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去年と今年
今朝はランオフ。仕事前にヨガを。ハムが柔らかくなったなぁと。土日走ったダメージみたいなのはなし。今月の走行距離134㎞でした。先月とほぼ変わらず。走った日数多…
2020/08/31 14:00
90分アップダウンコースジョグ
昨夜は1時に目が覚めて。そこから3時間寝れない4時頃寝落ちして5時半起床。寝不足です走れるんか？と思ったが特に問題なしでした。今日はゆっくりでもいいし長い時間…
2020/08/30 13:12
なかなか手が届かない
今日は、今シーズン中間〆の～5㎞走。今シーズン、と言ってもマラソンレースの予定なし。3月にふと1㎞5分ペースと仲良くなりたいと切に思い。密かに冬ぐらいにはそれ…
2020/08/29 13:10
痛い話と気になること
今朝はランオフ。ちょうど雨も降ってたしそもそも寝坊ですヨガと股関節トレーニングだけやりました。出勤時刻には本降りの雨。駅に着いてかばんの中見たらなんと、財布が…
2020/08/28 14:52
近々の目標。
今朝ラン。ゆったりと8㎞ジョグ。息の上がらないペースで走りました。最後に流しを1本だけ。3本やりたかったが時間切れ暑さは少しましになりましたが湿気が凄くて蒸し…
2020/08/27 20:10
最終日と朝ラン
無事早起きできました 4時半過ぎに起床。しかし安定のもたもたで朝ラン出発は6時過ぎ久しぶりに北堀公園の周回コースへ。今日は4㎞をキツいの一歩手前のペースで走る…
2020/08/26 09:46
やはり早起きが勝負
今朝は走りました。5㎞だけ最後の1㎞だけ頑張りました。ストライド0,88涼しいかな？というのは気のせいで29°でした。5㎞でも汗だく最近一旦4時半の目覚ましで…
2020/08/25 14:43
ややこしい
今日はランオフ。ヨガと股関節トレーニングはやりました静岡のお義母さんから次男のお誕生日祝いに野菜と果物がどっさり届きました。野菜高いしありがたいですで、これゴ…
2020/08/24 19:41
お誕生日ディナーと朝ラン
昨夜は二日前倒しで次男の誕生日ディナーでした10歳です。時が経つのは早い1ヶ月前からカレンダーにお誕生日ディナーの希望ががお品書きに○ハンバーグ○トマト○枝豆…
2020/08/23 14:10
朝ラン
今朝はスピード練習の日。いつもの大学構内を1㎞アップ@5.56/㎞からの坂道ダッシュ。今日は距離は短いが勾配キツい坂道をセレクト。80mの坂道です。※写真は3…
2020/08/22 10:13
改善
今朝は涼しくて走りやすいやろなーと思いつつもランオフ。お仕事関係の本をパラパラと読んでました。先月から月1オンラインでスポーツ医学ベーシックを学んでます。先月…
2020/08/21 09:17
朝ランとかき氷
今日は仕事が休みでした。昨夜の天気予報で今朝は24°で涼しいとなってたので期待しててんけど。、今朝ラン。安定の30°やった昨日より動きがよくてちょっとだけペー…
2020/08/20 16:29
今朝も走りました。ちょっと涼しく感じた。27°ですが(^^;昨日は全然距離走ってないけどかなり負荷強かったみたいで(自分比)全身筋肉痛夜中に背中の筋肉痛のため…
2020/08/19 11:33
今朝は北堀公園まで1,8㎞走って行きました。ほぼ上り坂のみです公園着いてすぐによーいどん。1㎞今日のほぼ全力。4.44秒。これが今の実力。ちなみにコースベスト…
2020/08/18 14:48
右肩上がりが止まらない
今朝も体重が増加右肩上がりが止まりませんなんとか阻止するために走ればよかったのにランオフ。はい、土曜日の練習の筋肉痛が酷かったので。その代わりに筋トレとヨガを…
2020/08/17 20:14
回復ラン
昨日は午後から旦那さんと四条へ買い物に。あれこれいろいろ買った後、気になってた高島屋横の新しいお店GOOD NATURE STATION ｜ 信じられるものだ…
2020/08/16 09:35
右肩上がりと撃沈
今朝体重計ったらまた増えてて1ヶ月前から1㎏増加ちょっとずつ右肩上がりに増えてる。やはり距離走ってへん代償やんねそんな今日は短めピリッとランへ。まずは久しぶり…
2020/08/15 09:33
のんびりな休日
今日から4連休特に予定ないのでとにかくのんびりします今日はランオフ。昨日と違ってよいお天気なので朝から寝室のカーテン洗いました。その後だらだらしてしまいそうだ…
2020/08/14 14:42
3ポイントクリア
今朝は暑さましです。といっても28°。しかしムシムシ湿度が高い5㎞走りました。とにかく力まずゆったりとを意識。今日はバテる感じなく上げていけそうだったので最後…
2020/08/13 07:04
その日なりの
朝ラン。今朝は暑さちょっとだけましでした。なのに、、1㎞過ぎた時点で上がってこない。むしろ落ちてくるなので少し歩いてまたもと来た道を戻る1㎞。ちゃんと意識した…
2020/08/12 11:28
暑さのせい？
朝ラン。今日も安定の短い距離。ストライドaverage0.89昨日よりは動きがよくなってたがラスト上げれずしかし暑い～それもそのはず。今朝は6時で30°この距…
2020/08/11 11:42
身体重重で今日はほんっとにペースが上がらずまだ土曜日の疲れが残ってるんか？といった状態でした。ストライド0.86 これもよくない朝6時半で29°この暑さのせい…
2020/08/10 14:02
初開催
本日はランオフ。昨日の坂ダッシュ＋がとっても効いたようでお尻～ハムにかけて筋肉痛。まだまだ筋力不足ということやね筋トレも引き続き頑張ろう。そんな今日、コアパワ…
2020/08/09 14:49
坂ダッシュ＋
予告どおり昨日は夕方しっかり筋トレしましたやっぱりブログに書くって大事やわ今朝は短くピリッと練習@近所の大学構内。1㎞アップ、坂道でダッシュ100×10本。最…
2020/08/08 09:34
ささやかな、しかし具体的な目標
今朝ラン。走り始めから暑いそれもそのはず。6:30で29°でした最初の1㎞が遅いのでトータルタイム上がらず4㎞上りも6分切れずやしね。ストライドaverage…
2020/08/07 08:33
思いだけでも馳せてみる
今日は仕事が休み。だけどランオフ朝から洗濯機3回まわしたり子どもたちとイオンに買い物行ったり。結局いつもほったらかしにしている用事を片付けることで午前中終了。…
2020/08/06 17:18
嬉しい出会いと坂道コースラン
昨日よりさらに暑いと感じた朝。走りましたいつもの道を500mほど走ったところで前から女性ランナーが顔を見てお互いに「あー」よっちゃんでしたこれから稲荷神社まで…
2020/08/05 09:45
朝から蒸し暑い今朝は走りました5㎞だけ。2日ぶりやし脚が軽い。1㎞目から6分切れたし今日は身体がよく動くな。と思ってたら。ストライド0.92こんなささやかなこ…
2020/08/04 11:54
リフレッシュとランオフ
本日はランオフ。昨夜、久々にママ友Yさん宅へ。中2の息子と同級生のkちゃんも一緒に3人女子会息子からは聞けない女子目線の中学情報に驚愕したり美味しいご飯と少々…
2020/08/03 18:28
ゆっくりラン
ランニング部、1回で終わった？ 笑待ち合わせにはTさんのみ。皆今日は都合合わなかった模様。お互いにペースバラバラで私はゆっくりラン。Tさんはとばしてはりました…
2020/08/02 14:02
7月走行距離と坂ダッシュ
梅雨明けてスッキリです湿気が少なくなり朝は快適、涼しいそんな今朝。少々疲れあってランオフか迷ったが月始めやし走りました1㎞アップ後に坂ダッシュ100×10本3…
2020/08/01 09:30
2020年8月 (1件〜100件)
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