昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日レースだった皆さんお疲れさまでした！走るには暑かったと思います。また皆さんのレポにゆっくりおじゃまします😊私は昨日なんとかかんとか無事引っ越ししました。…
朝ランしましたこの心拍はガーミン誤作動と思いたい引っ越し準備も終わりが見えてきたかな！？ここからが長いとか。。終わらな杉田玄白by旦那。そろそろ作業に戻ります…
今日は仕事が午前中に終わりランチはご近所ラーメン。コスパ最高の大黒ラーメンです😊美味しゅうございました。昨日きましたこのまま開けずに新居に持っていきます。ち…
昨日より寒さましに感じました。気温は一緒やし慣れた！？気持ち良い感覚でのジョグ。今日は左右差ほぼなしな感じでした。昨日、肩甲骨周りをしっかりとほぐしたのが良か…
昨日の通勤はサイクリングロードをクロスバイクで。ポコっと出てる山が愛宕山です。なんと桜🌸が咲いてます。やよいさんも先日あげたはったところです。確かに最近まで…
昨日がランオフしたので今朝は脚も身体も軽かった。時間ないので短く速めで。河川敷コース。橋の下とか道路横断以外はだいたい5分ペースでいけました。キツ気持ち良いペ…
遅めスタートでぽくぽくゆっくり走りました。昨日からまた気温高めで夜窓開けて寝ました。走ったらゆっくりでも暑い〜ご近所ウロウロラン。金木犀が満開で散ってます。や…
着々と引っ越し準備すすんでます。まだこれからが大変なんやろな長男部活＆次男試合のおにぎり。付き添い旦那分も合わせて11個。おかかと梅干のミックスです。今朝は本…
久々の高校弁当。今朝も時間なかったのてサクッと短めラン。ひんやり涼しく気持ちよかった。後半汗かいて半袖でちょうどよし。このままずっと走っときたい感覚で終われま…
今朝は3時半起床 娘のバレエコンクールの日なので朝からバタバタ。4時に起こして5時過ぎにバレエ教室に見送りに行きました。スタジオで1時間ほどウォーミングアップ…
寒くなるとなかなか布団から出られず。遅めスタートラン。迷ったけど半袖で走りました。これ正解。やはり走ったら30分で暑くなってきた。上着は手がかじかむぐらい寒く…
今朝は時間がなかったので短めピリッと走りました。ウォーミングアップ終わったあたりからほぼkm5キープでいけました。このまま10kmぐらいならいけそうです。時間…
高校弁当。小雨だったので走りました。走ったら暑くて半袖タイツなしで全然🆗でした。怪しいぐらい心拍が一定。信用していいのかとにかく息の上がらないペースで走りま…
日曜恒例の起伏を走ってきました。脚の調子に不安があったので恐る恐るスタート。だんだん調子が上がってきて気持ちよく走れました山は3つ半。1周走ったら汗だく。今日…
今日は長男は試合です。選手権、負けられない戦い。40分ハーフだそう。ほぼ10kmインターバルらしいケガに気をつけて頑張っておにぎり4つとゆで卵が補給食。遅いス…
昨日は午前中の仕事帰りに進々堂の直売店でこちらを購入。なんとこれ全部で350円物価高の今、ありがたいバゲットは切って全部冷凍しましたこのパン購入時にやらかしま…
高校弁当。今日は後期の始業式です。今朝もゆるゆると。やはり走り出しに左膝上に違和感あり。どうやら左の内腿がカチカチに張っていてその付け根が引っ張られて痛くなる…
朝起きたら花が、、旦那が会社のレクリエーションで生花をしたんだそうな。花瓶もあったが帰宅途中で割ってしまいペットボトル花瓶です。黄色いバラからは甘い香りがしま…
私の弁当。高校は今秋休み。何かと休みの多い学校です。部活はありホッとしてる私今朝は昨日より更にゆっくり走りました。先週沢山走ったので今週はゆるゆると。ひんやり…
ゆっくり走ってきました。ちょっと筋肉痛ありましたが走り終わりにはほぐれました途中から雨に降られましたが既に汗だくだったので気にならず。またちょっと暑くなるみた…
高校弁当。今日は二条城近くの某予備校で模試。ちなみに学校行事です弁当作ってからロング走に出発。朝ごはん抜きで水だけ飲んでスタート。今日も涼しくて走りやすかった…
パークランに参加しました。涼しくて走りやすかったです。パークランPB更新しましたラストは一旦抜かされた方を抜き返しその後ゴール前でデッドヒートを繰り広げ最後僅…
冷たい雨降りなのでランオフ。時間ができたのでしっかりメンテナンスしました。ヨガとアキレス腱伸ばしのあとストレッチポールでゴロゴロしながら肩甲骨周りほぐし。そし…
昨日は無事次男の体育発表会が開催されました。100m走は2位。頑張ってました。最後にぐるっと運動場を1周。手を振ると気づいて振り返してくれた写真はないけどバン…
中2の娘弁当。いつもは給食ですが今日はなし。今日はコンサートホールで合唱コンクールです。娘は指揮をします。張り切って出かけていきました疲れてる感じだったのでラ…
昨夜は寝苦しく冷房つけて寝ました。湿気が苦手です。私の弁当。今朝も走ったら蒸し暑かった昨日ヨガをじっくりやったので関節の動きもよくなり走りやすかったです楽に長…
今日から中間テストなので高校弁当は休み。私の弁当です。疲労抜きにゆっくり30分だけ。走り始めは涼しかったですがやはり20分も走れば汗だく。引っ越し準備、昨日分…
録画してたBSの番組「ボンジュール、辻仁成のパリごはん」観てたら食べたくなり作りました。フランス風アジの南蛮漬けですね。作り方は簡単。軽く塩コショウしたアジの…
帰りの京阪特急に乗ってます。パークランに参加しました。30kmから中一日でどうかな？と思いましたが問題なかったです。疲労から復活しました走ってて余裕度を感じた…
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昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
今日は月一マラソンクリニックの日。起きたらまだ雨降ってたので家出る直前まであるのかないのかもやもやしてました。現地に着いたら曇り。雨上がりで湿気がすごかった今…
今朝は一応坂道をゆるっとラン。ゴールのホームコースにねむの花が落ちてたふと見上げるとねむの木。後半土砂降りのシャワーランとなりました💦一本仕事終わりお弁当食べ…
今朝は久々に晴れて気持ち良い朝ランできました。写真は通勤途中の賀茂川。仕事終わりに友達のお見舞いで近くまできたので京大ルネでパフェ食べてます😊ティラミスパフェ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
昨日は地元神社の紫陽花の集いに行ってきました。有料紫陽花園をこの日は学区民に無料開放。お昼に少し時間できたのでササッと見てきました。この紫陽花園、もともとは雑…
今朝はのんびり走りました。昨日の坂ダッシュで全身筋肉痛。特に背中がバキバキ。よい筋トレになったな。まだまだ伸びしろあり、てことですね走り始めは脚が激重でしたが…
昨日はランオフ。疲労感満載だったのでヨガとかメンテ一切しませんでした。朝の雨が恵みの雨となった昨夜は涼しくてぐっすり寝れたのですっかり回復した今朝、みんな大好…
