昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので 今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
昨日はZwiftメニュー runもできたかもしれなかったのでお天気が微妙でした。今日はできるかなぁ・・・。 手首が痛いからswimはしばらくお休み。今季トライ…
土曜日はbike仲間のポケ蓋rideにお付き合い。 ポケ蓋=ポケットモンスターのマンホールのふた 80㎞rideしました。体力減退が激しく、いつもついてきてる…
昨日はrun7㎞jog 日曜のハーフは激太りのまま出走します。この体重でハーフ走ったことがないから不安だ昨日ちょっと走っただけで足の裏、結構痛いし。。。 接地…
中学校の顧問の先生の退任祝いを兼ねての鎌倉旅行 一人旅でも良かったのですが、せっかくなので同級生ともうなにもやってないとは言ってましたが実業団まで行った彼女は…
土曜日・日曜日・月曜日はノートレで神奈川県に行ってまいりました。 というのも中学校の顧問の先生の退任祝いがコロナ禍で延び延びになっていましたが5年越し??のや…
久しぶりの更新になっちゃいました。 11日木曜日はZwiftのメニュー1時間12日金曜日はrun軽く でした。 週末はおでかけのためノートレでした。
昨日はrunインターバル練習 アップ1.5㎞ 400×8本(つなぎ200)ダウン1.5㎞ 体重増量したからかどんどん遅くなっているような気がします21日はハー…
昨日はZwiftメニューを実行。Threshold意外ときつかった sweetspotよりきついけれど、VO2MAXよりちょっとだけ楽だけどさ。 さて佐渡トラ…
昨日は完全レストでマッサージ土日のお休みのお陰で手首がちょっとだけ良くなった気がします。それでも超音波治療をして早めに治るように。。。結構、痛いんだけれど 相…
金曜はなんとかランニングストレスからか5日も便秘でランニングも支障をきたす感じ 土曜は手首の痛みがまだ酷いので以前行った病院ではなく、別の病院へ。セカンドオ…
昨日はZwift60分のメニューZwiftなので手首が痛くても大丈夫。 さて、佐渡トライアスロンBが当選決定しました。 が・・・。一緒に行く人が見つかりません…
昨日はswim約2週間以上あいてしまいました 手首の関節炎のせいか、めっちゃ遅くなってる痛みもあって、1㎞も泳がず終了 やっぱり、別の病院にもう一度行かなきゃ
昨日は不本意ながら完全レストになってしまいました仕事残業です。 土日もちゃんとしたトレーニングできず。。。ストレスが・・・ 4月も神奈川に行く予定になりますの…
昨日は完全レストでマッサージ手首の治療がメイン。 1ケ月くらい治療して治らなかったら、手の専門医への受診を勧められました。 でも手術とかしたくないなぁ週1の施…
金曜はZwift 土曜は長い距離を午前中runningの予定でしたが、やる気が出ずそのままウダウダそうこうしているうちに歯科の時間になり・・・終わってからru…
昨日はrun400Mインターバル8本 前回より平均ペース25秒も遅い太ったからか 手首が痛いからか便秘気味で腰がちょっとそった姿勢だったのだろうか・・・ ま一…
昨日は年度末ギリギリで振替休日をget死守出来てよかった お天気がよいのでトレーニングすればよいのですが、予約しておいたネイルへ。1年半ぶりでした。 午後から…
昨日は完全レストでマッサージへrunningを頑張っているからか腰痛が酷く、以前、ケガした左の鎖骨側が重いという症状で行きました。 が、手首を固定している装具…
祝日明けの木曜は、runningファルトレク30秒×20本 前回は3/5にやったのですが、その時より1秒ほど平均ペースが速くなりました。MAXも5秒ほど早くな…
火曜日も送別会につき完全レスト めちゃくちゃ豪華料理でした。帰宅し体重を計測するとジャンピングアップしてました朝練しておけばよかった。。。 水曜はお彼岸につき…
昨日は完全レストでした。右手首がまだ痛むので触らないで下さいとお願いし、整骨院へ 3月は仕事の繁忙期でしたので、首肩周りがガチガチでした。 本日も送別会なので…
金曜はなんとかrunning出来ました強風と途中で雨が降ってきたため6㎞で終了。 めちゃくちゃペースが遅かったので調子悪いと思い込んでいたら風の影響だったかも…
昨日もZwift そうそうフォーランナー965なのですが、心拍転送機能がいまいちで、Zwiftの時、切れる事が多いんですよねー前の945はそんなことが一度もな…
昨日はZwiftトレーニングメニューで20分アップからのーグループride あわせて1時間半rideできました途中Wi-Fi切れなくてよかった 体重減量頑張り…
昨日はswim週1しか行けてないので、どんどん後退しているような・・・ 帰宅してから体重を計測すると・・・骨折してケガしていた時代と同じくらいのMAX 要因1…
昨日はrunningいつもは月曜は完全レストで整骨院というのがパターンなのですが、日曜に何もしなかったのと、先週の整形外科の結果を踏まえて、やめておきました。…
金曜は帰宅後runningしたものの寒さのせいで体が動かずかなり遅いjogとなりました。 土曜日はZwiftレースにでたのですが、途中で人が消えてしまい。。。…
昨日はZwiftメニュー VO2MAXFTPが20も下がったからか、割と楽にこなせます。 今日はランニングにしたかったのですが、今朝、積雪がりましたすでに晴れ…
昨日はswim今年に入ってから頻度が足りないせいか絶不調 アップ・ドリル・ダウンで2.4㎞で終了。時間が足りなくて100Mインターバルはお預け。土日にはやって…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューアップ15分ファルトレク30秒+30秒×20本ダウン15分 前回行ったときは30秒で100Mが2本しか走れなくてがっかり…
昨日はちょっとだけ残業してからのZwift 早速、2月のトレーニング総括 run 88kmbike 413kmswim 14Km となりました。 最終週で仕…
先週は仕事がバタバタして金曜にやっとswimに行くことが出来ました。久しぶりに体を動かしたので終盤、足を攣りまくりました。もちろん、いつもより水感が全くつかめ…
昨日もノートレでした。2日連続です 今日こそは早く帰ってフォーアスリート965を試してみなければ!本日は雨天につき、swimかbikeですね。 ガーミンエクス…
さてとぉ。昨日は仕事につきノートレ。ちょっと残業あったりするとやる気減退。やろうと思えばやれる時間帯でしたが、ぐったり そんな昨日は自宅についたらフォーアスリ…
昨日はrunningしたかったのですが、フォーアスリート945が使用できないのでZwift 父に買ってあげたガーミンちゃんもrunningのログを取れるので借…
せっかくの3連休でしたが、お家に引きこもりでした まず、木曜日はswimいつものドリル+100Mインターバル10本遅いサークルでなんとか回す。。。これは週1は…
昨日はZwiftswimの予定でしたが、久しぶりの積雪で道が混雑し、swimの帰りも大変そうなので回避。 スィートスポット1時間のメニュースィートスポットのメ…
昨日はrunning ガーミンスポーツアプリのメニューをガーミンコネクトに同期させてレッツゴーアップ15分 ファルトレク30秒+30秒×20本 ダウン15分約…
土日はお休みでしたので、がっつりめにトレーニングできました 土曜は、runインターバルで14㎞アップ1.5㎞ (400M・800M・1.2㎞・800M・400…
金曜日はZwiftVO2Max1時間メニューFTPが20以上、下がったからか、結構余裕ある。故に心拍も上がらない トレーニング効果がリカバリーになってしまいま…
昨日はswim全然ペースが上がらない 水温が低いからかはたまた1週間ぶりだからか3連休さぼっちゃったからなぁ。。。 帰宅してガーミンを見てみると心拍も低い。心…
昨日はrunなんとか10㎞ jogペースがなかなか速くなりませんが、腐らずにやりかしない 週1スピード練習、10㎞快調走?jog、long走という今年の計画。…
昨日は完全レストでマッサージへ 肩こりからくる頭痛が酷かったのですが少し緩和されました。 仕事の忙しいのと休みの日にガッツリと運動ができなかったので血の巡りが…
金曜はbikeZwift TourdeZwiftをcompleteしたのですが、まだやっていたのでstage8のAにエントリー57㎞だったので2時間弱を要して…
昨日はswim先月2回しか行かなかったのもあり、今月は頑張ってます swimに関しては正直一番伸びしろがあると思うのですが、一番伸びてない 水の抵抗を減らす肘…
昨日はZwift Tour de Zwift2024 stage8 最終ステージとなりました。 Dクラス女性限定ので頑張りました。トレーニング効果VO2MAX…
昨日はrunning胃の調子が悪いのと便秘が酷いので、やる気ダウンでしたが・・・。今年PBを狙いたいので頑張るしかない。 とにかくjogペースをあげたい。 冬…
昨日は完全レストでマッサージへメンテナンスとして週1マッサージへ行ってるのですが、お金もかかることだし、週2くらいにしようかなたまたま土曜ハーフだったので、行…
金曜は土曜日ハーフマラソンだったため、軽くjogで終了。 土曜日は13年前ハーフマラソンデビューした大会。新春東北ブロックマラソン大会 12月のハーフマラソン…
昨日はswim先月、2回しか行ってないので、かなり泳力が落ちてしまって・・・。今月はswim強化を図りたいところなのですが、右の手首が痛くて、現在固定中パドル…
昨日はZwift女性限定レース。11人しかおらず、最初は集団だったのですが、登りでバラバラになりました。このくらいの人数だと平坦でないと集団にはならないようで…
昨日はrunインターバル練習 アップ1.5㎞600M×6本(つなぎ300M)ダウン1.5㎞ ガーミンスポーツからダウンロードしたメニューなのですが、インターバ…
昨日は完全レストでマッサージでしたが・・・ 日曜は外rideへ行ってきました。ゆるっとですが私&男性陣3人で。 まず閖上集合。朝市やってました。。。今度両親を…
金曜は出張で帰りが遅くなったため、Zwiftのみ。トレーニングメニュー1時間。 土曜日はお天気も良かったのでrunインターバル練習(400・800・1200・…
昨日はプールへ行く予定でしたが、雪が結構降っていたため、そのまま帰宅。 帰宅後、Zwiftレース女性限定Stage5 1時間くらいでゴール。 今日はRUNをや…
昨日はrunインターバル練習はやりすぎると体を痛めるので快適ペースでrunning蓋を開けてみるとちょっと遅すぎましたが 快適ペースが少しでも速くなるようにち…
昨日は完全レストでマッサージへ 2週間ぶりでしたので、お尻や首がガチガチでした 写真は土曜rideで福島の松川浦の、おいかわ食堂まで行き、ずーっと食べたかっ…
金曜はお仕事で遅かったのでノートレ。 土曜はお天気が良かったので外rideハーフ2週間前なのでrunningする予定でしたが、お友達に誘われた外rideが魅力…
昨日はrunインターバル練習400M8本。前回より平均ペースは上がっていました。ただ、400Mのペースが自己ベストのハーフや10㎞のペースより遅い。。。少しず…
昨日はZwift女性のみのレース。一生懸命後ろにつきました。楽しかったやっぱり女性のみのは楽しいなぁ。 さて3日間ノートレ。そしてバイキングでガッツリ食べたの…
2泊3日で奥入瀬渓流に行ってきました。初めての星野リゾート 職場の先輩と一緒でしたので、トレーニングは全くせず。。。というか荷物が多くなるからrunシューズと…
自分へのご褒美で奥入瀬渓流に来ていました。職場の先輩と一緒なので、ノートレです。雪景色は珍しくありませんが、初の星野リゾート✨雪が珍しい海外の方が半分以上です…
3連休にゆるくトレーニングしたのもあり、マッサージへ行きながらも連日トレーニングしてました。まずは火曜Zwiftレース stage2水曜はひっさびさにswim…
3連休でした。だったのに、練習量が。。。 金曜はZwiftツールドズイフトが始まっていたので女性限定のレースにエントリーFTPが4上がりました。上がりましたが…
昨日はrunインターバル練習400m8本 11月の練習より平均ペースが下がってました。12月のかっぱハーフ終わってからインターバルやってなかったんですよねー。…
明けましておめでとうございます。6日間お休みありましたが、どーっこも出かけず・・・とりあえずトレーニングだけはしっかりしました。 まずは年末は15㎞を6'45…
昨日はrunお友達がお土産があるから一緒にrunningしないってお誘いいただいたので、一緒にrunningしました。ゆるーく10㎞で終了。 昨日は、イ・ソン…
昨日はZwiftスィートスポットのメニューを1時間。をgetしメニューもしっかりこなせました。 これが、VO2MAXとかのメニューだと難しくなるんですよねー。…
昨日は完全レスト。土日あまり負荷をかけなかったので、仕事納めの日にマッサージでもよかったのですが、予約していたのもありマッサージへ 来年の出場レースはまだ決ま…
師走も過ぎようとしております。師走って言ったらやっぱ煩悩swimです 金土は、お天気が良くなかったので迷わずZwift 日曜日は午前中はrun15㎞くらい走り…
昨日はrunやはりアディゼロ調子いいです。走りやすいし、外反母趾が痛くならない! アシックスはつま先が沿っているから足先で走る感じだったのかもしれません。アデ…
昨日はZwiftスィートスポットのメニュー全然、甘くない が、すべてコンプリート 今年に入ってからZwiftのメニュー一覧がVO2MAXとかendurance…
昨日はswimフォーム改善に重きを置いているからという理由で放っておいたタイムが遅くなっている問題 改善対策として以前ドリルに取り入れていたバンドswim(足…
昨日は完全レストでマッサージへ超音波治療をやってもらいましたが、外反母趾の部分が痛みがとれません。 シューズを変えたのでこれから徐々に良くなるとは思うものの・…
金曜日は職場での忘年会。車なのでノンアル。 土曜はZwiftノンアルなのに、なんか頭痛い。ノンアルでも二日酔いになるのか 日曜はトライアスロン仲間と3時間走。…
水曜はZwiftレース9km&メニュー20分ちょっと少なめだったかな 木曜はrunなんとか10km 実は、先週試験の後、自分へのご褒美で。。。 アディゼロを購…
昨日はswimやはり週1では上達見込めない来年に向けてもう一皮むけたいところだけれど、自分の場合は泳ぎが滅茶苦茶なので、スピード練習せずともフォーム改善しただ…
昨日は体がバキバキだったので、マッサージへ施術をしてくれた方、ガタイはいいので力も強いのですが、あまりうまくないしかも痛い JTUにはまだアップされていません…
ブログ更新が久しぶりになってしまいましたまずは金曜。完全レストです。お仕事の試験の後、4年ぶりに会うお友達と飲み会。博多料理の店2時間飲み放題でしたが、話す時…
昨日はZwiftacademyメニュー 金曜に仕事の試験があるので勉強しようかなとも思ったのですが、ま、正直受かるかどうか怪しい試験なので、休んで勉強するまで…
昨日はswimだんだん寒くなってきているのに、更衣室のシャワーが壊れて水しかでないという 今月の煩悩swimは別会場だな。 さて今更ながら11月のトレーニング…
日曜日は今年の締めのレース。かっぱハーフマラソン トライアスロンのトレーニング仲間も数人出場しました。 そんなこともあり、レース中は対向から走ってくる知り合い…
昨日はrunningしたかったのですが、風が強かったためZwiftに変更。雪が積もっていなかったので走れるとは思ったのですが、気持ちが折れた。 まずはZwif…
昨日はswimかbikeと思っていたのですが、少し帰宅が遅くなったためswimは諦めてbike Zwiftレース 40分弱でゴール。 本日もZwiftになりそ…
昨日は完全レストでマッサージへ日曜、月曜と連チャンでrunningしたら、脹脛がパンパンになっていたみたい。自分では全然気が付きませんでした 来週末はお仕事の…
昨日は歯科で午後からお休みをいただきました。インプラントが終了しましたお手入れ大変そうだけれど、しっかり噛めるしいい感じです 早く帰宅できたのでrun暗くなる…
昨日は祝日で1日お休みでしたので12月あたまのハーフ前の最後の2時間走。いつも10㎞弱しか走ってないので、そのあたりでスタミナ切れるのかペースダウン。前回のハ…
昨日はswimいつものドリルメニューswimは今のところ週1。 そろそろ、来年の予定たてないとな。オフ期だから1日1種目しかやってない。 来年のトライアスロン…
昨日は完全レストでマッサージへ日曜のオルレでお尻の筋肉がカチカチでした。 今日はゆるっとswimかな 今週末は雪の予報。実は私まだタイヤ交換しておりません 雪…
精神的ダメージにより食が細くなってしまい土日のトレーニングがグダグダになっていまいました。 金曜は完全レスト 土曜はなんとかrunしたものの、あまりにも食…
昨日はZwift Raceにでたみました。一番下のカテゴリーでした。メンズと一緒だったので食らいつこうと頑張ったものの・・・半分以上一人旅に終わりました 日曜…
昨日はswim私が通うプール施設は夏から空調が壊れていて、夏は海よりも水温が高く、とても練習が大変でした 今の時期は水温は適度なのですが、まぁぁぁー上がってか…
昨日は完全レストでマッサージへ太もも、ふくらはぎ、足裏がガチガチ 肩甲骨もガチガチだったよう。。。寒かったから余計ですね さて本日はまだ足が筋肉痛なのでswi…
金曜はswim。 土曜はリレーマラソン トライアスロン有志で2チーム出場し、1チームはガチで走るチームもう一つはゆるだけど仮装するチーム。 びりから2番目でし…
昨日はZwiftメニュー academy2023バージョンをやってみました。 さて、明日はリレーマラソンです。仮装をして参加します 河童の衣装をまといます楽し…
昨日はZwift ツールドワトピアstage52時間弱もかかっちゃいました さて、今更ながら10月の総括 bike 495㎞run 87㎞swim 69㎞ と…
2日木曜日は芸術の秋ということで、芸術鑑賞してきました。劇団四季の「クレイジーフォー・ユー」を鑑賞。ダンスがキレッキレで素晴らしかったです 3日文化の日はスポ…
昨日は振替休日でした。めっちゃお天気よかったのでrideしたーいとは思いましたが、やらなければならない用事をすます まずは美容院カラー&カット髪の毛の痛んだ部…
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昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので 今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
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土曜日はbike仲間のポケ蓋rideにお付き合い。 ポケ蓋=ポケットモンスターのマンホールのふた 80㎞rideしました。体力減退が激しく、いつもついてきてる…
昨日はrun7㎞jog 日曜のハーフは激太りのまま出走します。この体重でハーフ走ったことがないから不安だ昨日ちょっと走っただけで足の裏、結構痛いし。。。 接地…
中学校の顧問の先生の退任祝いを兼ねての鎌倉旅行 一人旅でも良かったのですが、せっかくなので同級生ともうなにもやってないとは言ってましたが実業団まで行った彼女は…
土曜日・日曜日・月曜日はノートレで神奈川県に行ってまいりました。 というのも中学校の顧問の先生の退任祝いがコロナ禍で延び延びになっていましたが5年越し??のや…
久しぶりの更新になっちゃいました。 11日木曜日はZwiftのメニュー1時間12日金曜日はrun軽く でした。 週末はおでかけのためノートレでした。
昨日はrunインターバル練習 アップ1.5㎞ 400×8本(つなぎ200)ダウン1.5㎞ 体重増量したからかどんどん遅くなっているような気がします21日はハー…
昨日はZwiftメニューを実行。Threshold意外ときつかった sweetspotよりきついけれど、VO2MAXよりちょっとだけ楽だけどさ。 さて佐渡トラ…
昨日は完全レストでマッサージ土日のお休みのお陰で手首がちょっとだけ良くなった気がします。それでも超音波治療をして早めに治るように。。。結構、痛いんだけれど 相…
金曜はなんとかランニングストレスからか5日も便秘でランニングも支障をきたす感じ 土曜は手首の痛みがまだ酷いので以前行った病院ではなく、別の病院へ。セカンドオ…
昨日はZwift60分のメニューZwiftなので手首が痛くても大丈夫。 さて、佐渡トライアスロンBが当選決定しました。 が・・・。一緒に行く人が見つかりません…
昨日はswim約2週間以上あいてしまいました 手首の関節炎のせいか、めっちゃ遅くなってる痛みもあって、1㎞も泳がず終了 やっぱり、別の病院にもう一度行かなきゃ
昨日は不本意ながら完全レストになってしまいました仕事残業です。 土日もちゃんとしたトレーニングできず。。。ストレスが・・・ 4月も神奈川に行く予定になりますの…
昨日は完全レストでマッサージ手首の治療がメイン。 1ケ月くらい治療して治らなかったら、手の専門医への受診を勧められました。 でも手術とかしたくないなぁ週1の施…
金曜はZwift 土曜は長い距離を午前中runningの予定でしたが、やる気が出ずそのままウダウダそうこうしているうちに歯科の時間になり・・・終わってからru…
昨日はrun400Mインターバル8本 前回より平均ペース25秒も遅い太ったからか 手首が痛いからか便秘気味で腰がちょっとそった姿勢だったのだろうか・・・ ま一…
昨日は年度末ギリギリで振替休日をget死守出来てよかった お天気がよいのでトレーニングすればよいのですが、予約しておいたネイルへ。1年半ぶりでした。 午後から…
昨日は完全レストでマッサージへrunningを頑張っているからか腰痛が酷く、以前、ケガした左の鎖骨側が重いという症状で行きました。 が、手首を固定している装具…
火曜日は仕事終了後、職場付近run河川敷で走りやすいコースなのです。トレミランより距離稼げて良し その後、プールへ。ドリルメイン。 わりとしっかり2種目出来て…
昨日は完全レストでマッサージへ 日曜に練習会で周りが今年のレースの話をしていて、ま、私自身もですが・・・ そろそろ動き出さなければと思った次第であります。 ま…
金曜は歓迎会でしたのでノートレ。 歓迎会のメニューの一部土曜はZwiftメニュー&swim ともきんのYouTubeでたまに動画をみて復習 手をクロスして…
昨日はrunなんちゃってインターバルをしてみたのですが、体重がちょっと重くなったからか、スピードでません 6月の仙台ハーフまで週1はスピード練習せねば
昨日はZwiftメニュー40分ローケーデンスのメニューローケーデンス苦手なんですよね。パワーが低いからクリアできたものの。 高出力でローケーデンスだと踏まない…
昨日はトレミラン&swim 今はこちらをチョコチョコ確認してから泳ぐようにしています 悪い見本、全部わたしやん。それそれそれっなりしたswimは本当に技術…
昨日は完全レストでマッサージへ土日あまり負荷かけなかったから行かなくてもいいような気もしましたが、そこであけちゃうとカチカチになって、ケガにつながるといけない…
金曜は研修で出張だったので、直帰してrunとの後、swimちょっと早い時間に研修が終わって助かりました swim後のサウナで貧血ぎみの件を栄養士でもある友人に…
昨日はZwift貧血気味なのでPacer rideの無理のないパワーをチョイス。それでも後半へばってきました約1時間して終了。 サプリの鉄も摂取するようにした…
昨日はトレミrun&swim やはりバタ足いい感じです脚が動かなくて苦労したのですが、動きやすい。速さはないですが(笑)ま、練習次第でもう少しマシになるでしょ…
昨日は完全レストでマッサージへ マッサージとは関係ないですが、近頃お腹周りが気になります。アルコールもほぼ飲まないし、間食もそれほどしてないのに・・・歳のせい…
土曜日は完全レスト。仕事が忙しかったからか、貧血だからかぐったりでした。しかしながら、弁当作り置きは買い物行って、2時間かけて作成。 日曜はさすがにトレーニン…
昨日はswim 顔を入れずに上半身の力を抜いて膝を開かないように足の甲の外側に当てて親指と親指を重ねるようにバタ足。速さはまださほど変わらないですが、足が軽く…
昨日はrunning予定でしたが、思いがけずお仕事になり完全レストま、貧血気味なので逆に休養をとれたから良し!としましょう。 貧血に良い食品を色々調べたのです…
昨日はswim 最初、トレミで走ろうとwalkから開始したのですが、膝がちょっと痛い。。。先週totalで30㎞走ったので無理せずrunやめました。 いつもの…
3月はswimのみ前月比ダウン bike 736㎞run 101㎞swim 14㎞ となりました。今月も頑張るぞ ということで、こっちも頑張ってます弁…
日曜日は佐渡ロングライドのトレーニングを兼ねて友人と山形まで宮城から鳴子温泉赤倉温泉尾花沢銀山温泉加美町までの154㎞獲得標高1253Mとなりました。 消費カ…
昨日はお天気が良かったのですが、午後から美容院の予定でしたので、Zwiftのみ。 実はマツエクを施術している方があまりにも髪の毛ツルツルだったので、お話を聞…
昨日は10km走ってなんとか3月の月間距離100km達成しました 心拍上がってる訳でもなく、ピッチも悪くなくストライドも狭くないのだけれど、なんだか調子悪い。…
昨日はrun10㎞脚が重くて結構しんどかった前日のZwiftの影響か あと、8.5㎞を走れば今月なんとか100㎞走破です 今年度もあと1日。急いで終わらせねば…