サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)先日休日診療所を通りがかかったら人が溢れていた(^^;;インフルエンザ猛威をふるっているねインフルエンザは薬があるから早く処方してもらいたいよね何年か前にかかった時にイナビルを処方されて薬局で薬剤師さんに見てもらいながらシュッと吸引すぐに身体が楽になった記憶がある体調悪い方お大事になさって下さい早く良くなりますように2024年夏、甲状腺疾患で体調不良だったし秋のばね指も、とても不...
サトです(・ω・)ノ12/28土曜日冬休み初日は軽くマイコース峠走😁ちょっとお疲れ様気味なので馬なりでゆるっと軽く20km前半は軽快に走れたけど終盤はやや失速気味に😓（まだ回復途上？😒復路でじぇーてぃーさんとスライド😆50km近く走ったらしいです😱今月150kmちょいしか走ってなくて月間200kmピンチ！😣にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ今週は忘年会が重なって木曜日に弥生スピってきた😅5kmを415くらいで入りそこからテキトーにビルドアップをイメージして走った結果424-422-429-DNF >┼○ ﾊﾞﾀｯ・・・何これ？wみえ松阪→宝塚ハーフの連闘ダメージが相当残ってたわ😫やっぱり歳には勝てんなぁ😂年内は回復に努めるべきか？🙄にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日10マイルのハーフマラソンを走ってきました！w結果は、、、・・・😓いや～フルからハーフ？の連闘はあかん😫頑張れたのは最初の5kmだけでそこで完全にオワタ／(^o^)＼折り返したら逆風&上り&不整地で何とか耐えてきた415からキロ5に急失速😓肺が詰まった感じになるわ脚の回転は落ちるわで後半は中々のジコクでした😂結局、平均424で16kmフィニッシュ！めっちゃ疲れたしゴール後の動線が良くなくて寒風の...
こんにちは、えむです(*^^*)今日は仕事納め仕事の面では大きな変化はなく淡々と色々と思う所はあるけれど穏やかに仕事できたからまあ、いいや最近、帰宅時に空を見上げると一際明るい星が目に入ってあれは金星か？何か違う気もするけどな、、、調べてみると木星なのかな？遠目に見ると星形に見えてとっても綺麗だね＊ ＊ ＊ ＊ ＊マラソン大会年々参加費が高騰しててまあ何でもかんでと値上げだししょうがないのかな私の上司は随分...
こんにちは、えむです(*^^*)たこ一ってスーパー知ってますか？調べると関西に何軒かあるだけ先日、母に焼いてもらったアジの開き大きくて身はふっくらしていて薄味で私好みどこかのお土産かと思ったらたこ一で買った冷凍物でしかも3尾で500円だって安くて美味しいからめちゃ人気店らしい安い分、現金しか使えないし刺身はさくでしか売っていなくて量も多めだってどうやら高槻にも店舗があるみたい津之江町だからジョグで様子を見に...
メリークリスマス、えむです(*^^*)阪急3番街でお買い物したら抽選ができるらしい（お買い物したら案内された）そういえばここで毎年抽選してるな当たった事ないけど(^^;;(空くじ有りで参加賞としてペンを貰える)今年はどうだろう？くじを引かないと当たらないしね5分ほど行列に並んだえい！4等でした商品はミラーかノートでノートを貰ってきたよクリスマスプレゼントって事かな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週日曜は宝塚ハーフ実家が近いのに...
こんにちは、えむです(*^^*)写真を決めてテンプレートを選んであっさりと年賀状のデザインが決まり印刷までは早々に済ませた最近は年賀状終いされる人が増えて職場で名簿の配布は無くなったし年々出す枚数が減っている今年を振り返ると色々身体の不調は出たもののおかげさまで回復して新年を迎えられそうとはいっても年賀状に身体にガタがきてますって一言添えるのも何か違う気がして、、、ら前向きに近況を伝える良い言葉はないか...
サトです(・ω・)ノ（前編後編で十分やったw始めはゆるい上りが続いて445ぐらいの落ち込みで済んだけど次第に勾配がきつくなって😫上を向いたら傾斜が目に入って余計にきつくなるから下を向いて走ったら上りに気づんのとちゃうか？オレ、ナイスアイデア！って思いながら時計を見たらキロ5を越えてたwで、横見たらガンガン抜かれまくりやったw平地で颯爽と追い越した女性に颯爽と抜かれたわwオレ、どんだけ上りが弱いねん(~_~)（...
サトです(・ω・)ノいきなりスタート！wBブロックスタートのロスタイムは34秒いつものようにアップがてら足元に気をつけながら流れに身を任せて周りのペースについていったら知らん間に430を切ってて3時間10分カットのめちゃ速ペースやったw確かみやぎ東北復興マラソンの時は450ぐらいで走ってたからざっくり20秒以上も速くてこれ確実にあかんやつ(-_-;)とおもったら意外とそんなにしんどくなくてあれ？（あとから見返したら微妙...
サトです(・ω・)ノみえ松阪マラソンから4日後の木曜日筋肉痛もだいぶん回復してきたので寒い中をスピってきた😁（マジメw週末に宝塚ハーフマラソンがあり（河岸工事中で10マイルに短縮らしいけど😓今日は軽く刺激入れを兼ねて3kmスピった結果411-414-402wやっぱりダメージ残ってた😓特に肺呼吸がしんどかったなぁ🙄でもよく見ると3km目が何と402！めっちゃ上がってるんやけど🙄それはね、時々見かけるめちゃ速ランナーさんにぶっこ抜か...
こんにちは、えむです(*^^*)コープで注文していた未来のレモンサワー何と二本ともハズレやいろさんがドラッグストアに山積みになっていたってコメントくださったし同僚もスーパーでいっぱい売っていたって教えてくれたでも私はまだ見つけられずまつよしさん本当ありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊ベルファームを折り返したら下り基調の追い風ですいすい気持ちよく走っていたのにあれ？曲がるのね(^^;;強烈な向かい風の田園地帯...
こんにちは、えむです(*^^*)私のばね指おかげさまで痛みは取れて時々パキッと引っかかるだけになったもう痛くないしキャンセルしようかと迷ったものの予約をしていたので理学療法士さんのリハビリを受診AかBかC病院の中から選ぶように言われて手の専門医という事でAを選んだって話したらこの辺で手のことならA病院の〇〇先生が絶対良いってあのチャチャっと注射した怖い先生の名前が上がった(B病院はちょっとアカンとも言われた)も...
こんにちは、えむです(*^^*)未来のレモンサワーゲット！とはいってもお店で買ったわけじゃなくみえ松阪マラソンの時にまつよしさんから頂いた早速飲んでみたよフタを開けるとフワッとレモンが浮かんで普通のレモンサワーよりもフルオープンなので飲みやすいさっぱりとして美味しかったありがとうございました(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊みえ松阪マラソンエントリーしてから直ぐにホテルを探すも松阪には空いている所は見つからず車なので...
こんにちは、えむです(*^^*)みえ松阪マラソン元気に完走しましたアップダウンや風は覚悟していた向かい風があれば追い風もある上りがあれば下りもあるきっとプラマイゼロ、、、だといいな(^^;;走り出しから調子は悪くなくて周りのペースに合わせて割と快調で30k過ぎてからも前走よりは余裕があったサブ4（ネットタイム）は大丈夫だと思い残り時間の計算もしていなかった37kエイドで紅茶飲んでいるとサブ4ペーサーに追いつかれた...
サトです(・ω・)ノ昨日、みえ松阪マラソンを走ってきました😁噂通りの激坂＆風に苦しみましたが何とか耐えに耐えてこうなりましたドン！（噂のプロジェクションマッピングを自撮ってみたw）おぉ！！目標の3時間20分カット大幅達成じゃないですか！！しかもあわよくば3時間15分カットも狙えた？実際のところは3時間15分カットもらった！って思ったんですけど噂に聞いていたラスト数百メートルの激坂＆強烈な向かい風により最後の最...
サトです(・ω・)ノ風邪っ引きは何とか治まった😆走ってみないと本当のところはわからんけど🙄毎年風がデフォルトな上にドイヒーなアップダウンが続く難コースらしくて快走できるイメージが全くわかない😓ちゅーことで今回もロング走のつもりで来年に繋がる走りが出来たら良しとする😅目標タイムは3時間20分カット出来たら上等か？天気風やばい寒い😣・・・がんばりまーす（棒wにほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ12/11水曜日みえ松阪マラソンの最終追い切りしてきた😁キロ410を目安に3kmスピった結果411-406-353全然ちゃうやん！w見た目はええ感じなビルドアップやねんけど実際はゼイハアがドイヒーやった😩呼吸がまだ風邪治ってないって言ってた😒果たして日曜日までに完調に戻せるのか？まあ完調に戻ったところで大した記録は出ないと思いますが……😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日コープのカタログを眺めていたらあ、これ！めっちゃ飲んでみたいやつ関東限定販売なのでサトさん東京出張の時にチェックしてもらっても見つからなくて、、、品薄みたいやねアサヒのサイトを見ると12/17に東海、北陸、近畿で新発売反対に関東では年内の販売は終了なのねオリジナルとプレーン1本ずつ注文限定とはいえ15000本やし1つくらい当たらないかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週末はみえ松阪マラソンお天...
こんにちは、えむです(*^^*)高松の親戚からうどんが届いた（鰹出汁で昆布入っていない！）今までは伯父伯母からのお歳暮で顔を見せることがお返しかなと思い時々お家へ行っていたここ数年で寂しいことに伯父さん、伯母さんが立て続けに亡くなってしまい今は従兄が一人暮らしそれでも以前と同じように送って下さるもらいっぱなしなのが気になるんやけど今さらお返しを送るのもねぇ、、、またお墓参りを兼ねて手土産持って、高松へ行...
こんにちは、えむです(*^^*)革の手帳型のスマホケースを使っているんだけど走る時は汗で濡れるのが嫌で枠だけのカバー(？)に替えているこれね↓日曜に使おうとして無くなっている事に気がついた土曜に使ってテーブルに置きっぱなしのはず、、、朝に帽子の断捨離をしてゴミ袋にまとめたから紛れてしまったかな？ゴミ袋をひっくり返しても見つからずサトさんも探してくれたけど行方不明(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日の新聞折込チラシはにたん缶バッジ！欲しい、めっちゃ欲しいどれくらいの人が来るんかな？時間より早く並ばないとアカンのか？先日安満遺跡公園でやっぱり先着300人にはにたん柄のボックスティッシュを配っていてたまたま通りがかったらすごい行列で、、、最後尾に並んでみたけど私の10人くらい前で無くなったの(^^;;まあ、いい年したオバチャンが缶バッジ目当てで早くから並ぶのもねぇ(でも...
サトです(・ω・)ノ土曜日、安静にしていたおかげか？今朝起きたら頭痛は随分ましになり体調が良くなった😃（体温36.2℃ やっぱり昨日は微熱やった）ちゅーことでマラソン1週間前のペース走をしてきた😅安満遺跡公園までのアップジョグの感じは頭痛くない！身体軽い！！😳心拍数高めw ←あかんやん😓って事で、急遽むかし良くやっていた3×3×3×1のカミ式ビルドアップ走にチャレンジ！（なんかナツい😆😆😆)（ちゅーか、カミさん福岡国際完...
サトです(・ω・)ノで、大阪城練習会の翌日（12/6金曜日）朝起きたら頭がボーッとしててあ～めっちゃ寝不足や～～～1週間に5回も飲み会あったらあかんな～（懇親会（東京）→懇親会（京都）→同期会→歓迎会→忘年会）寝不足と疲れが溜まってきてる感じがして(=_=)まあ今日乗り越えたら週末やし。土日は用事ないからしっかり寝たらえっか？って思いながら仕事してたら昼から頭がズーンと鈍痛が始まったw(。´・ω・)ん?そしたら寒気もし...
サトです(・ω・)ノ12/5木曜日この日ふ久しぶりに弊社ランニング部の大阪城練習会に参加😁（3カ月ぶり？）新メンバーも加わって大阪城を軽く2周ラストの数百メートルは長老が仕掛けた飛び出しをキロ4カットで追跡して颯爽と追い越したら直ぐさま後輩にぶち抜かれましたwえ！必死に付いて行ったんだけども週2のポイント練習で走力爆上げの後輩に付いて行けなくあえなく激沈>┼○ ﾊﾞﾀｯあ〜遂に実業団駅伝のエース区間（1区）を譲る時が来...
こんにちは、えむです(*^^*)みかんが届いて紅まどんなが届いたリンゴも届いて多分そろそろ柿もやってくるフルーツ祭り♪どれも美味しいので嬉しいんだけどここ数年血糖値が正常高値ギリギリ化学屋としては果物はフルクトースがいっぱい糖だけを考えると食べすぎたらダメなんだろうなと、思いつつも果物だし、いいんちゃうの？とも思ったりいっぺんに食べずに少しずつやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜は安満に集合してジョグ先週末に点灯...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は人間ドック通常コースに胃カメラと市の子宮がん検診をつけた胃カメラは苦手で(^^;;サトさんはモニターを見るらしいけど私はひたすら耐えるのみそれでもピロリ菌のせいで胃炎の痕があるので経過観察している大きな問題は無さそうなので安心しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊10月に右の親指が痛くなって「ばね指」との診断で超音波治療で炎症を抑えて理学療法士さんのリハビリ（指が固まるのをほぐす）を...
こんにちは、えむです(*^^*)暖かいというか暑い秋が突然終わって冬の寒さがやってきた急な寒暖差に体がビックリしているけど紅葉は、とっても綺麗先週末はマラソン2週間前いつもならハーフペース走なんだけどみえ松坂マラソンの高低図を見て変更アップダウンの練習ねぇ、、、ついでに紅葉狩りもできたら嬉しい神峯山寺の紅葉！と思ったものの所用で時間が足りずもう少し近場の摂津峡へ行ってきた摂津峡大橋から芥川沿いもカラフル...
こんにちは、えむです(*^^*)マイナポイントに釣られて作成したマイナンバーカード10年間有効だと思い込んでいた10月になって電子証明書有効期限のお知らせが届いたそんなん聞いた事ないで(^^;;どうやら電子証明書には有効期限があってその期限は5回目の誕生日まで私は1月生まれなのでポイントに釣られた人の中では更新期限が来るのは早い方昨日通院で休みを取ったのでついでに市役所へ行ってきた手続き場所は特設会場え、特設会場...
サトです(・ω・)ノマラソン2週間前の定番はハーフペース走やと思うんやけど何かやる気が出ないので今週も山越え30kmペース走したった😅（え！？こっちの方が全然しんどいって？😓10時過ぎに出発してキロ5を目安に走り始めたら全然キロ5が切れへん😩ま、これは今回に限らず最近いつもの事やし気にせず徐々にスピードアップを試みる全然ペース上がらへん😩😩😩すでにヘロり気味😓峠越え→山登りに入るとところどころでキロ7の表示がチラホラ😩...
サトです(・ω・)ノ木曜金曜と業界の懇親会で遅くまで飲んだくれたので昨日は軽くマイコース峠走でお茶を濁した😅序盤は出力抑え気味にそしたらキロ5を切るペースを楽に走れて意外にも今日は絶好調なのか！😆2週続けてのロング走の効果がようやく出てきたか！！ってルンルン気分で走ってたら後半思いっきり向かい風でガクンとペースダウン……前半速かったのは単に追い風やったからみたい😓でもまあ総じてええ感じで走れたんちゃうかな😅1...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノ90km地点のタイムが10:17:29残り10kmざっくりキロ630で11時間半切り頑張ればギリギリ間に合いそうってことで今年も頑張ることになったwじぇーてぃーさんと別れてラスボス峠をえっちらおっちらジョグ？って（ほぼ歩きみたいなものw）ダブルピークからの下りをゆっくりとスピードを上げて調子に乗ってきたところで小さなエイドがあり思わずトイレに駆け込んだw（トイレ7回目w）（このトイレはいらんかったな(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
