体用日焼け止めはこれ一択。

もうすぐ夏も終わりそうだけど、日焼け止めがなくなるので購入。 ベルディオのUVモイスチャージェル。3本目。 新しいパッケージにリニューアルしたみたいだけど、古いほうがまだ売っていて安かったのでこちらにした。 ポンプ式の大容量の（割安）も見かけたけど、これからの季節、使用量も減るかな？と思い、使用期限を考えて普通のにした。 これは赤くなったり、かゆくならないからいい。けども肝心の日焼け止め効果はどうなんだろう？ 足の甲に塗っているけども、やっぱり焼けるんだよな。1番日が当たる場所だから仕方がないのかな。首やデコルテは焼けていないので効果がある気がするんだけど。 なんせ、肌が弱くて、結構な品、かゆ…

今日はお腹の調子が散々だった。

お水たっぷり飲んでいる効果が出たのか、一時より便秘がマシになったんじゃない？と思っていたのだけど、だからといって快腸とはいかない。おなか壊し率が上がっただけかもしれない… 今日は、おなかが散々だった。 朝昼、ごはんを食べ過ぎたので、少しは運動しないとと思いつつ。でも、おなかが壊れたので、外行こうかどうしようか迷った挙句、胃を決して外に出て歩き始めたら、15分ほどでまたまたおなか痛くなっちゃって、こりゃやばいと引き返してきた。外にいたのは30分ぐらい？ とりあえず帰宅してトイレに駆け込む。再び歩きに行くか、車で出かけるか。 雨が降ってきたので歩くのはやめて車で出かけて、久々に本屋で優雅に立ち読み…

今週の八百屋とお飲み物

先週の八百屋散歩からもう1週間経つなんて信じられない。1週間が早すぎる。 今日は暑いし、正直外に出たくなかったけど、家にいても食べるか寝るかなので、思い切ってまた八百屋に行ってきた。 外に出るまでが気が重い。歩き始めたらそうでもないんだけど。 今日の八百屋のお買い得品。 水菜69円、ピーマン78円、キャベツ39円、にんじん69円、きのこ3つで100円、ミニトマト198円。そして「お姉さん、三つ葉食べる？」と聞かれて、食べますと答えたら、なんと三つ葉3束無料で貰った！わーい。 キャベツ、にんじんがとても重かったけど、ほくほくで帰ってきたわ。 今日は甘い飲み物で休憩。 前にスタバでフラペチーノ卒業…

今週の曲げわっぱ弁当と、ニキビが落ち着いてきたかもしれない。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝炒め、しいたけの含め煮、ゆでおくら、オートミール、温野菜サラダ。しいたけはちょっと焦げたけど美味しかった。週始めはレバーか砂肝率高し。安くて栄養があって美味しいから。 鶏チリ、ゆでおくら、ごぼうとにんじんのサラダ、卵とコーン炒め、オートミール、温野菜サラダ。鶏チリはムネ肉料理の中で一番好き。そういえば長らくエビチリを食べていない。エビって高くてなかなか買えない。 ごぼうとにんじんのサラダ、しめじのめんつゆバター炒め、かぼちゃの煮物、ゆでおくら、温野菜サラダ。というか全部まとめてサラダ弁当。この日はパンを貰える予感がしていたから。案の定、美味しいチーズパン…

夏の病院巡りデー

今日は年休をとって、病院巡り。何も嬉しくないけど、去年も夏に同様休みをとって子宮がん検診に行った覚えがある。夏の風物詩ということで。 まずは朝から年に一度の子宮がん検診。かかりつけの婦人科は隣の自治体なので、いつもとは違う病院。予約していたのに結構待ったな。結果は3週間後ぐらいだけども、恐らくなんともなさそう。 次に、脳神経外科へ。赤ちゃんだらけの世界から、急に老人だらけの世界へ。 顔や頭の痺れを抑えるために薬を貰っているのだけど、今1日1錠の薬で、落ち着いている。日によっては夜に顔が痺れてるけども気になりすぎない程度。そろそろ、薬をやめられたらと思う。 待っている人が少ない割に全然進まない（…

睡眠がうまくいかない。

睡眠療法で、寝て不調を治したいところなのに、うまく眠れない。 昨日は0時過ぎても眠れず、薬を飲んで多分1時前に寝付いたと思うのだけど、4時前には目が覚めてしまった。目が覚めてもしばらくはiPadなど見ず、おとなしく二度寝を試みるのだが、それでも眠れないと焦ってくる。翌日の仕事が不安になる。そうすると余計に眠れない。そして、iPadをみてしまう。目が冴える。 なんとか、寝よう寝ようと試みるも無理で、そのまま朝を迎えた。 ということで今日は一日しんどかったわ。体が重いこと。少し早退してきた（昨日遅くなった分なのでOK)。 今日こそはぐっすり寝たい。どうやったらぐっすり眠れるんだろう。血糖値が安定し…

久々の八百屋のお楽しみ。

一時期よく八百屋に歩いて行っていたのに、暑くなってから歩くのしんどいなと思って全然行っていない。運動がてら、今日は久々に行くことにした。 6月に消化器科や皮膚科のついでに行ったけども、純粋に行きも帰りも歩いたのは5月ぶり。月日が経つのが早い！ まずは、前に行ったスコーンのモーニングをやっているお店を目指して行ったのだけど、着いてみたら、席は空いているのに、ランチの予約でいっぱいとかで入れなかった。まだ10時半前だったのに、準備もあるのかな。喉も渇いていてやっと着いた！と思ったところだったので、がっくりしてしまった。大人げないけど落胆が顔に出てしまったと思う。 他のカフェに行くにも大抵11時オー…

今週の曲げわっぱ弁当と、甘いもの断ちが苦しい。自分に甘い私。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、もやしナムル、ニラ玉、オートミール、温野菜サラダ。最近あまり料理意欲がなくてワンパターンだわ。 豚肉サムジャン炒め、小松菜のおひたし、、もやしナムル、オートミール、温野菜サラダ。サムジャン、今回初めて買ってみたけど美味しい。でもコチジャン豆板醤のように、定番にはしないかなぁ。たまにでいい。 鶏肉の甘辛煮、小松菜のおひたし、ゆでたまご、温野菜サラダ。この日はパンが貰える予感がしていたのでオートオミールなし。予想通り、カレーパンと塩パンを貰った！ 豚肉とピーマンの炒め煮、ちくわのカレー炒め、ゆでたまご、オートミール、温野菜サラダ。前日の鶏肉の甘辛…

今年も茨城県境町にふるさと納税してお米を頂いた。

ふるさと納税の返礼品のお米15kgが届いた。境町に11,000円。 もう令和4年新米だって。そんなに早いの？本当に新米？…と思ったけど、食べて分かった。新米だわ。ぷりぷりもちもち水分が違う。美味しい！ ありがたや。お米はもっぱらふるさと納税で頂くことにしている。切れたときは、イオンカードのポイントで貰った商品券で購入。今年は1回買った。 残りのふるさと納税返礼品もお米を選ぶかな。夢がないかもしれないけど、家計が助かる。残業がなくなり年収が減ったので、そんなに枠がないのよね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

美容院に行ってきたが

そういえば土曜日に美容院に行ってきた。 美容院については未だに悩んでいる。 seri-o.hatenablog.jp 近所のチェーン店の気楽さか、家から離れた行き着け美容院か。 今回はカットのみで、行きつけ美容院に行ってきた。本当ならパーマのタイミングなんだけども、パーマ部分を切ってストレートになったらどんな感じだろう？と思って、なんとなくカットのみで。切ったけども、結局、まだパーマ残ってるわ。 軽くはしてもらいたいけども、ひとつにまとめたり、ハーフアップにしたときにばらばらと毛が落ちてくるのは嫌なので、あまり梳かないで欲しい。このバランスを伝えるのが難しい。 去年の夏は確か、思い切り軽くして…

睡眠療法、考え直すか。

調子が悪いのでひたすら寝ようと思ったのだけど、ずっと眠り続けるのは無理だった。昼間に寝まくると、夜目が覚めてしまう。当然だ。 目が覚めても、しばらくはスマホ等も見ないように、再び寝られるよう努力するんだけど、それでも1、2時間寝られないと画面を見てしまう。 夜寝られないと、次の日の仕事に響くのでよくない。 今朝もひたすら寝ていようと思い、7時頃目は覚めたもののそのまま二度寝しようとした。けど結局横になってるだけだった。そうするとその時間、鬱々してきて、精神衛生上よくない。 結局起きて、今日は昼寝しないようにした。 睡眠療法も思ったようにうまくはいかないので、昼間はやっぱり運動した方がいいかもし…

甘いもの断ちする。

本当に嫌になるのだけど、ニキビが酷くなってきた。職場でいただきもののお菓子を食べたからだろう。もう何回繰り返したら分かるんだろう。 今日から肌と腸のためにも ・甘いもの断ちする。料理に使うてんさい糖は気にしない。 甘いもの中毒なので、できるかな… いや、でもやらないとニキビが治らん。 ・亜鉛とビタミンBとビタミンCを飲む。 ビタミンCとマルチビタミンを元々飲んでいた。マルチビタミンがもうすぐなくなるので、しばらくBに特化する。 ・乳製品を避ける。 職場のお昼に上司がヨーグルト（無糖）をくれるのでそれはよしとする。牛乳をよく飲んでいたので止める。 さあ今日も睡眠。昼寝もしたけど夜も寝る。 スポン…

今週の曲げわっぱ弁当と、婦人科の新薬。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、チキン南蛮、小松菜のおひたし、ゆでおくら、ささみときゅうりのサラダ、オートミール、温野菜サラダ。このタルタルが好き。 焼き鯖糀、小松菜のおひたし、ゆでおくら、エリンギマリネ、オートミール、温野菜サラダ。先週に続いて今週も鯖糀。毎週でもいいわ。 ガリバタチキン、鶏団子、マッシュポテト、ゆでおくら、にんじんサラダ、オートミール、温野菜サラダ。ゆでおくら、日曜ゆでて金曜までもたせてしまったが、大丈夫だった。 今日は婦人科通院後、仕事。これまで貰っていた薬がなくなって（なくなるってどういうこと？？）新薬を出された。「高くなって申し訳ない」と言われたけど、今までは2…

睡眠療法といきますわ

先日書いたとおり調子が悪くて何もする気がしない。 肌荒れもひどいし、余計なことを考えなくていいように、しばらくに間はとにかく寝ようと思う。今日も朝起きて買い物に行ったけども、午後はずっと寝ていた。 これからまた寝る。寝られないかもしれないけど寝る。 今後は、寝る、仕事に行く、料理する（食べ過ぎない）ことだけ考えて、調子が上向くまで耐えるわ。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

しかし、まあ、常に食べもののことで悩んでる。

月曜日の朝はドトールモーニングの日。お気に入りのスモークチキンサンドを食べてご機嫌だった。でも思い出してみれば、去年のこの時期は、アイスココアを飲んでいたな。今は、もりもり食べている。朝から満腹になりすぎたか。 職場にて、頂きもののニキビのもとチョコレートがもう終わるから、どこかほっとしていたら、美味しいチューリップローズを頂いた。頂いても、私が食べなきゃいいんだけど、やはりひとつ食べてしまった。美味しい。 お昼は、ヨーグルトと焼き芋に加えてバナナを貰ったので、これはお弁当は入らないなと、明日にまわすことにした。ギリシャヨーグルト、美味しい。 お弁当を食べずに控えめにしたはずなのに、午後になる…

夏は調子が悪い。

冬は冬で寒くて調子が悪いって言ってるんだけど、夏は例年やる気がでなくて、体調というよりメンタルの調子が悪く、参ってる。 秋になって紅葉の季節が来れば元気になると思うので、それまではおとなしく、じっとしていようと思う。 なんだかまたニキビができてきたし、食べ物も気をつけないと…（今、職場の頂き物のチョコを食べてしまって、多分それが出てる） とにかく今は、食べ過ぎや食べるものには気をつけて、あとは生きていればOK。 今日も何もできずに寝たりしてたけど、よしとする。 また寝よう。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

ねここさんにけりぐるみをプレゼントした。

ふと考えたら、ねここさんにおもちゃってあんまり与えていないことに気付いた。ごめんね。 けりぐるみをあげよう。えびさんを通販で注文して今日届いた。遊んでくれるかな？ おぉー 食いついた！またたびが入ってるらしいので、またたび効果だな。 「だいじにするわね。」 むぎゅぅぅ 猫っぽい！猫っぽい！ 普段あんまり猫らしくないので、猫っぽい動きをして嬉しくなっちゃった。 またたび効果がいつまでもつか謎だけど、また猫らしく遊んでね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

今週の曲げわっぱ弁当と、職場の冷蔵庫。

職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鶏レバー炒め、ポテトサラダ、茄子炒め、甘辛えのき、オートミール、温野菜サラダ。ポテトサラダは丁寧に作ったバージョン。美味しかった。 鶏団子、ニラ玉、ジャーマンポテト、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ。業務スーパーの鶏団子は1個半（半分に切っているので3個に見える）で充分足りたので、安く済むお弁当だ。 焼き鯖糀、ジャーマンポテト、小松菜のおひたし、茄子炒め、オートミール、温野菜サラダ。茄子炒めは1度作ると長持ちするな。 ムネ肉の照り焼き、韓国風肉じゃが、しめじのめんつゆバター炒め、小松菜のおひたし、オートミール、温野菜サラダ。肉じゃがが大量にできたのに、…

食べること以外のことを考えられるようになればいいのに

毎日食べることしか考えていなくて、嫌になる。 何食べようか…とうきうきしているならいいんだけど、食べては気持ちが悪くなって、次に何を食べるか、食べないかを考えている。 普通の人なら、気持ちが悪けりゃ自重して食べないんだろうなぁ。でも、食べると気持ちが悪いのが治まることも多々あるので、つい食べてしまう。 おなかがすいた感覚を味わいたい。 苦しい。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});

私は歩くのが遅い。

私は歩くのが異様に遅い。自分より背が低い人にも、必ず抜かされる。特にここ最近は、腰が痛いので、早歩きしたり小走りしたりしたくない。信号が変わりかけていたら、走って渡らずに、諦めて次の青信号を待つ。 通勤時にのろのろ歩いていると、たまに同僚の通勤とかぶる。後ろから同僚がやってきて、挨拶はするけども、そのままおしゃべりしながら一緒に通勤…とか、絶対にしないのがいいところ。 仲が悪いわけではないと思うけど、何より、歩くスピードが違いすぎるから一緒に通勤なんて無理だわ。 その同僚は、私から見たら「何をそんなに急いでるんだろう？」ってぐらい歩くのが早くて、何なら小走りぐらいの勢いで通勤していく。私より年…

FX取引履歴2022年7月

2022年7月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 1日 2万通貨・売 135.411 → 134.910 ¥10,02012日 1万通貨・売 115.721 → 137.436 ¥-217,150 ＋¥-4,256 ＝¥-221,40614日 1万通貨・売 135.096 → 138.036 ¥-29,400 ＋¥-854 ＝¥-30,25415日 1万通貨・売 135.096 → 138.983 ¥-38,870 ＋¥-919 ＝¥-39,78915日 1万通貨・買 137.460 → 138.974 ¥15,140 ＋¥370 …

2022年7月の家計簿

月々の大まかな支出を把握したいので、税金等は月の支出に合計せず、別途貯蓄から出している。収入は書いていないが、「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。職場が社会保険未加入のため健康保険・年金は天引きでない。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 8,092ガス 3,693水道（隔月）7,015…上水道2,645円、下水道4,370円。携帯（私）1,664携帯（夫）2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。NTT（光・隔月）7,942プロバイダ 1,833ガソリン・交通費 30,700…帰省新幹線他、ガソリン。食費 22,764日用品 3,651…曲げわっぱ2,727円、…