寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
今日は暑かったですね。レース走られた皆さん、お疲れさまでした。遅めスタートでゆっくりロング走。桂川サイクリングロード走りました。暑い💦目指すはサスペンスドラマ…
パークラン走りました。朝から暑いぐらい💦抑え気味でスタートして2Km過ぎてからペースアップ。24分切れるか？とラスト頑張ったが届かず。やはりスタートからそれな…
今日は暖かいを通り越して暑いぐらいでした。通勤ランする？と思ったけど汗だくになりそうなのと調子に乗ってまた膝痛復活したら嫌なのでクロスバイク通勤。なにかしら動…
右膝の下辺りが痛くて、、骨でも筋肉でもなくたぶん腱。走っても痛くないが膝を着いたら激痛ランオフか迷ったけど朝ゆっくり走ってみた。痛みは酷くなってなかったので通…
昨日は夕方雨が上がったので仕事終わりラン。今日は休みなので用事済ませ遅めスタートで走りました。 河川敷までジョグで、河川敷で速めペースで8Kmラン。マラソンペ…
昨日の旅行のつづき。夕日ヶ浦温泉からはしだて2号に乗って天の橋立へ。そこからバスで伊根へ行きました。到着してすぐに遊覧船に乗りました。観光客が餌をあげるので船…
京丹後市に来てます。今朝ラン。雨のやみ間にちょこっと走れました。海岸沿いはテンション上がります。景色最高です。丹後ウルトラマラソン、ちょとだけ走りたくなったり…
昨日は通勤ランしました。ほどよく寒いのが走るには良かった。ラン＆ウォークです。トータル14Kmほど家族旅行にきてます。今日はランオフ。残念ながら長男は試合があ…
起きたらやはり雨。二度寝しました。雨のやみまに走れたら。午後から仕事なので通勤ランするか？明日、春の高校駅伝 に友達の息子くんが出場します。春の高校伊那駅伝2…
今朝は久々に気持ちよい天気だったので河川敷走ってきました。このままずっと走っときたいぐらい気持ちよくて。イーブンペースでした😊明日から雨☔予報。隙間で走れたら…
学校オリエンテーションに行く前にちょこっと走りました。ランオフか迷ったが30分だけ、と決めて。シューズは久々のアルトラエスカランテ。最近マジコばっりでノンカー…
3月というのに寒い、寒すぎる午前中、仕事前にジョグ＠ホームコース。ゼイハァしないペース。ガーミンは見ず体感で。7周走ろうが目標。相棒はマジコさん。6.30／K…
本日は諸々バタバタでランオフ。ちょうどよい疲労抜きになりそうです娘、無事第一志望の高校に合格しました🌸長男と同じ高校です。昨日の10時半に発表。ちょうど私の出…
娘の公立高校の合否発表がいよいよ今日です。あと2時間ほどです。受験から10日。いや〜長かった。卒業式終わっても気持ちが落ち着かない私。そんな母をよそ目に打ち上…
今日はゆっくり起伏走ってきました。近所の大岩山を2 往復しました。ゆっくりペースでも上りで心肺しっかり追い込めゼイハァ。下り、特に2周目は反対側から下りたので…
パークラン走りました。気温も高くなく風もなくよいコンディションでした。ラスト1Kmから気合を入れる。先週より4秒更新。上向いていると思いたいだいぶKm5の感覚…
今日も今日とて1Km頑張る走しました。無風、体調よし、なので言い訳なしの今の実力。やっぱりあと8秒やな。頑張る走前に流し5本入れてました。なので脚の動きは悪く…
長男のホワイトデーお返しのクッキー。娘が自分の友達用のついでに作ってくれました。美味しかった♥今朝も1Km頑張る走。全然ダメでした💦昨日の疲れがとれてない。お…
昨日はランオフ。今日は休みなので午前中、用事済ませてから走ってきました。いつもの河川敷までジョグで。河川敷にて強風に煽られながら5Kmラン。そこそこ頑張ってる…
昨日は娘と買い物へ。フォロワーさんが紹介されてたギャラリーへも行ってきました。バレエリーナの絵が気に入ってました😊今朝はホームコースでジョグ。からの400m流…
レース走られた皆さんお疲れさまでした😊びわ湖マラソンのナビで追っかけ応援してました。応援前にサクッと起伏ラン。朝の寒さが走るには気持ち良かったです😊今日は2周…
ほぼ5ヶ月ぶりにパークラン走ってきました。序盤からゼイハァ心肺の劣化がエグかったですなんとかかんとかKm5で走り切れて良かった。少しずつベースのベースを上げて…
仕事の移動で地下鉄に乗ってブログ読んでたら「東山〜」ギャ～反対方面に乗ってた💦太秦天神川行に乗ったつもりでした昨日は娘受験無事？終了。帰宅後自己採点したらなん…
今日は娘の公立高校中期入試です。昨夜はなんか寝つけず。ちなみに娘はぐっすり寝てました。私が緊張してるやん今朝は20分だけピリッと走りました。久々のゼイハァペー…
先週金曜日に風邪をひき土日ランオフ。たっぷり睡眠とってしっかり食べたら回復。やはり寝るのが一番。そしてちょっと体調微妙て感じたらランオフ。早期対策が早期回復で…
花粉症だと思ってたら風邪だった💦幸いアイツやあいつではなくふつ〜の風邪。熱もなくご飯も美味しいのですが走れなそう。いや、走ったらアカンやろ。てことで本日のパー…
京都マラソンが終わってホッとしたのもつかの間。娘の高校受験にモヤモヤする日々です。本命受験はアウトでした。無理とは思いつつどこかでもしや、と微かな希望を抱いて…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
