6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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レースレポート:第28回吉川なまずの里マラソン2025年3月30日に開催された吉川なまずの里マラソンで5kmに参加してきました。気象条件が乱れやすい春のレース…
レース速報 吉川なまずの里マラソン5km吉川なまずの里マラソン5km(ガーミン実測4.95km)19分26秒部門別15位吉川なまずの里マラソンを走ってきま…
今日は吉川なまずの里マラソン！今日は吉川なまずの里マラソンで5kmを走ってきます！自宅からアップがてらjogで会場へ！途中では、桜が満開の少し手前でレース…
【明日のレースを優先するか月間300kmを優先するか】トレッドミル105分jog
3月29日(土)の練習記録17.2km 1:45:06 6:07/km昨日は仕事が年度末の忙しさで走れず…さすがに毎日21時過ぎまで残っているとしんどさを…
【フル後初のポイント練習】インターバル1km×5本(r=200mjog)
3月27日(木)の練習記録アップ 3.4kmインターバル1km×5本(r=200mjog)3:50-3:53-3:54-3:55-3:53ダウン 3.2k…
さいたまマラソン2025の参加者情報が公表された冷たい風雨の中で開催されたさいたまマラソン2025。個人的にはネガティブスプリットで後半グングン抜いていけ…
【フル完走後初のダッシュに成功】14.3kmEペースラン+WS6本
3月24日(月)の練習記録15.5km 1:19:52 5:09/km昨日は次女は幼稚園卒園して春休み。長女は小学校の卒業式に在校生は参加しないため休みで…
【週報】フルマラソンは全治10日の怪我説を意識してリカバリー
フルマラソンは全治10日の怪我説どこからでたのかわからないけどフルマラソンを走った後に意識している言葉があります。フルマラソンは全治10日の怪我表面的なハ…
【1週間前と気温差20度で春ランの難しさを体感】2時間起伏jog
3月23日(日)の練習記録21.4km 2:00:01 5:36/km今日は朝、子ども会の用事があり走れなかったのでら一番暑い昼間に走ってきました。先週の…
さいたまマラソン2025の写真をオールスポーツでチェックしてみたもうさいたまマラソン2025から1週間経ちました。さいたまマラソン2025のレースレポート…
3月21日(金)の練習記録7.8km 45:02 5:46/km昨日はトレッドミルで45分jog。仕事で異動はないだろうと思っていたら、まさかの異動が発表…
3月20日(木)の練習記録16.7km 1:43:14 6:09/km昨日は昼間に1人の時間が出来たので走ってきました。さいたまマラソン2025の日は冷た…
3月19日(水)の練習記録7.7km 52:27 6:49/km昨日は帰宅ラン。フルマラソン完走から3日が経過したけど、まだまだ体はバキバキでそんなに走れ…
さいたまマラソン2025やってよかったことさいたまマラソン2025では冷たい雨と風の中、思ったよりも走ることができました。レースまでの準備や走っている最中など…
【レースレポ2:さいたまマラソン2025】雨ニモマケズ神ラップヲキザム
さいたまマラソンレースレポート2前回のレースレポートでは、当日スタートラインに立つまでを書きました。レース速報の記事はこちら↓ 『【レース速報】さいたまマラソ…
【レースレポ1:さいたまマラソン2025】雨対策をバッチリ施してスタートラインへ
さいたまマラソン2025レースレポート昨日のさいたまマラソン2025から一夜明け、体がバキバキです…雨と風で寒くて筋肉が硬くなりやすい上に、濡れた路面で蹴る力…
さいたまマラソン2025走ってきました！【レース速報】グロス 3:19:53ネット 3:19:37雨と強風というかなり走りにくい条件。スタート前にゲストラ…
次女の幼稚園の卒園式昨日は次女の幼稚園の卒園式でした。長女と入れ違いで入園したのが3年前。そこからあっという間にこの日を迎えることになりました。長女の卒園…
3月14日(金)の練習記録8.5km 44:01 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ラン。さいたまマラソンまであと2日なので、軽めの調整ランをして…
3月12日(水)の練習記録アップ 1.8kmトレッドミル 10kmフル目標レースペース走10km 47:44 4:46/km昨日はトレッドミルで今週日曜日…
さいたまマラソンをノヴァブラスト5とマジックスピード3のどっちで走るか
さいたまマラソンをどのシューズで走るか？いよいよさいたまマラソンが日曜日に近づいてきました。昨日は整骨院に行って治療を受けましたが、かなり左腰から臀部にか…
【月曜からロングランでサボった分を取り返す】20.6km起伏Eペースラン
3月10日(月)の練習記録20.6km 1:51:12 5:23/km昨日は日曜日に体調が微妙でサボった分を取り返すためにロングランしてきました。先週は派…
なぜか3月に降った雪で計画が崩れる今シーズンはほぼ積もるような雪がなく、2月が終わったので、このまま終わりかなと思ったら、3月になって雪が降りました。埼玉…
レースレポート テレ玉親子ふれあいマラソン昨日は彩湖で開催のテレ玉親子ふれあいマラソンを走ってきました。この大会は36回の歴史を誇る大会で、埼玉県が誇るローカ…
テレ玉親子ふれあいマラソン レース結果テレ玉親子ふれあいマラソン10km40分12秒30位彩湖で開催のテレ玉親子ふれあいマラソンで娘と親子ランするついでに…
2025年3月にエボライドスピード3発売グライドライドシリーズの廉価版のような位置付けで、コスパの良い部活シューズとしても使えるエボライドシリーズの最新作…
【ノヴァブラスト5とグライドライドマックスの履き分け】60分トレッドミルラン
3月6日(木)の練習記録10.6km 1:00:01 5:40/km昨日はトレッドミルで軽めのリカバリーラン。水曜日のポイント練習の疲労を抜くために、後半…
【トレッドミルの苦しくても逃げられない環境が閾値走に好影響】6kmLTペース走
3月5日(木)の練習記録アップ トレッドミル20分トレッドミル6kmLTペース走6km 25:00(4:10/km)ダウン トレッドミル20分昨日は寒さと…
シューズレビュー「ノヴァブラスト5」アシックスが2024年12月に発売したトランポリンのような跳ねる感覚を楽しみながら走れるシューズ「ノヴァブラスト」シリ…
2025年2月は獲得標高を意識！遅くなりましたが、先月の月間ラン振り返りです。2月はトレイルランに挑戦したり、ロングランする時に、できるだけ橋のあるコースを走…
東京マラソンはやっぱりお祭りの雰囲気で最高！昨日の東京マラソンはテレビ観戦もしたし、SNSにあがってくる走った人の報告に、やっぱり良い大会だなと思いました…
3月2日(日)の練習記録アップ 3.2kmソツケン15kmビルドアップ5kmごとに①目標ペース23:44(4:45/km)↓①より5kmで1分速いペース2…
【2月最終日は帰宅ランで月間300km達成】帰宅ラン9.7km+WS6本
2月28日(金)の練習記録10.9km 1:02:19 5:41/km2月最終日は帰宅ランで締めました。少し遠回りしつつ走って、途中の公園でWSを6本。ノ…
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6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月6日(金)の練習記録10.8km 57:54 5:22/km今朝は河川敷の芝生を走ってきました。この前、ビーチ駅伝に出て踏ん張りの効かない砂浜を走って…
6月4日(木)の練習記録アップ 1.7kmトレッドミル6kmLTペース走6km 24:53 4:09/kmダウン 1.7km昨日は仕事を定時で切り上げて、…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
ビーチ駅伝後の打ち上げでの談笑からS4人気の高さを知る先日の平砂浦10マイルビーチ駅伝を走り終わって、打ち上げがあったので、ラン友と色々と話してました。ビ…
昨日のビーチ駅伝を振り返る昨日のビーチ駅伝から一夜明けて、上半身を中心に筋肉痛です。脚が前に出ないから結構腕振りで無理やりカバーしてたんでしょうね。昨日の…
レース速報 第5回平砂浦10マイルビーチ駅伝今日は館山市で開催された平砂浦ビーチ駅伝を走ってきました。こんな美しいビーチを走れるなんて夢のような大会！まる…
