えむとサトの楽しんで走る

敦賀トンネル巡りマラニック（その1）

サトです(・ω・)ノ昨日のブログの最後にチラッと書いたけど昨日（土曜日）はご近所お化け♂さん（いっちゃん）とお化け♀さん（ちまきさん）とえむサトの4人で敦賀へ遊びに行きましたところで、敦賀ってどこだか知ってます？（特に関東方面の皆さま）JR西日本の新快速に敦賀行きってのがあって関西の方は地名だけなら聞いたことがあるかもしれませんが、、、近畿ではなく北陸地方ですね福井県かな（福井県でも左の端っこ）あ、そうだ...

2022/07/31 12:00

弥生スピ練63回目～再びケニア式

サトです(・ω・)ノさて、今週も水曜日に弥生スピ練してきましたお仕事から帰っていつもの時間に出発暑っつ！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):これ、今年いちばん暑いんちゃうん(；´Д`A今日は間違いなく激沈する日やなテクテクとアップジョグして弥生公園へ今日はたぶんお化け♂さん♀さんおらへんやろうから（事前に教えてくれるお化けw）激沈覚悟で今日もやってみるか！ケニア式キロ4チャレンジ先週は3kmで終わったから今日は3kmを少しでも超えた...

2022/07/30 12:00

もスピ練/マラソン人気にかげりが出ているのか？

こんにちは、えむです(*^^*)月末の金曜日そう！プレミアムフライデー世間では全く聞かなくなったねうちの職場では相変わらず放送が流れているコロナ以降は在宅勤務が増えたのもあってあまり実行していない今日は母に会う予定で午後お休み久しぶりなプレミアムフライデーかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜日はスピ練の日7/7以来3週間ぶりコープの配達品を片付けて（今日は豚バラと酸辣湯とオムライス）水筒を洗ってご飯を炊いて卵を茹でてGoめ...

2022/07/29 12:00

日曜日はゲストを迎えて(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日久しぶりに出張へ出かけたサトさん「これ、家用」と、お土産を渡してくれためっちゃミカン推しなのねタルトはほのかにミカンの香りで美味しかったただ個包装じゃないので2人では多すぎて、、、職場へ持っていってお裾分けみきゃんのお酒も美味しい予感炭酸で割って飲もうかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊うーぱぱさんがお仕事関係の挨拶回りで来阪土曜日はイタリアンもっと大勢誘いたかったんだけど最近の状況を...

2022/07/28 12:00

久しぶりな閾値走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)NHKで放送された中森明菜の伝説のライブオンタイムでは見れなかった同級生が大絶賛していたりネットでの評判の良さを目にして気になっていた全盛期の明菜でしょ？キラキラしてるよね3連休前の金曜日別のライブがBSで放送されてTVをつけてみると2009年のでしっとりとしたカバー曲を歌って私が求める元気いっぱいの姿じゃないうーむ、、、ますます見たくなるやん調べてみるとNHKプラスで配信があった金曜...

2022/07/27 12:00

帰宅ランは再び雨だった(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)昔から懸賞が好きで色々応募しては時々当選していた最近は積極的に探さないけど見つけて気が向けば応募しているとはいっても当選するのは良くてpaypayポイント500円分とかビール1本くらいそしたら土曜日、書留が届いたコープの個配で応募したのが当選♪ただ、、、近所にコープの店舗は無いまあいいやちょうど母に会う予定があるのでプレゼントしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊金曜は帰宅ランの日先週ゲリラ豪雨にあ...

2022/07/26 12:00

誕生日プレゼントにポチッとな

サトです(・ω・)ノうちのヨメさんが誕生日プレゼント何か欲しいものある？って聞いてきたwいや～～～今は特に欲しいものはないなぁ……って思っていたから特に何もないでって言おうとしたら口から出てきた言葉はアルファフライ2が欲しいです！！やったw・・・・・・・・・・・・(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?そうなん！？！？オレ、アルファフライ2が欲しいのか？( ﾟДﾟ)（心の中で問いかける）・・・・・・・・・・・・欲しいです(;^_^Aアルファフ...

2022/07/25 12:00

ハーフペース走2022（1回目）

サトです(・ω・)ノ気がつけば、北海道マラソン1か月前なんですよ～奥さんwペース走一本もしないでフルマラソン走るの怖くないですか～奥さんwてことで、夏真っ盛りのど真ん中ですがハーフペース走をやってみることにしました(^^;（↑オレえらい）（だれも言ってくれないから自分で自分を褒めてあげるw）とはいえ、サブスリーペースとかそんなアホみたいなペースで走ると間違いなく死んでまうから1．ペースはこだわらない2．で...

2022/07/24 12:00

弥生スピ練62回目～ケニア式キロ4閾値走

サトです(・ω・)ノ木曜金曜は愛媛（松山）に出張またちょこちょこ愛媛に行く機会が増えるかも（既存案件+新規案件）てか、無理矢理仕事作ってる気がする(^^;（わが社は自由だw）***で、その前の水曜日明日の出張、朝早いから帰るわって言い訳？してさっさと帰宅wさて、行きましょかと支度してたらお化け♀さんから「今日は無理～～～（お仕事）」お化け♂さんから「今日は無理～～～（腰痛めた）」むぅ……(;´･ω･)今日はボッチか……(´...

2022/07/23 12:00

閾値走に失敗してペースを見直してみた(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが出張で留守だった木曜日スピ練をサボって60分一本勝負地元のピザ屋さん平日限定で1時間飲み放題600円ピザが1枚500円これが思ったより大きくて3人で2枚とピクルスの盛り合わせ1人1000円でお腹いっぱいビールは5杯飲んだ（グラスは小さいよ）今日は頑張って走ろうで、スピ練は土曜かな＊ ＊ ＊ ＊ ＊パーソナルトレーニング後に安満遺跡公園へ到着したのは12時ごろで猛暑日まではいかな...

2022/07/22 12:00

愛媛マラソンエントリー/月曜はパーソナルトレーニングと閾値走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)炊事、掃除、洗濯その他に名前がついていない家事って沢山ある子供の時に母から言い付けられたお手伝い「食べるようにして」食卓を拭いて取り皿、お箸など並べるいわゆるテーブルセッティングまあそんな格好いいもんじゃなく食べるようにするんだけどね(^^;;やってもらう側になるとこれって結構助かるんよねお料理しない人もちょっとしたお手伝いオススメです＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/20は愛媛マラソンのア...

2022/07/21 12:00

帰宅ランは雨に打たれて(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は電車のトラブルで自分が選んだことが全て裏目に出て結局予定より1時間以上帰宅が遅くなったたまたま荷物が重たくて（リステリンを買った）ずっと立ちっぱなしだったので家に着く頃はクタクタ元々帰宅が遅くなる日なのでご飯は準備済み昨日の自分とレンチンして食べるように準備してくれたサトさんに感謝ビールは美味しいしまあいいや、こんな日もあるよね＊ ＊ ＊ ＊ ＊連休の話を書いていた...

2022/07/20 12:00

連休初日はビールと日本酒(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりの3連休遠出は無しで近場のお出かけと気になっていた家事を済ませて自分としては満足なお休みだった走行距離は少ないけどね(^^;;（少ないながら3日とも走ったよ）初日はクラノミ今年は開催日が土曜だけなのでなかなか行けなくて（去年は土日開催だった）興味があるって言っておられたやいろさんをお誘いして久しぶりに行ってきた（ご近所さんたちも少しだけご一緒できた）（ビールの横はお水）...

2022/07/19 12:00

またまた京都競馬場ロング走

サトです(・ω・)ノ前日にめちゃ旨な日本酒をたらふく嗜んだので日曜走れるかなと不安だったけどいっぱいチェイサーを飲んだおかげでかはたまた上質な日本酒のおかげなのかよくわからないけど、お酒は意外と残ってなかったこれならちゃんと走れるかなと思いささっとブログを書いてから着替えて外に出た今日は宝塚記念の当たり馬券を換金しに京都競馬場ロング走のつもりでスタート！調子が悪ければ競馬場は諦めるつもりだったけどな...

2022/07/18 12:00

今後のレースプラン

サトです(・ω・)ノまずは確定分をドン！！08/28 北海道マラソン09/11 セプテンバー駅伝09/18 丹後ウルトラ100km10/30 金沢マラソン03/05 東京マラソン（フルマラソンは3つ確定）（昨年は4つ入れてたけど走れたのは金沢1つのみ）ここから計画分12/04 防府マラソン（ふるさと納税枠でエントリー予定）1月 大阪府実業団対抗駅伝（会社で参加 今年はやるでしょう）01/29 大阪ハーフマラソン（愛媛マラソンの抽選が外れたら）1...

2022/07/17 12:00

弥生スピ練61回目～プレッシャーの5kmTT

サトです(・ω・)ノ今週の大阪はずっと雨予報だったけどなぜか水曜日だけは曇り予報だったw・・・弥生スピ練できるやん(-_-;)（嫌ではないねんけど何かちょっと嫌）（↑それって嫌ってことやんw）んでね、実際に水曜日になると曇りで更にこの日だけ湿度低めで涼しいねん梅雨ちゃうん？（梅雨は明けてたw）（訂正して戻り梅雨ちゃうん？）（えっ!?違うの？？？）って思いながら弥生公園へアップジョグこんなに涼しかったら今日は絶...

2022/07/16 12:00

昔取った杵柄(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)そろそろ祇園祭が賑やかになる頃今年は3年ぶりに山鉾巡行があるらしい京都に7年ほど住んだけど山鉾巡行を観たのは1回だけ母と一緒に行ってめっちゃ暑かった記憶辻回しは興味深かったな関西では例年祇園祭まで梅雨が続き天神祭の頃は夏真っ盛り毎年同じ日付のお祭りは季節を感じる目安になる今年の梅雨明けは早かったけど最近はいつもみたいな空模様来週末の天神祭には暑さが戻ってくるのかもね＊ ＊ ＊ ...

2022/07/15 12:00

年明けのフルマラソンを決めていく季節(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)黒ビールが好きお店で置いていれば頼むしこの頃はスーパーでも手に入るので定期的に買っている先日も迷わず注文夏になるとビールがまた一段と美味しくなるこの夏どこまで暑くなるのかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊年明けのフルマラソンは例年通り愛媛マラソンと名古屋WMのつもりでもエントリーはまだ先だと油断していた先日メールが届いた慌ててHPを見るとあら、資格審査の期限すぎちゃったね(^^;;私は愛媛マ...

2022/07/14 12:00

夏に走行距離を稼ぐには(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)最近買った野菜は長芋と刻みネギ(どっちもお蕎麦用)サトさんや私の同僚から頂いたりふるさと納税で毎月届いたり冷蔵庫の中は夏野菜がいっぱい特にキュウリとナス私が思いつく料理には限りがあるのでクックパッドを眺めながら美味しく消費するレシピを試行錯誤中結局単純にキュウリはそのままナスは焼きナスが飽きなくて美味しいかな何かおススメありますか？今晩はキュウリ3本使ってツナとのあえ物にす...

2022/07/13 12:00

手打ち蕎麦体験(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日学生時代のサークル仲間から飲み会のお誘いがあったけど先約があったので不参加私は解散時間が早かったので帰宅後スマホを眺めると同級生が皆んなの様子をFBグループに上げてくれていたうわ、変わらないなと思いながら写真の1つをタッチするとグループチャットに参加になって焦ったよ(鼻かみながらやったし(^^;;)昔からの友人だからよかったけど酔っぱらいながらスマホを触ったらアカンね気...

2022/07/12 12:00

YURENIKUIの使い方を間違っていた？

サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラでYURENIKUIを装着して走ったら下り坂でウエストポーチがお腹にパンチを食らわせていたのでウエストポーチとボトルポーチを左右にずらして走ったのですが、やっぱりそれはおかしいよねと思ってこの週末に思い当たる装着を試してみたウエストポーチが前に来る従来の方法からボトルポーチを前に装着する方法に変えてみた（写真わかりづらいw）（ちまきに写真のPET飲料はDEKARA）（ラジオで話題に...

2022/07/11 12:00

弥生スピ練4回分をまとめて（57～60回目）

サトです(・ω・)ノ昨日お伝えしましたとおり飛騨高山を走った後もサボらずに弥生スピ練を続けていました6/16（木）3日間ランオフしてリスタートのこの日は頑張ろうとか最低3kmは走るぞとかの意気込みは一ミリもなくただただ走りにいっただけでしたが、、、意外にもいつもと同じ感じで走れてしまったwさすがに3km目はちょっと息があがったり足が動かなくなっりしたけど余裕をもってキロ4を切ることができたこれにて、飛騨高山のダ...

2022/07/10 12:00

この1か月の出来事

サトです(・ω・)ノ飛騨高山のレポをタラタラ書いてたら知らん間に1か月近く経ってましたねwってことで、この間の出来事を簡単に報告しておきますとそうだな～・・・・・・1番はやっぱこれかな？あやたさんと3回飲んだw2年半会ってなかったのにいきなり3回立て続けwペース知らんのかい！！マラソンやってるのに…w飛騨高山の翌週にサシ飲みしたら勢いがついた感じです（株友だから株の話が尽きないw）コロナ前は大会があれば一...

2022/07/09 12:00

もスピ練とワンピース(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)七夕は素麺なんだってコメントでChoeiさんに教えてもらった全く知らなかっためっちゃタイムリーなので無病息災を祈念して夕飯の一品にまだまだ知らない行事食色々あるんだろうな＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でて素麺を茹でてナスを切って水にさらしてGo（夕飯のメインはナスと豚の味噌炒め）珍しくサトさんと一緒に（水曜は飲み会でスピ練をスライドしたらしい）といっても現...

2022/07/08 12:00

7月7日、晴れ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は病理検査結果を聞くために病院へ何かあれば連絡があるはずだしまあ大丈夫だと思いつつも何となくドキドキする1週間だった結果は良性今年の人間ドックで便潜血で引っかかっても精密検査しなくていいってただ2年後にもう1回大腸検査するよう言われた＊＊＊病院ついでに午後休みを取ったので前に書いたトラベラーズチェックの両替へ梅田のワールドカレンシーショップへ（紀伊國屋のすぐそば）それと...

2022/07/07 12:00

今年も駅伝にエントリーした(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)いわゆる行事食っていうのかな例えば節分に巻き寿司桃の節句にちらし寿司端午の節句にちまきわりと気にしていてなるべく限り取り入れているようにしているこの前の水無月もそうだけど最近では蛸ね半夏生には蛸(なぜかは知らない)今年の半夏生は7/2-6なので月曜に酢の物で食べた次は土用の丑の日お出かけ予定なので1日ずらして鰻かな＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/1はセプテンバーえきでんのエントリー開始日エントリ...

2022/07/06 12:00

灼熱と雨の週末(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)関東よりはマシなのかもしれないけど先週の大阪は夏本番本当なら帰宅後に換気したいのに耐えきれない暑さ(^^;;即エアコンのスイッチオン湿気を取ればマシかなと思って除湿機をつけると暖かい空気が出てくるのでますます室温が上がる扇風機で冷たい空気を拡散しているけどあまり効率がよくないので今年はサーキュレーターを導入上下左右グルグル風を回してくれていい感じ♪今週は戻り梅雨でジメジメしてる...

2022/07/05 12:00

飛騨高山ウルトラマラソン レポ7（ラスト）

サトです(・ω・)ノラスボス峠の2つめのピークを越えてからメイタンを摂るのは毎年のデフォルトでここから残り10kmを爆走するってのを毎回やっているのですが今年はタイムを狙ってる訳でもないからメイタン摂らんでもええかなと思ったんだけどとにかくしんどいし早く終わりたかったのでメイタンに頼ることにした次第ですwで、メイタンを摂るとスイッチが入って絶対に効くはずと信じてるところがあって今回も下り始めたら信じられな...

2022/07/04 12:00

飛騨高山ウルトラマラソン レポ6

サトです(・ω・)ノあれ？ぺんすけ君どしたん？「マシューさんとじぇーてぃーさんについてったら 20kmでつぶれてそこから歩いたり走ったりを 繰り返してます……」聞かんでもわかってたでwだって、前回もおんなじこと言ってたしw（前回はじぇーてぃーさんについてってつぶれた）きっと、今回もやると思ってたwてか、全然練習してないって言ってたやん！「ほんま、練習不足ですわ……」わかってて突っ込んでるんかい！！！wってと...

2022/07/03 12:00

飛騨高山ウルトラマラソン レポ5

サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラを走られた皆さんの中でレポ書き終えていないのはオレだけですか？（まさかこんなに長く続くとは……w）（前のレポ探すの面倒くさいから貼っ付けとく）飛騨高山ウルトラマラソン レポ1飛騨高山ウルトラマラソン レポ2飛騨高山ウルトラマラソン レポ3飛騨高山ウルトラマラソン レポ4***国府B＆D海洋センター（74km）の出発からレース中4度目の薔薇を摘みw冷凍パイナップルをいただいて走...

2022/07/02 12:00

リスタート／出走フルマラソンを考える(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は夏越の祓6/30は1年の半分が過ぎる日本来は神社で茅の輪くぐりなんだろうけど私にとっては水無月を食べる日あ、もしかして関西の風習かな小豆は悪魔や邪気を祓うんだって後半も平穏に過ごせますように＊ ＊ ＊ ＊ ＊制限が終わった木曜日はリスタート木曜はスピ練の日水筒を洗って←Newご飯を炊いて卵を茹でてコープの配達品を片付けて（今回はゴミ袋とビール）お風呂を沸かしてGo思いっきりではな...

2022/07/01 12:00