24℃！涼しい朝でした。ぼくぽくゆっくり坂道コース走りました湿度は高く相変わらずの滝汗ちょうどあと1kmで家の農家の軒先で野菜販売一旦通り過ぎたが引き返し見た…
おはようございます。今朝も安定の30℃でしたが走りました。ちょっと暑さに慣れてきた模様今日は久しぶりにアップダウンコースで。登りのみ頑張った。走り始めから両股…
おはようございます。目覚ましを消して二度寝で寝坊ちょびっとでも走りたかったので疲れてる？のか全くペース上がらずでしたが固まっていた股関節周りが少しほぐれました…
こんばんは 今朝は出遅れて7時半過ぎにランスタート。昨日の疲れがありペースあがらず㎞7分オーバーのユルユルラン。2時間ぐらいは走ろうとひたすら南に向かって宇…
こんにちは予報どうり12時を過ぎると強めの雨が降りだした京都です。今日は台風予報だったので朝雨やんでたが奈良に行くのは断念。10時ごろには雨もやんでうっすらと…
今朝ラン1㎞アップ後、分割走。ちょっと早い時間だったのでいつもの大学は開いてなかったので公道ラン。信号ストップ多かったかが適度にアップダウンありよい練習になっ…
子どもたちの夏休みが今日からスタート。小学生組は7時半～ラジオ体操。今年は当番です。これに間に合うようにと6時過ぎからランスタートしたが200mほど走って左の…
おはようございます。ここ数日じとっと湿度高い日がつづいてます。いやー、昨夜はひどかった。冷房つけててもじっとりと汗ばみ寝れないしょうがないので設定温度かなり低…
昨日のラン@近所の大学構内ぐるぐる。楽なペースで走ってみた。2日レストしての、だったが。がーん、全くペースが上がらずラスト1周頑張って上げてみたが6分切るのが…
今朝は走ろうと思ったら雨が まぁ、でも汗かくしいいかと走った。幸い小雨ですぐに止んだが蒸し暑くバケツの水を被ったかのように汗だくに今日はちょっと頑張って10㎞…
ほぼ4日ぶりに走りましたいやー、もう身体が重い ときどき咳き込みながらやし呼吸もキツい。こんなに体力落ちるんや5㎞ぐらいにしておくはずが、坂道行ってみる？ で…
雨が上がったけど今日はレスト。風邪早く治します 最近はまってる私のケア方法です。お尻も今のところこれで安泰ウェーブリングとゴルフボールウェーブリングはたて向…
今日は奈良に練習に行く日やってんけど長男部活、次男サッカー試合、小5の娘が一人でお留守番いややーとなり奈良行き断念それなら地元ランと先ほど近所の大学構内ランへ…
2日レストで今朝5㎞だけ走ってきました。今朝も調子よくって身体軽かったストライドも火曜日よりまた2㎝アップ。調子悪い時のジョグより8㎝もアップもう調子悪い時な…
午前中仕事前に走ってきました。近所の大学構内ぐるぐる7周。走り始めに、あ、今日は調子いいと感じました身体がほぐれて軽い1㎞の通過が6.05/㎞。あら、これは5…
昨日のラン。細かくアップダウンがある近所の大学構内。なんとか5㎞は走ろうと思い2周プラスして7.4㎞。思ったよりペース上がらず。この後トラックに移動して流しを…
昨日は朝ラン。前日の鍼治療後の様子見ラン。まだ張りはあるが脚が軽くなってましたストライドがいつものジョグより3㎝アップ。上機嫌にそして今日はまたまた久しぶりに…
今日は仕事が休みでした。気持ちは走る気でしたが身体の声を聞いて完全レスト。久しぶりにメンテに、鍼治療に行ってきました。ハムの付け根と太ももの横がガチガチ。何で…
先週末の土曜日に雲ヶ畑ランニングに行ってきました～。地元のランメンバー女子とともに。京都タワーのお風呂屋さんを起点に出発。賀茂川をひたすら北上。ぱらぱら小雨が…
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24℃！涼しい朝でした。ぼくぽくゆっくり坂道コース走りました湿度は高く相変わらずの滝汗ちょうどあと1kmで家の農家の軒先で野菜販売一旦通り過ぎたが引き返し見た…
昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
先日は京都呑兵衛の会。やよいさん、さきこさん、こいさん、、呑兵衛🍻プハーからの白ワイン1本、赤ワイン2本。ランの話した記憶があるのみで内容全く覚えてない笑帰り…
昨日はランオフ。仕事終わりに高校生組の三者面談でした。受験生の長男。担任の先生に先日の模試結果について「頑張ってるのはわかるけどそろそろ結果出さないと。」と言…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
先週に引き続きみんな大好き☆スピ練やりました。30〜40秒全力坂道ダッシュ7本を4分レストで繫ぐ。坂道は家から3Kmで先週より勾配きつめ。相変わらずそんなにキ…
