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ちょっと頑張り練習
今朝は大学トラックにてスピード練習。というか、5分ペースと仲良くなる練習アップ～2㎞×2本＋400m～タウンジョグ。1本目ラップ。2本目ラップ。7分休憩してか…
2020/09/30 09:42
私なりの。
今朝ラン。短い距離ですがよいペースで走れました。入りのペースがいつもより速め。4㎞は坂道ですが6分見ずに走れた涼しさと新しいシューズの恩恵ですしかし、ラスト1…
2020/09/29 14:42
限定
通勤時によく京都駅を利用するが、いつも通るマネケン。ベルギーワッフルのお店です。今日は誘惑に負けてお買い上げ今月もあと2日やし。限定ものに弱いんか帰って食べる…
2020/09/28 14:00
ランと読書
しっかり睡眠取ったら復活したようで今朝も走りました昨夜届いたこのシューズを試すべく今日もトラックで。昨日と同じく5分ペースでて思ったが400m走らないうちに今…
2020/09/27 10:09
今日は中ぐらいで
昨日はめちゃくちゃ走る気やったのに、今朝あまり調子よくなくといってもどこか不調があるわけではなくただひたすら眠い→なんぼ寝ても眠いやつ予定では坂道ダッシュとか…
2020/09/26 08:59
ランオフ
今日は1日雨降り。夕方～夜にやむみたいやけど今日はランオフにします。筋肉痛もすっかりなくなったし明日は走りたいなー。どこ走ろうか。どんな風に走る？ワクワクする…
2020/09/25 17:37
そろそろ買い時
今朝はランオフ。ヨガはやりました。昨日よりはハムの張りもましになってきたなもうそろそろやなーって思ってたこれアルトラエスカランテ2。2足を交代に約半年。もうす…
2020/09/24 18:35
昨日の合同練習会と今朝ラン
昨日は仕事終わりからのお友達のToshiさん家族『20200922 合同練習（太陽が丘）』今日は夕方から太陽が丘で、お友達のぴろさんと弟（プラス母）の合同練習…
2020/09/23 09:51
ランとは関係のないことですが
今通勤途中です。今日は昨日に増して京都駅も嵯峨野線も凄い人出仕事じゃなかったらじっと家にいたかったのが本音です夕方から合同練習なので朝ランはパス。出勤までにか…
2020/09/22 11:41
ランオフと楽しみ
今朝はランオフ。出勤時、いつもの大学を通るとどこかのRCが構内ぐるぐる走ってました。それを見たら何だか私も走らないと、な気持ちになり。→強迫観念的な 笑でも走…
2020/09/21 15:26
朝ランとちょっと緊張
今朝ラン@大学構内ぐるぐる。昨日スピード練習した割には走れた。特にゆっくり走ろうではなくてリラックスして走ったペースのアップダウンはコースのそれそのまま。トラ…
2020/09/20 13:30
坂道ダッシュ＋400×3
今朝ランは私なりのスピード練習@近所の大学。まずは構内1周をアップ。涼しいし身体軽いしよいコンディションよい感じで走れました。そこから坂道ダッシュ80～90m…
2020/09/19 10:15
朝ランと懐かしい写真
今朝ラン。脚が軽く6分見ずに走れた昨日ランオフにして正解やったラスト1㎞は4.57秒。まだまだ頑張りペース蒸し暑くて28℃でした。5㎞でも汗だくFaceboo…
2020/09/18 12:36
オンラインもよい
今日はランオフ。月2回の貴重な平日休みにもかかわらず午前中にちゃちゃっと所用を済ませ。12時からオンラインセミナー。6月に受講したヨガの再受講。今回はオンライ…
2020/09/17 21:20
朝ラン
今朝は走ったら少し蒸し暑かった昨日少し頑張った(自分比)ので脚が重いラスト1㎞はどうしても5分切りたかったので1分歩いてからの。4.52秒でした帰ってからささ…
2020/09/16 13:45
朝ランと思うところ
今朝はほんって涼しくて走るのにベストコンディションでしたな、の、に。5㎞ペース走@北堀公園撃沈結果25分35秒。average5.07/㎞。5分ペースを疑わず…
2020/09/15 11:42
ランオフと勝手にマラソンとふわふわマスク
今日はランオフ。涼しくて走るにはもってこいの朝でしたが。明日、できたら(控えめに)ポイント練習したいから週末、ご近所ランナーの皆さんと会いました。この秋、冬の…
2020/09/14 18:08
コツコツ
今朝は雨でしたがすぐに上がって10時過ぎから走りました。近所の大学ぐるぐる。今日は小6娘も一緒ですダイエットのために走るらしい充分細いねんけどな。娘は3周、私…
2020/09/13 14:48
今日は5㎞ペースランの日だったが朝から仕事のため負荷を落として5㎞ビルドアップ。一昨日より蒸し暑く27℃湿気が凄い。ラスト1㎞は5分切れた合格呼吸を整えてから…
2020/09/12 08:27
ランオフと復旧
昨日のガーミン不具合にはコメントありがとうございました無事復旧したようです。昼休みに職場の休憩室内誰もいなかったのでちょこっと走って？みました。ちゃんと表示さ…
2020/09/11 14:22
朝ランとまたトラブル？
朝ラン。涼しくて走りやすかったです5㎞予定がもうちょい走りたく6㎞。ラスト1㎞は5.03。もうちょいやな。これが常時5分切れたらいいなゆるい坂道で流しを3本。…
2020/09/10 18:19
坂道ダッシュ
今週はジョグでもええかと思ってたが、今朝起きたら調子よさそうやしスピード練習するつもりで北堀公園へgo。しかーし、到着したらウォーキングの人が多くて断念400…
2020/09/09 09:49
今朝ラン。ジョグ～気持ちよくビルドアップ。土曜日にSさんに言われた「息を吐く、かかとでお尻を蹴る」をひたすら意識したら楽にペースアップ。気を抜くと足が後ろに流…
2020/09/08 16:35
やりがいのないことと今週
今日はランオフ。相変わらず湿気多いけど気温は少し下がって秋に近づいてる感じあります若干疲労たまってきた感あるので今週はジョグで繋ぐでもいいかなと思ってます。た…
2020/09/07 19:52
朝ランと娘と買い物
朝ラン。桃山御陵へ。昨日の疲れで全然スピード出ず。ランオフでもよかったけど走りたい気分だったのでゆるゆるラン。明日はオフにしよう。午後から娘のトゥシューズを買…
2020/09/06 17:06
5㎞走、ちょっといわくつきだが(^^;
今日も北堀公園へ。先週に引き続き5㎞走。5分ペース目標。またSさんにぺーサーとして引っ張ってもらいました「次こそ5分でいきましょう」と励まされてたので前日夜か…
2020/09/05 13:40
持ってる人
今朝はランオフ。昨日の朝ランはご近所ママランナーのNさんと走りました。前日にLINEきて走ることに京都マラソン前に一緒に走って以来なので8ヶ月ぶりです。以前は…
2020/09/04 14:46
グァシャ初体験
今日は仕事休みです。貴重な月2回の平日休日。朝ラン…これは明日書きます自粛前に会って以半年ぶりにはるみさん『漬け物石がのっかっていたように…』女性の元気を応援…
2020/09/03 21:43
今朝はもやっとした蒸し暑さ北堀公園へ走りに行きました。スピード練習する予定で。自宅から公園までだいたい1,8㎞ぐらいなんですがほぼ上り坂。いつもスピードはでな…
2020/09/02 11:23
9月初めての朝ラン。ちょいと寝坊したけど気持ちよく走れました涼しいなーと思ってたら27℃。いつもより2℃低いだけやのにね今日は長く走りたい気分やってんけど時間…
2020/09/01 11:40
2020年9月 (1件〜100件)
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