サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノ昨日は一昨年の疲れが残ってるのでマイコースを軽くリカバリージョグしてきた😁日曜日の軽い熱中症は治まって走ってて全然問題なかってんけど脚がパツンパツンに筋肉痛やった😓この日は曇ってて気温も低く走りやすかったなぁ😊ちゅーか、昨日が暑すぎ💦💦💦(京都競馬場で熱中症になったお馬さんも いたくらいやもんね🏇)(ちまきに天皇賞はブローザホーンから買ったんやけど 当たったのは複勝だけやったw +250円...
サトです(・ω・)ノいっちゃんが何年も前からご近所ランナー皆々に誘いを入れてたけど誰一人として付いていくことがなかった採石場ロングコースに満を持して行ってきた😅このコースね、想像できてたんやけど前半はひたすら車道を上って採石場を周るんですよね・・・何もおろしろくないやん😂😂😂って思ってたんやけど、実際走ってみたらね、おもろないだけじゃなくて地獄のコースやったわ😱😱😱よーこんなコースをマイコースにするわ〜いっ...
サトです(・ω・)ノ先日こんな記事をあげたんだけど無謀?弊社の新人女性さんの初フルマラソン(とくしまM)が終わってしばらく彼女のネタが無くなるなぁおもろないなぁって思っていたら泳げもしない、バイクもない中で無謀にもトライアスロンにエントリーした話を聞いて一同、目が点、びっくり仰天したことをありのまま書いたんですけど(^▽^;)で、最後の一文にだれか何かアドバイス下さい~(^^;(やまけんさーーーん!出番ですよー...
サトです(・ω・)ノ先週の日曜日今年はエントリーしなかった水都大阪ウルトラの応援に行ってきた😁行きしなにレンゲの里を寄り道してから淀川の河川敷に行きそこから鳥飼大橋を越えるまで応援しながら下っていったらカブトムシさんを見つけて無事捕獲😅反転して淀川新橋までついて行き😅カブさんと別れてお家へ帰りました😁体重測ったら61.8kg雨模様でそんなに汗かかんかったからって事にしておこう😓にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は職場の新人歓迎会行く前は週の真ん中だし毎日会っているメンバーだし正直ちょっと面倒な気分だったそれでも普段あまり話さない人がアルコールが入ると少しずつ饒舌になって仕事とは関係ない話で盛り上がったり今回はたまたま新人さんの隣の席でキラキラとやる気に満ちているのが眩しくて元気をもらったりうん、行ってよかったよただ、できれば週末開催だと気兼ねなく飲めていいんだけどな皆んな...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤で大阪駅(=梅田駅)を通るのでヨドバシ梅田の時間外窓口を愛用しているあまり嵩張らず物が決まっていて近所では見つけにくいものをヨドバシドットコムで注文して店舗受け取りを選択ヨドバシ梅田は24時間受け取り可能で朝が早い通勤時間は、めっちゃ空いている他にお客さんがいない事も多いし昨日は多いなと感じたけど先客3人店員さんも3人で対応してくれて待ち時間は5分ほど昨日は鼻うがい用の粉先...
こんにちは、えむです(*^^*)時々訪問する近所のバル新鮮な魚を使った創作料理が豊富でお気に入りのお店の1つ(ご近所ランナー女子皆んなが好きな店)若いご夫婦だけで切り盛りされてちょうど良い大きさなのも良い「伝助穴子の炙り」穴子好きにはたまらないメニューでたまたま入荷したタイミングじゃないと食べる事ができなくて去年は指をくわえてインスタを眺めていた店主が「ほら、まだ動いてるんですよ」カウンター越しに切った穴...
こんにちは、えむです(*^^*)気温が上がってきたので冬布団を片付けたついでに押入れの除湿剤を交換後で水を抜いておこうと思いテーブルに置いた翌朝片付けようと思ったら見当たらなくてサトさんに聞いても「オレ知らんで」って言うし、、、よく見ると水を抜いてゴミ袋に入れてあったそういえば片付けたような気もする前日お気に入りのお店でビールとワイン飲んでご機嫌に帰ったんやったわ酔っ払いながら片付けたんやね酔っ払いの私...
サトです(・ω・)ノ先週の水曜日この日も颯爽と弥生スピ練(146回目)してきた😁練習用に成り下がったwヴェイパーネクスト%2を着用し、やや強めの強度で3km走ってみたら407-402-359先週よりも10秒遅かったwやっぱりNIKEじゃなくてアシックスかい!!今さらwで、この写真をご覧くださいちまきさんがぶっ放したカメハメ波をまともに受けて吹っ飛ぶのいっちゃんw(よく出来た写真😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラに向けて坂練したいなと思って昨日も柳谷観音まで上ってきた😁西国街道を走ってるとちまきさんといっちゃんにそれぞれ遭遇😆みんなチリチリバラバラ走ってるなぁ😅ちまきさんにカメハメ波を放ったら「命」が斜めになりましたw(これには伏線があります、明日回収しますw)いっちゃんとはふつうに雑談w今日も身体が軽くて終始楽に走れました(*^^)v体重測ったら今日も61.4kg!チャンピオンデータで...
サトです(・ω・)ノ先週末の話なんですが、今日から飛騨高山ウルトラに向けてロングジョグ再開!天気も良かったし久しぶりに柳谷観音経由山越えからの京都競馬場ロングジョグしてきた😁終始楽な感じでキロ6弱で最後まで押していけたんやけど帰って体重測ったら61.4kgでここ数年見たことない体重やったw(減りすぎ?)ちゅーか、どんどん調子が上がっていくんやけど・・・今さらwマラソンシーズン終わったっちゅーねん!!w飛騨高...
こんにちは、えむです(*^^*)先日フレンチレストランでシェフがアルバイトの女子大生に「この人はMINIに乗ってるんやで」と、話したんだけど彼女はピンと来ないようでサトさんが「ほら、ルパン三世が乗っている車」って教えていたけどそもそも21歳の彼女ルパン三世を知っているんかな?てか、ルパン三世ってフィアットじゃないの?サトさんがMINIって言い張るから調べてみると色々な車に乗っているんやねフィアット、MINI、ベンツ、...
サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入!!😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや?えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や!お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...
サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと?終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ~ま、聞いて下さいよ!奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...
サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる?って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る!(>_...
サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな?って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw(喫茶店のメロンソーダの味w)少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって?それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと?花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて?血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな* * * * *先日書...
こんにちは、えむです(*^^*)ストラト夫妻の出会いの場になってまるさきさん、コッシーさんと知り合えた第一回背割堤お花見マラニック調べてみると2017年に開催していた(当時のブログ)背割堤近くにお風呂が無いので当時は大日から枚方極楽湯まで走ってお風呂でさっぱりしてから買い出し背割堤で花見宴会という段取り(2017年は雨で予定変更したね)ただこれだと折角の背割堤を満喫できないんよ(早くビール飲みたくて手前で宴会を始...
こんにちは、えむです(*^^*)てっきりヒノキ花粉にやられたと思ったのに何か違うみたいで、、、30日分処方された花粉症の薬ある日うっかり飲み忘れてしまってその日はヒノキ花粉が非常に多い予報薬は家なので飲めないままドキドキしながら1日過ごしたけど結局アレルギー反応は出なかったあれ?もしかして風邪だったのか?(そしてサトさんに移したのか?)(コロナは移らなかったのにね(^^;;)花粉シーズンが終わったらアレルゲン検査し...
サトです(・ω・)ノ10秒遅れてパン!と鳴ってからスタートラインを越えたのは31秒後確か昨年のプレマラソンではいきなりスピード全開で自由に飛ばせたから今回もビュッと行くんかなって走る気満々で前のめりになってたらこれが全然進まなくてwちゅーか、めっちゃ混雑してるやん(ーー;)明らかにゆっくりランナーさんが混ざってて全然前に進まないからしょーがなくキロ5を少し切るペースで様子見してたら後ろからサトさんですか?...
サトです(・ω・)ノ前日はみーちゃん宅?におじゃましてお泊りさせてもらったんだけど、前日の夕方というかたこ焼きパーティーを始めたあたりから鼻水が垂れだしてあれ?もしかしてヒノキ?ちゅーか遠くが霞んでたから黄砂に反応した?って思ってて、まーしゃーないかって思いながらも鼻かみオジサンになりながらwたこ焼きを頂いて少し早めに就寝翌朝は4時50分起床朝食をいただいて6時に出発し越前鉄道?に1時間ちょい乗って福井駅...
サトです(・ω・)ノどうやら大!アクシデントは風邪が原因やったみたいでこの1週間なかなか大変でしたわ(~_~;)無駄に体力あるから熱はないねんけど鼻水が滝のように流れてね火曜日は終日採用面接してたんやけど喋ってたら締りの悪い蛇口みたいにポタポタと鼻水が落ちよるねんwま、WEB面接やったから気づかれんかったと思うけどな弊社の採用掲示板に鼻垂れオジサンって書かれてたりしてwその前日に早退して耳鼻科に診てもらった...
こんにちは、えむです(*^^*)ふくい桜マラソンはエイドが充実していたいわゆる福井名物が並ぶ中で「さわやか」って何やろ?緑色の飲み物後輩が言うには福井で生まれ育った人には懐かしいドリンクらしい誰も飲んだ事がなかったので前日に地元スーパーで買ってみた(プレモルは私が飲んだ)(ランナー2人はノンアル)うーん、そうやなあ、クリームソーダ!あの味に近いと思うちょっと甘いけど炭酸で美味しかったよ* * * * *初マ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日のたこ焼き後輩から「キャベツ入れます?」と、聞かれたいや、入れないたこ焼きに入れるのはタコとネギと天かすと紅しょうがどうやら彼女の実家(丹後)ではキャベツがデフォルトらしくキャベツ入れないなんて安っぽいらしいです(^^;;で、キャベツ入りにしたんだけど特に気にならず栄養取れるし採用しようと思ったよ皆さんは、たこ焼きにキャベツ入れます?* * * * *福井の後輩は今回初マラソンで...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの妹、高校生だった頃に麻疹にかかって「この子死なない?大丈夫?」めっちゃ心配したのを覚えているみんなの目が行き届くようにかリビングに寝かされてとにかくグッタリしてずっと寝ていたあれって1週間くらいだったのかな?他の家族には移らなかった少し前に麻疹がニュースになっていたけど終生免疫なはずやし、心配しなくていいよね* * * * *福井駅前に恐竜がいたよしかもリアルに動く...
こんにちは、えむです(*^^*)急に暖かくなって職場の桜がチラホラ咲き出したこのままポカポカ陽気が続くとあっという間に満開だね今週末は背割堤へ行く予定天気が微妙なんよね何か背割へ行く日って微妙に天気が良くない事が多くて(^^;;でも多分見頃だと思う楽しみだな♪* * * * *ふくい桜マラソンみぃちゃん(小三)が歩いてくれたので予定通り恐竜の首の付け根で応援できたここは森田駅から頑張れば歩けて(2kほど)9k手...
サトです(・ω・)ノ昨日、ふくい桜マラソン走ってきました(#^^#)結果はですね・・・25kmまでは425-430のええ感じのペースを刻めていたのですが、突然、大アクシデントが発生!!!25km手前で突然お腹が痛くなり一目散にトイレに駆け込んで5分以上トイレに篭りました大アクシデントwトイレが済んでからもお腹痛との戦いが続き、その結果激沈しました>┼○ バタッいやあ、腹痛は想定外やったわ~(>_...
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サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来!ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳(動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない( ̄▽ ̄;)うわーーー!!!大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか!ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と!!!...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転!今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな?3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か?w(何で3kgも重なったのかは不明w)***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした~(全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな?* * * * *Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん!」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか?私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
サトです(・ω・)ノ今日は飛騨高山ウルトラ2週間前っちゅーことで飛騨高山を走るいっちゃんと2人でロング走してきた😁(嫌やけど)やっぱり坂練しとかないとねーと思って今日は裏山の柳谷観音を経由した山越え大回りコースで京都競馬場へ(暑くてしんどかった😓)今日はダービーデーやったから?入場料払って入ったら宝塚記念のクリアファイルもらった😆せっかく入場したので本馬場に出てレースを見てダービーの馬券を購入迷いに迷った...
サトです(・ω・)ノマラソンランキング発表されてた53歳の部 7703人中327位😎上位4%台やった😁だいたい毎年このくらいのパーセンテージにいる気がする😓にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ水曜日の話だいぶん迷ったんだけど、仕事の都合で今日行っといた方があとあと楽になるなと思って何となく疲れてるけど今日スピってきた😁おとつい(月曜日)7kmスピったので出力抑え目に3km走った結果408-359-357なぜか今日もそこそこ速かったわ😅さてとこの週末、どこまで距離稼げるかな?(300 km超えは難しそう😓)(今んとこ209 km)にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)ずっと食卓に置きっぱなしだったコレ先週の土曜に引き換えた私が美味しく頂きました(サトさんの参加賞やけどね(^^;;)ちなみに引き換え期限は明日まだな方は急いで!* * * * *コース図再掲エイドを出るとロードで今年は雨が降り出して涼しかったので例年よりは走れた(本山寺並の急坂は歩いたけどね)杉峠はオグロ坂峠よりは走れるトレイルここをちゃんと走ればタイムが縮まると思う石がゴロゴロして...
こんにちは、えむです(*^^*)春になると色々植えたくなって今年はバジルとパクチーとミニひまわりを植えた去年のミョウガは張り切って植えたのに収穫できないまま終わってしまったけど春になって再び伸びてきた(ミョウガは好物)今年はお花もハーブも楽しめるといいな(今の所は全て順調)* * * * *2024年の半鯖は雨予報朝の天気予報で降り出しが早くなりそうで慌ててポンチョを入れたいつもより涼しそうだから去年より少し早く...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜はお休みを取っていてまあダラダラしていたんだけどほぐしウォークを兼ねてご近所ラン友さん家に借りた本を返しに行った(ポストに配達)その途中の空き地で、甲高く鳴く声が聞こえて見たことがない鳥だった調べてみるとケリだって初めて聞く名前(知ってます?)すぐ検索できるGoogleレンズ便利だね* * * * *鯖街道ウルトラを走るのは8回目今年はサトさんが会社行事でDNS他の関西の知り...
サトです(・ω・)ノこの週末、所用で全く走らなかったので(8kmほど歩いて距離稼ぎしたけど😅)疲れていたけど昨日スピ練してきた😁5月月間距離200km越えるために7kmスピ練した結果421-415-415-411-412-406-409平均413さいごは息が上がり気味やったけどまあまあそこそこ走れました😆アップジョグとダウンジョグを加えて11kmようやく200km突破しました😅今月の週末はあと1回だけやしGWで距離稼いで頑張ったけどやっぱり300 km超えは難し...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖無事ゴールしました好きな大会で、いつの間にか今年で8回目2015年 5:46:252016年 5:39:402017年 5:34:582018年 5:14:112019年 9:48:24(全鯖)2020年 中止2021年 中止2022年 5:51:242023年 5:53:21そして今年は5:47:13朝から気温低めで昼くらいから雨が降り出して暑さで苦しむ河川敷が走れたみんな良いコンディションだったんだろうね去年より早くなったけど順位は去年より落ちていたまあしょうがな...
サトです(・ω・)ノ近所の芥川(疏水?)にヒメボタルがいっぱい飛んでると聞いてヨメと一緒に見に行ってきた😁結論から言うと、摂津峡のゲンジボタルと比べてめっちゃ地味やったw草むらに潜んでて飛び回らずモソモソ動き回っててチカチカ点灯してた😅摂津峡のゲンジボタルは光を放しながら飛び回ってるんやけどなぁ…🙄(動画の貼り付け方が分からず写真のみ(^人^)でもまあ一応10匹以上見れたしヒメボタルは初めてやったし良しとし...
サトです(・ω・)ノ今週は水曜に飲み会が入ってるので1日早めて火曜日にスピ練してきた😁走り出したら身体の動きが悪くてあーまだ疲れてるなぁって思ったから今日も流すように3km走った結果405-403-402全然悪くないやん😅変則日にも関わらずちまきさんがジョグってた😁(タワマンを両手で支えるちまきさんw)(↑には見えない😓)にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝いつもは、スヌーズ状態になって10分くらいまったりするのに目覚ましが鳴った瞬間に飛び起きた変な体勢だったのかな?ふくらはぎが攣って、、、強烈な痛みだったこんな目覚ましは嫌やわ(^^;;同じ日、通勤電車でウトウトすると横に座っていた学生さんが立ち上がる時に着ようとしたのか上着がバサっと私に当たってビックリしてパチっと目が覚めた思いがけず目覚めの良い?1日だったできれば、も...
こんにちは、えむです(*^^*)今週末は鯖街道ウルトラ10年に1度の高温らしい(^^;;10年に1度この頃多くないです?まあいい (いや良くない(^^;;)賀茂川の河川敷は地獄と覚悟しようトレイル区間があるのでお天気が大丈夫そうで良かった雨のトレイルは足元が不安慣れていないしね今年は知り合いが少なくて寂しいけど八丁平の景色を楽しみに頑張ろう* * * * *うちのサトさん毎朝、TVの前に敷きっぱなしのヨガマットの上でボディロー...
こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜から2日大阪市内でセミナー受講という気楽な外勤だった上司が一緒だったのでランチを自由気ままにウロウロは難しかったけど都会で働く気分を少しだけ味わった就職してから約30年今の職場が2箇所目でどちらも住宅街の中にあってオフィス感が無いんよね(^^;;サトさんは昨秋から都会勤め少し羨ましいな* * * * *日曜は安満で青空ヨガうっかり10時スタートだと思い込んで少し遅刻してしまった(...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜( ̄ー ̄)ニヤリって思っててんけどw(思いかけずw)昼過ぎから晴れてきたので(嫌々w)いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな?って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな?私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか?ご当地ポン酢高山でも探してみよう* *...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか?結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな* * * * *土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁!12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね(なんかゴメンw)下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ~~~???のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽`A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...
サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや?オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった?(↑たぶんこれ)(↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する!」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...
サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で??リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや!?意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...
こんにちは、えむです(*^^*)花粉とウィルス対策で数年前に空気清浄機を買った泊まりがけで出かける時以外はずっと付けっぱなし梅雨や夏場は除湿機能があるしなかなか重宝しているお手入れは月に一回お手入れランプが赤く灯ったらフィルター交換するくらいでめっちゃ簡単なのに、、、あれ?見慣れないランプが点滅しているユニット交換?取説を見るとプラズマクラスターイオン発生ユニットこれ、一番大切な所なんちゃうの?どうやら...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の夕方、サトさんからのLINE結局7本頂いた火曜は帰るのが遅かったんだけどタケノコは時間が勝負なので写真はない(ウソ、撮り忘れただけ(^^;;)大きな鍋2つで茹でて(with糠)水曜朝に皮を剥いて水に浸して下処理完了長岡京のタケノコと比べて細かったので意外と小さくなった同僚に少しお裾分けしたので残りはうちで美味しく頂く予定昨日はもちろん筍ご飯でした♪(サトえむ共に増量気味なので)(コンニ...
こんにちは、えむです(*^^*)鯖街道ウルトラといえば焼き鯖半鯖でもちゃんと1尾もらえるめっちゃ大きくて立派な鯖(大きさの目安にR-1置いてみた)うちはサトさんと二人分なのでとりあえず2つとも身をほぐして半分はそのままおろしポン酢で残りはグラタン風にアレンジ新玉ねぎ半分(玉ねぎは新玉が甘くてオススメ)しめじ半分をバターで炒めて塩コショウ鯖をかるく混ぜ合わせて耐熱皿へチーズをたっぷり乗せて200℃のオーブントースタ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は有休でゆっくり起きるはずが大会の後は眠りが浅くて結局通常通り起床した天気が良くて暑くなりそうだったので羽毛布団のカバーを洗濯した(あっという間に乾いた)整体でじっくりほぐしてもらいコメダでランチしてから絵画鑑賞へGo日曜は体を動かしたので月曜は文化活動会場を歩きながら回るので足がほぐれて良かった気持ちもリラックスできるしね行って良かった♪* * * * *鯖街道ウルト...
サトです(・ω・)ノ今日も早朝から失礼しますw昨日、鯖街道ウルトラマラソン半鯖の部(っていうのか?w)を走ってきました目標は「余力を持って元気よくフィニッシュする!」でしたが、結果はこうなりましたドン!!よもやよもやの5時間切り!(;゚Д゚)昨年よりも10分速くゴールできました(^▽^;)で、目標的には余裕を持っては微妙ですが(^^;元気よくフィニッシュできました\(^o^)/まあ、上出来ですね(#^^#)そして、更に、アフター...
サトです(・ω・)ノ今日は鯖街道ウルトラマラソンの日でして今ごろは山の中を走ってます (たぶん)毎年出ているこの大会飛騨高山ウルトラのちょうどいい脚慣らしになるんですよね~(*´▽`*)コースはこんな感じで今年もBコース(半鯖の部)を選んでるので京都府?滋賀県??の山奥の梅ノ木ってところからスタートです(京都の出町柳から専用バスで 1時間ほど揺られて山奥に連れていかれますw)これまでの成績は2015年 5時間46分...
サトです(・ω・)ノ5月18日水曜日今日も張り切って走りに行った(^^)vがしかし!!!くっそ暑いゼ(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)(この日の大阪は真夏日だった)あ〜あ、今日はあかん日かな?って思いながらもアップジョグしていたら身体は軽かったので今日も1km×3のビルドアップ走やってみた目標は415-405-355先週と同じでいいよね?(これ以上目標は上げない)(目標を上げてあかんかったらガッカリするからw)で、結果はこうなりましたド...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、静岡県の人(公務員)と一緒に仕事してちょっと雑談している時にこの夏、富士山に登る予定なので「夏休みに富士山登るんですよ」って話したら「どこからですか?」「静岡側ですか?山梨側ですか?」って聞かれて「富士吉田です」「メジャーですよね?」って答えるとちょっと残念そうに「僕らは富士宮ルートなんですよ」って言われた(静岡愛を感じた)(あ、近いからか(^^;;)詳しそうな雰囲気だ...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんがうちの職場に来るらしいとは言っても特に私には関係ない仕事の案件そしたらせっかく行くんやったらえむの職場にも顔出して挨拶せなアカンな知らん顔するのもな、、、と、言い出した保護者か?まあ保護者みたいなもんか(^^;;いやいやうちは建物が複数あってサトさんが訪問するのは私とは違う建物知らん顔していいので素通りして下さい何となく恥ずかしいやん* * * * *飛騨高山ウルト...
こんにちは、えむです(*^^*)家の中でコバエが飛んでいて暖かくなったし虫も快適なのかなとノンビリ構えていた週末ベランダを片付けて発生源を見つけた寒い季節にプランターにミョウガを植え付けたんだけどさすがに2月だし大阪は暖かい方だけれども寒さ対策が必要調べてみると稲わらか腐葉土で保温できる事が分かったちょうど仕事で使っている畑に腐葉土があったので少しもらってプランター表面に乗せたこれが栄養たっぷりだったの...
こんにちは、えむです(*^^*)何にも邪魔されず思う存分ゲームしたい子供か!と言われそうだけどずっと思っていた平日は時間が取れないし土日は走ったりお出かけしたり少し家事したり朝から晩までゲーム三昧は難しい隙間時間では、なかなか進まないので1つのゲームをクリアするのに数ヶ月かかるんよでもコロナ禍で痛感したのはステイホーム期間中に迎えたGW暇な時間がたっぷりあるしゲーム三昧や!と思ったのにそんなに楽しくなくて...
サトです(・ω・)ノアメダスを眺めてると雨雲が切れる時間帯があったので昼前に軽くほぐしジョグしてきた(*´▽`*)外に出てみたら小雨が降っててあれ?ってなったけどじきに止むでしょうと思って走り出したら本降りになったwうっそーんと思いながらもどうせ通り雨でしょうと思ってそのまま走り続けたら最後まで雨が止むことはなかったwもーーー!!!アメダスのうそつきぃぃぃ!!!>┼○ バタッで、肝心の脚はほぐれたかと言うたらほ...