8月6日ころから続いている腰痛を診てもらうために、午後半休で整形外科に行ってきた。結構待つという話だったのに、そうでもなかったのでよかった。 レントゲンを撮って、まず脊柱側彎症を指摘されたけども、それは子どもの時からなので置いておいて、腰椎の4番5番の間がかなり狭くなっていて神経が圧迫されていた。でも痺れが出るところまではいってないから、椎間板ヘルニアのごく初期といったところ。 あれよあれよという間にコルセットを貰って（購入して）、点滴打って、電気治療して、はぁ、おばあさん気分。次に牽引をするから、明日か週末くらいにまた来るように言われた。明日なんて無理だし、週末は別の病院デーなので難しい。来…
先週まで、駐車場が空いているのをいいことに、楽して車出勤することが多く、帰りにあいすまんじゅう買ってしまうことも多かった。今週からは元通り、バス＋歩きになるのでちょっと気合入れないとな。腰が痛かったのもあって「歩くのが辛いー」って気分になっていたけども、歩かないわけにもいかない。 腰は今日の感じでは、病院に行くほどではない気がするんだけど、どうかな。もう火曜午後に休みをとってしまったので、明日と火曜の朝の様子みて判断しよう。そこで整形外科に行かなかったら、9月中は行くタイミングがなかなかなさそうなので迷うところだ。まあ余程悪くなったら、ゆるい職場なので、正直いつでも休める。 さて、ここのところ…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、レンジねぎ唐揚げ、三つ葉の卵とじ、もやしナムル、オートミール、サラダ。レンジの唐揚げは揚げたパリッと感は全くなかったけど、これはこれで美味しかった。 太刀魚ムニエル、ピーマンお浸し、キャベツの味噌炒め、オートミール、サラダ。また太刀魚を貰った。太刀魚はムニエルにするのが一番好き。 鶏そぼろ、カニカマと豆腐の炒め煮、ピーマンお浸し、えのきのめんつゆ生姜炒め、オートミール、サラダ。カニカマと豆腐の炒め煮は安くて美味しいからもうちょっと頻繁に作ってもいいかも。 豚ロースの甘酢炒め、茄子とピーマンの焼き浸し、ゆで玉子、オートミール、サラダ。茄子とピーマンは職場で貰…
通院続きだ。今日は早退して消化器科通院日。 最近便秘気味でおなかが張って困ることを伝えたら、グーフィスが1日3錠に増えた。様子をみながら調整すればよいとのことなので、毎日3錠は飲まないつもりだけど、思い出してみれば、グーフィスは薬価が高いんだった。5週間分ってこともあるけど、今日は薬代だけで7000円超！凹んだわ… 7000円食費を増やしたらどれだけ色々なものが食べられることか。 消化器科で飲んでいる薬は、ビオスリー、セレキノン、グーフィス、タケキャブ、ドグマチールで、このうち、タケキャブとドグマチールは減らすと胃がみるみる不調になり、食欲ががくんと落ちるので、これ以上減らせない。 ビオスリー…
今日は半日勤務で、楽々のはずなのに、起きたときから身体が重くて不調だった。バスを降りてから少し歩くのだけど、足取りが重くて何度も立ち止まってしまった。職場の人が「今日みたいに湿度が高いと自転車漕いでも中々前に進まない」と言っていたので、きっと湿度のせい。 しばらく前からの腰痛が、昨日は少しよくなってきたかなと思ったのに、今日は絶不調。日によるんだな。とにもかくにも仕事を切り上げて、午後は皮膚科に行ってきた。 皮膚科の受付では遅い時間を指定されたけども、そのまま病院内で待つことにした。患者さんが途切れたタイミングで早く呼ばれる場合があるし、結構家から離れたところに病院があるので、一旦帰ったところ…
（顔の日焼け止めはBBクリームを使っていたのだけど、合わなくなってしまった。敏感肌用なのでいけるかと思ったキュレルのBBクリームもダメだった。 ということで、肌に合うUVベースを探していたところ、こちらを参考に↓ ameblo.jp ameblo.jp ミノンのアミノモイストブライトアップベースUVを試してみた。 紫外線散乱剤の酸化亜鉛が、どうも私の肌には合わないっぽいんだけど、これには使われていない。1週間試したところ、赤くなったりかゆくなったりしなかった！よっしゃ。 先週、無印のUVルースパウダープレストタイプを試していたときと全然違う（今週の方が肌への刺激がなく問題なかった）ので、そうな…
通院続き、今日は2年に一度の自治体の乳がん検診に行ってきた。 前回はこちら。 seri-o.hatenablog.jp 土曜なので混んでいるだろうなと思ったら、普通の診察の患者さんはそこそこいたけども、検診の人はそうでもなく、待ち時間が短くて拍子抜けした。 毎回検査着に着替えるのだけど、指示されてからだろうと思って油断していたら、そのまま診察室に呼ばれてしまった。次回はまず着替え！更衣室付近に誰もいなくても、探して声をかけること。覚えておこう。 マンモグラフィーは、ない胸をむぎゅっとひっぱって、上下方向・斜め方向と分厚い下敷きみたいな板でサンドイッチして撮影する。たいして痛くはない。なんだか、…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは豆腐チキンナゲットとにんじん小松菜弁当。揚げずに焼いたのだけど、半分ぐらい失敗した。フライパンにくっついてしまって、うまくひっくり返せなくて、しかも焦げたのよね。きちんと焼けた分は美味しかったけど、もう作らないかな… 太刀魚ムニエルとにんじん小松菜弁当。太刀魚は頂き物。骨骨しかったけど美味しかった。 太刀魚ムニエルと茄子ちくわ弁当。茄子は私しか食べないので、たまにしか買わない。久々に食べたら美味しかった。 野菜炒めと茄子ちくわしめじ弁当。今週はお弁当が全体的に茶色いな。茄子美味しい。 今週も三等分した焼き芋やヨーグルトを貰った。おなかにいいはず。効果は感じな…
月末にかけて通院が続く予定。職場が年休や遅刻・早退と、融通がきくので助かる。誰も病院に行きたくて行くわけじゃないんだけど、検診やら不調改善のお薬やら、仕方がない。 今日は休みをとって、まず、年に一度の子宮がん検診。先日、不正出血でかかりつけの婦人科で診てもらっているので、恐らくなんともなさそうだけど、年に一度の細胞検査。結果は3，4週間後だけど、多分なんともなさそう。 待つだろうなと思ったけど、予想より早く済んでよかった。 次に、脳神経外科へ。顔や頭の痺れを抑えるために薬を貰っている。ずっと調子が落ち着いているので、しばらく前から減薬をお願いしているのだけど、院長先生が慎重で、なかなかGOサイ…
トイレの話なので読みたくない方は読まないように。そして愚痴注意。 職場のトイレ（和式）が汚れている率が高くて、汚れたまま外に出られるのが信じられない。使用する人も限られているので、大体誰かも分かってしまうやん。 トイレ内に掃除用具一式揃っているので、もし汚してしまったら、掃除してから出ればいいのに、何で平気なんだろう。掃除が苦手なタイプとかではなく、掃除当番のときには、いかにも綺麗好きな感じで気合入れて掃除しているから、余計謎。 嘆いても仕方がないし注意する気もないので、汚れが目についたら、軽く掃除してから出ることにしている。家のトイレも毎日掃除しているし、こりゃかなり徳を積んでいるわ。いいこ…
ボディーソープもシャンプーもリンスも5年ぐらい、ココナチュラの全身シャンプー1本で済ませていた。 seri-o.hatenablog.jp これ、以前は「全身シャンプー」を謳っていた記憶があるんだけど、正確名称は「ボディクレンジングソープ」みたい（要するにボディーソープ）。 特に問題なく使用していたんだけど、去年ふと、髪のキシキシ感が気になって、市販のリンスインシャンプーを買ってみた。そちらの方が安いし、使用後のしっとり感もあったので、しばらくリンスインシャンプー生活を送っていた。 すると数ヶ月は問題なかったのに、今年の春頃、顔の肌荒れが酷くなってきたときに頭のかゆみまでも気になりだした。肌が…
身体にはベルディオ日焼け止め、顔には無印UVルースパウダーを試した結果。
身体用の日焼け止めにベルディオのUVモイスチャージェルを買ったが、数日使った後に、腕がプツプツと湿疹っぽくなった日があった。 seri-o.hatenablog.jp seri-o.hatenablog.jp その後、左腕の内側のみ約1週間パッチテストをしてみたところ… なんともない！ 先日の湿疹ぽいのはたまたまだったのかな。その日は荷物を運んで汗をかいたので、それが影響したのだろうか。もしくはホルモン補充療法のジェル（腕に塗るタイプ）か。 何にせよ、日焼け止めは使用して問題なさそうなので、身体用に使うことにする。 顔の方も約1週間、無印のUVルースパウダープレストタイプを試してみた。 ser…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、味噌マヨ大葉つくねと鯖缶ひじき炒め煮弁当。つくねの大葉は見切り品のをたっぷりと。鯖缶とひじきの炒め煮は味濃すぎたと思ったけども、オートミール（米化）と食べるとちょうどよかった。 チキン南蛮もどきとズッキーニの焼き浸し弁当。ちらっとしか見えてないけど、えのきやにんじん玉子炒めも入って、私の中で豪華だった。 焼き鮭とササミキャベツサラダとピーマン炒め弁当。鮭は美味しいな。今週はおかずが充実していた。 腰から背中にかけてピキピキと痛いのが続いている。整形外科、行ったほうがいいのかなぁ… でもきっと行ってもロキソニンテープ的なのを貰って終わりそうな予感。通院先をこ…
腰は昨日と変わらず。職場の椅子が辛い。背中がピキピキする。 座ったときに、姿勢が悪くならないように気をつけているけど、つい足を組みそうになる。専用の座布団（クッション）でも買おうかな。結構色々売っているのね。 たまにはいいことも。いいことを書くと途端に悪くなることが多くて、なかなか書かなかったけども、ここ2週間程、ニキビ状況が少しよくなった気がする。 7月に実家に帰ったころに鼻の下に大きな膿をもったニキビがあって、その跡が残ってしまっているけども、その後、新たに目立つニキビができていない！ ビタミンCと植物油脂を避けているのがじわじわ効いている、と信じたい。 なんかこういうことを書くと、翌日大…
少し前から、お尻の尾てい骨付近が痛かった。尾てい骨のあたりの皮がむけていたので、乾燥のせいかとワセリンを塗ってみたりしたけどもよくならない。 場所が場所だけに、皮膚科にも診てもらいづらいな…と思っていたけども、先週金曜日、背中のスジがおかしくなったのをきっかけに、お尻の皮膚が痛いというより、「腰が痛い」と認識した（皮膚の皮むけも治ってはいないけど）。 金曜日に背中のスジが痛いのに重い資料を運んだので、そのせいもあるかなと思いつつ、三連休よたよたのんびりすごしたわけだけど、一向によくならない。 姿勢が悪いせいかと、今日は背筋を伸ばして、いつも組んでしまう足も極力組まずに、身体がゆがまないように意…
気がつけば三連休だった。わくわく感がない。 8月は時間がたっぷりあるのに、出かけたい意欲が低くて、無理に出かけても暑くてげんなりしてしまう。時間を持て余し気味。去年は図書館通いなどしてみたけど、読書には夢中になることはなかった。まあ、のんびりしよう。 今日は定期を買いに行ったついでに、スタバでピーチタルトを食べる気満々だった。なのに、レジ前でフードメニューを見ていたら、10種の野菜と5種のビーンズのサラダラップに惹かれて、方針転換。 タルトより栄養あるわね。肌にもいいはず。トルティーヤで包まれているメニューに目がない。野菜類を分厚いパンで挟んだサンドだと重そうだな…と敬遠したかもしれないんだけ…
業務スーパーの白いペラペラタオル10枚組を愛用している。 seri-o.hatenablog.jp 6月に買っていたのに、貧乏性から「去年のがまだ使える」と交換を伸ばし伸ばしにしていたんだけど、7月末にやっと交換した。 「厚手」とあるけど相変わらずぺらぺらだ。この薄さがいい。すぐ乾く。 1年使うと変色してしまうし、正直、粗品品質かもしれないけど、業務スーパーのペラペラタオルを毎年買い換える方式でいくわ。 古いのは掃除用雑巾に使ってから捨てる。結構たまっているから、どんどん使おう。 スポンサーリンク //
昨日・おととい書いた日焼け止めは身体用にと考えている。今日、左腕内側のみに塗ってみたけども、別になんともないのよね。昨日のブツブツ疑惑はなんだったんだろう。もう少し試しつつ、ブツブツに思い当たるフシもあるっちゃあるので、様子をみる。 さて、お次は顔の話。 今、ETVOSのミネラルファンデーションのお試しセットのを使っている。あと少しでなくなる。これだとヒリヒリしないのだけども、カバー力がイマイチなのと、使うときに粉が散るの嫌なのと、ブラシのお手入れが面倒なのとで、あまり気に入っていない。現品を買うのを躊躇している。 ということで、肌に合うBBクリーム、もしくはUVベースとパウダーを探しているの…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは砂肝の大葉バターと豆腐ステーキ弁当。豆腐ステーキがもっちり美味しい。安くて栄養もあるし、いいことづくめだな。 麻婆豆腐とブロッコリーたまごサラダ弁当。冷えた麻婆豆腐も美味しい。ブロッコリーサラダはいつもよりちょっと味が薄かった。 鶏肉照り焼き弁当。鶏肉の照り焼きはブラジル産味付もも肉半額を買った。たまにはいい。 鶏チリとアンチョビポテト弁当。前日も入っているけどパプリカも美味しい。 職場で席替えがあった関係で、焼き芋等、貰う量が減った。最近食べすぎを感じていたのでちょうどいいかもしれない。 ところで昨日合う日焼け止めを買ったと喜んでいたのだけど… seri-…
日焼け止めは、ビオレUVキッズの前のを使っていたのだけど、リニューアルされてから合わなくて困っていた。 seri-o.hatenablog.jp 最後に買った古いタイプのももうほぼないし、本腰入れて日焼け止めを買わねば。 ということで、こちらを参考に… ameblo.jp ベルディオのUVモイスチャージェルを買ってみた。700円ぐらいでプチプラだ。 ジェルタイプは苦手だと思っていたのだけど、思い込みだったみたい。久々にジェルタイプを使ってみたら伸びがよくて使いやすい。白く残らない。 何よりもこれはヒリヒリ痛くなったりかゆくなったりしない！身体用の日焼け止めは今後はこれにしよう。 最近はYouT…
一時期、DHCのビタミンCを飲んでいた。その後、ニキビ、口内炎、肌荒れにはビタミンBだ！とチョコラBBプラスと同成分のビタミンBを飲み始めた。ビタミンCはやめてしまった。 ビタミンBを半年は飲んでいるので、この間、肌の悩みが相変わらずということを考えると、それで肌が劇的に改善するわけではない。 だけどもやっぱり栄養は必要だ、ということで、加えて、ビタミンCを再開することにした。ビタミンCタケダを飲むよ。 朝晩に分けて1日2,000mg飲む。病院の処方薬を朝昼晩欠かさず飲んでいるので、サプリを飲み忘れることはまずない。少しでも肌がよくなりますように。 ついでに書いておくと、意識して水を飲むことに…
そういや、帰省は別として、最近全然でかけていない気がする。6月の紫陽花以来だ。7月にユリを観に行こうと思っていたのに逃してしまった。 暑くて歩き回るのはしんどいので、ドライブして（単なる運転）、ひまわりを観に行ってきた。 今日は富士山は雲に隠れて見えず。ひまわりは、暑さなのかピーク過ぎなのか、少しよれっとしていた。 でも、この黄色を観ていると元気出る。 帽子はかぶりつつも、日に当たって光合成した気分になって、ケーキを食べに。この時期、かき氷も出ているけども、私はかき氷はあまり好きではないので専らケーキかパフェだわ。 メロンモンブランにしてみたのだけど、残念ながらちょっと好みではなかった。中に入…
2021年7月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 1日 1万通貨・買 110.850 → 111.250 ¥4,000 ＋¥40 ＝¥4,0407日 1万通貨・売 111.128 → 110.400 ¥7,280 ＋¥-29 ＝¥7,2517日 1万通貨・売 110.067 → 110.400 ¥-3,330 ＋¥-207 ＝¥-3,5378日 1万通貨・売 110.403 → 110.081 ¥3,220 ＋¥-175 ＝¥3,0459日 1万通貨・買 109.560 → 109.883 ¥3,230 ＋¥6 ＝¥3,23614日…
月々の大まかな支出を把握したいので、税金等は月の支出に合計せず、別途貯蓄から出している。収入は書いていないが、「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。職場が社会保険未加入のため健康保険・年金は天引きでない。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 6,755ガス 2,715水道（隔月） 7,280…上水道2,760円、下水道4,520円。携帯（私） 1,580携帯（夫） 2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。NTT（光・隔月） 7,942プロバイダ 1,833ガソリン・交通費 27,818…帰省（新幹線等）とガソリン1回。食費 27,332日用品 2,460…歯ブラシ…
去年の夏はとにかく体調が悪かった記憶があったので、振り返ってみた。 seri-o.hatenablog.jp 去年に比べれば、今年はいい気がする。去年書いた項目を振り返ってみる。 1 喉の違和感と痰 →治まった！ そうそう。去年は喉の痛み、違和感が治まらなかったんだ。嘘だったみたいに、今は喉は平気だ。 2 胃のむかつき →継続中 機能性の胃腸症かというところで服薬中。今年はゲップが酷い（呑気症疑惑）。食べ過ぎたあとにでるのではない。どちらかというと空腹時。朝一番とか。食べたら治まることが多い。 3 便秘と下痢の繰り返し →継続中 最近は便秘より。お腹がはっている。 4 生理不順 →継続中 ピル…
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職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰うのでミニタッパー弁当。 まずは、厚揚げの生姜焼き、キャベツとささみのカレーマヨサラダ、ミニトマト。今週は厚揚げ活用中。お肉の代わりになるかなと… ガリバタチキン、小松菜のおひたし、ミニトマト。小松菜は半額の見切り品を買ってきた。見切り品はテンションが上がる。 ヤンニョム厚揚げ、ほうれん草ナムル、ミニトマト。すかすかだったので、ミニトマトをもう1個入れた。ヤンニョム厚揚げは美味しいかも。また作ろう。 夕飯メニューとしては、やみつきチキンや豚肉玉ねぎ炒め、いつもの豚汁その他作ったけども、とにかく昼ごはんはミニタッパーでちょうどよい。曲げわっぱ弁当のときは、どれ…
今年に入って1ヶ月サイクルで繰り返してるのだけど、だいたい月の10日過ぎぐらいにニキビが酷くなって我慢できなくなり、抗生物質のロキシスロマイシンを10日間飲んで、月末頃に治まってくる。 その状態を長く保ちたいのだけど、また翌月の10日頃には酷くなる。 少しでも治まっている期間があると嬉しいので、継続的に皮膚科通院は続けようと思う。昨日も、飲み薬30日分を貰ってきた。これで3ヶ月はもつ。 塗り薬のディフェリンゲルは効いているのかどうかよく分からないけども、ネットで「アゼライン酸」が皮脂を抑えてくれるらしいという情報をみて、買おうか迷っていたら、どうもアゼライン酸はディフェリンの優しいバージョンみ…
今日は午後から病院デー。 まずはいつもの消化器科通院。16時半予約で、今日は薬だけだったので早かった。終わり次第、皮膚科に行くつもりだったので助かった。 皮膚科はこちらの問題。 seri-o.hatenablog.jp なんとなくたいしたことはなさそうだけど、痛いし、酷くなる一方だし、気になる。 勇気を出して、皮膚科の先生に診て貰った。 特に病名なども言われず、角質が固まった感じ？ たいしたことなさそうな見立てだった。保湿で様子見でもいいけど、気になるなら形成外科に紹介状を書くので切除して貰えば？という感じだった。 様子見といきたいところだけど、これまで三年間様子をみて、酷くなる一方で、今現在…
月曜の朝は、生コッペパンたまごの日。なのに、たまご味がなかった。 仕方なく、ツナたまごにしたけども、ツナが強くて、大好きなたまご味が味わえなくて残念。それでいて、たまごより高いんだから、納得がいかない。 お昼はいつもと同じく、ミニタッパー弁当と、ヨーグルト（大好きなギリシャヨーグルトだった！）、焼き芋3分の1、きなこオリゴ糖。いつもと同じなので安定している。 夜は、帰宅前に梅シートの間食をしてしまい（これでも、甘い物を根性で抑えた）、帰ってから昨日の残りの砂肝炒めを食べて、作ったガリバタチキンと小松菜おひたしの味見。いつものようにお米＋ふりかけも1口。 夜食べると何故かいつも罪悪感を感じてしま…
桜が終わり、ツツジがうわっと咲く季節になった。 今日は早くに目が覚めて、朝からテンポよくこまごました家事を片付けた。 でも、早くに家事を片付けたところで、あとに、やりたいことが思い浮かばない。 買出しも終えて、いつもの美味しい焼き芋を食べて、昼寝した。 起きてもま15時頃だったので夕飯の下準備をして、いよいよやることがない。 少し散歩に出かけた。 私の悪い癖で、散歩＝おやつがセットじゃないと行く気にならない。 ピクニックでシュークリームを食べた。スーパーの安いのだけど美味しかった。 雨が降ってきたので、ほとんど歩かなかった。散歩の意味… まあ仕方がない。 明日からまた1週間始まる。 消化器科と…
休みというのに調子よくない。連日こんな日記ばかりですみません…て気分になるけど、自分の記録なのでありのまま書いておく。 昨晩は2時過ぎから4時過ぎまで眠れず。 今朝は、平日と同じ時間に起きて朝から婦人科。 一旦帰宅してから、八百屋散歩に行ってきた。続けてお客様感謝デーの買い物も。 八百屋は野菜が高く、あまりいいのがなかった。写真も撮らず。 セロリ120円、ミニトマト139円、玉ねぎ100円、メークイン100円。玉ねぎとじゃがいもは小さめ。 帰宅してMOWを食べた。MOWバニラは何回食べても美味しい。 食べ終わったら、昨晩の分、昼寝した。 起きて、料理してちょっと食べて今に至る。 胃の調子がおか…
職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰うのでミニタッパー弁当。 まずは、厚揚げの黒胡椒焼き、もやしナムル、ミニトマト。もやしは値上がりしていない。19円。私の味方だわ。 レバー炒め、春菊のおひたし、ミニトマト。春菊、美味しいな。菜の花とか春菊とか、緑のおひたしは美味しい。 鶏チリ、ほうれん草ナムル、ミニトマト。鶏チリはムネ肉料理で一番好き。砂糖が多くて甘いからかも。 チキン南蛮、かぼちゃの煮物、ミニトマト。チキン南蛮のタルタルが好き。かぼちゃの煮物も好き。これも砂糖か… 木曜のお昼に久々に全粒粉サンド大豆のミートを食べた。 レタスがはみ出がちだったけど、相変わらず大豆のミートが美味しい。 大豆ミ…
3年前から気になっている、尾てい骨付近。 病院で診て貰った事もある。 seri-o.hatenablog.jp 当時は皮がむけているだけだったので、ワセリンで保湿して、気にならなくなって。 その後もまた痛くなったり、でも、あんまり気にせず最近までやってきたのだけど、気がついたら足の裏の魚の目みたいに、角質が固く、イボのようなおできになっている！ 気になりだしたら止まらない。触ると痛い。 場所的に恥ずかしいけど、自分では見えないし、見たところで分からないし、皮膚科に行くしかないよな… 今度消化器科に行く日に、早く終わったら皮膚科にも寄ってこよう。 いやぁ、皮膚科でお尻出すの緊張するわ。でも位置的…
長いことワンピースを買っていない。 ずーっと同じ服ばかり着ているので、そろそろ買い足したい気持ちはあるのだけど、買わなければ買わないほど、次に気軽に買えなくなってきた。 いつも購入は通販。前回買ったのが確か去年の夏だったと思うけど、見事に失敗してしまって、それが怖い。返品ができるお店だったらいいんだけど。 この年になっても、なかなか、自分にどんな服が合うのかが分からない。自分が着たい服と実際の自分にギャップがある気がする。 色々考えるのが面倒なので、お気に入りの1着をずっと着続けるような人になりたいんだけど、そのお気に入りの1着が見つかっていない状態。
だいぶ前の、上司のお土産の明日葉パウダー。 無糖ヨーグルトに入れているけども、最初は青汁っぽい草味で、あんまり美味しくない…と思っていたのに、だんだん慣れてきて、抹茶的な美味しさを感じるようになってきた。 抹茶ヨーグルトだと思えばよい。 何に効果があるのか分からないけど、健康によさそうな緑。 どんどん慣れて量を増やしていこうとおもう。私しか食べてないとみられる。 ----------------- それにしても調子悪い。眠れない（いや、寝てる。）夜中に何度も目が覚める。 教員をしていたり大学時代の夢だったり、嫌な夢ばかりみる。 一度目が覚めるとなかなか眠れない。体が疲れていないのだろうか。 実…
そろそろ肌色ストッキングの季節になるので、ヨドバシで購入した。 ストッキングとタイツはエクセレンスしか履かない。 1足398円と高すぎず、サポート力もあり丈夫で、肌が綺麗に見える気がする。 2足をひたすら履きまわす。急に伝線したりするので予備は置いてある。 でもまだストッキングを履くにはちょっと寒い。昼間は大丈夫なんだけど、今日も帰り道が寒くて寒くて、上着を着て行けばよかったと後悔した。寒いと姿勢が悪くなる。 家が結構暑くて、朝、騙されるのだけど、帰りのことを考えると暖かくしないとな。暑けりゃ脱げばいいんだから。
とにかく、何をしても楽しくない状態が続いている。 春は花が咲き出して、毎年それなりに外出して忙しくしているのに、車の運転が怖すぎて控えているので、徒歩圏内しか行けないのが大きい。おでかけする楽しみがない。 今日も買出しと昼寝で一日が終わった。 昼寝のしすぎも頭が痛くなるのでよくない。夜眠れなくなるし、辛い夢ばかりみるし… ベビーチーズと焼き芋を食べて美味しかった。でも焼き芋（半分）は美味しいんだけど、かなり重くておなかにくる。夕飯を食べる気がしない。 1日1日が早く終わることを願っている。 だけど、その先に何があるというのだろう。
上司に貰ったブロンコビリーの金券が溜まった。 今回は豊作で、1,400円分！＋ジェラート＆ドリンクバー券。 4月末で切れてしまうのもあるので、今日行くことにする。最近食べ過ぎでよくないんだけど、金券の誘惑に負けた。 戦略として、普通のレタスやキャベツのサラダは取らない。季節のサラダを楽しむ。 あおさと春野菜のボンゴレパスタが当たりだった。メインとして食べる。アスパラとあさりの海苔あんかけ豆富も味濃くて美味しい。春ケールのサラダは、甘くて美味しかった。キャベツのウスターソースがらめは、ソース味が強くて微妙かな。 あったかメニューのココナッツカレーが美味しかった。ジャーマンポテトは玉ねぎが固くて微…
職場のお昼は、ヨーグルトと焼き芋を貰うからミニタッパー弁当。 まずは、餃子、春菊のおひたし、トマト。餃子は美味しいな。1個だけだけど。 砂肝の大葉バター、サラダ、トマト。大葉が入ると爽やかになる。時間差でパン2個貰って食べ過ぎた日。 ムネ肉のめんつゆカレー焼き、サラダ、トマト。ヨーグルトと焼き芋がもらえなくて調子が狂った日。 里芋の煮っころがし、豚ピーマン炒め、トマト。里芋は美味しいけど重いし、豚も太りそうでよくない組合せだった。 今週は思うようなお昼が食べられず、余計なものばかり食べてしまって、調子を崩した。毎日同じもの（焼き芋とヨーグルト）を食べたい。 今度、焼き芋ヨーグルトを貰えない日に…
なんでってぐらいメンタルの調子が悪い。春だから？ 仕事のやる気がおきず、他の人の仕事ぶりと比べては「こんなんではダメだ」と思ったり、「いやいや、これで15年近くやってきてるんだから」と思ったり、「ちゃらんぽらんになるんだからいいや」と思ったり。 今日は半日で早退してきたけども、家に着くなり顔洗って布団に直行して寝た。 寝ているときだけ平穏かな。嫌な夢はみるけど。 食がうまくいかない。異様におなかがすいている気がするけど、すぐに食べ過ぎを感じて後悔する。日々食べては、毎回後悔していて、よくない。 今日は里芋の煮っころがしを作った。といってもホットクックに入れてスイッチ押すだけだけど、美味しくでき…
食べものが思うようにいかなくて、それに引きずられて調子悪い。 すぐに食べ過ぎてしまう。 足りないぐらいの方が精神的にいいんだけど、体が欲しているのか心が欲しているのか、食べてしまう。 今日はお昼にパンが貰える予想の日だったので、「ミニタッパー弁当のみにしてパンを待とう！」と思っていたのに、上司が帰って来たときにパンのお土産を渡してくれなかった。「今日はなしか…」としょんぼり。 ミニタッパー弁当だけでは少ないので、ヨーグルトと頂き物のブッセを食べた。 そしたら昼休みも終わりかけの時間に、上司が思い出したかのように急にパンを持ってきて2個もくれた！あるんやん！ 嬉しいけど、なぜこのタイミング（涙）…
この前、通勤用の靴を替えたところだけども seri-o.hatenablog.jp 次は、休みに歩くときによく履いている、アルコペディコのニットスニーカーの買い替えだ。 向かって右が古い方、左が新品。 古い方も、見た目はまだまだいけそうなんだけど、かかとが磨り減ってついになくなってしまった。こうなったら替えるしかない。 2019年の10月に購入したので、4年半履いた。充分活用したな。 とても履き心地がよくて、夏には素足でも履けるところが気に入っている。 難点はニットなので雨に弱く、砂っぽいところを歩くと砂が入ってくる。あと紅葉狩りのときには落ち葉が付く。 最近は、山に行ったりしないので、別の靴…
今年は車の運転を控えているので、例年のようにお花見に何箇所も出かけられない。でもやっぱり、観に行きたい。 桜はあっという間に咲いて、あっという間に散ってしまうので、土日で言ったら今週末がピークかな。いつもの三嶋大社に行くことにした。 家を出たときは少し肌寒くて、厚着をして行ったら、歩いたら暑かった。 いい天気で、ソメイヨシノが満開！お花見日和だ。 右下に亀の甲羅干し軍団がいる。亀になりたい。 枝垂桜も綺麗に咲いていた。 ついこの間、三嶋大社に初詣に来た気がするのに、もう4月。1～3月ってあっという間だ。 ここの参拝の列は、いつも縦長になりすぎていてもっと広がればいいのにと思う。列には並ばず（正…
職場のお昼はヨーグルトと焼き芋を貰うので、ミニタッパー弁当。 まずは、厚揚げの黒胡椒焼き、きゃべつとささみのカレーマヨサラダ、ミニトマト。厚揚げはいいなぁ。もっと活用したい。 レバー炒め、小松菜のおひたし、ミニトマト。レバーをちょっとずつ、何回も食べた。鉄分補給。 鶏チリ、クレソン炒め、ミニトマト。クレソンは貰い物。初めて食べたかも。コンソメ炒めにして美味しかった。 鶏団子炒め、サラダ、ミニトマト。焼肉の翌日で胃が痛かった。 朝は、昨日の食べすぎのダメージを引きずっていた。噛み応えのあるものを食べる気がせず、久々にダブルシューを食べて癒された。やっぱり美味しい。シュークリーマーとして生きること…
今日は所用により、仕事は休んだ。 昨日の寝不足を解消すべく、朝はゆっくり寝ていた。 午前中に所用を済ませて、お昼は、年に一度の焼肉食べ放題。 年に一度って、特に我慢しているわけではなくて、1回食べたら「もうしばらくいいわ」ってなるし、他に食べたい物もある割に外食の機会ってそんなにないので、自動的に年一度になる。 今日は食べ過ぎないぞ…との誓いも虚しく、やっぱり食べ過ぎた。食べ始めてすぐに胃が痛くなってしまったし、今日は不調だったな。 帰って消化エネルギーに耐えられず（？）また寝た。 起きて、夜になってもまだまだ満腹で苦しい。ダメージ大きいな… いい加減、食べ放題ではなくて、美味しい焼肉屋さんで…
4月も終わりに近付いているというのに、寒すぎる。 今日は雨も降っていたので、コートを着ていき、暖房までつけてしまった。足にはもちろんタイツ＋レッグウォーマー。 とにかく寒い。冬に逆戻りしたみたいだ。 こんなに寒いのに、出勤したら、生足でキュロット？履いた人がいて、寒そうで見ていられなかった。人の服装について口出しするなという感じだけど、寒くないのか心配になる。 とにかくその人は素足率が高い（目につく）。多分、タイツやストッキングの類が苦手なんだろうけど、靴下も履かないので寒そう。 まあ、私は逆に暑そうって思われているかもな。
実家ではなぜか、自分の家とは違う行動を、当たり前にしたりする。 まず、朝から寝る直前まで毎日コンタクト。仕事のときは目が疲れるので眼鏡だし、眼鏡に慣れたらコンタクトがしんどくて休みの日も眼鏡率が高い。でも実家では普通にコンタクトをしている。基本は、眼鏡をかけない方が好きなんだと思う。お風呂入りつつ掃除をするにもコンタクトの方がいいし。なぜか、目もそんなに疲れない。 そして、毎日お風呂に入る（湯船につかる）。普段は意地でもシャワー派なのに、実家ではちゃんと湯船につかるし、それが当たり前。なぜ普段は湯船につかる気がおきないんだろう。実家では、寝るのが遅くてもぐっすり眠れる。湯船効果かもしれない。 …
帰省中、友人と万博記念公園を散歩してきた。15年ぐらい前に一度行ったことがあるけども、そのときはカメラを持っていなかったので、記憶もおぼろげ。 公園に入っていきなりテンションが上がる。 どーん！ 富士山を見たら妙にテンションが上がるけども、太陽の塔も負けてないわ。でかい！安定感がある。 公園は思っていたよりめちゃくちゃ広かった。緑が鮮やかだ。 帰省した日が夏日で暑かったので、この日もそうかと思いきや、晴れているけど結構気温は低かった。歩いていると寒くはなく、ちょうどよい。 ネモフィラか？と思って近付いたら勿忘草（ワスレナグサ）だった。 実家の庭を思い出す。母が生きていた頃は花壇が手入れされて、…
ゴールデンウィーク前だけども、年休をとって帰省してきた。 病状と書いているが、父は元気。糖尿病が治ったらしい。糖尿病って治るんだ。もう通院しなくてもよいんだって。よかった。父曰く、乾癬の薬の影響での糖尿病だったらしいので、その影響が消えたんだろうか。糖尿病家系だったら私も気をつけなければと思ったけど、そういう家系でもないのかな。 父は、相変わらず丘みどり活動に忙しい。つい先日は東京までリサイタルに行ってきたとのこと。しかも帰りは、格安の夜行バス！77歳でよくやるわ… 値段に惹かれて初めて乗ってみたらしく、しんどくてもう二度と乗らないと言っていた（笑）そりゃ40代の私でもしんどいわ。 でもそれだ…
疲れているけどもがんばらないと。なんとかいつもの置きごはんを料理した。 帰省前の誓い（意識しておかないと破ってしまう）。 1 父の前で「たばこ臭い」「気持ち悪い」と言わない。 2 余計なお菓子を食べない。 3 最近反省で落込んでいるけど、ひとまず心を無にする。 特に1番は強く強く意識しよう。 それにしてもおなかの調子が最悪。便秘が酷いんだけど、私の場合、常にトイレに行きたい。移動が心配だ。 そのほかにも色々と心配で少し（いや、だいぶ）気が重い。
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まだ火曜日というのに、今週は木曜から実家に帰省する予定なので仕事は明日まで。 明日のお弁当はもう作ってある。 まずは鶏レバー炒め、ほうれん草ナムル、ゆでたまご、オートミール、サラダ。 ガリバタチキン、まいたけのめんつゆバター炒め、ほうれん草ナムル、オートミール、サラダ。バタバタしい。 鶏もものガーリックケチャップ煮、小松菜のおひたし、ゆでたまご、オートミール、サラダ。 いつもに増してワンパターンだ。明日以降の作り置きのための食材はあるのだけど、それ以外のものが足りず、ゆでたまごで誤魔化した。 ほぼ全ての食材が値上がりしていて、買いものの都度ため息が出る。例えば週に…
いくら反省していようと落込んでいようと生活は続く。 八百屋に行ってきた。とてもいい季節なのにな。 今日は八百屋は1店舗しかあいていなくて、買ったのは98円の大根のみ。それでもスーパーよりは安いのでよい。 ミスドの米粉ドーナツ濃いほうじ茶ホイップを食べた。 栗あんが入って和菓子みたい。ほうじ茶の風味がよかったけども、ポン・デ・リングの生地が好きなので、ポン・デ・濃い抹茶ホイップの方が好みだった。 ここに座っていると、前回と同様、可愛い洋服を着たトイプードルが、おじさんに連れられて散歩にやってきた。待てといわれると行儀よく座っていて本当に可愛い。猫ももちろん可愛いけど、犬には犬の可愛さがある。 さ…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは焼き鮭、キャベツマリネ、マカロニサラダ、ほうれん草の胡麻和え、オートミール、サラダ。 鶏ももと青梗菜の中華風炒め、ほうれん草の胡麻和え、もやしナムル、オートミール、サラダ。 ムネ肉のめんつゆカレー炒め、野菜炒め、もやしナムル、オートミール、サラダ。 焼き鯖糀、きんぴらごぼう、ごぼうとにんじんのサラダ、もやしナムル、オートミール、サラダ。 お弁当は美味しい。毎日ヨーグルトと焼き芋も貰って、異様に美味しい。しかし、罪悪感がつきまとう。こんなに美味しい思いをしていいのかな。家に帰るとあまり食べられなくなる。まだまだ現実逃避をして日々を乗り切る。寝ることだ。
他の人はどうしてるんだろう。 特に熱中できる何かもないし寝るしかないよな… でもそんなに自由自在に寝まくることもできない。
問題があって気落ちしている。 何もやる気がしないが、ニキビが酷くなってきたので皮膚科に行ってきた。 ベピオがかぶれるようになってしまい使えないので、次はディフェリンゲルが処方された。ディフェリンゲル（アバタレン）は以前iHerbで買って使ったことがある。特に副作用は出なかったけども、効果もそんなになかった。 3ヶ月ぐらい使い続ける必要があるみたいなので、皮膚科の処方だと少し安いから続けてみる。 酷くなったのは何故だろう。甘いもの食べ過ぎかな。 食べすぎも、他の問題に関しても、反省して、食べもの関係はかなり厳しく節制してみようと思う。 気落ちは、ひたすら寝て現実逃避する。
最近、ねここさんが朝早くに「ごはんおくれ」と起こしに来る。寝ている上に乗ってくるので、撫でるととてもさわり心地がよい。さらさらのふわふわ。 そのままずっと撫でていたいのだけど、ねここさんはこちらを起こすのに必死で、手で頭をちょいちょいしてくる。お爪はしまっているので、ガリっとはいかない。気を遣ってくれているのかな。 ということでごはんをあげるために早朝に起きたりしつつ、また寝なおして朝を迎えた。 それにしても夜中とか早朝に目が覚めたときに腰や背中や体のあちこちが痛い。46歳でこれって、もっと年をとったらどうなるんだ。 今朝はプラごみ捨てに行ったら、懐こいご近所さんに会った。多分同世代の、とにか…
職場のお昼は曲げわっぱ弁当。 まずは、鯖の味噌煮、ほうれん草ナムル、ニラ玉、ささみサラダ、オートミール、サラダ。鯖は3切れ150円ぐらいで買った見切り品なのに、味噌煮にすると美味しく食べられる。お弁当にもぴったり。 豚肉とれんこんの甘酢炒め、鶏レバー炒め、ほうれん草ナムル、甘辛えのき、オートミール、サラダ。れんこんは八百屋で安いと飛びつくのだけど、やっぱり美味しい。形も可愛い。 チキン南蛮、小松菜ナムル、えのきマリネ、オートミール、サラダ。きのこのマリネは白だし＋酢＋にんにく塩胡椒で美味しい。 ぶりの唐揚げ、れんこんの甘酢炒め、小松菜ナムル、オートミール、サラダ。ぶりが少なすぎて、一欠片しか入…
職場用に買ったどくだみ茶を飲み終えたので、次は隣に売られていたグァバ茶にしてみた。何の効能があるかは知らない。なんとなく健康によさそうな気がして。 飲んでみたら独特の味わい。どくだみ茶の方が美味しい… でもこの味が健康によさそうな気がして、半分薬だと思って、毎日午前中にカップ3杯は飲んでいる。 今調べたら、血糖値の上昇を抑制するとか？ どちらかと言えばどくだみ茶の方が肌や腸によさそうで、私に向いている気がする。 飲み終えたらどくだみ茶に戻そう。
今日は父と母の結婚記念日。 母が亡くなる直前の結婚記念日を思い出す。 数日前までお花見に行ったり元職場に顔を出したりして調子よさそうだったのに、結婚記念日の翌日外食に行く予定が、母の調子が悪くなって（でも2人で行ってというので）、父とインドのカレーを食べた。 すごく嫌な予感がしていたが、予感通り、その後の通院でそのまま入院となり、11日に亡くなった。 昔の日記を見て思い出していた。 okutani.blog2.fc2.com あの数日だけでもやり直したいな。
今日は桜年休。桜のお花見のために年休をとる。適当な日に申請していたけども晴れてよかった。 冨士霊園はまだ見頃なので、はるばる行ってきたわ。去年も見頃にやって来て、入口前からすごい渋滞だったけども、平日はさすがにすいている。 着くなり満開！いいねぇ。 立派な枝垂桜。テンションが上がる。 空の色との対比がもう合成みたい。 枝の下に入ってみる。毎年同じ場所で撮ってるな。 シャクナゲも色鮮やか。 富士見台から富士山！下が見えないけど、雪がいい感じに積もった富士山らしい富士山だった。 冨士霊園だけにお墓なんだけど、こんなところで眠りたいものだ。 ミツバツツジも綺麗。 さて、ゆるい坂道を上っていきますか。…
ねここさんは、よくここに座っている。 月曜日。世間では年度初めだけども、うちは新入社員も何もないし、特に仕事と年度区切りとは関係ない。 そんな4月のはじめなのだが、昨日の日記の続きじゃないけど、やたら気だけが焦る。 仕事ももっとやらなきゃいけないことがあるのに、思うように進まない。 体重も年末年始の帰省で増えたまま、1kgが戻らない。意地でも戻らない。たった1kgなのに！今度の帰省までに戻さないと、また1kg増えるだろうから、増加の一途を辿ることになる。後20日程で1kg痩せる！ 話は変わるけど、うちで毎日使っているシリコンスチーマー的な調理器具、確かシリコンスチーマーが流行りはじめる前に買っ…
春眠暁を覚えず…にしてもひどすぎる。昨晩23時頃に寝たのに、何度か目を覚ましつつも9時までだらだら寝てしまった。とにかく眠すぎる。起きてもぼーっと座ったまま。昼前にになってやっと動き出し、掃除や洗濯を済ませた。 今日は駿河平自然公園の桜を観に行こう。 行きがてら見たら、クレマチスの丘のヴァンジ彫刻庭園美術館とクレマチスガーデンが休館となっていた。庭がとても素敵なので、このまま閉館されたら悲しい。維持に相当お金がかかるのか。数年前の5月に行ったのが最後。 seri-o.hatenablog.jp 公園に着いてみると、桜はもう満開を過ぎて、かなり散っていた。 花びらでピンクの絨毯ができていた。 早…
2023年3月の取引履歴は以下の通り。通貨について何も書いていないのはドル円。＋○と記載してあるのがスワップ。 1日 1万通貨・売 136.216 → 136.148 ¥6802日 2万通貨・売 136.468 → 136.268 ¥4,0002日 2万通貨・売 136.734 → 136.572 ¥3,2404日 2万通貨・買 136.300 → 136.350 ¥1004日 2万通貨・買 136.028 → 136.271 ¥4,8604日 2万通貨・買 136.064 → 136.368 ¥6,0806日 1万通貨・買 135.886 → 136.186 ¥3,0008日 2万通貨・売 …
「支出」と「貯金」の合計がほぼ収入。昨年10月から職場が社会保険に加入し、11月から健康保険・年金等の天引きがはじまったので手取り大幅減。引き締めないと。 ＜支出＞ 家賃 57,000保険 2,000電気 7,276ガス 5,956水道（隔月）3,590…上水道1,150円、下水道2,440円。携帯（私）2,015携帯（夫）2,000…夫のカード払いなので月2,000円固定で渡す。NTT（光・隔月）7,942プロバイダ 1,833ガソリン・交通費 3,305…ガソリン。食費 26,956日用品 3,300娯楽・交際 17,924…サプリ・ガム代、その他外食等おでかけ費。夫へ 18,000…上記…
今日は朝一番から自分自身の尻拭い。昨日帰宅して、寝る直前ぐらいに「そういえば寒くてエアコン付けたけど、消し忘れたかも…」と思い始めて、不安になった。消した記憶が全くない。このままでは土日過ごせないので、土曜の朝一、職場に行って確認してきた。結果、エアコンはついていなかった。よかった… けど、帰りにちゃんと確認せねば。 気を取り直して、ラーメン活動。魚介豚骨つけ麺を食べた。 普通のラーメンも好きだけど、つけ麺も好き。このこってりどろりとした魚介だしが美味しかった。太麺もぷりぷりん。スープ割をして、飲み干すつもりなかったのに、気がついたら全部飲んでいた。ひゃー、カロリー！ 一旦帰宅し、眠いしおなか…
