昨日は雨でランオフ今朝は調子が良かったので20分走やってみました@ホームコーストラック4.45／kmで行けたらなー、いやいけるやろーと甘い気持ちでスタート。1…
今日も今日とて追っかけラン、、とその前に距離稼ぎに45分ぐらい走ってホームコースへ開門とともに駆け込んだらすでに100m差からのスタート。追っても追っても追い…
雨が降ってなくてラッキーいつものように疎水沿いランからスタートして開門2 分前にホームコース到着。今日の守衛さんは早めに開門しはってスルッと中に入れました。少…
今朝もホームコースで追っかけラン。またしてもY子さんは100m先にスタートしてました開門迄の20分は疎水沿いラン。20分ぐらいからホームコースへ。今日は追っか…
4時過ぎと5時に目が覚めるが再び寝てしまいなんと3度寝。起きたら6時半。疲れてたんですねー。なので遅めスタートの朝ラン＠ホームコース。ゆったりトラックをジョグ…
朝ご飯食べて、家の用事済ませて9時から走ってきました。いつも走る時はノープラン。走り出して気分、感覚でどこを走るか決めます。ホームコースは入試で入構禁止だった…
めっちゃ気持ちよいお天気だったのでランチは仕事移動中の堀川のベンチで。二条城のすぐ前でお気に入りの場所ですランチしてる人多かった。朝ラン。またY子さん追っかけ…
朝起きてw杯ドイツ戦の勝利知ってビックリ。久々に明るいニュース嬉しかったです😊今朝は走りました。ホームコース開門までの10分は疎水沿いを走り6.50分ジャス…
本日、福知山マラソン走られた皆さんお疲れさまです！悪天候の中諦めずにゴールおめでとうございます感動しました我が家の長男もサッカー練習試合。おにぎり5個とゆで卵…
昨日は夕方から役員一同で教室へ発表会御礼のご挨拶。からの仮住まいの大家さん宅に挨拶へ。珍しいお菓子があるからといただきました上品なお味でしたよ。由緒あるお菓子…
ちょこっとてすが近所の大学ぐるぐるコース5周走りました。開門とともに構内に入ると、なんとY子さんが久々におしゃべりランで並走しました仮住まいに引っ越し前に走っ…
今日レース走られた皆さまお疲れさまでした！またゆっくりレースレポにおじゃまします😊私も先ほど娘の発表会役員お努め終えて一人打ち上げ。セブンの🍷ワインもなか…
朝はほんのちょこっとですか走りました。近所の大学構内ぐるぐる4 周。ダウンジョグ合わせても5Kmにも満たないですが、、走れて良かったです😊役員お努め頑張りま…
昨日より寒くなかなか起きれず。起きたら走ろうという気になりぽくぽく走ってきました。心拍上げないように意識して、、昨日のスピ練もどきで脚重めでした。あんだけでも…
今朝は寝坊しましたが近くの大学構内走ってきました。黄色と赤が鮮やかですゆるゆる走るつもりが久々にトラック見たらテンションあがり、、疾走とジョグを繰り返す変化走…
今朝は昨日よりちょっと暖かかったようで道路の温度計は11℃でした。10℃超えると上着とタイツ暑い。走ったら汗だくでした。今朝は昨日よりゆっくりペース、心拍上げ…
走り始めは眠い怠いでいまいちでしたがだんだんリズムに乗れて気持ちよく走れました。河川敷最高ずっと走っときたい感覚でしたラストの坂道は奈良のゴールをイメージ。心…
昨日レース走られた皆さんお疲れさまでした応援してるフォロワーさんたちがPB更新されたりでまるで自分ごとのように嬉しかったです😊とっても元気をもらえて、さぁ、…
昨日さくらであい館で買ったゆず。良い香りです。皮もしっかり使います😊今日も今日とて朝ラン。再びマイコースの大学構内ぐるぐる走りました。半袖でしたが汗だくに。…
抜けるような青空が気持ち良い今朝、パークランに参加しました。久々の5Km走は全然スピードに乗れなくてダメダメなタイムラスト1 Kmだけは必死で上げた。なんとか…
起き抜けからもの凄く眠くゆるゆる走りました。30分ぐらいのつもりが10Kmごえ。遠くまで行ってしまい走って帰るしかなかった結局一日中ずーっと眠く。なんとか仕事…
お酒も好きだけど甘いものも食べます。コーヒーとチョコは帰宅後の楽しみ朝晩は冷え込みますが昼間は暑いぐらい。寒暖差で紅葉が綺麗です。ゴミの日だったけど先にゴミ出…
久々〜に高校弁当。最近急に食欲増しておにぎり追加。部活後に食べるらしい。ご飯一合分ありますこれだけ食べても晩ごはんもおかわり。一日一升炊いても足りないなのでこ…
今日もさわやかなお天気で通勤のサイクリングロードが気持ちよかったです😊今朝は様子見にちょっとペースアップしてみました。このペースでも膝に痛みなしダウンジョグ…
昨日の駅伝応援やら皆さんのレースレポから刺激をいただき今朝も走ってきました楽に〜楽に〜のリラックスラン。ずっと走っときたいほど気持ちよかったです。ゴミ捨ての日…
今日はさわやかに晴れてレース日和でしたね走られた皆さんお疲れさまでした近所の大学で「藤森駅伝」が3年ぶりに開催されました。友達の息子くんが走るので応援に。小6…
結局ランオフにしました。朝起きても左膝内側上部に圧痛あり。色々調べたらどうやら鵞足炎？が近そうです。昨日走ってて左坐骨に強い張り感じたので半腱様筋→ハムの筋肉…
今朝も息が上がらないペースでジョグ。めっちゃ楽やったのにこの心拍ガーミンおかしいんやわ。明日はパークランへ🎵と張り切ってたのですが左膝にわずかな違和感大事を…
花を買いました。花瓶がなくてワインの空き瓶に生けてみた今朝はこれを着て走りました。ゆっくりほぐしジョグ。この心拍はありえへんわ。奈良マラソンの目標は楽しく走り…
大型ゴミを捨てに仮住まいまでラン。ごっそり6 品捨てました。4400円なり。ますます物を買うの慎重になります。あーでもスッキリ。これにて引っ越し完了、完走？で…
今日は仕事休みで午後からは長男の高校の三者面談に行ってきました。四条通りはすっかりクリスマスディスプレイに。昨日まではハロウィンやったのにね今月初の朝ラン。昨…
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昨日は雨でランオフ今朝は調子が良かったので20分走やってみました@ホームコーストラック4.45／kmで行けたらなー、いやいけるやろーと甘い気持ちでスタート。1…
24℃！涼しい朝でした。ぼくぽくゆっくり坂道コース走りました湿度は高く相変わらずの滝汗ちょうどあと1kmで家の農家の軒先で野菜販売一旦通り過ぎたが引き返し見た…
昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
今日も今日とて走りました。昨日のスピ練ダメージはほぼなし！たぶん明日も走ります今シーズンの予定。10月あざいお市マラソン ハーフ11月福知山マラソン フル エ…
昨日はランオフ。仕事終わりに高校生組の三者面談でした。受験生の長男。担任の先生に先日の模試結果について「頑張ってるのはわかるけどそろそろ結果出さないと。」と言…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
