今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
ホームコース外周をぐるぐる。速めのジョグのつもりが5.30／Kmぐらいがキツい。60分予定を30分で切り上げて トラックで400m。最初の1本がまぁ身体動かず…
昨日の朝ラン。晴れると思ってたのにみぞれ混じりの寒い雨の一日でした。今日は休みで昼ラン。お天気になったので久々に布団干して走りに。なんとかかんとか15Km。土…
京都マラソンから一週間、やっと筋肉痛もほぼ無くなって土曜日からラン再開。2／24 河川敷ラン2／26 起伏ラン今週末、雨でなかったら久々にパークランに行き…
走り終わり清々しい気持ちで荷物を受け取って更衣室のロームシアターへ。いつもは地べたに荷物預かりの袋を敷物にしてたのですが、今年はなんと素敵なことに通路を挟んで…
筋肉痛はだいぶましになり走れそうなぐらいまで復活しました。雨なので走らないけど。昨日ヨガをじっくりやりました。これが良かったと思う。じっとしているより動いたほ…
たくさんのいいね、コメントありがとうございました😊今シーズンのレースは全て終了しました。気分はスッキリです。のんびりと振り返りを綴っていきます。思いつくままに…
京都マラソン完走しました。今年もギリギリねじ込みました💦完走も危ぶまれた状態でしたが応援の力で走り切れました。アルコールもチョコレートも解禁♥詳細はまた。
明日はこれで走ります。バフ以外は昨年と一緒。勝負ウェアです。応援宜しくお願いします。
昨日、本命受験だった娘。全然あかんかった〜とのことで次の試験、3／6 の中期試験頑張るんだと。切り替え早いです。早速過去問買ってきてましたどうしても兄と同じ学…
今日はいよいよ本命の公立高校前期試験。娘は至って冷静で前夜もスマホ見てYouTube見て。大丈夫なんか？と口に出しそうなところをぐっと我慢。私のほうがソワソワ…
今日返却する本を一気に読んだ。最近はまってる柴崎友香さんのエッセイ。小説より読みやすい。「毎日少しずつ走っていれば、だんだんと体力がついて、速く長く走れるよう…
ホームコース外周をレースをイメージして走りました。先日と同じく1.08mの外周ぐるぐる。山は8 個。楽なペースではないけど走り終えてもまだもうちょい走れそうな…
ラン友達の激走に感動しました。走られた皆さま、お疲れさまでしたナビで応援しつつポクポクジョグ。ホームコースは陸上部練習㊥だったので北堀公園を走りました。途中、…
今日は娘の私立高校入試。本人リクエストのお弁当を作りました。ねぎ卵焼き、にんじんラペ、ブロッコリー、鶏ひき肉ハンバーグ。明日する予定だった10Km走を入試を応…
今朝はランオフ。あまりに気持ち良いお天気なのでクロスバイク通勤にしました。移動途中の堀川で休憩。お気に入りの場所です。帰りは桂川サイクリングロード。けっこうラ…
今朝も寒かったけど走ってて気持ち良かったです。京都マラソンもこんな気候やったらいいけどたぶん暑いんやろうな。来週からぐんと気温上がるらしいゆっくりリラックスジ…
今日は休み。のんびり9時半頃スタートで走りました。久々お天気の河川敷🎵家から5Km弱、Km7ゆっくりジョグで向かいました。日曜日にクリアできなかった5分ペース…
昨日も今日も奈良線遅延💦Yahoo案内では大丈夫だったのに駅に着いたら表示ででてショック昨日は再開時間不明になってたのでダッシュで家に戻りクロスバイクとばして…
昨日の20Kmのラスト上げたつもりが上がらなかったことがめちゃくちゃショックで今日改めて5Kmだけ走ってみました。Km5の予定が1周目から5.30超え。心が折…
京都マラソンコースを想定して前半坂道、後半平地の河川敷を走りました。目標は20Km走り切ること。ペースは気にしない。大丈夫そうだったので引き続き弾む走り方で。…
ほぼ2週間後に迫ってきました。京都マラソン。今朝はホームコーストラックでちょこっと走りました。弾む感じと腰から前に進むを意識して。トラックなのでガーミンでは距…
昨日はちょっと体調悪くランオフ。今朝は回復したので走りました😊先日アドバイスいただいた「足を引き上げるより地面に叩きつける感じ」を意識して走りました。うん、確…
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今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
雨の隙間で走れました😊気が向かないのでみんな大好き☆スピ練は封印。明日も走ろう
線路内に人が立ち入りだとかで、、JR止まってます。伏見稲荷近くの踏み切り。昨日も帰りに同じ踏み切りトラブルで電車止まったし帰りも、やけど仕事前はほんま困る。ま…
足も軽く気持ちよく走れました😊良い一日なりそうです
日常に坂道を、とか言ってたので走ってきました。足が重かったのでゆっくりジョグ走ったらだいぶ足が軽くなりました午後からは飛騨高山ウルトラマラソン走るお二方をラン…
パークラン休む代わりに同じぐらいの負荷でということで8kmペース走しました。 1kmアップ後短い流しを3本やってスタート。ホームコースをぐるぐる7周、地味に起…
タイトル通り、、疲労がたまってます。起きたら何か全身筋肉痛みたいに重い。最近調子に乗って走ってたしなー。ということでランオフでもええか、と思ったがこの後ゆるゆ…
今シーズンは坂道あるレース中心にエントリーします。走り終わってあれ？坂なんかあったっけ？と言いたいそのためには日常に坂道を。ということで今朝ランはこのコースを…
昨日は仕事終わりに雨やんで走るつもりが、、サボりました走ってないのにしっかりオヤツにパン食べて今朝はしっかり走らねば、ということでみんな大好き☆スピ練（一部の…
走り始めは重かったがだんたん体が動きなかなかよいペースのジョグに周回コースは地味に起伏。だいたいこの上り坂は6分／km超えるのだけど今日は5. 40／kmでい…
先週のマラニックに引き続き坂道走りました獲得標高は300弱。先週の宇治マラニックのだいたい半分ですゴールはホームコースのトラックラスト200mだけびゅーっと疾…
今朝は土曜参観前にちょこっとラン4kmだけ頑張る走。力まず、キロ5 目指すがキロ5で走れたのはラスト400だけそれでもまぁ走れて良かった！今月もなんとか300…
大学に入学して4月は新歓を渡り歩き毎日のようにただ飯を食ってた長男。GW前にはすっかり顔の輪郭がぼやけるぐらいふっくらしてきてそれが最近スッキリしてきたなーと…
日曜日の楽しかった坂マラニック。しっかり疲れがあり月曜日ランオフで昨日は7kmジョグ。ジョグはキロ6ぐらいで走れたのでさほどダメージはないようです😊ではやるか…
昨日はだぁぁまつ屋さんプレゼンツ「宇治七坂マラニック」に参加しました。実は前日夜に全然寝つけず睡眠時間2時間切ってました。夜の会議が長引きもやっとしたのと明日…
昨日は午前中仕事終わりに皆さんとシーズン打ち上げランチ@梅の花よっちゃん、るんちゃん、さきこさん、やよいさん、ゆかりんさん。乾杯からの春の特別ランチどれも美味…
昨日検索してたら坂道ダッシュは効果あるのか？みたいな記事がありました。なんとショックなことに人に依っては足が遅くなるとのこと。なんでもかかと着地の人は更に接地…
昨日は鯖街道ウルトラマラソンの応援に行ってきました。走られた皆さんお疲れ様でした😊ゴール手前の橋の下でよっちゃんと一緒に応援断然トップでこいさん、てっぺんおめ…
月一のマラソンクリニックに参加しました。今日はペース走。6Km弱のコース。4.30／Kmのグループで走りました。3Km迄は着いていこう、が目標でしたが3Km手…
昨日は高校生組が西京極の体育館で球技大会でした。クラス対抗で盛り上がるらしい。その後二人とも打ち上げだったので晩ごはんなし。ちなみに旦那も飲み会だったので昨夜…
急に暑くなったのに身体がついていかない💦今朝はゆっくり60分ジョグ。ガーミンノールックでドンピシャKm7明日のパークランは休みます。走れないほどではないが翌日…
昨日は休みでしたが寝不足でいまいちな体調だったので6 Kmだけ走りました。今朝はホームコースでファルトレク風ランやってゼイハァ追い込みました。1Km→500→…
昨日のランオフでリフレッシュしたのか足が軽い。気持ちよく走れた😊今日も一日頑張ろう。
昨日は各地でレース。走られた皆さんお疲れさまでした飛騨高山ウルトラマラソンにラン友達やフォロワーさんが沢山出走。ナビで追っかけつつ速報にホッとしたりびっくりし…
雨がやんだので走ってきました。昨日はたいして距離踏めてないしセット練習のつもりで起伏コース。山は3つ。獲得標高は300mぐらい。先日の宇治坂道ランとほぼ一緒。…
パークラン走りました。全くスピード出なくて、、そんな今日なりに頑張りました。おかわり。声かけたら10名ほどにひろがり嬉しかった大勢で走るとキツイなりにも楽しい…
朝ラン帰りの道に咲いてる花。クチナシの香りがするともうすぐ夏やなーて思う。坂道ランの疲れも抜けてきたので明日のパークランはそこそこ頑張ろう。
昨夜はリレマラでもらったたまねぎでホイル焼きを作りました。皮ごと真ん中に十文字切込み入れてオリーブオイルたらします。ホイルに包んで200度のオープンで30分焼…
昨日はゆるゆると今日は脚も身体も軽く、どちらも10Kmほど走りました。すっかり忘れてたこの番組。昨日の夕方でした💦幸い子どもが録画してたのでみれました。感想は…
明石大橋を渡り淡路島へたまねぎリレーマラソンを5名のチームメンバーと走りました。フルの距離を3時間17分14秒。皆で頑張りました。2周×5本、なかなかのゼイハ…
今日は次男の土曜参観のためにパークランはお休み。参観前にちょこっとラン。明日のリレマラに支障きたさない程度にゆっくり10 Kmほど。ガーミンノールックでドンピ…
今朝はちょこっとラン。小雨でしたがこの時期なら大丈夫今月は305Km！目標の300超えクリアできました。ランオフ1日。駅までのダッシュもランとカウントしてます…
久々朝ランでした。＠ホームコース。ちっちゃい起伏コース。あれもこれも書こうと思ってたのに眠さに負けてとりあえずのラン記録のみ明日は雨予報。隙間で走れるか？
水曜日は基本休みなんですが本日単発の仕事でした。駅に着いてビックリ。スマホ忘れた奈良の近鉄学園前までです。もし遅延とかなったら連絡手段が💦変な汗かく。 幸い何…
久々に高校弁当。娘のです。焼き豚、卵焼き、パセリ、ピーマン炒め。焼き豚は昨日の晩ごはん。豚すね肉をル・クルーゼでコトコト煮込みました。今晩は煮汁でラーメン作り…
ホームコースをゆっくりジョグ。ゼイハァしないペースで10周。昼前で既に気温高めだったのですが湿気が少なく走りやすかった。このコースはほぼ木陰なのもありがたい。…
パークラン走りました。やや風はあったけど涼しくて走りやすいコンディション。言い訳はできません。今日はいけたか！と思ったのにあと2秒足らず3〜4 Kmで5秒落ち…
朝は疲れてたのでゆっくり走りました。全然ゼイハァしてないのに、、この心拍ありえへん。試しに手で心拍測ってみたら108でした。やっぱり心拍表示壊れてるんかなー。…
