のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
今朝ラン。小雨決行でなんとか走れました。ということでギリギリ今月目標300Kmクリア😊半年ぶりぐらいです。12月に体調崩して以後坂を転げ落ちるように体力、走力…
昨日はお天気良かったので朝からソファーのカバー全部洗って、ソファーも天日干し。諸々用事済ませて走りました。午後からはラン友達飲み会。走ってたので心置きなく楽し…
パークラン走りました。4. 30／Kmキープを目指すが3 Kmぐらいから落ちる。やはりまだオーバーペースです💦おかわりもう1本。新しいチャレンジです。苦手なス…
久々朝ラン。ちょこっとですが気持ちよかった😊朝走ると一日よいスタートが切れます。ゆっくりスタートしてラストはパークランをイメージ。明日はお天気大丈夫そうなので…
午前中、1時間だけ時間あったので坂道ラン。住宅街の坂道をインターバル的に7本。1本目遅すぎ。ちょっとずつペースアップ。これでKm5ペースで走れるようになったら…
本日は休みなので遅いスタートで気ままに走ってきました。ほぼ河川敷ラン。帰宅後全身痒い鏡みたら目が真っ赤でまぶたも腫れてる💦雑草のアレルギーですね。今年も恐怖の…
少し走れました。昨日よりペース上がってるので疲労は抜けたな。明日も雨予報ですが隙間で走ろう。
雨降ってなかったので疲労抜き兼ねて脚の確認ラン。しっかり疲労あるけど痛いところなし今週はゆるゆるジョグで週末またパークラン走ります。交野マラソン、応援も沢山で…
交野マラソン走りました。スタート前、けんだまさん、はじめましてのさとっさんと。なんとかぎりっぎり50分切。スタート場所間違い60分超えの位置で。スタートロス2…
明日は交野マラソン。久々の10Kmにちょっと緊張。今日はランオフです。ここ最近のパークランや今週の4Kmビルドアップから現状はよいイメージ。勘違いでもいいいか…
昨日は仕事で紫野へ。途中気になるパン屋を発見。帰りに寄ってみました。素朴な昔ながらなパン屋さん。驚いたのがお値段。あんぱん、クリームパンが150 円。今どきこ…
日曜日に向けての最終ポイントラップ。結果ビルドアップになりました。7周ぐらいからややキツくなった。あと2日は頑張らないジョグします。
休みの本日、買い物行ったり銀行行ったり諸々用事済ませたらなんと12 時諦めそうになったけどせっかく？の休みなんで走ってきましたコースはこんな感じ。先々週の山科…
疲れてたのでゆっくりラン。昨日から高校生の女の子がホームコースで走ってます。陸上部かな？ゼーハー頑張ってはって刺激もらってます😊ホームコースの八重桜は今が満開…
昨夜はぐったり疲れて、なんと9 時前に寝た。そんなんで変な時間に起きて→3時前。二度寝したら怖い夢見た。→洪水で流されそうになる💦そんな今朝、ちょこっと走りま…
今日はマラソンクリニックの開講日。昨年に続いて今年度も参加しました。開講式の後ちょっと走る、ぐらいに思っていたのですが。まさかのペーサー付きランせっかく？なの…
パークラン走りました。全然スピード出なくて23分切りならず2.5Km〜4Kmぐらいがキツくて5分／Km見たりしてもう途中でやめたくなりました。が、何とか24分…
昨日のペース走の疲労がかなりありましたが仕事前に坂道をサクッと走りました。先週のパークラン、余裕度上がったのはなんで？て考えたらやっぱり坂道ランかと。上りです…
休みの本日、用事済ませて遅めスタートで河川敷へ。今シーズンはマラソンペースの大幅底上げが目標です。ちょっと速めペースで長い距離を踏む練習。まずは8Kmから。週…
昨日は娘の高校入学式でした。奇跡的に雨は免れ良き一日でした😊入学式前にに30分だけ走る最後400.mだけ上げる。交野マラソンも練習の一貫で気楽に走ります。今日…
アメブロつながりの皆さんと大阪城起点にお花見ラン。大阪にもあった、清水の舞台。ゴールの天王寺公園でシューサークル。通天閣が見えます。お風呂でさっぱりしてこちら…
パークラン走りました。体調もよく、アシストしてもらったおかげで24分切れました😊けんだまさん、ありがとうございました。序盤からゼイハァしてましたが先週より余裕…
今日はランオフ。やや疲れがあったのと右膝下を押したら痛みあったので。昨年も悩まされたジャンパー膝です。原因は昨日の急坂道下りだと思われる。やらかしたなー。歩け…
休みの本日、桜🌸パトロールランに。大岩街道を抜けて山科へ。山科川の桜並木。小野小町で有名な随心院。観光客もほとんどいなくてひっそりとしてました。おみくじも御札…
図書館の本が昨日で返却期限切れてました💦さぁどうする？走って行くか、ということで今朝ラン。今にも雨降りだしそうだったのですが図書館への往復5Kmだけなら大丈夫…
今朝ラン。河川敷までの往復ラン。折り返してからペースアップ。今朝も「待つ」を意識。帰宅後、朝ご飯食べながらまた三津家くんのYouTube観ました。「離す」も深…
こっこう疲れててランオフでも良かったんだけどちょっと走りました。お天気よくてホームコースは最高に気持ち良かった😊身体は重々でしたが脚の痛みはなくて一安心。先日…
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のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
