寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
禁酒生活 42日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。はじめに・・・・・本日は仕事が忙しかったのでノートレですm(_ _)m。今月のトレーニング時間目標：15時間00分 実施時間：22時間10分何とか目標達成しました(^_^)v来月の目標1日あたり：40分間×31日＝20時間40分詳しい目標の内容については、明日以降に書いていきたいと思うのでヨロシクお願い致します。...
禁酒生活 41日目 体重：未計測（ーKg）何もネタが無いので凄く簡単にm(_ _)m。今日は仕事が忙しかったのと車検の審査が通った車を引き取りに行ったりと色々バタバタしたのでトレーニングに対するモチベーションもドン底まで落ちている感じでした。こんな日は「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って、身体のメンテナンスをしてもらうのが一番。今日もシッカリとメンテナンスをしてもらいました。重度の足底筋膜炎でトレが出来ない...
禁酒生活 40日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は職場で使う備品の買い出しがあったので15時30分に脱社。この時間帯だとR16号線も空いているのでストレス無く地元に帰ることが出来ます。無事に買い物が終わったら自宅には帰らず「彩の森公園」に行ってラントレ。色々と考えましたが、しばらくHRMを装着して走る事をやめることにしました。新型コロナウイルスに感染して...
禁酒生活 39日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事は定時に終わりましたが、愚息が陸上クラブの練習に行っているので、迎えに行こうと思い圏央道に乗りました。(」ﾟﾛﾟ)｣凄い贅沢をしてしまいましたwwww。しかし、八王子J．Cを過ぎた辺りから車の流れが遅くなり渋滞が発生。どうやら故障車渋滞みたいで八王子西I．Cから青梅I．C手前までノロノロ状態が続きました。結...
禁酒生活 38日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は18時には布団に入って(-_-)ﾟzzz…。気がついたら普段の起床時間（4時40分）になっていました「本当に疲れているんだなぁ～」と変に納得してしまいました。昨日の修行歩き＋ローラー 90分（4時間20分） そして今日m(_ _)m。今日は少し残業をしたため脱社が遅くなり嫌な予感が当たって道路が大渋滞。久しぶりの2時間オー...
禁酒生活 36日目 体重：未計測（ーKg）眠たくてたまらないのでチョ～簡単m(_ _)m。どうも調子が良くありません・・・・・体調が悪いとかではなく、とにかく眠たくて眠たくてたまらいのです。今日も早めの昼飯を食べたあと2時間ほどガッツリ昼寝(-_-)ﾟzzz…。そんな感じでスタートした3連休。グダグダの状態で過ごしてしまい休みも明日だけになってしまいました。結局、今日は全くからだを動かさないで過ごしてしまいした。...
禁酒生活 34日目 体重：未計測（－Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」に向かいます。少しでも運動量を増やしたくてウォーキングを開始。久しぶりのウォーキングだけあって、1周目からスピードに乗って歩くことが出来ました。しかし、2週目を歩こうとした時に大粒の雨がボタボタと降ってきました。今日のような肌寒い日に無理して歩いて風邪でも引いたら看てくれる病...
禁酒生活 35日目 体重：未計測（－Kg）今日は特にネタがないのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は両膝のヒアルロン酸注射の日でした。定期的にヒアルロン酸を膝に注入することで痛みを和らげることが出来ます。定期的な注射・筋トレ・ストレッチのおかげで、最近は痛くて痛くてたまらない状況は少なくなってきました。後は体重を減らして膝の負担を減らしていく事が大切になります。3年前のレントゲン画像と最近のレントゲン画像...
禁酒生活 34日目 体重：未計測（－Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は定時退勤できましたが、本丸で開催されるイベントで使う備品を届けるためにあきる野市に向かいます。道路自体は流れていましたが、17時を過ぎると車の量はそれなり増えるので、地元に着いたのは18時00分過ぎとなり帰宅した時はクタクタです。それでも夕飯前と入浴後に15分づつ筋トレをやりました。今日も腹筋と背筋オンリ...
禁酒生活 33日目 体重：未計測（ーKg）皆さんの地域は台風の被害は出ていませんか？。バンブーの住んでいるところは幸い大きな被害は出ていません。ただ、明日の朝が関東地方に近づく予報になっているので油断は出来ませんね。今日はとても不安定な天候だったので、今日一日トレをするのは諦めました。筋トレをやっても良かったのですが、気分が乗らない時にトレをやると思わぬ怪我をするときが多々あるので早々に全休日を決...
禁酒生活 33日目 体重：未計測（ーKg）目が覚めたら丑三つ時だったので簡単にm(_ _)m。台風が近づいていますね。皆様のお住まいの地域は大丈夫ですか？。大きな被害が出ないことを心から祈っていますm(_ _)m。いや～布団に入って記事を書こうとしたら寝落ち(-_-)ﾟzzz…していました。時計を見たら2時過ぎ・・・・怖すぎるので簡単に書いちゃいます。今日は5時台に目が覚めましたが、内転筋が筋肉痛で痛くて、まともに歩くこ...
禁酒生活 32日目 体重：未計測（ーKg）今日は4時00分に目が覚めたので布団のなかでストレッチを開始。やはり朝一番は身体のこわばりが強いです。特に膝周りは酷くエンドポイントまで曲げるためには足をタンスに押し当て体重を後方に掛けています。かなり強引なストレッチを30分ほど行っていると愛妻が目を覚まし1Fに降りていきます。それを追ってバンブーも1Fに降りていきますが、リビングでマッタリすることなく街...
禁酒生活 31日目 体重：77．1Kg(－0．3Kg)明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の社食は中華サラダ（小鉢）・ひじき飯・豚汁というメニュー。いつも温かいくて美味しい昼飯を作ってくれますが、特に豚汁は最高に美味しくて、ひじき飯（大盛り）との相性も良くツイツイ減量しているのも忘れておかわりをしてしまいました（大汗）。食べ終わった後は自己嫌悪に落ちてしまいましたが「食べた分は動けば良い」と...
禁酒生活 30日目 体重：87．4Kg（ー1Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」に行ってウォーキング。職場から地元に帰る道路が全て渋滞していたので「彩の森公園」に到着した時は既に17時50分過ぎ。トイレや準備運動をしていたらスタートできたのは18時00分。駐車場閉門時間まで1時間もない状況でした。スタート前からバタバタ状態です。ランニングコースBを35...
禁酒生活 29日目 体重：未計測（－Kg）最近、深い眠りに入れないので早寝ですm(_ _)m。今日は仕事を早上がりして取引業者に行きます。しかし、R16号を走る大型車両の数が普段より多く感じせいか、上手く流れに乗って運転することが出来ませんでした。結局、定時から1時間ほど早く脱社出来たにもかかわらず、自宅に到着したのは普段の到着時間とほとんど変わらない時間になってしまいました（泣）。何とか自宅に到着した...
禁酒生活 28日目 体重：88．4Kg(ｰ0．3Kg)寝る時間が過ぎているためマジで簡単にm(_ _)m。昨日の「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」で施術を受けたおかげで膝痛が少し軽減されて楽に身体を動かすことができるようになりました。まだ、走る事はできませんが、このまま運動～疲労～施術のローテーションを上手くやっていけば必ず復活できると思えてきました。膝関節だけでなく色々な場所の柔軟性を高めていくために、今現在の各関節にお...
禁酒生活 27日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は疲れてしまい21時00分前には寝てしまいました（汗）。本当なら埼玉県トライアスロン連合主催のスイム練習会に参加しようと準備をしていましたが、愛妻から「今日、実家に行ってくるから送り迎えをお願いできる？」と申し訳なさそうに言われたので泣く泣く練習会を諦めることにしました。まあ、愛妻はバンブーの実家によく足を...
禁酒生活 25日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜からWI－FIの調子が悪くて繋がったては切れるという状態が続きました。色々と手を尽くしましたが、本日の午後にはPCだけでなく携帯電話にもWI－FIが繋がらなくなってしまいました。結局、新しくルーター購入して悪戦苦闘しながら何とか家の中にWI－FIを飛ばすことが出来ました。PCや機械に詳しい方にとっては「...
禁酒生活 24日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はイベントがあったので10時過ぎには退勤できました。しかし、10日前の金曜日と言うことで道路は細かい渋滞が発生して、自宅に着いたときは11時30分を過ぎていました。本当なら午後はトレーニング三昧と行きたいところですが、今日は愚息が2ヶ月ごとに通っている病院に行く日なので愛妻と愚息を東京都小平市まで送っていき...
禁酒生活 23日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「彩の森公園」に寄ってウォーキング。しかし、何だか疲れていたのでHRMを装着しないで気持ちよく歩くことにしました。まだまだ体重が重いので走ることは出来ませんが歩くことには慣れてきた感じがします。ただ、歩く事と走る事は動き自体全く違うものなので、いくら歩くのが速くなっても嬉しくないのが本音です。こ...
禁酒生活 22日目 体重：88．7Kg（-0．3Kg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午後から雨が降ってきました。職場を出たころの八王子市は雨が降っていなかったので「トレができるかな？」と思いましたが、グループ会社があるあきる野市に着く頃にはザンザン降りだったので気持ちが折れてしまいました。無事にグループ会社での仕事も終わり地元に帰ります。今日は圏央道を使って帰ることができたので楽がで...
禁酒生活 21日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨晩から眠りが浅かくモヤモヤしながら出勤時間を迎えました。心に引っかかりがあると寝ることができなくなるのがバンブーの悪いところです。このまま布団の上でグダグダしていても仕方がないので、いつもより40分ほど早く家を出て職場に向かいます。この時間帯だと交通量も多くないのでストレスなく職場に到着です。職場に入る時間ま...
禁酒生活 20日 体重：下を見てね💞寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら久しぶりに「ファインプラザ五日市」で泳ごうと思ってスイム道具一式を持って自宅を出ました。しかし、仕事が終わりに近づいた頃にお腹がゴロゴロと鳴り始めてトイレを何回も行く事になってしまいました。こんな調子でプールに行ってもトイレとお友達になったら時間もお金も勿体ないので地元に帰ることにしました。地元に...
禁酒生活 19日目 体重：未計測（ーKg）今日は疲れて早寝をするのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は5時40分に目が覚めました。身体が重たいのでウォーキングをやるのかやらないのか真面目に考えましたが、車に乗って「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBコースを3周＋200mを40分かけてユックリ歩いた後は、久しぶりにジョグのペースで流し：100m＋歩き：100mを5本やってお終い。トレーニング時間：...
禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎてしまったので簡単m(_ _)m。昨日は金曜日と言うことで興奮してしまい寝たり目が覚めたりを繰り返していましたが、不思議と5時00分には目がピタッと覚めました。しかし、隣では愛妻がイビキを書いて寝ているので布団のなかでグダグダ。そんな感じで5時40分頃まで横になっていましたが、愛妻が起きて一緒に1Fへ降りていきました。そのまま車に乗って「彩の森公園...
禁酒生活 17日目 体重：未計測（ーKg）明日は胃カメラを飲むのでスーパー簡単m(_ _)m。今日から通常勤務になりました。また、少しでも退勤時間が遅くなると2時間オーバーの通勤時間が始まります。早く冬季自由出勤期間が来ないかと真面目に思っています。と言うわけで・・・・・台風の影響でしょうか？。今日も朝から雨が振ったりやんだりを繰り返す不安定な天候でした。地元に帰ってきた時点では雨は振っていませんでした...
禁酒生活 16日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事を早く上がれたので、自宅に帰ったらウォーキングかローラーをやろうと思いましたが、愚息が練習に行っている吉見町方面の空が異様に怪しい。自宅に到着して愛妻をピックアップしたらコンビニで購入した軽食（あたりめ）を食べながら雨雲レーダーを確認。今の携帯電話には便利なアプリがありますねwwww。すると練習会場付近...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
