green day

和歌浦ベイマラソンwithジャズ

今日は和歌浦ベイマラソンwithジャズ（10km）に出場。朝は20度を下回り風もなく、おまけに日差しもなくランニング日和。水曜日に仕上げのポイントをやってから脹脛下の筋肉痛と右膝に違和感があり、直前3日間は一度軽めのジョグをやった程度。ただ、朝アップした感じでは気に

2019/10/27 22:04

仕上げの10kmPR＋1km

昨日は19時より新宮港でポイント練習。ジャズマラソン前、仕上げの練習です。メニューは10キロペース走＋1キロ。設定はペース走が3'35、1キロはフリーで繋ぎは7分レスト。10キロペース走 35'59 （Ave.3'35）1キロ 3'11予定通り消化できました。少し前なら3'35で10キロのペ

2019/10/24 23:49

わかやまリレーマラソン～パンダRUN～

今日は職場のラン仲間とパンダランに参加しました。42.195キロを1.5キロでひたすら繋ぐリレーマラソンです。前回は職場の部で優勝。今年は去年の6人より増員して、8名体制で臨みました。今日は久しぶりに晴れましたが、田辺市の最高気温は28度。日差しもあり走るには暑いレー

2019/10/20 21:18

3km＋1km

仕事後、19時より新宮港でポイント練習。晩は涼しいというか、肌寒さも感じるようになりましたね～今日のメニューは3km＋1km。設定は9'45-free、レストは7分です。9'46-3'113kmは予定通り走りました。が、1kmは完全に撃沈・・・（フリーなので2'55くらいでと思っていましたが

2019/10/16 22:15

22キロビルド

昨日は紀北の練習会に参加。関実メンバーを含め、10名が参加。朝6時からということで、3時半に自宅を出発。（とにかく眠たかった・・・笑）メニューは30キロビルドアップ走。（10キロごとに3'55→3'45→3'35）自分には強度が高いのでとりあえず20キロを目安にスタートします

2019/10/14 10:48

台風通過

今日、台風通過後の夕焼けです。昨日のピンク色の夕焼けといい、綺麗でした。雨は思ったほど降らなかったですが、やはり風は強かったですね・・・東日本が凄いことになっていますが、本当に無事を祈るしかありません。

2019/10/12 22:27

先週の秋晴れ

超大型の台風、恐怖ですね。昨夜は待機でしたが、途中で交代して夜中に帰ってきました。本当に凄い風ですね・・・こんなに暴風域が広い台風、あっただろうか。既に被害が出ているところもあるようですしこれからよりピークを迎えると思いますが本当に被害が出ないことを祈っ

2019/10/12 14:34

大体大中長距離競技会5000m

土曜日、一ヶ月ぶりに大阪体育大学へ。久しぶりの5000mです。一ヶ月前と比べ、涼しい。スタートが18時前なので、日も落ちて良い感じ！目標は16分15秒。駅伝に向けて、とにかく失敗できないレース。いつになく集中力が高まりました。この一ヶ月の間、身内で不幸事も起こりまし

2019/10/07 20:15

LEVORG sti sport

一ヶ月近く前ですが・・・乗りたかったLEVORGの試乗に行ってきました。しかもSTI SPORT。乗り心地はやや硬め？それでもスポーティーな運転感覚。乗っていて楽しかったです。こちらは展示車。LEVORGやインプレッサスポーツは白がしっくり来ています。乗りたいなあ。。。試乗の

2019/10/03 23:37

vaporfly next%

ついに、手を出してしまいました。一度は履いてみたいと思いながらadidasのシューズに満足していたし、高いし・・・などなど色んな理由を付けて手を出していませんでしたが、日曜日にふと思い出したかのように注文してしまいました。関実に向け、この土曜日の記録会（5000m）

2019/10/02 20:56