昨日は雨でランオフ今朝は調子が良かったので20分走やってみました@ホームコーストラック4.45／kmで行けたらなー、いやいけるやろーと甘い気持ちでスタート。1…
今朝ラン。30分を有効に使おうと坂ダッシュ5本。 キツいけど終わったらスッキリ。その後、流しを2本。動きの練習にはなったかな？来シーズンの最大目標はスピードの…
今朝は久しぶりの朝ラン。アップダウンコース。短い距離やけど疲れましたでも朝ランは気持ちいいな今さらながら京都マラソンの写真。ゴール前の写真。ここだけ笑顔やった…
木曜日、4日ぶりに様子見ラン25分ぐらいジョグと流し3本そして今日は久しぶりに奈良まで練習会。まだ疲労回復メニューで芝生を走りました。メニューは30分ジョグ&…
早くもレースから4日。数えてみたら6回目の京都マラソン本当に楽しかったタイムは出なかったが、前半より後半が1分ちょっと速いという今迄にない走りができましたさっ…
遅くなりましたが、京都マラソン無事完走しました本音、お尻の痛みが引かず完走できるか不安いっぱいだったので完走できて嬉しい今回はたくさん応援いただきそれが本当に…
いよいよ明日。緊張してるはずなのに1日眠い明日の準備も完了！今日の晩御飯も作ったし。勝負食はカレーだ電車の時刻も調べたし、あとはコース図みたりゆっくり過ごしま…
さて、いよいよあと2日。ちょっと(いい意味で)緊張してきてます昨日は刺激入れラン～と思ってましたがなんか身体がダルく眠い。のでパスしましたもうこのままレースま…
昨日は仕事終わりに鍼治療に。いつも予約が一杯なのにラッキーなことに当日予約とれました。お尻痛いけど腰が凄く張ってた腰、お尻、ハムにしっかり鍼してもらい。そして…
今朝ラン。仕事前にちょっとだけそれなりに頑張ったけど今一つピリッとせずで、このあと両坐骨周りに痛みが～職場の身体のことに詳しいスタッフに詳細説明すると「坐骨神…
昨日1日引きこもり、最低限の家事以外はゴロゴロ寝て過ごしました。今朝はスッキリとまではいかないがだいぶ回復したので走ることにレース前の10㎞ペース走。理想は㎞…
京都マラソンまであと1週間。ここにきて、また風邪がぶり返した今週はようやく火曜日に10㎞ジョグ、6分ペースが余裕持って走れました。さあ、これから上げて行くよー…
日にち薬。ちょっとずつです。ランもちょっとずつ。昨日、お風呂上がりにしっかりほぐしたからか足の調子はよかったですペースら上がらないけど昨日より長く走れました流…
なんと、大阪ハーフ後風邪でダウンしてました久しぶりに発熱したのでインフルか？と青くなったが幸い普通の風邪でした。しかし以外に長引きランオフ5日今日やっとちょこ…
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昨日は雨でランオフ今朝は調子が良かったので20分走やってみました@ホームコーストラック4.45／kmで行けたらなー、いやいけるやろーと甘い気持ちでスタート。1…
24℃！涼しい朝でした。ぼくぽくゆっくり坂道コース走りました湿度は高く相変わらずの滝汗ちょうどあと1kmで家の農家の軒先で野菜販売一旦通り過ぎたが引き返し見た…
昨日は仕事終わりに娘の高校三者面談へ。地下鉄烏丸御池で降りて歩きました。山鉾巡りちまきも売ってました。撮影禁止なので写真なし。混んでるかと思ったけど空いてまし…
今朝は久々に涼しく気持ち良く走れました😊気温は27℃と低くなかったが湿度低くかった。湿度低いの最高。先日見た祇園祭の鉾準備。今日も四条へ行くので鉾見てこよう。
ゆっくり長く走ってきました宇治橋先日のコースを逆走宇治川河川敷に亀ここで折り返しました。電車の誘惑に負けそうになったゴールはこちら。流し100×5本やって終了…
先週失敗した10kmペース走。アップの感じが良かったので今日は走れそう。設定より2秒落ちでしたがなんとか10km走り切れました。全力ではなく気持ち良く速いペー…
寝坊して結局ホームコースを走りました走り始めは今日は涼しい？と感じたが2キロも走ったら汗がぶわ〜と噴き出し滝汗走り終わりの塩タブレットが美味い明日は朝から仕事…
のんびりゆっくり走りましたいつもと違うコースを、ということで観月橋を越えてひたすら真っすぐ行くと宇治市に入りました途中で曲がって畑とか田んぼのある道をひたすら…
なんとかみんな大好き☆スピ練できました@ホームコース追い込みは足りないと思う。が、このクソ暑い中これでよし。 と、自分を納得させる。効果はきっとやらない＜それ…
昨夜はぐっすり眠れて今朝は体調よし。しかし走り出したらここ最近の毎度のごとくどてどて重い@ホームコース。ちょうど1km走ったあたりで背後にタッタッタと軽快な足…
昨日は仕事終わりの午後からTちゃんと松ヶ崎のギャラリー「妙」へ。毎年この時期Tちゃんが出展してる作品展に招待してもらいもう4年目です。そこから地下鉄で四条へ。…
今朝は更に遅いスタートでした。週末になると疲労蓄積なのか起きれない体もずっしり重くスタートしてしばらくはどすどすしたジョグ。5km超えたらようやく体が軽くなり…
行きたい場所行ってきました😊よっちゃんのホームコース池。この周回コース好きなんです。結局スタートは早くなく。なんなら昨日より遅く。時間なかったので池コースは1…
結局起きられずなんとか昨日と一緒の時間スタート。足がずっしり重くほぼキロ7巡行でした。昨日のみんな大好き☆は案外追い込めたということか。しかし蒸し暑い。日差し…
暑くなったので今日から早めスタート。ということでいつもより1時間早く朝ランスタートこちらへやってきました。この階段は上らず隣の坂道でみんな大好き☆スピ練あまり…
我が家の大葉バジル良く育ちました。昨日収穫して大葉は酢の物、バジルはスープに。まだまだ育ちそう。今朝は一段と暑さが増しもわっとした空気の中走りました。20分弱…
坂道コース走ってきました。山3つゲットぽくぽくゆっくりジョグ。気温は低めだが湿度が凄く初っ端から滝汗。なんとかかんとか予定の2時間近く走れて良かった。ここ数年…
パークランか迷ったのだけど今必要なのはこっちかな、てことで10kmペース走。始めるまでめちゃくちゃもたもた。憂鬱な気持ちが一気に押し寄せてきて1kmアップ後、…
昨日気になってた映画「国宝」を観に行ってきました。ちょうど休みが水曜日で映画割り引きデーでラッキーでした😊前評判良かったし期待外れやったらなぁ、、というのは杞…
風邪も良くなって、気が向いたので久々の1分×10 気温はは低めやったけど湿度が凄い。今朝も滝汗でした疾走部分がびっくりするほど遅く、がっかりしたけどやったこと…
今日も今日とて走りました。昨日のスピ練ダメージはほぼなし！たぶん明日も走ります今シーズンの予定。10月あざいお市マラソン ハーフ11月福知山マラソン フル エ…
昨日はランオフ。仕事終わりに高校生組の三者面談でした。受験生の長男。担任の先生に先日の模試結果について「頑張ってるのはわかるけどそろそろ結果出さないと。」と言…
昨夜はさやちゃん＆さなえちゃん親子が我が家へ。イタリアから今月末まで一時帰国中です。さやちゃんは娘の幼稚園の時からの友達です。ほぼ毎年6月末に一ヶ月ほど一時帰…
7時過ぎには雨がやんだので走りました。久々の起伏ラン。ブログ遡ったら6／9以来なのて1ヶ月以上ぶりでした。目標は3周だったのですが1周目の坂道で既にバテバテ。…
パークラン走りました。最近にしては涼しくてちょっと期待したんやけど3 Km〜4Kmがキツすぎて💦やはりガクンと落ちてる。ほんま3Km以降がいつも課題。もうこれ…
朝は雨降ってたのでランオフ。天気予報によると夕方やむということで、、仕事前に晩ごはん作っときました。帰宅後、めちゃくちゃ眠い。明日はパークラン走るしもういいや…
昨日は休みでまた宇治に行ってきました😊今回はイタリアから一時帰国中のさなえちゃんと一緒に。2年ぶりの再会に話しに花が咲きました。平等院。ランチは5月にアメブロ…
筋肉痛もほぼなくなったのでちょっと速めジョグ。みんな大好き☆スピ練は休みました😊気温は低めでも湿度高く10分走ったら汗だく💦5Kmで給水しました。帰宅したらキ…
今日は暑さがちょっとましでしょうか？しかし通勤で駅まで歩いたら汗だくになりました。乗った車両が弱冷房車両だったので汗がひかない日曜日のインターバルは思いの外ダ…
今日はマラソンクリニック、インターバル走りました。800×6本まずは4本5分近く休憩してあと2本ラップちょいちょいこぼれましたがなんとか4.30／Kmぐらいで…
大河「光る君へ」にどっぷりはまって、とうとう源氏物語を読むことに。図書館で借りました。高校の時、文系クラスだったのに古文、特に源氏物語は嫌いで全く興味なかった…
今日は38℃になるとか。恐ろしい日陰を選んで走りました。日曜日のインターバル、レースでもないのにちょっと緊張。でも楽しみでもあり。怖いもの見たさみたいな感じです
今朝ラン。相変わらず蒸し蒸しでしたが風があってまぁまぁ涼しかった。蒸し蒸しに慣れた？昨日は友達の招待で松ヶ崎のギャラリーへ行ってきました。友達の作品これは大阪…
昨日は水無月の話、フォロワーさんと被ってて面白かったです。水無月って6月30 日に無病息災のために食べる、ぐらいしか知りませんでした。どうやらこれは京都・滋賀…
今日も土砂降りランは嫌だったので朝ランは諦めてたら7時前に小降りに。制限時間ぎりぎりまで走りました。小雨ぐらいがちょうどいい。ガーミン今日はお天気マークなし。…
小雨で走り出したらまぁまぁな土砂降り昨日と同じパターンの雨ランてした。またガーミンの話。かなりの雨なのに晴れ☀マーク。この心拍の上がり方は嘘くさい距離ペースも…
起きたら雨降ってたので昨日の日本選手権陸上の録画観ました。5000m女子決勝は田中希実選手の圧勝！見事でした。引き続き800予選をYouTubeで。最終組に注…
パークラン走りました。雨は上がったけど柵の内側の遊歩道が水没してます陽射しはなかったが湿気が凄くウェア絞れるほどの汗だくに。4Km手前から心臓をギュッと掴まれ…
はい、本日はランオフ。基本ランブログなんですが、今日は好きなことの話。猫好きです。フォロワーさん、たまたま猫飼ってる方多くて。我が家の猫自慢大歓迎そんな好きな…
今朝はちょっと長めに走りました。疲れが溜まってきたのか走りながらも眠い眠い走り終わったら更に眠い明日は大雨？予報のためランオフします。しっかり回復させてパーク…
