったorzうーん、なんかおかしいなぁ。このあとも斜度が下がると、極端にパワーが下がる感じで、なんかリズムに乗れない。でも、タイム的には予定通りw看板すぎると、なんか蒸し暑さにもなれてきた。そのおかげで、パワーも低め安定wただ、心拍数の計測がうまくできなくて、70bpmとかになってた。。。感じ的には16...眉山2019/07/30

  • Zwift 2019/07/29

    07/29夕食後、30分ぐらいマッサージをしてから、Zwift。Innsbruckを2周で、スプリント区間だけ頑張って、あとは心拍数あげないようにして、薄っすらと汗を掻く程度にしておいた。完全休息するよりも、これぐらいの方がいい気がする。少なくとも軽い疲れでよく寝れそうw@FTP=257WCTL:83,ATL:91,TSB:-14IF:0.871,NP:224,TSS:41明日の夜は久しぶりに眉山かな?Zwift2019/07/29

  • 大川原高原横断(東⇒西) 2019/07/28

    07/28夜中にトイレに起きたときに、雨雲レーダーを見ると神山は午前中もダメっぽかったので、ゆっくり寝ることにした。でも、なんかあんまり寝れなくて、起きたら5時前だった。雨雲レーダーを見ると、大川原高原は雨降りそうだけど、降っても大した事なさそうだし、たぶん予報変わって降らなくなるだろうということで、出かけることにした。ただ、フーちゃんの世話をして、遊んでると可愛すぎてなかなか出かけれなかった。まだ、動画を撮れてないけど、「ふーちゃん、ちょっとぽっちゃりな鳥w」っていうセリフを覚えた(笑)スマホ向けると喋ってくれないんだよな。ペットモニターを買おうかな?結局出かけたのは7時前になってしまったwのんびり嵯峨までいって、本格的な上りが始めってからは220Wぐらいで上がっていった。結構斜度あるし、路面濡れてて、かつ、...大川原高原横断(東⇒西)2019/07/28

  • 瓶ヶ森 2019/07/27

    07/27参加:成川、笹倉、三好、春田久しぶりに瓶ヶ森に行ってきた。できるだけペース合わせて、のんびりとレジャーライド。※春ちゃん律速いよ西条の河川敷をスタートして、国道194号を南下。スタート早々春ちゃんがスマホを忘れてたらしく、一時停止して、待ち。先頭は僕固定で200Wぐらいでペース作ってあげるつもりだったんだけど、みんなが気を利かしてくれて、ローテションしながら進んでいった。でも、先頭に出るとみんな頑張ってパワーあげてくる。春ちゃんのときなんか、300W超えてるときあったから、頑張りすぎ。これは、春ちゃんバテるようなぁって思ったら、案の定遅れだしたので、ペースを落とした。それに、道の確認を事前にするのを忘れてたので、40分ぐらい走ったところで、休憩。しばらく進んで、左折するも、通行止めという看板があった。...瓶ヶ森2019/07/27