ぴろのブログ

1／31朝ランと今月まとめ

今朝も寒かった。トラックまだ一部凍ってました。つるつるで怖いし走れません。なので周回ぐるぐる。こんなに寒くても30分も走ったら汗かきます。指先は冷たい。京都の…

2023/01/31 12:21

1／30ランオフ

忙しい一日だったのでランオフにしました。夕方皮膚科へ。酷かった顔の荒れは2週間しっかりケアしたのでほぼ完治。通院終了となりました。また何かあったら来て下さいと…

2023/01/30 19:46

1／29朝ラン

京都マラソン3週間前の今日、本来なら30Km走の予定でした。カレンダーにも書いてたがしかし、変更しました。何か疲れてるし全くできる気がしない。疲労ためたくない…

2023/01/29 13:42

1／28パークラン

今年初のパークランに参加しました。地面凍ってるしちょいちょい道が凍っててブレーキかけたような走りになってました。ラスト1Kmだけ頑張って。こんなに寒い中開催し…

2023/01/28 10:28

1／27ランオフ

通勤時の四条大橋から。また雪です。左側の上のほうに走ってる人いる。それを見てソワソワする私。今朝はランオフです。朝一はまだ雪降ってなかったが洗濯物が増えるし、…

2023/01/27 12:39

1／26朝ラン

無事に朝ランできました＠ホームコース。トラックはこんな感じ。昨日子どもたちは授業中に雪遊びしたそうです。高一長男は数学の時間が雪遊びだったそうです大丈夫なんか…

2023/01/26 08:05

1／25ランオフ

昨日の帰り道のホームコース。トラックも真っ白。今朝の通勤で。疎水も凍ってます。もちろんランオフ。片足スクワット25✕1やりました午前中の仕事、電車遅延によりぎ…

2023/01/25 13:21

1／24ランとレース振り返り

予報どおり大荒れの天候ですね。このブログ帰りの電車で書いてるのですが京都駅で足止めくらってます。奈良線の踏切装置が強風により破損したとのことで電車発車の見通し…

2023/01/24 17:22

1／24朝ランとレース振り返り

今朝ラン。新しい相棒と走りました。ゆっくりちょっとだけ。初日が微妙な感じやったし少々不安でしたが今日履いたらいい感じに馴染んでました一緒に京都マラソン走れそう…

2023/01/24 12:08

1／23 ランオフ

昨日の記事にはたくさんのコメント、いいね、ありがとうございましたレースレポ書こうと思いつつ、、晩ごはんのカレー食べ過ぎでお腹痛い今日は無理やしまた後日。レース…

2023/01/23 20:48

1／22高槻シティハーフマラソン走りました。

高槻ハーフマラソン走りました。Km5ペースで押せなかったので撃沈今の力は出し切れたと思います。5年前のPBを1分半ぐらい更新。しかし、まだまだなのでまた5.分…

2023/01/22 16:22

1／21朝ラン

結局シューズはアルトラエスカランテ2.5で走ることにしました慣れたシューズが一番。新しい3.0は京都までに馴染ませていきます。ちょこっとラン。ちょっと心拍上げ…

2023/01/21 09:57

1／20朝ラン

昨日新しいシューズアルトラエスカランテ3.0が届き今朝はお試しラン。京都マラソン用シューズとして購入。昨日より更に寒くホームコースの雑草に霜が降りてました。ゆ…

2023/01/20 11:31

1／19朝ラン

脚の確認と気分転換に30分だけホームコース外周走りました。昨日買った水仙。いい香り心拍上げないようにゆっくりラン。脚痛いとこどこもないし良かった。ほぼゾーン3…

2023/01/19 09:15

1／18最終刺激 6Km走

結局昨日はダルダル眠い一日でした。なのでもう9時過ぎには寝ました。今朝はスッキリ。よし、やろうということで高槻ハーフマラソン前ラスト刺激6Kmペーラン＠トラッ…

2023/01/18 09:47

1／17リカバリーラン

今朝も寝坊。疲労感あったのでランオフか迷ったのですがとりあえずゆっくり走りました。眠い眠い。最後のトラック1周だけ8割ぐらいの感覚まで上げて。走り終わったらス…

2023/01/17 08:23

1／16朝ラン

今朝は走ったら暑くて汗だく。ホームコースいつもは5周のところおかわりして7周走りました。少し心拍上がるペースで。ダウンジョグあわせて7.7Kmぐらい走りました…

2023/01/16 08:27

1／15朝ラン

昨日の新年会はこちらのイタリアンのお店。https://www.facebook.com/TrattoriaInvito Trattoria InvitoTr…

2023/01/15 12:31

1／14ランオフ

今朝は雨でランオフ。筋トレは片足スクワット20✕2セット。なんとか筋トレ地味に続いてます。今のところ今年に入って2日オフしたのみ。ちょこっとですが塵積になれば…

2023/01/14 13:08

1／13朝ラン

朝ラン＠ホームコース。写真は昨日の五条大橋からの景色。昨日より更に余裕度上がった。来週はもう少しペース上がるといいな。ダウンジョグ合わせて6Kmちょっと走りま…

2023/01/13 07:31

1／12朝ラン

今朝も寒くて寝坊しました。→言い訳ちょこっとでも走ろうとホームコースへ。ちょうどY子さんが200mぐらい前を走ってたので久々に追っかけてみました。残念ながら追…

2023/01/12 09:13

1／11朝ラン

今朝ラン＠疎水〜ホームコースぐるぐるからのトラック5周。霜が降りててめっちゃ寒かった。久々、そして今年初めてY子さんに会えた「おはよー！今年も宜しく〜」。区民…

2023/01/11 09:45

1／10朝ラン

久々に高校弁当。卵の横の黒いのはヤーコンという野菜です。見た目さつま芋にそっくり。皮向いて生でサラダにしても美味しい。ちなみにこれはきんぴらです。オリゴ糖たっ…

2023/01/10 08:10

1／9朝ラン

こちらをポストインして走ってきました＠ホームコース。まだ心拍も高めなので無理ないところで終了。今日はとてもハーフは無理だなと実感。またぼちぼち距離延ばしていこ…

2023/01/09 09:24

1／8 お詣りウォーキングからのちょこっとラン

地元神社にお詣りがてらウォーキングに行ってきました。三が日はすんごい人出なので毎年正月明けにきます。普段はこんなにガラガラ。ガラガラの参道見たら走ってみたくな…

2023/01/08 12:00

1／7ランオフ

娘が学校のパソコンのペイントアプリを使って描いた絵。こういう絵が好きなんだって。親バカながらよく描けてるなぁと思いました今日もランオフ。2日続けてランオフはア…

2023/01/07 09:47

1／6ランオフ

お正月の疲れかボディバッテリーだだ下がりなので本日はランオフ。昨夜は久々にアルコールもオフにしました。奈良マラソン以来やしほぼ一ヶ月ぶり。熟睡できました。この…

2023/01/06 12:09

1／5朝ラン

ほぼ1週間ぶりにホームコースで走ってきました。無心でトラックぐるぐるがとっても気持ち良かった😊夕方ポストに。高槻ハーフの案内が。いよいよ筋トレやりました→業…

2023/01/05 18:35

1／4ランオフ

本日、仕事始めでランオフにしました。8日ぶりです。筋トレはやりましたそしてCorePoweeYoga®を丁寧にやりました。やはり筋肉がかなり縮こまってた。ひと…

2023/01/04 11:39

1／3朝ラン

疲労抜きに、と今朝ラン。昨年よく走っていた河川敷に行ってきました😊河川敷最高！気持ちよく走れたどこも痛みなく案外疲労もなくてホッとしました。まだ三日目ですが…

2023/01/03 09:37

1／2朝ラン

昨日は毎年恒例の宝塔寺へ初詣。おとなりの伏見稲荷大社の賑わいとは大違いでいつもひっそりしてます。お寺の中に神社があります。賽銭箱の横に防犯カメラALSOKの表…

2023/01/02 12:10

1／1 朝ラン

今年も宜しくお願いします😊朝ランは桃山御陵へ10Kmジョグ気持ちよく走れました。今年の抱負。京都マラソンでPB更新、そしてパークランで23分切りです。そのた…

2023/01/01 09:41