6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 ※ブログ引っ越しました PB/フル3:11:38/ハーフ1:25:41/10km39:32/5km19:14
埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2022年2月の彩湖ハートフルマラソンの3:11:38。 月間走行距離は200km以上で通算27回フルマラソン完走。目標はサブ3！そしてフルマラソン100回完走です。
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今月の目標月間200kmを達成！7月も今日で終わりです。昨日まで青森にいたので、埼玉の暑さのドギツさが体にこたえます。さて、青森滞在中は毎日走ることができ…
【弘前滞在最終日は起伏を満喫】9km起伏走+坂道ダッシュ5本
7月30日(日)の練習記録10.1km 1:01:55 6:07/km今日は青森滞在最終日。4日間の滞在中初めて晴れました。そして晴れたとはいえ、今朝も埼…
今朝も感動的に涼しい弘前を朝ラン！目指すはりんご公園！今日も弘前市は最高気温29度の予報。越谷市は最高気温40度の予報なので、走るどころではない気温ですが…
灼熱の埼玉を抜け出して涼しい青森を観光ラン昨日から親戚の家のある青森県弘前市に来ています。20代の頃は夏と冬の年2回は定期的に帰省して、青森の自然や温泉を…
7月27日(土)の練習記録アップ3.5km+WS3本6kmLTペース走26:27(4:23/km)4:18-4:25-4:26-4:26-4:28-4:2…
7月25日(木)の練習記録16km 1:20:23 5:01/km昨日はこどもの小学校の保護者面談があったので、仕事を午前休取得。早起きして走ることができ…
パリオリンピックの開幕に合わせてアシックスが新しいタイツとシューズを発売！いよいよパリオリンピックが始まりますね。開会式に先駆けて行われた男子サッカーでは…
越谷市はまた猛暑日昨日も暑かったですね…越谷市は昨日の最高気温が36.1度。その前の日が38.1度。もはや36度くらいならそこまで暑くないんじゃないかと思…
7月23日(火)の練習記録7km 39:06 5:35/km今朝は軽くjogしてきました。冷房の効いた寝室から出た瞬間につきまとうねっとりとした暑さに、二…
7月21日(日)の練習記録11.1km 1:02:00 5:33/km昨日は午後バスケをやって突き指しましたその時の記事はこちら。 『バスケで突き指(涙)…
昨日の暑さで体がバテて走れず…今朝は軽めに走ろうと思ったのですが、昨日の暑さでぐったりしてしまい走れませんでした。トレッドミルで90分くらい走って、体の消…
7月20日(土)の練習記録4.4km+トレッドミル90分+1.6kmトータル21.8kmjog今朝は20kmくらい走ろうとアラームをかけるも、全く気付かず…
最近やっと以前のように走れるようになってきたことを実感する坐骨神経痛や痛風発作でかれこれ1年くらいランナーとは呼べないような距離しか走っていませんでしたが…
7月18日(木)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×6本(R＝300mwalk)54-54-54-55-55-55ダウン 3.1km今朝は…
7月17日（水）の練習記録7.8km 47:00 5:59/km今朝はゆっくり短めにjogしてきました。今夜はポイント練習でレペティションをやろうと思って…
年内のレース計画を考える今日は早起きしたけど、走らずに完全休養に充てます。一昨日に自治会の夏祭り。昨日はその片付けをして、重い荷物の運搬などもあったので、…
7月15日(月)の練習記録20.2km 1:47:26 5:19/km今朝は20.2kmEペースラン。霧雨まじりの曇り空で涼しくて走りやすくて、スイスイ走…
7月13日(土)の練習記録アップ 4km6kmLTペース走26:28(4:24/km)4:12-4:19-4:26-4:31-4:29-4:27ダウン 4…
7月12日(木)の練習記録10.2km 56:52 5:32/km昨日は仕事がおわったのが21時過ぎそこから疲れた体を押して走って帰りました。ハイパースピ…
マジックスピード4が7/18発売！今朝ハイパースピード4が発売するということを記事にしたばかりですが…アシックス公式X x.comx.comマジックスピー…
安くて耐久性の良いコスパ抜群シューズ「ハイパースピード」シリーズ最新作が発売！薄底シューズはどんどん淘汰されて、シューズ自体も物価高騰の影響で値上げラッシ…
7月9日（火）の練習記録7km 39:26 5:36/km昨日は最近の暑さで体が疲れていたので、通勤手段をいつもの自転車からバスに変更。んで、帰りは走って…
暑さに負けて自転車通勤を回避！いやほんとにまだ7月の上旬で梅雨明け前だというのに、猛烈な暑さですね越谷市の昨日の最高気温は38.2度で全国5位の暑さでした…
昨日の暑さでのロングランのダメージがきつくていのちだいじに作戦決行昨日、22kmjogをして終盤はヘロヘロになって、ゾンビ化しながらなんとかゴール。昨日の…
7月6日(土)の練習記録22km 2:07:14 5:47/km今朝はロングランしようとやってきました！…が暑さで後半は撃沈暑さの中でロングランは難しいな…
7月4日(木)の練習記録アップ 2.7km芝生レペティション300m×6本(R＝300mwalk)81-81-84-84-88-87ダウン 3km昨日は仕…
楽しみな「マジックスピード4」が海外で発売が近い？このブログで圧倒的にアクセスを集めるのはシューズ情報なんですが、特にマジックスピードシリーズのことを書く…
つくばマラソンの瞬殺感が戻ってきた秋から冬のレースを色々と検討している方も多いと思います。自分は年内は12月の駅伝に向けてマラソンは無視したトレーニングを…
7月2日（火）の練習記録10.1km 53:50 5:18/km今朝は近所の河川敷を走ってきました。走り出したのは5時半過ぎ。夏に走る時は帽子をかぶるよう…
2024年6月は月間179.8km昨日で6月が終了！車でラジオを聞いていたら、6月30日はハーフタイムデーらしいです。1年の折り返しってことですね。足は速…
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6月24日(火)の練習記録12.8km 1:00:09 4:42/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで中強度ランをしてきました。雨が降りそうだったので、トレ…
日頃の練習にあと10分のちょい足しを意識梅雨も明けてないのに、猛暑日が続いていて、心が折れそうな毎日ですwそんな中で、先週も練習ではjogの時間をあと10分延…
6月22日(日)の練習記録2:02:24 21.3km 5:44/km昨日は朝走ろうと思ったけど、土曜日早朝にレペティションをやって、そのまま日帰り那須旅…
6月21日(土)の練習記録アップ 3.6kmレペティション300m×7本(r=300mwalk)59-58-56-55-56-58-57ダウン 3.3km…
6月20日(金)の練習記録13.4km 1:10:00 5:12/km昨日は仕事帰りにトレッドミルで70分走ってきました。いつもは60分を目安に走るのです…
6月19日(金)の練習記録11.7km 1:06:36 5:39/km昨日は仕事帰りにラン。火曜日の練習後に自宅の階段を上っていたら、左膝裏にピキッと鋭い…
6月17日(火)の練習記録13.5km 1:10:01 5:11/km昨日は仕事帰りにトレッドミルを走ってきました。5:21/kmペースに設定し、65分の…
たまにはjogだけの1週間があってもいい先週の練習振り返りです。先週はいよいよ高温多湿で走ると、鉛のように体が重いシーズンに突入したなと感じる1週間でした。当…
6月15日(日)の練習記録20.3km 1:50:28 5:26/km昨日は娘のバレーボールクラブの公式試合があり、まさかの6:30集合で遠征。さすがにこ…
マジックスピード4をポチったポイント練習用のシューズとして現在使っているマジックスピード3がだいぶ消耗しているので、マジックスピード4をポチりました。以前…
6月13日(金)の練習記録朝 7.5km 37:48 5:00/km夜 12.3km帰宅ラン 5:52/km昨日は朝Eペースの上限くらいで走って、夜は帰宅…
6月12日(木)の練習記録10.1km 57:07 5:39/km昨日は仕事帰りにリュックを背負って帰宅ランをしました。昨日の最高気温は28度くらいで、昼…
痛風の診察で病院へ昨日は午後休取って色々な用件をこなしたのですが、そのうちの1つに痛風の経過観察で病院にも行きました。 用件の合間にトレッドミルで中…
6月11日(水)の練習記録10.5km 50:01 4:46/km今日は仕事で午後休をとって、子ども会名義の口座を作りに銀行に行ったり、痛風の病院に行った…
どこよりも遅い2025年5月の走った記録もう6月10日になってしまいましたが、今さら5月の月間ランの振り返りですwまずは走行距離をドン！2025年5月の月間走…
理想は週2回ポイント練習したいけれど…いつも練習計画を考える時に、悩みがあります。それはポイント練習を週2回やりたいけど、体のキャパに余裕がないこと。理想の練…
6月8日(日)の練習記録アップ 2.3kmファルトレク(疾走1分:緩走1分)×20本ダウン 2.3km今朝はポイント練習でファルトレクをやってきました。本…
6月7日(土)の練習記録26.3km 2:21:27 5:22/km昨日は整骨院で治療。最近体が軽くて調子が良いなと思っていたけど、整骨院で診てもらったら…
6月6日(金)の練習記録10.8km 57:54 5:22/km今朝は河川敷の芝生を走ってきました。この前、ビーチ駅伝に出て踏ん張りの効かない砂浜を走って…
6月4日(木)の練習記録アップ 1.7kmトレッドミル6kmLTペース走6km 24:53 4:09/kmダウン 1.7km昨日は仕事を定時で切り上げて、…
気温30度超えだけど時間があったから走ってみた昨日は銀行やらいろいろなところで手続きをする必要があったので、仕事を時間給をとって早退しました。昨日の越谷市…
雨で走れなかったので代わりにバスケ🏀昨日は朝から断続的に雨が降っていて、娘が学童のイベントの潮干狩りに行くので、朝から送迎もあったので、走れず。その代わり…
6月22日(土)の練習記録20km 1:57:27 5:52/km昨日は朝から自治会のイベントの買い出しで近くの市場に行ったため、走れず。昼間に少し仕事が…
2部練習でjogを重ねる昨日は朝8km芝生ラン+WS3本をやりました。その時の記事はこちら。 『【為末大さんのストレッチ動画が勉強になる】8km芝生ラン+…
為末大さんのストレッチ動画SNSを見ていたら、ふと、為末大さんのストレッチ動画がめに飛び込んできました。雑誌Tarzanとコラボした動的ストレッチのやり方…
6月20日(木)の練習記録6.5km 33:52 5:10/km今朝はかなり久しぶりの平日朝ランをしてきました。この前の週末の深夜から明け方に仕事で緊急対…
最近ガーミン55のバッテリーの消耗が早い買ってから約3年が経とうとしているガーミン55。最近、非常にバッテリーの消耗が早いです。充電プラグにゴミや皮脂汚れ…
前厄が色々と暴れているw今年、自分は前厄です。思い返せば初詣のおみくじは「凶」これは、ブログネタとして美味しいと思いつつ、本当に災難が降りかかったら嫌だと…
6月14日（金）の練習記録1:00:06 10km 6:01/km昨日は仕事帰りに退勤ラン。仕事終わったのが21時過ぎだけど、心が折れずに何とか家まで走れ…
6月13日(木)の練習記録8.1km 44:49 5:32/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。仕事ではオリンピックよりも低い頻度で数年に1度あるイレギ…
那須旅RUNと昨日の暑さで痛風がうずく日曜日に家族旅行で那須を旅RUNしました。その時の旅RUN記事はこちら。 『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りな…
つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで…
那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…
この週末は家族旅行で福島の大内宿と那須へ昨年結婚10周年を迎え、どこか旅行に行きたいと思っていましたが、日程の関係でうまく時間を作れず。結婚11年目に突入…
6月7日（金）の練習記録10.2km 57:17 5:34/km昨夜は仕事帰りに走ってきました。体のハリや重さが強くて、正直これは怪我するんじゃないか？と…
ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ先日、ビーチ駅伝のダメージを治療してもらいに整骨院へ行きました。ビーチ駅伝のレースレポート記事はこちら。 『…
砂浜を初代メタスピードで爆走していたトライアスリート先日走った平砂浦ビーチ駅伝。砂浜は筋力をかなり使うからいつもと違うところが筋肉痛になりました。特にどう…
ビーチ駅伝後の打ち上げでの談笑からS4人気の高さを知る先日の平砂浦10マイルビーチ駅伝を走り終わって、打ち上げがあったので、ラン友と色々と話してました。ビ…
昨日のビーチ駅伝を振り返る昨日のビーチ駅伝から一夜明けて、上半身を中心に筋肉痛です。脚が前に出ないから結構腕振りで無理やりカバーしてたんでしょうね。昨日の…
レース速報 第5回平砂浦10マイルビーチ駅伝今日は館山市で開催された平砂浦ビーチ駅伝を走ってきました。こんな美しいビーチを走れるなんて夢のような大会！まる…
