寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
霜が降りて寒い朝でした。時間がないのでドリル10分やって20分ジョグ。トラックなので平均ペースはたぶんKm6ぐらい。ピッチはだいたい203。注目したのが後半ペ…
朝ランは久々に北堀公園走りました。このコース1周1150m。ちなみに自宅からは2Km弱。10周したのに12Km明らかにガーミンの距離少ないです。たぶん1Kmち…
遅めのスタートで走り始めたものの、身体もだるく脚も重いゆっくり長く走ろうとサイクリングロードを南へ向かって走りました。モチベーションに先日よっちゃんがブログに…
次男、昨日は39.4°まで熱が上がりしんどかったようですが良く寝て水分もしっかり摂って今朝は37.1°、ほぼ平熱に下がり元気になりました😊案外役だったのがマラ…
本日ランオフ。いや、走るつもりが諸々家庭事情により、。次男が早朝にリバースお腹の風邪ひいたようで。朝の4時から掛け布団洗濯、掃除となり出勤前にはもう疲労感満載…
ホームコースも薄っすら❄雪積もってた。地面凍ってたので場所を外周に移して走りました。走る前にしっかり動き作り。ストライドひろがれ〜。高槻ハーフでの私のストライ…
今朝はかなり寒かった💦ガーミン気温は−1℃。風が強かったので河川敷は諦めてホームコース外周ぐるぐる。まだハムの筋肉痛があるのでゆったりジョグ。昨日よりはややペ…
昨日は2.5Kmほど、そして今朝も走りました。ゆったりフォームを意識して。ありがたいことにどこも痛みなく、ややハムに筋肉痛があるぐらい。先日のハーフはほんと楽…
高槻ハーフマラソン無事完走しました。朝のシューズサークル昨年より25秒遅く、全くKm5からは程遠いですが今の実力です。京都マラソンはこの状況からなんとか少しで…
たぶんスタート時は雨やむ予報が濃厚になってきたので走る方向で。そうしたら緊張してきた〜昨年12月から先日の枚方ハーフまで3つも立て続けにDNSだったので明日は…
いよいよ明後日に迫った高槻ハーフマラソン。走ります😊が、スタート時に土砂降りなら見合わすかも。やよいさんpresentsのシューズサークルには参加します。ご一…
今日はランオフ。年末に買った本を一気に読みました。「待ち遠しい」柴崎友香実は5年前に作者の柴崎さんの座談会に参加してます。その頃習ってたピラティスのクラスで一…
京都マラソンまでちょうどあと一ヶ月。この一ヶ月で何ができるか。ここんとこ不調続きで走力ガクンと落ちた感は否めないがあと一ヶ月あれば福知山の時には戻せるはず。3…
出勤前にちょこっとだけ走れました。体感Km5なんだけど現状これ週末のハーフは現状踏まえて走るしかないなとにかく無理しないこと
やや疲れを感じたので本日はあっさりランオフ。通勤クロスバイク往復90分程をトレーニングてことにしといたしかし今日は風強くて寒かった。四条辺りで上下おそろいジャ…
昨日のダルさが嘘みたいにスッキリ。今日はいけそう、ということで河川敷へgo。10Km走り切れましたダウンジョグ合わせて14Km走りました。思ったより劣化してな…
今朝も走ろう🎵と気持ち的に張り切ってたのだがなんだか怠い。咳もだいぶ治まり食欲も戻ってるのにまだまだか、、とモヤモヤ。体調は良くなってきてはいます。だけどなん…
今週火曜日、ようやく走れそうな感じだったのでちょっと走ってみた。流しを2本したらちょっとしんどい感。帰宅したらゾクッと寒い。この後仕事で気が張ってたから大丈夫…
明日の枚方ハーフは泣く泣くDNSすることに。夕方に決断。熱はないがくしゃみと咳。買い物に行ったりご飯作る元気はあるがハーフ走るのは無理。というか走りたくない。…
まさか、の、また風邪ひいてしまいました💦最近の虚弱体質の自分を呪う。昨日も今日もたぶん明日もランオフ。明後日は枚方ハーフ。さぁどうするか。昨年からDNS続きだ…
朝は雨が降ってたので昼前から走りました。昨日の疲れもあってゆっくりラン。最近走ってないので坂道を選んでポクポク。ゴールはホームコース。トラックぐるぐるは昨日で…
たけびしスタジアム京都の10000m記録会に参加しました。サブトラックと思ってたら京都マラソンスタート会場でテンション上がる。わかちゃん練習会主催です。真ん中…
護王神社はまたの機会にして、今朝ランはいつもの河川敷へ。私の初日の出が見れました😊無理ないイーブンペースで。午後からは散歩がてら初詣。毎年お馴染みの宝塔寺。子…
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします😊日の出前に走ってきました。走り始めは晴れてきそうでした。が、途中からパラパラ小雨。結局初日の出は見れ…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
