green day
住所
太地町
出身
太地町
ハンドル名
けっけさん
ブログタイトル
green day
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/wakayama800/
ブログ紹介文
93年生まれ、市役所3年目。マラソン、カメラ、ドライブ、温泉巡り、車など。
自由文
-
更新頻度(1年)

65回 / 233日(平均2.0回/週)

ブログ村参加:2016/09/18

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けっけさんのブログ記事

  • 2km+1km

    今日は仕事が早く終わったので、常渡へ。一昨日ロング走をしましたがペースが遅かったこともありほとんど疲労もないので今日はサクッとポイント練習を・・・今月は体力を取り戻すのに一週間のうち、平日に2回ポイントをすることもしばしば。まぁ壊れないように強度はそこそこ

  • 400m×10本+距離走

    18日の日曜日、朝7時半から新宮港で練習会。気温29度と相変わらずの暑さだったのでメニューは 400m×10本 (r=60秒)この前、一人でやった時は75秒ですら7本でリタイアしてしまったがこの日は皆の力を借りて・・・と考え74秒に設定してスタート。78-78-76-74-7674-76-75-75-6

  • 一週遅れの花火大会

    台風第10号の影響もあり紀南地方では延期になった花火大会が続々と行われています。18日の日曜日。初めて白浜の花火大会へ行きました。居酒屋でご飯を食べ・・・20時から花火大会がスタート。波の音を聴きながら、心地よく観ることができました。そして昨日は新宮花火大会。

  • 三連休で得たもの

    昨日までの三連休で得たもの(食べたもの)勝浦にある森本屋の大和そば(山芋)同じく森本屋のマグロ丼(これは美味かった・・・!)新宮にある Manaya のうなぎ棒寿司(美味しかったけど、色々食べた後だったのでお腹一杯でした)ほかにも勝浦の nikori でも美味しいピザを

  • 久々の新宮港練習会

    今日は久々に新宮港練習会へ参加。先月は風邪もあり、三回あった練習会に一度も参加できず。日中は暑い時期なので、今日はAM6:30スタートで練習を行いました。メニューは 1km×5本(6分回し)5月末に1km×7本を行った際何とか3分15秒設定をクリアしましたが今の調子と天候を

  • 今週の平日ポイント練

    少しずつですが、徐々に復調の兆しが見えてきました。水曜日。仕事後、19時スタートで相野谷一周コースにてペース走。距離は12.5キロ、ペースは4'00~ラスト2.5キロをフリーに設定。入りは予定通り4分ジャストで入りそこからジワジワペースアップ・・・予定より速いペースと

  • 今年初泳ぎ

    昨日、犬を連れて今年初の川へ行ってきました。よっぽど暑かったのか自分から川へザブン。気持ちよさそうでした。ちなみに自分は、陸上は得意でも水上は苦手です(笑)

  • 身体のキレが戻らない

    今日は夏山海岸でポイント練習。11時で気温29~30度程度。暑かった・・・。メニューは 400m×10本(r=60秒)6月末は設定72秒で何とかこなしていたが今回は復帰明けということで2秒、もしくは3秒落としで検討。結局、暑さも考慮して75秒で行うことにしました。76-75-75-75-75-

  • 初、ニフレル

    少し前の話になりますが、初めてニフレルへ行ってきました。一つ一つじっくり見てきました。変わった生き物もいっぱいいたな~子連れが多かったですが大人も子どもも楽しめるなと思いました。終わった後は隣のエキスポシティでショッピング!

  • モチベーション、とは

    今日は仕事後、OKランナーズの練習会。相変わらず、今日も暑かったわけだが・・・相野谷一周コースを走りました。前半はアップがてらサクサクジョグ。後半は少しずつ上げて、3分40秒/kmあたりまでペースアップ。最後は3分30秒/kmあたりまで上げて気持ちよく終わりたいと思っ

  • 風邪に泣いた一ヶ月

    7月も終わりですね!このひと月は夏風邪でほとんど棒に振りました・・・よく県選走れたなと・・・^^;結局、7月2日の発熱に始まり13日の県選まで走ったり走らなかったりで何とかスレスレで県選に出場。その次の日からは風邪が治るまで休養にしたもののここから風邪が悪化、

  • 森本屋のお蕎麦

    県選が終わってから良くなりかけていた風邪が悪化しました。中々喉(咳)が良くなりません・・・7月2日に発熱してからなので、もうすぐ三週間になります。一応、百日咳の検査やレントゲンは行いましたが、やはり夏風邪です。ここ数日は少しマシになってきたので、そろそろ治

  • 和歌山県陸上競技選手権大会

    昨日、県選手権大会(1500m)に出場してきました。気になる体調は、水曜日からようやく練習を再開しました。とはいえ、まだ微妙な咳が続いたり完治には至っておらず・・・棄権しようかと思いましたが水曜にジョグをして、木曜に1キロ刺激(設定3'00)したところ意外と問題な

  • 管理不足

    先週は体調を崩しました。火曜日、仕事中からおかしいなー、、、と思って夕方一時間早く早退すると、38度3分。おそらく、疲れによるものかと思います。その日ぐっすり寝たことで熱は下がり翌日はいつも通り出勤したのですがここ三日くらい喉の調子が悪く声が出ない状況が続い

  • 肉バル ガブ

    少し前ですが、新宮市にある 肉バル ガブ へ行った時の写真です。美味かった・・・。このハンバーガーがまた美味しかったです。ギュッと押して食べようとすると、肉汁がたっぷり出てきて。また食べに行きたいですね。

  • 夏、到来

    今日はお昼前より夏山海岸でポイント練習。気温30度。和歌山へ帰って来て、一気に蒸し暑くなっていてびっくりしました。(東京がやたら蒸し暑いと思ったけど、和歌山も暑くなっていたのか^^;)この日は湿度も高く、アップの段階で汗だくになりました。メニューは 400m×10

  • 貴重な財産

    月曜日から昨日まで、研修で千葉県へ行っていました。今回は法令実務の研修です。一週間ここに缶詰でした。ひたすら講義、グループ演習を繰り返します。それでも全国の自治体の職員と繋がりが持てました。一週間で、こんなに仲良くなると思わなかった。毎晩グループ演習を終

  • 雨の中、ペース走

    今日は8時より新宮港練習会メンバーでトレーニング。練習前は曇りでしたが、アップを始めると雨が降ってきました。本練習前にして既にビチョビチョでしたがここまで濡れると逆に開き直ることができますね。メニューは日差しがないこともあり12キロペース走(4'00~last 2km f

  • MAZDA3 試乗

    先週金曜日、自宅にマツダから電話があって『土日にMAZDA3の展示をするから見に来てほしい・・・』とのこと。ということで・・・見に行ってきました。バックスタイル。よりクーペっぽくなりましたね~そして聞いてみると、試乗できるとのこと。迷わず試乗させてもらいました

  • ショートインターバル

    今日は月1のOKランナーズ練習会。仕事を強制終了させ、18時半に新宮港へ集合・・・1周1.5キロ弱の長方形コースを使ってショートインターバルを10本行いました。短辺が疾走区間で(奇数本目290m、偶数本目220~230m程度)長辺(470~480m程度)をジョグで繋ぐというもの。少し

  • 紫陽花が見頃

    6月も折り返しを過ぎ、紫陽花が見頃となっています。の前に・・・今日は前から気になっていた中辺路のねむの木食堂でランチを食べ・・・窓からの景色がGOODでした。ランチも美味しかった~それから上富田の救馬渓観音(すくまだにかんのん)へ。まさか、こんなに咲いていると

  • 雨上がりのポイント練習

    昨夜から雨、風ともに強く荒れた天気でしたが午後から少しずつ収まってきたので新宮港でポイント練習を行いました。メニューは15キロペース走(設定3分45秒/km)。風は相変わらず強く向かい風と追い風が入り混じっていましたが気温はこの時期にしたら低かったので安心して走

  • 梅雨入り目前

    梅雨入り目前ですね。今日は毎年恒例、職場のソフトボール大会でした。暑かったー!昨日も焼けたけど、今日でまた日焼けしました。今年は二戦二勝で1位!家の白い紫陽花も綺麗に咲いています。青い紫陽花が好きだけど、白いのも中々いいですね。明日からまた頑張りましょう。

  • 西牟婁記録会3000m&1500m

    今日は西牟婁陸協記録会に参加してきました。安曇野の疲労なのか、水曜日のジョグの疲労なのか昨日、一昨日は太腿がかなり重たかったですが今日も万全ではないものの大分和らいできました。そして新たなお供も。garmin 235j です。心拍計やVO2maxといった様々な機能やガーミ

  • 安曇野旅行記

    この前安曇野へ行った観光編の記録です。前日は朝6時過ぎに自宅を出発し・・・途中の駒ヶ岳サービスエリア。このあたりから一気に信州らしさが出てきます。12時過ぎに安曇野へ到着。おおよそ6時間くらいでした。まず最初に向かったのは 蕎麦屋 「あさかわ」人気とのことだっ

  • 信州安曇野ハーフマラソン

    昨夜、長野から帰ってきました。今日は午前中だけですが、久しぶりに年休をいただきました。思ったより疲れているので年休を取って良かった・・・^^;そんなわけで、今年も 信州安曇野ハーフマラソン に参加してきました。大好きな安曇野で今年も走ることができて嬉しいで

  • 夏日の中、1km×7本

    今日も8時半スタートで新宮港練習会。北海道では40度近く気温が上がったとのことですが確かに昨日、今日と5月の気候には思えません・・・アメダスだけ見るとそこまでなんですが新宮港は日陰もない延々としたアスファルトコースなので体感はもう少し暑く感じました。メニュー

  • サクッと400mインターバル

    今日は仕事を早く切り上げてサクッとポイント練習。本当は昨日やりたかったのだが・・・先週に引き続き、今週も平日は2日しか走れず。中々忙しくて時間が取れません。ただ、そんな中で土日に平日分を取り返すかのように走りポイント練習も気を抜かずにこなせています。練習量

  • 2km×4本

    今日は新宮港練習会メンバーで練習。メニューは自分の希望もあり、2km×4本。10分回しなのでレストは3分少々。1kmと違い中間走があるのでキツいし、一人ではできないメニューです。去年の9月にも練習会で2km×3本をやっていてその際は 6分50秒-6分50秒-6分48秒 で目一杯だっ

  • 今年初の1kmT.T

    木曜日に年末以来となる、1キロタイムトライアルを行いました。今週月・火は23時帰宅で走れず。水曜日は少し早く終わって、20時半より10キロジョグ。そして一昨日は出張でしたが、帰りにタイムトライアルを実施。こんな感じで中々満足には練習できていませんが何とか落とさぬ