サトです(・ω・)ノ 完走メダルをもらい、チップをシュパッと外してもらう飲食エリアはスルーして、フラフラと芝生エリアへ移動地面に腰を落ち着けてJRAのサイトを開く安田記念発走3分前、ぎりセーフ！w（結果は聞かないで下さいw）立ち上がり、ノソノソトと体育館に向かって荷物をゲット！そして、気力を振り絞りながら高山駅前行きのバス乗り場へバス待ち中、あまりにもしんどすぎてオレだけ三角座りで待機w。バスに乗り込ん...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりの北海道は涼しくて走らなければめっちゃ快適外でじっとして汗をかかないのはホント久しぶりだった空港は賑やかで人が戻ってきていたそれでもいつものスープカレー屋さんが休業していたり他にも閉店したお店を見かけたりここ数年の影響は大きいんだろうな大阪へ戻ると少し季節が進んだのかエアコン無しでも眠れそう(結局つけたけど)＊ ＊ ＊ ＊ ＊3年ぶりの北海道マラソン丹後に向けたロング走...
こんにちは、えむです(*^^*)昨晩帰宅しました今日から通常出勤なので手抜きブログでごめんなさい北海道の美味しいもの前日昼は青じそラーメン（味噌）前日夜は消化良いお蕎麦で(いつものスープカレーは休業中(>_...
サトです(・ω・)ノアフターは、テレビ塔のジンギスカンたらふく飲んで食いまくった(๑>◡...
こんにちは、えむです(*^^*)北海道マラソン走りましたちょっと暑さを感じたのとFブロックのカオスは想像以上でスタートロスを取り戻そうと頑張ってみたけど足はもたなかったゲンさんのしんちゃんに着いていく予定がブロックの後ろの方になって最近から最後まで追いつく事はなかった(もたもたした自分が悪い(^^;;)結局ゴールまでマイペースで気持ちよくは走れなかったな、、、でも、そんな事よりも久しぶりの北海道マラソンはお祭り...
サトです(・ω・)ノ北海道マラソン走ってきましたよ〜！！えっとね、、何と！！！当初のプラン通りに走れたんですよ〜！（ビックリ）前半は445-450ペースのリズム優先手応え抜群で進み、30kmから上げていけて、あ、これは3時間20分カット行けるわよっしゃ！貰った\( ˆoˆ )/と、おもったら……35kmで脚終わりました>┼○ ﾊﾞﾀｯおいおいおい、ちょっと激沈しすぎじゃね？ってwでもまあこんなもんですよ(^◇^;)25分カットは出来たので満足で...
サトです(・ω・)ノ2週間ぶりの弥生スピ練は北海道マラソン最終追い切り刺激を入れるくらいで十分かな？てことで、、疲労が残らない程度にやや強めで流してみたらよーわからんけどええ感じで走れた( ﾟдﾟ)‼︎これでも余裕残しだったから調子は悪くないんかな？まあこの日は最近のなかでは涼しかったからかもしれんけど(^◇^;)（妖精さんから復活したお化け♂さんは 逆周りにグルグルされてました）さて、今シーズンの第1戦北海道マラ...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナに罹った人の話を聞くと3日ほど続く熱とノドの痛みが典型的な感じめっちゃ素人考えだけどウィルスがノド周辺にいっぱいおりそうじゃあ、うがいやね外から帰宅した時にうがいも始めた流行り出した初期は真面目にしていたんよ最近は面倒で手洗いだけだった効果は不明だけど悪いことじゃないはずしばらく続けてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会前の練習フルマラソンなら3週間前に30k、2週間前にハーフ1週間...
こんにちは、えむです(*^^*)仕事帰りの商店街屋台が出て賑やかだったあれ？夏祭り？？近づいてみると三年ぶりの地蔵盆関西では夏の風物詩お地蔵さんが綺麗になって子供が楽しそうにしている雰囲気が好きな年中行事の1つ夏休みの楽しい思い出になるといいね＊ ＊ ＊ ＊ ＊北海道マラソンは9月の丹後に向けた贅沢なロング走とはいっても今までは制限時間5時間真面目に走らないとダメだった過去5回走っていてタイムは以下の通り2013...
こんにちは、えむです(*^^*)職場でのランチ食堂があるけどあまり利用しない(そんなに混んでいないし)(座席はアクリル板がしっかりあるけど)(メニューとコスパがね(^^;;)時々自作の弁当を持参するか通勤途中で買ってくるかごくたまにお出かけするか最近は近所の居酒屋さんが日替り弁当を配達してくれるので気に入って注文しているちょうど良い量で美味しくて400円配達料は無料でLINEで注文できるなかなか良いでしょう？毎日だと飽き...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の夏は職場で野菜を頂いてキュウリ、ナス、トマト、シシトウは買うことが無かった沢山取れて消費に困ってると聞いてそれなら下さいってお願いしたら毎週配給があったきっとwin-winの関係(多分やけど)新鮮なので長持ちしてとても助かったよもちろん美味しいしねそろそろお終いかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週の土曜日は奈良の春日山原始林へここは木陰が多くて涼しい何年か前にやべっちに案内してもらった...
サトです(・ω・)ノ昨日のブログを書き終えてから走りに行ってきました！北海道マラソン1週間前なので今週は控え目に理想は10kmのMペース走かな？雨上がりで陽が差してきてめっちゃ蒸し暑そう(￣▽￣;)途中でしんどなったら躊躇なく止めるつもりでスタート！！マイコースをキロ6分弱で入り様子見ジョグ1km超えてからMペースに上げていったイメージは440-445フルマラソン3時間20分カットペースしか～し、、、おもった以上に暑い(；´∀...
サトです(・ω・)ノ昨日は奈良の春日原生林に遊びに行ったんですよ～！オレは一ミリも走りませんでしたがw山ちゃんのブログタイトルではないけど正にハイキングでした(^^;今日は北海道マラソン1週間前でもあるのであとでちょっくら刺激を入れに走ってこよう(^^;***その北海道マラソンですがえむサトは今回で6回目になりますいやあ……結構走ってますねぇ(^^;で、この暑い時期にどのくらいのタイムで走っていたのかを振り返ってみまし...
サトです(・ω・)ノマラカテの関西支部にカステランさんという方がいらっしゃるじゃないですか先日、久しぶりにお会いしたんですよ～あ、、オレは歳が同じってこともあってカステランさんのことを敬意を払ってカステラのおっちゃんと呼んでますw（↑どこがや？w）あれ？、、わかりました？カステランさんのハンドルネームの由来故郷がカステラの国（長崎県）でカステラとランニングのランを重ねてカステランと名付けたようです（そ...
こんにちは、えむです(*^^*)お盆に愛媛の家へ行っていた母伯父、伯母、叔母3ヶ所からどっさりとジャガイモをもらったとの事で仕事帰りにお裾分けしてもらったついでに夕飯のおかずも貰って助かったいつもありがとうジャガイモいっぱいのコロッケ♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊都会の喧騒から離れて自然と触れ合う旅屋久島三日目は白谷雲水峡コロナの影響で日帰り入浴できる施設が限られている(宿泊客限定になっていたり)(ちょっと遠かったり)(狭...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりの屋久島選んだお宿は初めて行った時と同じ縄文の宿まんてんコロナで変わったのかな？以前はバイキング形式の夕飯が絶品だったのが今回は個室で会席風（1日目夕飯）（2日目夕飯）ここ空港のすぐそばだけど町からは離れているのでホテルの中で食事するほうが楽だと思う（歩き回ってお風呂入ったら出かける気にならない(^^;;）お料理はどれも美味しかったで、キンキンに冷えたグラスで飲むビール...
サトです(・ω・)ノお盆休み最終日の昨日またハーフペース走やりましたよ～（ヨメからよーやるわって言われちゃいましたw）てか、もともと16日にハーフペース走を計画していたのですなぜならば、、北海道マラソン2週間弱だからローテーション的にはちょうどいいでしょ！？いちおう、道マラ頑張るつもりなのでね(^^;でもね、あれですよ真夏の大阪でペース走しらたあかん！！マジで死んでまう（前回、死にかけた）けども、やることに...
こんにちは、えむです(*^^*)旅が終わるのはあっという間で夏休みは今日でおしまいまた次の旅に向けて頑張ろう＊＊＊久しぶりの屋久島はドラッグストアがいくつも出来ていたのはビックリしたけど携帯が圏外になったり、大手コンビニが無かったり少し不便に感じることは昔は普通なことだったし想定していたので問題なしあ、色々準備して完璧だと思ったのに靴下を忘れた(^^;;（ランニング用は持っていった）ユニクロか無印で買おうと...
サトです(・ω・)ノランニング始める前の十数年前に縄文杉を見に行ったことがあったんですけど、めっちゃ遠い上に登りが想像以上にキツくて結局往復で10時間ぐらいかかったんですよ戻ってきたら膝がガクガクでまともに歩けないくらいボロボロになったwあの頃はショボかったなぁ…オレwで、ランニングを始めて体力ついた今どのくらいで往復できるのか？興味はその1点(^^;6時過ぎに荒川登山口をスタート！！トロッコ軌道の上をジョグ...
こんにちは、えむです(*^^*)長期休暇に旅に出るのは日常のリセットを兼ねた趣味の一つわが家で1番お金を使うのは旅行かもしれないここ3年は難しい状況で連泊することは無かったな(それでも好転している時を狙って)(1泊のお出かけはしてる)久しぶりの行動制限がない夏休み屋久島に来ている(もう帰るけどね)2人ともランニングを始める前まだ30代の頃屋久島が大好きで頻繁に旅行していた当時ドキドキしながら向かった縄文杉翌日はロボ...
サトです(・ω・)ノ水曜日は弥生スピ練の日だったけど、、先週のトラウマ？夜やのにめっちゃ暑くってね……（ケニア式キロ4チャレンジやったら 死んだ>┼○ ﾊﾞﾀｯ）今日はお化け♂さん♀さんも来ないみたいやし……てことで、今週の弥生スピ練は諦めて翌朝にハーフペース走やりましたよw（こっちの方がしんどくね？w）で、お盆休みの1日目木曜日の朝7時にアルファフライ2を履いて外に出た（これ履くのに15分かかって既に汗だく(；´Д`A（...
こんにちは、えむです(*^^*)猛暑はつらいけど日が長いのと、洗濯物がすぐ乾くのとビールが美味しいのは良いところカタログギフトで淡路ビールを注文してホクホクしていたらさたに美味しいビールを頂いたよ色んな土地のクラフトビール変わり種も味わいがあって美味しいね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜日はスピ練の日今週は祝日なので時間が取れる7時に目が覚めたらサトさんの姿は無くてそういえば早めに走りに行くって言ってたな暑そうだ...
こんにちは、えむです(*^^*)今日からお盆休み今年は久しぶりに遠出する予定旅ランは多分しないけど毎日自然の中を歩く予定またブログでも紹介しますねGarminでログを取ろうそして月間走行距離にもいれちゃおう＊ ＊ ＊ ＊ ＊福井の恐竜博物館数年前、福井在住の後輩が「カニ食べに来ませんか？」と家に招待してくれて翌日に一緒に行ったことがある正直、後輩の子供のためでそんなに期待していなかったんよでも行ってみてビック...
こんにちは、えむです(*^^*)TJAR2022が始まっている時々GPSトラッキングを眺めて応援している土井さんめっちゃ早いね今年は天気は良いのかな？去年は暴風で打ち切りやったから少しでも良いコンディションだといいな今からNHKのドキュメントが楽しみ＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後合宿初日七竜峠から下りてR178の歩道を走っている時砂に滑った感じで転倒した(大雨の影響なのか歩道が砂まみれだった)ちょうど1番暑い時間でぼーっとしていたのも...
こんにちは、えむです(*^^*)えいたろうさんのブログに「いいね」を押したくてアメブロのアカウントを持っているアメブロからの通知があまりに多かったので通知オフ設定にしたらいつの間にかブログのフォローが全部消えてしまった(T . T)(全部で10もないけど)自分で発信は全くしていないのでそのまま放置かな、、、「いいね」は押せないけどブックマークして見に行きますね＊ ＊ ＊ ＊ ＊帰ってきた丹後合宿前回は2019年8月だった合...
サトです(・ω・)ノ写真で見る丹後合宿2日目（今日で終わりですがw）9時過ぎに弥栄庁舎からスタート！！スタート直後はみんな元気！（あたりまえw）この光景、先週も見たぞ！！で、突然ですが、、、もうすぐ碇高原！！肝心のしんどい上りの写真を撮るの忘れてたわ(^^;碇高原とーちゃく！！（ここまで約2時間）ステーキハウス周辺の自動販売機を探しましたが見つかりませんでした(´；ω；`)ｳｩｩ下ってると、、、アミティ丹後からア...
サトです(・ω・)ノ写真で見る丹後合宿1日目11時にアミティ丹後出発！！七竜峠（7km）ミルク工房そら（18km）小天橋駅（21km）ちょっと暑すぎ(;´д｀)今日は碇高原をアタックします（今日も暑いぞ〜〜〜ε-(´∀｀; )にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ先週遊びに行った敦賀－今庄間が大雨でえらいことになっている！！！(ﾟДﾟ;)あちらこちらで浸水＆土砂崩れが……ひぃ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)毎週水曜は昼ランの日昼休みに職場の周りを軽くジョグ何年続いているかな？不思議なことに雨天中止って数えるほどしかない雨でも昼休みだけ止むんよ私が走ると雨は降らないと言われている（走る時限定の微妙な晴れオンナ）昨日は仕事で外作業の予定雨予報が出ていたのでランニングの格好でGo（着替えは持っていった）おかげさまで雨は降らなかったできれば曇って欲しかったけどそんなに都合良くはいかな...
こんにちは、えむです(*^^*)炭酸が大好きでビールはもちろんシュワシュワするものはアルコール、ソフトドリンク問わず好き(*^^*)休肝日には炭酸水を飲んでいるペリエが好きだけど普段使いするには高いやんお手軽に買えるものを色々試して一番好きなのはWILKINSON炭酸レモン定期的に箱買いしている（この前コープの商品券が当たったのは）（これを買って応募したから）CMで炭酸水メーカーを見ると気になるよねただ面倒じゃないかと...
こんにちは、えむです(*^^*)母と久しぶりに会って近況報告この前血便が出て検査したけど水分が不足して便が硬くなって切れて血が出た事など（お昼時にすみません）とりあえず意識して水やお茶を飲んでいるって報告したら「あなたは赤ちゃんのときからそうだったわ」「大変だったんだから」と言われた(^^;;年季が入っているね、、、うん、真面目に水分取ります＊ ＊ ＊ ＊ ＊マラニックが大好き旅ランはもちろん地図を眺め目的...
サトです(・ω・)ノ異例の火曜日投稿！！***北陸自動車道PAを出発ここから先は明かりがない真っ暗なトンネルが続くらしい（本物のお化けが出る噂(ﾟДﾟ;)⑧曽路地谷トンネル(401m)中に入ると・・・わっ!!(；ﾟДﾟ)真っ暗！！！？（iPhoneのカメラが良すぎて暗さが伝わらない件w）トンネルは続きます⑨鮒ヶ谷トンネル(64m)（短い）⑩葉原トンネル（979m)ここは明かりがあった（iPhoneのカメラが良すぎて明るさが伝わらない件w）連なるトン...
サトです(・ω・)ノ今回は写真メインでレポります写真を貼りまくってそこにコメントを一言二言入れていくスタンスで(^^;***今庄駅を8時過ぎにスタート昔ながらの街並みを過ぎると田舎道に入ったこの道は旧北陸本線の跡地らしくて今は県道になっているしばらくすると丹後ウルトラの碇高原を上る手前の景色にめっちゃ似ていてデジャヴ！！！（ちまきに来週、丹後に出向いて合宿を行う予定）でね、ここ微妙に上ってるんですよね（丹後...
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サトです(・ω・)ノ 完走メダルをもらい、チップをシュパッと外してもらう飲食エリアはスルーして、フラフラと芝生エリアへ移動地面に腰を落ち着けてJRAのサイトを開く安田記念発走3分前、ぎりセーフ！w（結果は聞かないで下さいw）立ち上がり、ノソノソトと体育館に向かって荷物をゲット！そして、気力を振り絞りながら高山駅前行きのバス乗り場へバス待ち中、あまりにもしんどすぎてオレだけ三角座りで待機w。バスに乗り込ん...
サトです(・ω・)ノダブルピークを越えてやっと下り！ここは自然に任せて楽々クリアだ！ところがどっこいキロ6どころか膝が曲がってスピード出ないwしゃーないから途中の91kmエイドでトイレに駆け込み小休憩(^▽^;)そこまで差し迫っていたわけではないけどただの現実逃避wつまもうとした小物は喉を通らず結局水で流し込みwやべ～:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):そんなでも走れるだけましかと気を取り直すゆっくり下って93km公文書館エイドへピット...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週が一気に日経4万円まで上げたので利益確定の売りがガンガン出ると思っていたけど終わってみたら意外と下げなかったって感じで日経平均は週間でマイナス0.7％、339円の下落にとどまったけど我が家のポートフォリオは先週末比マイナス0.6％日経平均とおんなじくらいでしたー(^▽^;)とはいえ結構キツく下げた銘柄が何個かあって小幅な下落の割には気分はあんまり良くないのです(~_~;)週間値下...
こんにちは、えむです(*^^*)ボーナスの季節やね私は貰えないけどね(^^;;前職の時は夏と冬にボーナスがあったな(遠い目)私が入社した時は既に銀行振込に変わっていたけどわりと長い間ボーナスが現金支給だったようで先輩が明細を偽装していたのを思い出すまだ現金支給が続いてるって事にして奥さんには偽装明細と共に少な目の金額を手渡しするって今は完全に財布が別な家庭が増えているお互いのボーナスの額面知らないのかもうちは...
こんにちは、えむです(*^^*)ブルーインパルス再飛行決定！万博開幕日ワクワクしながら待っていたら悪天候で残念ながら中止その後事故でしばらく運行休止してたしイベントに大忙しだしもう1回万博に来るのは難しいと正直思っていた今度は見れるといいな土曜は所用で間に合わないから日曜だな暑いだろうけど淀川河川敷へ行こうかき氷食べて帰りたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊多分4月頃だったと思うポストにチラシが入っていたおや？よしもとお...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚からキュウリをいっぱい頂いた昔から好物だけどキュウリスティックにするには多すぎて、、！さあどうしよう？久しぶりにポテサラ作って少しはキュウリスティック何か美味しい食べ方はないものか？いわゆるキュウリのQちゃんを作ってみようかな？あ、春雨サラダも食べたいな何なかんやで無くなりそうやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは2月の2週目建国記念日辺りが普通なんだけど稀に1週間早い年がある...
こんにちは、えむです(*^^*)6/30は夏越の大祓半年のケガレを祓い残り半年の無病息災を祈願する日私の中では茅の輪をくぐって水無月を食べて無病息災を祈願する日日曜に現代劇場へ行ったので1日早く野見神社で茅の輪をくぐったそして昨日のデザート素朴な甘さであっさり行事食じゃなくてスイーツとしても好き♪1年の半分が終わった2025年もあっという間かもしれない＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜はパークランの日枚方は（他もそうかな？）...
サトです(・ω・)ノ信号を渡って71kmコース組と分かれてからラスボス峠までの田舎道を黙々と走っていたら、気づけば大幅ペースダウン(~_~;)疲れてきたなーってぼんやり感じていたのに、85kmを超えたあたりからあれ？これマジでヤバいやつって体が悲鳴を上げ始めた(>_...
サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
サトです(・ω・)ノ木曜日はすっかり恒例となった月一の社内ランニング部大阪城練習会😁特に今日はビジネスで小生の付き合いのある他社の方が特別ゲストで参戦！😅大阪城を3周してその後恒例の飲み会（今日は中華😆 写真撮り忘れ😓ゲストさんもすっかり溶け込んじゃって来月も来ます！とおっしゃった。もはや弊社の部員やん🤣🤣🤣にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ7月最初のランは弥生スピ練😓日中がめっちゃ蒸し暑くて今日走るんイヤーーー！って泣きながら走ってきた😅で、実際走ってみたら今シーズンダントツにクソクソクソ暑かった💦いちおう3kmスピってみた結果410-408-405余力残りの割にはそこそこ速かったわ😅いっちゃんもヘトヘトになってました🙄にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)FNS歌謡祭を流していてふと目をやると稲葉さんが歌っていた「稲葉さん格好いいね」「もう還暦近いよな」私が言うと何を思ったか、うちのサトさん「俺もこんな髪型にしたら」「いけるんちゃうん？」ってちょっと想像してみたけど、、、全力で稲葉さんに謝れ！と、伝えました(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊7月に入って名古屋ウィメンズのHPがリニューアルまず目に入ったのがティファニーじゃないんやねゴールし...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナ禍と水害で客足が遠のいて2021年に閉鎖した くらま温泉京都一周トレイル（北山コース）の時に2回ほど利用した事がある温泉だし駅近で便利だった無くなって残念だなと思っていたんだけど最近再開しようと頑張っている人がいるんやねくらま温泉HPほんの少しだけど応援しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊人見知りは無いんだけど会話は上手じゃなくて、、、こんな風に言えば良かったなとかあんな事言うんじ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日ジョグ途中、田んぼに目をやると動かない大きなものが見えてあれ？カカシ？？よく見ると首が動いた大きな鳥だった調べるとアオサギらしい田んぼのオタマジャクシ狙いなんだって熊は困るけど色んな生き物に出会えて楽しい＊ ＊ ＊ ＊ ＊6/30は夏越の大祓いつもは水無月を食べるだけでも今年は日曜日だったので地元の神社へ行ってきた茅の輪をくぐって人形を納めたもちろん水無月もね翌日は半夏生半...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん食に興味がなくて、、、(^^;;出した料理文句を言わずに黙々と食べるけど美味い！との感想も無しまあ、これは今に始まったことじゃなくて学生時代、みんなでご飯を食べているとサトさんを見た先輩が「サトはホンマ不味そうに食べるよな」って基本、無表情で食べているんよねで、そんなサトさんが先週帰宅途中で試食販売に遭遇したらしく「めっちゃ美味かった！」って教えてくれたあら、珍...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山を走った次の日は若干内臓にダメージが残ってたけどそれ以外はどうもなくwその後も順調に回復し、週末は完全に通常モード(*^^)v結局あかんのは走ったその日の夜だけ(;^ω^)6/13（木）大阪城練習会 10.2km 7:18/km6/15（土）マイコース峠走 17.0km 6:01/km6/16（日）ハーフペース走2024（1回目） 21.1km 5:30/km ちまきにタイムは1:56:00 この日は暑すぎた(^^;6/19（水）弥生スピ練154回目 7.2km...
サトです(・ω・)ノカブさんの奥さんから「じぇーてぃーさんどこおるの～？」って聞かれて「90km地点で追いついたけど完全に終わってましたのであと1時間くらいかかるんちゃいますかね～？知らんけどwあと、ぺんすけ君も(~_~;)」って答えたら「えーーーー！！！あと1時間もかかるのーーー！？！？！？」ってちょっと絶望してましたわw（結局この10分後にじぇーてぃーさんゴールしてたw）（ぺんすけ君もその後に続いてたw）（↑最...
サトです(・ω・)ノ90km地点のタイムが10:17:29残り10kmざっくりキロ630で11時間半切り頑張ればギリギリ間に合いそうってことで今年も頑張ることになったwじぇーてぃーさんと別れてラスボス峠をえっちらおっちらジョグ？って（ほぼ歩きみたいなものw）ダブルピークからの下りをゆっくりとスピードを上げて調子に乗ってきたところで小さなエイドがあり思わずトイレに駆け込んだw（トイレ7回目w）（このトイレはいらんかったな(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
