昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝も寒かった。トラックまだ一部凍ってました。つるつるで怖いし走れません。なので周回ぐるぐる。こんなに寒くても30分も走ったら汗かきます。指先は冷たい。京都の…
忙しい一日だったのでランオフにしました。夕方皮膚科へ。酷かった顔の荒れは2週間しっかりケアしたのでほぼ完治。通院終了となりました。また何かあったら来て下さいと…
京都マラソン3週間前の今日、本来なら30Km走の予定でした。カレンダーにも書いてたがしかし、変更しました。何か疲れてるし全くできる気がしない。疲労ためたくない…
今年初のパークランに参加しました。地面凍ってるしちょいちょい道が凍っててブレーキかけたような走りになってました。ラスト1Kmだけ頑張って。こんなに寒い中開催し…
通勤時の四条大橋から。また雪です。左側の上のほうに走ってる人いる。それを見てソワソワする私。今朝はランオフです。朝一はまだ雪降ってなかったが洗濯物が増えるし、…
無事に朝ランできました＠ホームコース。トラックはこんな感じ。昨日子どもたちは授業中に雪遊びしたそうです。高一長男は数学の時間が雪遊びだったそうです大丈夫なんか…
昨日の帰り道のホームコース。トラックも真っ白。今朝の通勤で。疎水も凍ってます。もちろんランオフ。片足スクワット25✕1やりました午前中の仕事、電車遅延によりぎ…
予報どおり大荒れの天候ですね。このブログ帰りの電車で書いてるのですが京都駅で足止めくらってます。奈良線の踏切装置が強風により破損したとのことで電車発車の見通し…
今朝ラン。新しい相棒と走りました。ゆっくりちょっとだけ。初日が微妙な感じやったし少々不安でしたが今日履いたらいい感じに馴染んでました一緒に京都マラソン走れそう…
昨日の記事にはたくさんのコメント、いいね、ありがとうございましたレースレポ書こうと思いつつ、、晩ごはんのカレー食べ過ぎでお腹痛い今日は無理やしまた後日。レース…
高槻ハーフマラソン走りました。Km5ペースで押せなかったので撃沈今の力は出し切れたと思います。5年前のPBを1分半ぐらい更新。しかし、まだまだなのでまた5.分…
結局シューズはアルトラエスカランテ2.5で走ることにしました慣れたシューズが一番。新しい3.0は京都までに馴染ませていきます。ちょこっとラン。ちょっと心拍上げ…
昨日新しいシューズアルトラエスカランテ3.0が届き今朝はお試しラン。京都マラソン用シューズとして購入。昨日より更に寒くホームコースの雑草に霜が降りてました。ゆ…
脚の確認と気分転換に30分だけホームコース外周走りました。昨日買った水仙。いい香り心拍上げないようにゆっくりラン。脚痛いとこどこもないし良かった。ほぼゾーン3…
結局昨日はダルダル眠い一日でした。なのでもう9時過ぎには寝ました。今朝はスッキリ。よし、やろうということで高槻ハーフマラソン前ラスト刺激6Kmペーラン＠トラッ…
今朝も寝坊。疲労感あったのでランオフか迷ったのですがとりあえずゆっくり走りました。眠い眠い。最後のトラック1周だけ8割ぐらいの感覚まで上げて。走り終わったらス…
今朝は走ったら暑くて汗だく。ホームコースいつもは5周のところおかわりして7周走りました。少し心拍上がるペースで。ダウンジョグあわせて7.7Kmぐらい走りました…
昨日の新年会はこちらのイタリアンのお店。https://www.facebook.com/TrattoriaInvito Trattoria InvitoTr…
今朝は雨でランオフ。筋トレは片足スクワット20✕2セット。なんとか筋トレ地味に続いてます。今のところ今年に入って2日オフしたのみ。ちょこっとですが塵積になれば…
朝ラン＠ホームコース。写真は昨日の五条大橋からの景色。昨日より更に余裕度上がった。来週はもう少しペース上がるといいな。ダウンジョグ合わせて6Kmちょっと走りま…
今朝も寒くて寝坊しました。→言い訳ちょこっとでも走ろうとホームコースへ。ちょうどY子さんが200mぐらい前を走ってたので久々に追っかけてみました。残念ながら追…
今朝ラン＠疎水〜ホームコースぐるぐるからのトラック5周。霜が降りててめっちゃ寒かった。久々、そして今年初めてY子さんに会えた「おはよー！今年も宜しく〜」。区民…
久々に高校弁当。卵の横の黒いのはヤーコンという野菜です。見た目さつま芋にそっくり。皮向いて生でサラダにしても美味しい。ちなみにこれはきんぴらです。オリゴ糖たっ…
こちらをポストインして走ってきました＠ホームコース。まだ心拍も高めなので無理ないところで終了。今日はとてもハーフは無理だなと実感。またぼちぼち距離延ばしていこ…
地元神社にお詣りがてらウォーキングに行ってきました。三が日はすんごい人出なので毎年正月明けにきます。普段はこんなにガラガラ。ガラガラの参道見たら走ってみたくな…
娘が学校のパソコンのペイントアプリを使って描いた絵。こういう絵が好きなんだって。親バカながらよく描けてるなぁと思いました今日もランオフ。2日続けてランオフはア…
お正月の疲れかボディバッテリーだだ下がりなので本日はランオフ。昨夜は久々にアルコールもオフにしました。奈良マラソン以来やしほぼ一ヶ月ぶり。熟睡できました。この…
ほぼ1週間ぶりにホームコースで走ってきました。無心でトラックぐるぐるがとっても気持ち良かった😊夕方ポストに。高槻ハーフの案内が。いよいよ筋トレやりました→業…
本日、仕事始めでランオフにしました。8日ぶりです。筋トレはやりましたそしてCorePoweeYoga®を丁寧にやりました。やはり筋肉がかなり縮こまってた。ひと…
疲労抜きに、と今朝ラン。昨年よく走っていた河川敷に行ってきました😊河川敷最高！気持ちよく走れたどこも痛みなく案外疲労もなくてホッとしました。まだ三日目ですが…
昨日は毎年恒例の宝塔寺へ初詣。おとなりの伏見稲荷大社の賑わいとは大違いでいつもひっそりしてます。お寺の中に神社があります。賽銭箱の横に防犯カメラALSOKの表…
今年も宜しくお願いします😊朝ランは桃山御陵へ10Kmジョグ気持ちよく走れました。今年の抱負。京都マラソンでPB更新、そしてパークランで23分切りです。そのた…
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昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
