運動は健康にいい・・と分かっていてもなかなか続けて実行が出来ない。ゆっくりと3分ややきつめの3分を繰り返して歩けば良いとされている。腰痛手術後、足の筋肉を鍛えるために毎日6千歩を目標にしているのだが腰痛と体調不調もあってこのところ4千~5千歩止まりでやっとだ。少し前の厚労省の調査だががんや糖尿病など感染症以外の原因で死亡した日本人の数は5万人以上と発表されている。運動不足との関連が指摘される高血圧・高血糖・肥満による死亡も多く特に運動不足が心筋梗塞・脳卒中や生活習慣病に繋がっている・・と云われている。もうすぐ84歳の誕生日を迎える。男性の平均寿命を3年も過ぎるのだからそんなに長生きしたい‥とは思わないがそれでも頭も体も健康で旅立ちたいもの・・何と云っても「有酸素運動」は健康寿命を伸ばす基本ですからね~・・歩く健康を・・