サトです(・ω・)ノ 完走メダルをもらい、チップをシュパッと外してもらう飲食エリアはスルーして、フラフラと芝生エリアへ移動地面に腰を落ち着けてJRAのサイトを開く安田記念発走3分前、ぎりセーフ！w（結果は聞かないで下さいw）立ち上がり、ノソノソトと体育館に向かって荷物をゲット！そして、気力を振り絞りながら高山駅前行きのバス乗り場へバス待ち中、あまりにもしんどすぎてオレだけ三角座りで待機w。バスに乗り込ん...
サトです(・ω・)ノ昨日のブログの最後にチラッと書いたけど昨日（土曜日）はご近所お化け♂さん（いっちゃん）とお化け♀さん（ちまきさん）とえむサトの4人で敦賀へ遊びに行きましたところで、敦賀ってどこだか知ってます？（特に関東方面の皆さま）JR西日本の新快速に敦賀行きってのがあって関西の方は地名だけなら聞いたことがあるかもしれませんが、、、近畿ではなく北陸地方ですね福井県かな（福井県でも左の端っこ）あ、そうだ...
サトです(・ω・)ノさて、今週も水曜日に弥生スピ練してきましたお仕事から帰っていつもの時間に出発暑っつ！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):これ、今年いちばん暑いんちゃうん(；´Д`A今日は間違いなく激沈する日やなテクテクとアップジョグして弥生公園へ今日はたぶんお化け♂さん♀さんおらへんやろうから（事前に教えてくれるお化けw）激沈覚悟で今日もやってみるか！ケニア式キロ4チャレンジ先週は3kmで終わったから今日は3kmを少しでも超えた...
こんにちは、えむです(*^^*)月末の金曜日そう！プレミアムフライデー世間では全く聞かなくなったねうちの職場では相変わらず放送が流れているコロナ以降は在宅勤務が増えたのもあってあまり実行していない今日は母に会う予定で午後お休み久しぶりなプレミアムフライデーかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜日はスピ練の日7/7以来3週間ぶりコープの配達品を片付けて（今日は豚バラと酸辣湯とオムライス）水筒を洗ってご飯を炊いて卵を茹でてGoめ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日久しぶりに出張へ出かけたサトさん「これ、家用」と、お土産を渡してくれためっちゃミカン推しなのねタルトはほのかにミカンの香りで美味しかったただ個包装じゃないので2人では多すぎて、、、職場へ持っていってお裾分けみきゃんのお酒も美味しい予感炭酸で割って飲もうかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊うーぱぱさんがお仕事関係の挨拶回りで来阪土曜日はイタリアンもっと大勢誘いたかったんだけど最近の状況を...
こんにちは、えむです(*^^*)NHKで放送された中森明菜の伝説のライブオンタイムでは見れなかった同級生が大絶賛していたりネットでの評判の良さを目にして気になっていた全盛期の明菜でしょ？キラキラしてるよね3連休前の金曜日別のライブがBSで放送されてTVをつけてみると2009年のでしっとりとしたカバー曲を歌って私が求める元気いっぱいの姿じゃないうーむ、、、ますます見たくなるやん調べてみるとNHKプラスで配信があった金曜...
こんにちは、えむです(*^^*)昔から懸賞が好きで色々応募しては時々当選していた最近は積極的に探さないけど見つけて気が向けば応募しているとはいっても当選するのは良くてpaypayポイント500円分とかビール1本くらいそしたら土曜日、書留が届いたコープの個配で応募したのが当選♪ただ、、、近所にコープの店舗は無いまあいいやちょうど母に会う予定があるのでプレゼントしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊金曜は帰宅ランの日先週ゲリラ豪雨にあ...
サトです(・ω・)ノうちのヨメさんが誕生日プレゼント何か欲しいものある？って聞いてきたwいや～～～今は特に欲しいものはないなぁ……って思っていたから特に何もないでって言おうとしたら口から出てきた言葉はアルファフライ2が欲しいです！！やったw・・・・・・・・・・・・(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?そうなん！？！？オレ、アルファフライ2が欲しいのか？( ﾟДﾟ)（心の中で問いかける）・・・・・・・・・・・・欲しいです(;^_^Aアルファフ...
サトです(・ω・)ノ気がつけば、北海道マラソン1か月前なんですよ～奥さんwペース走一本もしないでフルマラソン走るの怖くないですか～奥さんwてことで、夏真っ盛りのど真ん中ですがハーフペース走をやってみることにしました(^^;（↑オレえらい）（だれも言ってくれないから自分で自分を褒めてあげるw）とはいえ、サブスリーペースとかそんなアホみたいなペースで走ると間違いなく死んでまうから1．ペースはこだわらない2．で...
サトです(・ω・)ノ木曜金曜は愛媛（松山）に出張またちょこちょこ愛媛に行く機会が増えるかも（既存案件+新規案件）てか、無理矢理仕事作ってる気がする(^^;（わが社は自由だw）***で、その前の水曜日明日の出張、朝早いから帰るわって言い訳？してさっさと帰宅wさて、行きましょかと支度してたらお化け♀さんから「今日は無理～～～（お仕事）」お化け♂さんから「今日は無理～～～（腰痛めた）」むぅ……(;´･ω･)今日はボッチか……(´...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが出張で留守だった木曜日スピ練をサボって60分一本勝負地元のピザ屋さん平日限定で1時間飲み放題600円ピザが1枚500円これが思ったより大きくて3人で2枚とピクルスの盛り合わせ1人1000円でお腹いっぱいビールは5杯飲んだ（グラスは小さいよ）今日は頑張って走ろうで、スピ練は土曜かな＊ ＊ ＊ ＊ ＊パーソナルトレーニング後に安満遺跡公園へ到着したのは12時ごろで猛暑日まではいかな...
愛媛マラソンエントリー/月曜はパーソナルトレーニングと閾値走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)炊事、掃除、洗濯その他に名前がついていない家事って沢山ある子供の時に母から言い付けられたお手伝い「食べるようにして」食卓を拭いて取り皿、お箸など並べるいわゆるテーブルセッティングまあそんな格好いいもんじゃなく食べるようにするんだけどね(^^;;やってもらう側になるとこれって結構助かるんよねお料理しない人もちょっとしたお手伝いオススメです＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/20は愛媛マラソンのア...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は電車のトラブルで自分が選んだことが全て裏目に出て結局予定より1時間以上帰宅が遅くなったたまたま荷物が重たくて（リステリンを買った）ずっと立ちっぱなしだったので家に着く頃はクタクタ元々帰宅が遅くなる日なのでご飯は準備済み昨日の自分とレンチンして食べるように準備してくれたサトさんに感謝ビールは美味しいしまあいいや、こんな日もあるよね＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休の話を書いていた...
こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりの3連休遠出は無しで近場のお出かけと気になっていた家事を済ませて自分としては満足なお休みだった走行距離は少ないけどね(^^;;（少ないながら3日とも走ったよ）初日はクラノミ今年は開催日が土曜だけなのでなかなか行けなくて（去年は土日開催だった）興味があるって言っておられたやいろさんをお誘いして久しぶりに行ってきた（ご近所さんたちも少しだけご一緒できた）（ビールの横はお水）...
サトです(・ω・)ノ前日にめちゃ旨な日本酒をたらふく嗜んだので日曜走れるかなと不安だったけどいっぱいチェイサーを飲んだおかげでかはたまた上質な日本酒のおかげなのかよくわからないけど、お酒は意外と残ってなかったこれならちゃんと走れるかなと思いささっとブログを書いてから着替えて外に出た今日は宝塚記念の当たり馬券を換金しに京都競馬場ロング走のつもりでスタート！調子が悪ければ競馬場は諦めるつもりだったけどな...
サトです(・ω・)ノまずは確定分をドン！！08/28 北海道マラソン09/11 セプテンバー駅伝09/18 丹後ウルトラ100km10/30 金沢マラソン03/05 東京マラソン（フルマラソンは3つ確定）（昨年は4つ入れてたけど走れたのは金沢1つのみ）ここから計画分12/04 防府マラソン（ふるさと納税枠でエントリー予定）1月 大阪府実業団対抗駅伝（会社で参加 今年はやるでしょう）01/29 大阪ハーフマラソン（愛媛マラソンの抽選が外れたら）1...
サトです(・ω・)ノ今週の大阪はずっと雨予報だったけどなぜか水曜日だけは曇り予報だったw・・・弥生スピ練できるやん(-_-;)（嫌ではないねんけど何かちょっと嫌）（↑それって嫌ってことやんw）んでね、実際に水曜日になると曇りで更にこの日だけ湿度低めで涼しいねん梅雨ちゃうん？（梅雨は明けてたw）（訂正して戻り梅雨ちゃうん？）（えっ!?違うの？？？）って思いながら弥生公園へアップジョグこんなに涼しかったら今日は絶...
こんにちは、えむです(*^^*)そろそろ祇園祭が賑やかになる頃今年は3年ぶりに山鉾巡行があるらしい京都に7年ほど住んだけど山鉾巡行を観たのは1回だけ母と一緒に行ってめっちゃ暑かった記憶辻回しは興味深かったな関西では例年祇園祭まで梅雨が続き天神祭の頃は夏真っ盛り毎年同じ日付のお祭りは季節を感じる目安になる今年の梅雨明けは早かったけど最近はいつもみたいな空模様来週末の天神祭には暑さが戻ってくるのかもね＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)黒ビールが好きお店で置いていれば頼むしこの頃はスーパーでも手に入るので定期的に買っている先日も迷わず注文夏になるとビールがまた一段と美味しくなるこの夏どこまで暑くなるのかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊年明けのフルマラソンは例年通り愛媛マラソンと名古屋WMのつもりでもエントリーはまだ先だと油断していた先日メールが届いた慌ててHPを見るとあら、資格審査の期限すぎちゃったね(^^;;私は愛媛マ...
こんにちは、えむです(*^^*)最近買った野菜は長芋と刻みネギ(どっちもお蕎麦用)サトさんや私の同僚から頂いたりふるさと納税で毎月届いたり冷蔵庫の中は夏野菜がいっぱい特にキュウリとナス私が思いつく料理には限りがあるのでクックパッドを眺めながら美味しく消費するレシピを試行錯誤中結局単純にキュウリはそのままナスは焼きナスが飽きなくて美味しいかな何かおススメありますか？今晩はキュウリ3本使ってツナとのあえ物にす...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日学生時代のサークル仲間から飲み会のお誘いがあったけど先約があったので不参加私は解散時間が早かったので帰宅後スマホを眺めると同級生が皆んなの様子をFBグループに上げてくれていたうわ、変わらないなと思いながら写真の1つをタッチするとグループチャットに参加になって焦ったよ(鼻かみながらやったし(^^;;)昔からの友人だからよかったけど酔っぱらいながらスマホを触ったらアカンね気...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラでYURENIKUIを装着して走ったら下り坂でウエストポーチがお腹にパンチを食らわせていたのでウエストポーチとボトルポーチを左右にずらして走ったのですが、やっぱりそれはおかしいよねと思ってこの週末に思い当たる装着を試してみたウエストポーチが前に来る従来の方法からボトルポーチを前に装着する方法に変えてみた（写真わかりづらいw）（ちまきに写真のPET飲料はDEKARA）（ラジオで話題に...
サトです(・ω・)ノ昨日お伝えしましたとおり飛騨高山を走った後もサボらずに弥生スピ練を続けていました6/16（木）3日間ランオフしてリスタートのこの日は頑張ろうとか最低3kmは走るぞとかの意気込みは一ミリもなくただただ走りにいっただけでしたが、、、意外にもいつもと同じ感じで走れてしまったwさすがに3km目はちょっと息があがったり足が動かなくなっりしたけど余裕をもってキロ4を切ることができたこれにて、飛騨高山のダ...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山のレポをタラタラ書いてたら知らん間に1か月近く経ってましたねwってことで、この間の出来事を簡単に報告しておきますとそうだな～・・・・・・1番はやっぱこれかな？あやたさんと3回飲んだw2年半会ってなかったのにいきなり3回立て続けwペース知らんのかい！！マラソンやってるのに…w飛騨高山の翌週にサシ飲みしたら勢いがついた感じです（株友だから株の話が尽きないw）コロナ前は大会があれば一...
こんにちは、えむです(*^^*)七夕は素麺なんだってコメントでChoeiさんに教えてもらった全く知らなかっためっちゃタイムリーなので無病息災を祈念して夕飯の一品にまだまだ知らない行事食色々あるんだろうな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でて素麺を茹でてナスを切って水にさらしてGo（夕飯のメインはナスと豚の味噌炒め）珍しくサトさんと一緒に（水曜は飲み会でスピ練をスライドしたらしい）といっても現...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は病理検査結果を聞くために病院へ何かあれば連絡があるはずだしまあ大丈夫だと思いつつも何となくドキドキする1週間だった結果は良性今年の人間ドックで便潜血で引っかかっても精密検査しなくていいってただ2年後にもう1回大腸検査するよう言われた＊＊＊病院ついでに午後休みを取ったので前に書いたトラベラーズチェックの両替へ梅田のワールドカレンシーショップへ（紀伊國屋のすぐそば）それと...
こんにちは、えむです(*^^*)いわゆる行事食っていうのかな例えば節分に巻き寿司桃の節句にちらし寿司端午の節句にちまきわりと気にしていてなるべく限り取り入れているようにしているこの前の水無月もそうだけど最近では蛸ね半夏生には蛸(なぜかは知らない)今年の半夏生は7/2-6なので月曜に酢の物で食べた次は土用の丑の日お出かけ予定なので1日ずらして鰻かな＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/1はセプテンバーえきでんのエントリー開始日エントリ...
こんにちは、えむです(*^^*)関東よりはマシなのかもしれないけど先週の大阪は夏本番本当なら帰宅後に換気したいのに耐えきれない暑さ(^^;;即エアコンのスイッチオン湿気を取ればマシかなと思って除湿機をつけると暖かい空気が出てくるのでますます室温が上がる扇風機で冷たい空気を拡散しているけどあまり効率がよくないので今年はサーキュレーターを導入上下左右グルグル風を回してくれていい感じ♪今週は戻り梅雨でジメジメしてる...
サトです(・ω・)ノラスボス峠の2つめのピークを越えてからメイタンを摂るのは毎年のデフォルトでここから残り10kmを爆走するってのを毎回やっているのですが今年はタイムを狙ってる訳でもないからメイタン摂らんでもええかなと思ったんだけどとにかくしんどいし早く終わりたかったのでメイタンに頼ることにした次第ですwで、メイタンを摂るとスイッチが入って絶対に効くはずと信じてるところがあって今回も下り始めたら信じられな...
サトです(・ω・)ノあれ？ぺんすけ君どしたん？「マシューさんとじぇーてぃーさんについてったら 20kmでつぶれてそこから歩いたり走ったりを 繰り返してます……」聞かんでもわかってたでwだって、前回もおんなじこと言ってたしw（前回はじぇーてぃーさんについてってつぶれた）きっと、今回もやると思ってたwてか、全然練習してないって言ってたやん！「ほんま、練習不足ですわ……」わかってて突っ込んでるんかい！！！wってと...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラを走られた皆さんの中でレポ書き終えていないのはオレだけですか？（まさかこんなに長く続くとは……w）（前のレポ探すの面倒くさいから貼っ付けとく）飛騨高山ウルトラマラソン レポ1飛騨高山ウルトラマラソン レポ2飛騨高山ウルトラマラソン レポ3飛騨高山ウルトラマラソン レポ4***国府B＆D海洋センター（74km）の出発からレース中4度目の薔薇を摘みw冷凍パイナップルをいただいて走...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は夏越の祓6/30は1年の半分が過ぎる日本来は神社で茅の輪くぐりなんだろうけど私にとっては水無月を食べる日あ、もしかして関西の風習かな小豆は悪魔や邪気を祓うんだって後半も平穏に過ごせますように＊ ＊ ＊ ＊ ＊制限が終わった木曜日はリスタート木曜はスピ練の日水筒を洗って←Newご飯を炊いて卵を茹でてコープの配達品を片付けて（今回はゴミ袋とビール）お風呂を沸かしてGo思いっきりではな...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
サトです(・ω・)ノ 完走メダルをもらい、チップをシュパッと外してもらう飲食エリアはスルーして、フラフラと芝生エリアへ移動地面に腰を落ち着けてJRAのサイトを開く安田記念発走3分前、ぎりセーフ！w（結果は聞かないで下さいw）立ち上がり、ノソノソトと体育館に向かって荷物をゲット！そして、気力を振り絞りながら高山駅前行きのバス乗り場へバス待ち中、あまりにもしんどすぎてオレだけ三角座りで待機w。バスに乗り込ん...
サトです(・ω・)ノダブルピークを越えてやっと下り！ここは自然に任せて楽々クリアだ！ところがどっこいキロ6どころか膝が曲がってスピード出ないwしゃーないから途中の91kmエイドでトイレに駆け込み小休憩(^▽^;)そこまで差し迫っていたわけではないけどただの現実逃避wつまもうとした小物は喉を通らず結局水で流し込みwやべ～:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):そんなでも走れるだけましかと気を取り直すゆっくり下って93km公文書館エイドへピット...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週が一気に日経4万円まで上げたので利益確定の売りがガンガン出ると思っていたけど終わってみたら意外と下げなかったって感じで日経平均は週間でマイナス0.7％、339円の下落にとどまったけど我が家のポートフォリオは先週末比マイナス0.6％日経平均とおんなじくらいでしたー(^▽^;)とはいえ結構キツく下げた銘柄が何個かあって小幅な下落の割には気分はあんまり良くないのです(~_~;)週間値下...
こんにちは、えむです(*^^*)ボーナスの季節やね私は貰えないけどね(^^;;前職の時は夏と冬にボーナスがあったな(遠い目)私が入社した時は既に銀行振込に変わっていたけどわりと長い間ボーナスが現金支給だったようで先輩が明細を偽装していたのを思い出すまだ現金支給が続いてるって事にして奥さんには偽装明細と共に少な目の金額を手渡しするって今は完全に財布が別な家庭が増えているお互いのボーナスの額面知らないのかもうちは...
こんにちは、えむです(*^^*)ブルーインパルス再飛行決定！万博開幕日ワクワクしながら待っていたら悪天候で残念ながら中止その後事故でしばらく運行休止してたしイベントに大忙しだしもう1回万博に来るのは難しいと正直思っていた今度は見れるといいな土曜は所用で間に合わないから日曜だな暑いだろうけど淀川河川敷へ行こうかき氷食べて帰りたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊多分4月頃だったと思うポストにチラシが入っていたおや？よしもとお...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚からキュウリをいっぱい頂いた昔から好物だけどキュウリスティックにするには多すぎて、、！さあどうしよう？久しぶりにポテサラ作って少しはキュウリスティック何か美味しい食べ方はないものか？いわゆるキュウリのQちゃんを作ってみようかな？あ、春雨サラダも食べたいな何なかんやで無くなりそうやね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは2月の2週目建国記念日辺りが普通なんだけど稀に1週間早い年がある...
こんにちは、えむです(*^^*)6/30は夏越の大祓半年のケガレを祓い残り半年の無病息災を祈願する日私の中では茅の輪をくぐって水無月を食べて無病息災を祈願する日日曜に現代劇場へ行ったので1日早く野見神社で茅の輪をくぐったそして昨日のデザート素朴な甘さであっさり行事食じゃなくてスイーツとしても好き♪1年の半分が終わった2025年もあっという間かもしれない＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜はパークランの日枚方は（他もそうかな？）...
サトです(・ω・)ノ信号を渡って71kmコース組と分かれてからラスボス峠までの田舎道を黙々と走っていたら、気づけば大幅ペースダウン(~_~;)疲れてきたなーってぼんやり感じていたのに、85kmを超えたあたりからあれ？これマジでヤバいやつって体が悲鳴を上げ始めた(>_...
サトです(・ω・)ノ74km国府B＆G海洋センターエイドへ到着補給をしようとしたら「サトさん！」振り返ると、ふくい桜マラソンと鯖街道で声をかけて下さった男性の方だった（そろそろハンドルネームを・・・^^;）どうやらエイドに入る前にオレが華麗に抜き去ったようで、脚が悲鳴を上げた模様(;´･ω･)平坦が続くことを伝えてしっかり補給してお先に失礼(^^;さて、その平坦とは名ばかりで、実際はは10km以上に渡る微妙な上り坂＆暑さジ...
サトです(・ω・)ノえ！ マジか！？！？日経平均4万円？(ﾟДﾟ;)ちゅーのが、正直な感想で(´・ω・｀)先週末のアメリカによるイラン核兵器施設破壊報道で今週はリスクオフの爆下げモードかなぁ(>_...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの職場今年度になってリフレッシュ休暇が新設されたそれはいいんだけど何の周知も無くて、、、自分の有給休暇の残数を確認した同僚が有休とは別にリフレッシュ休暇があることを見つけて教えてくれた規定を調べてみると一定の勤続年数毎に付与されて新設された今年度は5年以上働いている人全員に付与全然知らなかった(^^;;連続で5日取れる有給休暇仕事の関係で9月末まではリフレッシュしている場合じ...
こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
サトです(・ω・)ノ木曜日はすっかり恒例となった月一の社内ランニング部大阪城練習会😁特に今日はビジネスで小生の付き合いのある他社の方が特別ゲストで参戦！😅大阪城を3周してその後恒例の飲み会（今日は中華😆 写真撮り忘れ😓ゲストさんもすっかり溶け込んじゃって来月も来ます！とおっしゃった。もはや弊社の部員やん🤣🤣🤣にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ7月最初のランは弥生スピ練😓日中がめっちゃ蒸し暑くて今日走るんイヤーーー！って泣きながら走ってきた😅で、実際走ってみたら今シーズンダントツにクソクソクソ暑かった💦いちおう3kmスピってみた結果410-408-405余力残りの割にはそこそこ速かったわ😅いっちゃんもヘトヘトになってました🙄にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)FNS歌謡祭を流していてふと目をやると稲葉さんが歌っていた「稲葉さん格好いいね」「もう還暦近いよな」私が言うと何を思ったか、うちのサトさん「俺もこんな髪型にしたら」「いけるんちゃうん？」ってちょっと想像してみたけど、、、全力で稲葉さんに謝れ！と、伝えました(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊7月に入って名古屋ウィメンズのHPがリニューアルまず目に入ったのがティファニーじゃないんやねゴールし...
こんにちは、えむです(*^^*)コロナ禍と水害で客足が遠のいて2021年に閉鎖した くらま温泉京都一周トレイル（北山コース）の時に2回ほど利用した事がある温泉だし駅近で便利だった無くなって残念だなと思っていたんだけど最近再開しようと頑張っている人がいるんやねくらま温泉HPほんの少しだけど応援しました＊ ＊ ＊ ＊ ＊人見知りは無いんだけど会話は上手じゃなくて、、、こんな風に言えば良かったなとかあんな事言うんじ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日ジョグ途中、田んぼに目をやると動かない大きなものが見えてあれ？カカシ？？よく見ると首が動いた大きな鳥だった調べるとアオサギらしい田んぼのオタマジャクシ狙いなんだって熊は困るけど色んな生き物に出会えて楽しい＊ ＊ ＊ ＊ ＊6/30は夏越の大祓いつもは水無月を食べるだけでも今年は日曜日だったので地元の神社へ行ってきた茅の輪をくぐって人形を納めたもちろん水無月もね翌日は半夏生半...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん食に興味がなくて、、、(^^;;出した料理文句を言わずに黙々と食べるけど美味い！との感想も無しまあ、これは今に始まったことじゃなくて学生時代、みんなでご飯を食べているとサトさんを見た先輩が「サトはホンマ不味そうに食べるよな」って基本、無表情で食べているんよねで、そんなサトさんが先週帰宅途中で試食販売に遭遇したらしく「めっちゃ美味かった！」って教えてくれたあら、珍...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山を走った次の日は若干内臓にダメージが残ってたけどそれ以外はどうもなくwその後も順調に回復し、週末は完全に通常モード(*^^)v結局あかんのは走ったその日の夜だけ(;^ω^)6/13（木）大阪城練習会 10.2km 7:18/km6/15（土）マイコース峠走 17.0km 6:01/km6/16（日）ハーフペース走2024（1回目） 21.1km 5:30/km ちまきにタイムは1:56:00 この日は暑すぎた(^^;6/19（水）弥生スピ練154回目 7.2km...
サトです(・ω・)ノカブさんの奥さんから「じぇーてぃーさんどこおるの～？」って聞かれて「90km地点で追いついたけど完全に終わってましたのであと1時間くらいかかるんちゃいますかね～？知らんけどwあと、ぺんすけ君も(~_~;)」って答えたら「えーーーー！！！あと1時間もかかるのーーー！？！？！？」ってちょっと絶望してましたわw（結局この10分後にじぇーてぃーさんゴールしてたw）（ぺんすけ君もその後に続いてたw）（↑最...
サトです(・ω・)ノ90km地点のタイムが10:17:29残り10kmざっくりキロ630で11時間半切り頑張ればギリギリ間に合いそうってことで今年も頑張ることになったwじぇーてぃーさんと別れてラスボス峠をえっちらおっちらジョグ？って（ほぼ歩きみたいなものw）ダブルピークからの下りをゆっくりとスピードを上げて調子に乗ってきたところで小さなエイドがあり思わずトイレに駆け込んだw（トイレ7回目w）（このトイレはいらんかったな(^^;...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の6月暑くないですか？去年どうだったのか自分のブログをパラパラっと読み返してみたけど特に言及していなかったならば！データやデータ感覚だけじゃなくて数値の裏付けが欲しい気象庁のデータを見ると去年の6月は最高気温の平均は27.7℃今年は(6/1-6/26まで)28.8℃やっぱり暑いみたいやね本当は帰宅後に空気の入れ替えしたいけど即エアコンのスイッチを入れる電気代は心配だけど、、、きっと秋まで続...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
