寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
ホームコース外周をぐるぐる。速めのジョグのつもりが5.30／Kmぐらいがキツい。60分予定を30分で切り上げて トラックで400m。最初の1本がまぁ身体動かず…
昨日の朝ラン。晴れると思ってたのにみぞれ混じりの寒い雨の一日でした。今日は休みで昼ラン。お天気になったので久々に布団干して走りに。なんとかかんとか15Km。土…
京都マラソンから一週間、やっと筋肉痛もほぼ無くなって土曜日からラン再開。2／24 河川敷ラン2／26 起伏ラン今週末、雨でなかったら久々にパークランに行き…
走り終わり清々しい気持ちで荷物を受け取って更衣室のロームシアターへ。いつもは地べたに荷物預かりの袋を敷物にしてたのですが、今年はなんと素敵なことに通路を挟んで…
筋肉痛はだいぶましになり走れそうなぐらいまで復活しました。雨なので走らないけど。昨日ヨガをじっくりやりました。これが良かったと思う。じっとしているより動いたほ…
たくさんのいいね、コメントありがとうございました😊今シーズンのレースは全て終了しました。気分はスッキリです。のんびりと振り返りを綴っていきます。思いつくままに…
京都マラソン完走しました。今年もギリギリねじ込みました💦完走も危ぶまれた状態でしたが応援の力で走り切れました。アルコールもチョコレートも解禁♥詳細はまた。
明日はこれで走ります。バフ以外は昨年と一緒。勝負ウェアです。応援宜しくお願いします。
昨日、本命受験だった娘。全然あかんかった〜とのことで次の試験、3／6 の中期試験頑張るんだと。切り替え早いです。早速過去問買ってきてましたどうしても兄と同じ学…
今日はいよいよ本命の公立高校前期試験。娘は至って冷静で前夜もスマホ見てYouTube見て。大丈夫なんか？と口に出しそうなところをぐっと我慢。私のほうがソワソワ…
今日返却する本を一気に読んだ。最近はまってる柴崎友香さんのエッセイ。小説より読みやすい。「毎日少しずつ走っていれば、だんだんと体力がついて、速く長く走れるよう…
ホームコース外周をレースをイメージして走りました。先日と同じく1.08mの外周ぐるぐる。山は8 個。楽なペースではないけど走り終えてもまだもうちょい走れそうな…
ラン友達の激走に感動しました。走られた皆さま、お疲れさまでしたナビで応援しつつポクポクジョグ。ホームコースは陸上部練習㊥だったので北堀公園を走りました。途中、…
今日は娘の私立高校入試。本人リクエストのお弁当を作りました。ねぎ卵焼き、にんじんラペ、ブロッコリー、鶏ひき肉ハンバーグ。明日する予定だった10Km走を入試を応…
今朝はランオフ。あまりに気持ち良いお天気なのでクロスバイク通勤にしました。移動途中の堀川で休憩。お気に入りの場所です。帰りは桂川サイクリングロード。けっこうラ…
今朝も寒かったけど走ってて気持ち良かったです。京都マラソンもこんな気候やったらいいけどたぶん暑いんやろうな。来週からぐんと気温上がるらしいゆっくりリラックスジ…
今日は休み。のんびり9時半頃スタートで走りました。久々お天気の河川敷🎵家から5Km弱、Km7ゆっくりジョグで向かいました。日曜日にクリアできなかった5分ペース…
昨日も今日も奈良線遅延💦Yahoo案内では大丈夫だったのに駅に着いたら表示ででてショック昨日は再開時間不明になってたのでダッシュで家に戻りクロスバイクとばして…
昨日の20Kmのラスト上げたつもりが上がらなかったことがめちゃくちゃショックで今日改めて5Kmだけ走ってみました。Km5の予定が1周目から5.30超え。心が折…
京都マラソンコースを想定して前半坂道、後半平地の河川敷を走りました。目標は20Km走り切ること。ペースは気にしない。大丈夫そうだったので引き続き弾む走り方で。…
ほぼ2週間後に迫ってきました。京都マラソン。今朝はホームコーストラックでちょこっと走りました。弾む感じと腰から前に進むを意識して。トラックなのでガーミンでは距…
昨日はちょっと体調悪くランオフ。今朝は回復したので走りました😊先日アドバイスいただいた「足を引き上げるより地面に叩きつける感じ」を意識して走りました。うん、確…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
