ぴろのブログ

10／31朝ランと今月まとめ

昨日レースだった皆さんお疲れさまでした！走るには暑かったと思います。また皆さんのレポにゆっくりおじゃまします😊私は昨日なんとかかんとか無事引っ越ししました。…

2022/10/31 20:47

10／29朝ラン

朝ランしましたこの心拍はガーミン誤作動と思いたい引っ越し準備も終わりが見えてきたかな！？ここからが長いとか。。終わらな杉田玄白by旦那。そろそろ作業に戻ります…

2022/10/29 20:22

10／28朝ラン

今日は仕事が午前中に終わりランチはご近所ラーメン。コスパ最高の大黒ラーメンです😊美味しゅうございました。昨日きましたこのまま開けずに新居に持っていきます。ち…

2022/10/28 20:26

10／27朝ラン

昨日より寒さましに感じました。気温は一緒やし慣れた！？気持ち良い感覚でのジョグ。今日は左右差ほぼなしな感じでした。昨日、肩甲骨周りをしっかりとほぐしたのが良か…

2022/10/27 07:57

10／26朝ラン

昨日の通勤はサイクリングロードをクロスバイクで。ポコっと出てる山が愛宕山です。なんと桜🌸が咲いてます。やよいさんも先日あげたはったところです。確かに最近まで…

2022/10/26 09:31

10／25朝ラン

昨日がランオフしたので今朝は脚も身体も軽かった。時間ないので短く速めで。河川敷コース。橋の下とか道路横断以外はだいたい5分ペースでいけました。キツ気持ち良いペ…

2022/10/25 08:03

10／23朝ラン

遅めスタートでぽくぽくゆっくり走りました。昨日からまた気温高めで夜窓開けて寝ました。走ったらゆっくりでも暑い〜ご近所ウロウロラン。金木犀が満開で散ってます。や…

2022/10/23 10:19

10／22朝ラン

着々と引っ越し準備すすんでます。まだこれからが大変なんやろな長男部活＆次男試合のおにぎり。付き添い旦那分も合わせて11個。おかかと梅干のミックスです。今朝は本…

2022/10/22 10:43

10／21朝ラン

久々の高校弁当。今朝も時間なかったのてサクッと短めラン。ひんやり涼しく気持ちよかった。後半汗かいて半袖でちょうどよし。このままずっと走っときたい感覚で終われま…

2022/10/21 11:02

10／20朝ラン 見送りジョグ

今朝は3時半起床 娘のバレエコンクールの日なので朝からバタバタ。4時に起こして5時過ぎにバレエ教室に見送りに行きました。スタジオで1時間ほどウォーミングアップ…

2022/10/20 07:26

10／19朝ラン

寒くなるとなかなか布団から出られず。遅めスタートラン。迷ったけど半袖で走りました。これ正解。やはり走ったら30分で暑くなってきた。上着は手がかじかむぐらい寒く…

2022/10/19 09:40

10／18朝ラン

今朝は時間がなかったので短めピリッと走りました。ウォーミングアップ終わったあたりからほぼkm5キープでいけました。このまま10kmぐらいならいけそうです。時間…

2022/10/18 08:57

10／17朝ラン

高校弁当。小雨だったので走りました。走ったら暑くて半袖タイツなしで全然🆗でした。怪しいぐらい心拍が一定。信用していいのかとにかく息の上がらないペースで走りま…

2022/10/17 08:08

10／16 20 km起伏走

日曜恒例の起伏を走ってきました。脚の調子に不安があったので恐る恐るスタート。だんだん調子が上がってきて気持ちよく走れました山は3つ半。1周走ったら汗だく。今日…

2022/10/16 10:42

10／15朝ラン

今日は長男は試合です。選手権、負けられない戦い。40分ハーフだそう。ほぼ10kmインターバルらしいケガに気をつけて頑張っておにぎり4つとゆで卵が補給食。遅いス…

2022/10/15 13:28

10／14 ランオフ ヨガ

昨日は午前中の仕事帰りに進々堂の直売店でこちらを購入。なんとこれ全部で350円物価高の今、ありがたいバゲットは切って全部冷凍しましたこのパン購入時にやらかしま…

2022/10/14 08:01

10／13朝ラン

高校弁当。今日は後期の始業式です。今朝もゆるゆると。やはり走り出しに左膝上に違和感あり。どうやら左の内腿がカチカチに張っていてその付け根が引っ張られて痛くなる…

2022/10/13 07:22

10／12朝ラン

朝起きたら花が、、旦那が会社のレクリエーションで生花をしたんだそうな。花瓶もあったが帰宅途中で割ってしまいペットボトル花瓶です。黄色いバラからは甘い香りがしま…

2022/10/12 07:40

10／11朝ラン

私の弁当。高校は今秋休み。何かと休みの多い学校です。部活はありホッとしてる私今朝は昨日より更にゆっくり走りました。先週沢山走ったので今週はゆるゆると。ひんやり…

2022/10/11 07:21

10／10朝ラン

ゆっくり走ってきました。ちょっと筋肉痛ありましたが走り終わりにはほぐれました途中から雨に降られましたが既に汗だくだったので気にならず。またちょっと暑くなるみた…

2022/10/10 10:36

10／9ロング走➁

高校弁当。今日は二条城近くの某予備校で模試。ちなみに学校行事です弁当作ってからロング走に出発。朝ごはん抜きで水だけ飲んでスタート。今日も涼しくて走りやすかった…

2022/10/09 13:36

10／8パークラン

パークランに参加しました。涼しくて走りやすかったです。パークランPB更新しましたラストは一旦抜かされた方を抜き返しその後ゴール前でデッドヒートを繰り広げ最後僅…

2022/10/08 11:02

ランオフ

冷たい雨降りなのでランオフ。時間ができたのでしっかりメンテナンスしました。ヨガとアキレス腱伸ばしのあとストレッチポールでゴロゴロしながら肩甲骨周りほぐし。そし…

2022/10/07 10:49

10／6朝ラン起伏走

昨日は無事次男の体育発表会が開催されました。100m走は2位。頑張ってました。最後にぐるっと運動場を1周。手を振ると気づいて振り返してくれた写真はないけどバン…

2022/10/06 08:30

10／5朝ラン

中2の娘弁当。いつもは給食ですが今日はなし。今日はコンサートホールで合唱コンクールです。娘は指揮をします。張り切って出かけていきました疲れてる感じだったのでラ…

2022/10/05 07:44

10／4朝ラン

昨夜は寝苦しく冷房つけて寝ました。湿気が苦手です。私の弁当。今朝も走ったら蒸し暑かった昨日ヨガをじっくりやったので関節の動きもよくなり走りやすかったです楽に長…

2022/10/04 07:15

10／3朝ラン

今日から中間テストなので高校弁当は休み。私の弁当です。疲労抜きにゆっくり30分だけ。走り始めは涼しかったですがやはり20分も走れば汗だく。引っ越し準備、昨日分…

2022/10/03 07:19

10／2昨日の晩ごはんと今朝ラン

録画してたBSの番組「ボンジュール、辻仁成のパリごはん」観てたら食べたくなり作りました。フランス風アジの南蛮漬けですね。作り方は簡単。軽く塩コショウしたアジの…

2022/10/02 10:07

10／1パークラン

帰りの京阪特急に乗ってます。パークランに参加しました。30kmから中一日でどうかな？と思いましたが問題なかったです。疲労から復活しました走ってて余裕度を感じた…

2022/10/01 10:55