昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
走り納めはパークラン。寒く中、ボランティアさん応援、見守りありがとうございました。ベビーカーに乗った小さなお子さんまで手を振ってくれて嬉しかったです😊ピリッ…
昨夜、長男が3泊4日の合宿から帰ってきました。毎日試合でなかなかハードだが楽しかったそうです。今日はバタバタの一日。朝ラン後、お正月用にお肉をマリネして晩ごは…
今日から仕事休みとなると気が緩んでダラダラ。最終ゴミの日ということもあり遅いスタートの朝ラン。コースもペースも気ままに走りました。賀茂川では小学生の陸上クラブ…
時間なくてピリッと走りました。ホームコース＠トラック。今日がここでの走り納め。4.30／Kmぐらいで、のつもりが、、全然ダメでした4.30／Kmなら一周を1.…
今朝はランオフにしてヨガ。筋肉がめちゃ縮んでる感じで疲労溜まってました。メンテ不足やな。ちょっと反省。小6次男は京阪フリー切符の旅に朝6時過ぎから出かけて行き…
昨夜はクリスマスディナー。最後にケーキを。娘が焼いてくれました。甘さ控えめで美味しかったwithハイボール今朝ランは遅めスタート＠ホームコース。心拍上げないよ…
ちょっと遅めにホームコース到着。いつもの守衛さんに挨拶。そしたら「あのねー」と呼び止められ、、ドキッとしました。ここ走ったらアカンとか言われるんかと。「29日…
昨日ブログでロングする、コメントで20Km以上走るって宣言してしまい。超絶気の重い今朝は『ドナドナ』が脳内リフレインしてました色々とコースを考えててICOCA…
友達の飼ってる猫のサンちゃん。三男とsun(太陽)を掛けた名前です。ねこ好きって言ってたら写真くれて、、ブログ顔出し許可もいただきました朝ラン。色々言い訳つく…
地下鉄の駅にも。2ヶ月切りました京都マラソン。夕方、仕事終わりに走りました＠ホームコース。途中で陸上部のメンバーとちょっとだけ一緒になりテンション上がった。め…
小6次男が社会見学で奈良の平城京跡に行きます。なのでお弁当。バスで行くそうですが鉄な彼は近鉄で行きたかったらしい朝ラン。ホームコース開門10分前から近所ウロウ…
今日は夕方忙しいので晩ごはん作ってからの朝ラン＠ホームコース。快適に走れた今日は6周。Y子さんにも会えた。ダウンジョグ合わせて7Km弱走りました。明日はあと1…
今朝はこの冬一番の冷え込み？てぐらい寒かったです。朝ラン中、手袋外さず走れました。ガーミンさん気温は−1℃。そりゃ寒いはず。いつものホームコース5周。Y子さん…
今日は風が強くて寒かったですね。本日レースだった皆さんお疲れさまでした奈良のマラソン走ってもう一週間もたったことに驚き。つい昨日のことのようで。今朝は思い切っ…
京都マラソンに向けては長い距離を走ろう。途中で終わらない脚を作ります。→奈良の教訓から。 いきなり30 Kmはなかなか心が折れるのでまずは20Kmぐらいから少…
今朝は昨日より寒かったです。手袋なしを後悔。少し遅刻してホームコースへ。昨日より楽に気持ちよく走れた。のに、心拍こんなん。寒くてガーミンさんもご乱心？4周目か…
久々に高校弁当。今朝も4時からW杯サッカー観てはりました。部活のメンバーも皆観てるんやって。3日ぶりの朝ラン＠ホームコース。久々にY子さんに会ってしばし並走お…
仕事帰りにスーパーマツ○トのお花屋さんで買いました。花瓶がまだないので引き続きワインの瓶。今日もランオフ。筋肉痛はもうなし。駅までダッシュしても大丈夫だったの…
もう食欲が凄いです。昨日はほぼ毎食ご飯2膳。先週お客さんから頂いたチョコもコーヒーと一緒に。至福の時間今朝はランオフ。筋肉痛も昨日よりましかな。ハムと前腿、腸…
昨日のブログにたくさんのコメント、いいねありがとうございました😊 奈良マラソン走った興奮醒めぬ本日、いつもの月曜日。仕事終わりにお気に入りの堀川で遅めのラン…
3年ぶりのフルマラソンは奈良マラソン。朝のアメブロの集合。はじめましてほぼ予想通りの結果でした。全力で楽しめたし目標達成。エイドは全部制覇しましたよー。コース…
午前中の仕事帰りに羽束師橋近くのサイクリングロードで。めっちゃ気持ちよいお天気でした。明日もこんなお天気やといいな。昨夜はぐっすり寝れて、、でまだ眠い。寝ても…
ランオフ二日目。そして明日もランオフでフル本番を迎えます。アルコールがオフな分ご飯の量が増えてます。でぶ活毎日これで25Kmぐらい走って通勤してるのでまぁ多少…
絶賛寝不足のためランオフ。昨夜は夜中に目が覚めてしばらく寝れず。仕事中以外はボーッとしてました。睡眠の質上げるため藁にもすがる思いで帰りにヤクルト1000求め…
今朝は昨日よりゆったりと走りました。ホームコース逆走するがY子さんに会えず。今日は休みやったみたい。最後だけスーッと上げていく感じで。全力は出さないように。レ…
奈良マラソン準備、、補給食どうしようか？と悩んでたらなんとちょうどタイムリーにやよいさんがブログに黒砂糖をオススメしてはって。早速仕事帰りにライフに寄って黒砂…
昨日はたくさんのコメント、いいねありがとうございました😊嬉しかったです。今朝はどこも痛いところもなく筋肉痛もほぼなし。しかしランオフにしました。今日から早速…
地元マラソン大会の10Kmの部走ってきました。なんとエントリー料1500円ハーフを走るTさん、けんだまさんと一緒に。結果は、、距離がちょい足りない？のが残念で…
今朝はまた更に冷え込み4時頃目が覚めたが二度寝したら6時半過ぎでした。今日はランオフ。全然疲労感はなかったのですが今日はホームコースが入試で入構禁止。というこ…
サッカーw杯、スペイン戦凄かったですね我が家のメンズ3人は4時前にからTV前にスタンバイ。私は用事をしながらチラチラ見て聞いてました。勝利を見届けてから朝ラン…
今朝はぐんと寒くなりました。でも走るには半袖で🆗。アームカバー着用。やっばり見た目がね。用事済ませてホームコースへ。既に開門しててY子さんの姿はなし。たかだ…
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昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
