寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
今朝は大学トラックにてスピード練習。というか、5分ペースと仲良くなる練習アップ～2㎞×2本＋400m～タウンジョグ。1本目ラップ。2本目ラップ。7分休憩してか…
今朝ラン。短い距離ですがよいペースで走れました。入りのペースがいつもより速め。4㎞は坂道ですが6分見ずに走れた涼しさと新しいシューズの恩恵ですしかし、ラスト1…
通勤時によく京都駅を利用するが、いつも通るマネケン。ベルギーワッフルのお店です。今日は誘惑に負けてお買い上げ今月もあと2日やし。限定ものに弱いんか帰って食べる…
しっかり睡眠取ったら復活したようで今朝も走りました昨夜届いたこのシューズを試すべく今日もトラックで。昨日と同じく5分ペースでて思ったが400m走らないうちに今…
昨日はめちゃくちゃ走る気やったのに、今朝あまり調子よくなくといってもどこか不調があるわけではなくただひたすら眠い→なんぼ寝ても眠いやつ予定では坂道ダッシュとか…
今日は1日雨降り。夕方～夜にやむみたいやけど今日はランオフにします。筋肉痛もすっかりなくなったし明日は走りたいなー。どこ走ろうか。どんな風に走る？ワクワクする…
今朝はランオフ。ヨガはやりました。昨日よりはハムの張りもましになってきたなもうそろそろやなーって思ってたこれアルトラエスカランテ2。2足を交代に約半年。もうす…
昨日は仕事終わりからのお友達のToshiさん家族『20200922 合同練習（太陽が丘）』今日は夕方から太陽が丘で、お友達のぴろさんと弟（プラス母）の合同練習…
今通勤途中です。今日は昨日に増して京都駅も嵯峨野線も凄い人出仕事じゃなかったらじっと家にいたかったのが本音です夕方から合同練習なので朝ランはパス。出勤までにか…
今朝はランオフ。出勤時、いつもの大学を通るとどこかのRCが構内ぐるぐる走ってました。それを見たら何だか私も走らないと、な気持ちになり。→強迫観念的な 笑でも走…
今朝ラン@大学構内ぐるぐる。昨日スピード練習した割には走れた。特にゆっくり走ろうではなくてリラックスして走ったペースのアップダウンはコースのそれそのまま。トラ…
今朝ランは私なりのスピード練習@近所の大学。まずは構内1周をアップ。涼しいし身体軽いしよいコンディションよい感じで走れました。そこから坂道ダッシュ80～90m…
今朝ラン。脚が軽く6分見ずに走れた昨日ランオフにして正解やったラスト1㎞は4.57秒。まだまだ頑張りペース蒸し暑くて28℃でした。5㎞でも汗だくFaceboo…
今日はランオフ。月2回の貴重な平日休みにもかかわらず午前中にちゃちゃっと所用を済ませ。12時からオンラインセミナー。6月に受講したヨガの再受講。今回はオンライ…
今朝は走ったら少し蒸し暑かった昨日少し頑張った(自分比)ので脚が重いラスト1㎞はどうしても5分切りたかったので1分歩いてからの。4.52秒でした帰ってからささ…
今朝はほんって涼しくて走るのにベストコンディションでしたな、の、に。5㎞ペース走@北堀公園撃沈結果25分35秒。average5.07/㎞。5分ペースを疑わず…
今日はランオフ。涼しくて走るにはもってこいの朝でしたが。明日、できたら(控えめに)ポイント練習したいから週末、ご近所ランナーの皆さんと会いました。この秋、冬の…
今朝は雨でしたがすぐに上がって10時過ぎから走りました。近所の大学ぐるぐる。今日は小6娘も一緒ですダイエットのために走るらしい充分細いねんけどな。娘は3周、私…
今日は5㎞ペースランの日だったが朝から仕事のため負荷を落として5㎞ビルドアップ。一昨日より蒸し暑く27℃湿気が凄い。ラスト1㎞は5分切れた合格呼吸を整えてから…
昨日のガーミン不具合にはコメントありがとうございました無事復旧したようです。昼休みに職場の休憩室内誰もいなかったのでちょこっと走って？みました。ちゃんと表示さ…
朝ラン。涼しくて走りやすかったです5㎞予定がもうちょい走りたく6㎞。ラスト1㎞は5.03。もうちょいやな。これが常時5分切れたらいいなゆるい坂道で流しを3本。…
今週はジョグでもええかと思ってたが、今朝起きたら調子よさそうやしスピード練習するつもりで北堀公園へgo。しかーし、到着したらウォーキングの人が多くて断念400…
今朝ラン。ジョグ～気持ちよくビルドアップ。土曜日にSさんに言われた「息を吐く、かかとでお尻を蹴る」をひたすら意識したら楽にペースアップ。気を抜くと足が後ろに流…
今日はランオフ。相変わらず湿気多いけど気温は少し下がって秋に近づいてる感じあります若干疲労たまってきた感あるので今週はジョグで繋ぐでもいいかなと思ってます。た…
朝ラン。桃山御陵へ。昨日の疲れで全然スピード出ず。ランオフでもよかったけど走りたい気分だったのでゆるゆるラン。明日はオフにしよう。午後から娘のトゥシューズを買…
今日も北堀公園へ。先週に引き続き5㎞走。5分ペース目標。またSさんにぺーサーとして引っ張ってもらいました「次こそ5分でいきましょう」と励まされてたので前日夜か…
今朝はランオフ。昨日の朝ランはご近所ママランナーのNさんと走りました。前日にLINEきて走ることに京都マラソン前に一緒に走って以来なので8ヶ月ぶりです。以前は…
今日は仕事休みです。貴重な月2回の平日休日。朝ラン…これは明日書きます自粛前に会って以半年ぶりにはるみさん『漬け物石がのっかっていたように…』女性の元気を応援…
今朝はもやっとした蒸し暑さ北堀公園へ走りに行きました。スピード練習する予定で。自宅から公園までだいたい1,8㎞ぐらいなんですがほぼ上り坂。いつもスピードはでな…
9月初めての朝ラン。ちょいと寝坊したけど気持ちよく走れました涼しいなーと思ってたら27℃。いつもより2℃低いだけやのにね今日は長く走りたい気分やってんけど時間…
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寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨夜は咳が出て夜中に何度も起きる。明日もランオフかーと半分諦めてたのですが朝になり散々迷ったあげくちょっと走ってしんどくなったらやめようと30分ぐらい走る予定…
奈良マラソン無事エントリーできました✨️8 時ちょうどにボチッとしたら画面全然違うのんになって焦り再起動する、というアクシデントありましましたが💦待機時間込み…
今夜8時から奈良マラソン一般枠エントリーです。たぶん大丈夫だと思うけど今年唯一参加のマラソンなので気合い入ります😊今朝は10kmほど朝ラン。また体激重で最初の…
今日はやってみよう🎵な気分になったのでこちらで200疾走、200ジョグを初めは5本だけのつもりがもうちょい頑張ろうで10本1分×10より負荷低め、だいたい8 …
月曜日、西園美彌さんの「魔女トレ」セミナーに行ってきました。魔女トレは足指を中心としたトレーニング。4年前にはじめて知りました。大人気セミナーでいつも満席🈵。…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
ホームコースで30分だけ走りました。5Kmでやめようとラストペースアップしたらなんとガーミンご乱心Km5ぐらいの出力なのにガーミンは6.00→6.45→7.0…
まだまだ身体重いけど昨日よりはましでした。水曜日ぐらいにピリッと速く走れたらな。汗だくだくラン。だいぶ蒸し蒸しにも慣れてきた今週も頑張ろう
雨やんでたのでホームコースでゆるゆる走りました。湿気凄くて蒸し蒸し。風あったけど温くてまるでサウナランでした身体も脚も重い！今日はゆるゆるでええかと。ちょこっ…
パークラン走りました。先週のクリニックに引き続き中盤からグダグダ。途中でやめたくなるぐらいキツかった💦おかわり。これも気を抜くとすぐ5.10／Kmとか見てしま…
