昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
河川敷走ってきました。昨年のホームコース。仮住居の近くです。間違ってガーミンさん止めたのでリスタート。トータル9Kmぐらい走りました。やっぱり河川敷最高もっと…
久々によいお天気で気持ちいい。ゆったりと走りました。速い人はやっぱりフォームが綺麗。あーでもない、こーでもない、色々と動きを試しながら走りました。パークランで…
今日はランオフ。やよいさんと大阪マラソンの応援に行きました。最初の応援は京阪北浜駅降りてすぐ、4Km手前あたりから。この広い道路を沢山のランナーが走るんやと思…
パークラン走りました。リラックスして走ることを意識しました。マラソン走った後あるるなのか余裕度上がってました。このペースが案外楽に感じました。もう筋肉痛はすっ…
昨夜は珍しく日本酒飲みました。旦那がお小遣いで買ってきたのを少し地元伏見のお酒。伏見のは甘いのが多くて私は苦手なんやけどこれはスッキリ辛口で美味しかったラン…
雨がちょっと降ってましたが今朝もほぐしジョグ。昨日よりペースアップしました。左腿裏が凄く張ってます。左右バランスとか腕振りとか意識して走りました。また体重体脂…
先日のレース振り返り記事にはたくさんのいいね、コメントありがとうございました😊とても嬉しかったです。昨夜、ヨガをしたら今朝は筋肉痛だいぶましになってたので3…
レースの振り返りです。長いですまずは結果から3時間59 分19秒。前半ハーフ迄：2時間38 秒後半ハーフ以後：1時間58分41秒僅かに後半上げられました。狙っ…
昨夜は達成感やら悔しい気持ちだとか感情が高ぶってしまい全然寝れませんでした。今日が仕事休みで良かった😊変な痛みはないけど太ももの前も後ろも筋肉痛で階段下りる…
ぎりぎりねじ込みました。応援ありがとうございました。大会スタッフの方々、ボランティアの皆さま雨の中ありがとうございました😊詳細はまた。
これで走ります。雨かも、風強いかもですがしっかり走ります
電車と迷ったけど暖かくよいお天気だったのでクロスバイクで通勤。途中で京都マラソンスタート会場の西京極陸上競技場女子更衣室の案内が。からのゴール地点のみやこメッ…
ゆっくりゆったり走ったのにリカバリー3日やってガーミンさんの言うこと聞いてリカバリーに努めます。朝ラン、これにて終了。明日は受付仕事終わりに行くことにしました…
朝起きたら雪。ちょっと積もってるし体調よし。今日やろうと思った最終刺激。どうしよ、、一瞬考えたがよし、やろう。朝食後1時間経ってホームコースへ行くとちょうど走…
また寒くなりました。でも週末は暖かいらしい今朝はキツくならない程度のペース、距離のジョグでした。今週は朝ご飯食べてから走ります。 食べて1時間も経たないうち…
昨日洗濯機からこれが出てきたと旦那が騒いでました。ランパンから全部出したつもりが残ってた幸い中身は大丈夫なので使います。最近夕方から眠くて眠くて。これもレース…
先週と同じホームコース外周をぐるぐる走りました。この坂道は同じく6分見ない設定。いつもの朝ランは朝食前ですが今日は本番同様に食べてから走りました。ジェルもマル…
パークラン走りました。先週より更に暖かく気持ちよく走れました😊走り始めはキツく感じたが3 Kmぐらいから気持ちよく走れラスト400mぐらいから前の人に追いつ…
今朝はランオフ。出勤前には雨が降ってきました。久々に高校弁当。私も同じお弁当です。走らなかったらいろいろと用事できて晩ごはんも作れました。左は鶏の唐揚げ下ごし…
昨日はふとビール🍺が飲みたくなり、、がしかし我慢しました。禁酒して良かったことは夜ぐっすり眠れるようになったこと。朝もスッキリ目覚めます。このまま禁酒もよい…
昨日は仕事帰りに京都イオンモールのゼビオで補給食ジェル買いました。フォロワーさんの真似させてもらいましたそしてワコールのアームカバーも欲しかったのですがサイズ…
昨夜ぐっすり寝たらすっかり元気にまだガーミンさんの言うこと聞いてキツくない感覚で走りました。フォームを凄く意識しました。先日パークランでもるんちゃんに「左腕振…
今日はガーミンさんの言うこと聞いてランオフ通勤クロスバイクこぎこぎ。疲労回復になるかなぁ。ちょっと嬉しいことが。アルコールオフ1週間してもロング走っても減るど…
先週末ゆるゆるながらも距離踏んだ疲れがどっとでてました。そんな今朝はもぉジョグでいいし、、とホームコースへ。 走り始めたら案外調子悪くなく。ならやるか、と15…
パークラン走ってきました。フル距離中一日だったので5分ペース目標でしたが無事走れましたそのあとるんちゃん、けんだまさん、みやさんとゆるゆるジョグしました。みや…
ゆっくりですがトータルフル距離走った昨夜はぐったり疲れて夕食後ソファーに倒れ込みしばらく起きれず。それでも何とかストレッチはやって。その甲斐もあってか今朝は大…
今日は午前中で仕事終わるので長くゆっくり走ろうをやりました。まず家から職場まで5.5Km走ってから仕事終わりに昨日のよっちゃんブログのコース目指しました。本日…
今日から2月。早いですね。そして今日の正午から鯖街道ウルトラマラソンのエントリー開始です。昨日知りました。一晩悩みましたがエントリー見送ることにしました。とり…
「ブログリーダー」を活用して、ぴろさんをフォローしませんか？
昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
