寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
禁酒生活 15日目 体重：最後を見てねwww。寝る時間が大幅に過ぎているので簡単にm(_ _)m。正直に言いますが、まだ左足親指周辺の腫れは引いていません。若干、痛みも残っていて何だかなぁ～とモヤモヤしています。今日も仕事が終わったら「彩の森公園」に行ってウォーキング。心拍数も122／mまで上げると1Kmを10分12秒で歩くことができるところまで来ました。40分歩いて終了。歩き終わったら準備運動をして1...
禁酒生活 14日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は本業が終わったら取引業者の方に、今夏に開催したイベントの総評を聞くために少し残業。しかし、イベントを総括する担当者様が不在だったので次の機会に話をすることになりました。バンブーが提案～材料調達～説明～配布まで行った企画だったので、参加してくれたお客様が満足してくれたか聞きたかったのですが残念です。少し遅めの...
禁酒生活 13日目 体重：未計測（ーKg） 寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は久しぶりに「山の教室」のボランティア。雨模様の天気と冷たい水作業と言うサバイバルコンディションでした。夕方に用事があったので13時頃に帰宅させてもらいましたが、用事が全て済んだらバタンQ（死語）でした。そして今日。今日から本格的に仕事が始まりましたが、身体が仕事モードになっていないので身体も心も疲れ果て...
禁酒生活 11日目 体重：未計測（ーKg）明日は仕事があるのでチョ～簡単m(_ _)m。明日はあきる野市で「山の教室」の手伝いをします。川遊びができるのも今シーズン最後になると思うので、午前中だけでも雨が降らないことを願っています。今日は愚息を職場まで送った後「彩の森公園」でウォーキング。HRMを装着して心拍数：107～117／mないで40分間歩きました。気温が高かったのでキツかったですね。さて、9月か...
禁酒生活 10日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間を大きく過ぎたのでチョ～簡単m(_ _)m。本気で見るつもりがなかった金曜ロードショー「耳をすませば」を見ていたらツイ内容に吸い込まれてしまい結局全て見てしまいましたwwwww。全身塩素の匂いをさせていないで、あんな恋愛をしてみたかったバンブーです。今日は来週から本格的に始まる仕事の準備のため久しぶりに出勤。10時過ぎまで働きましたが凄く疲れました。身体が慣れ...
禁酒生活 09日目 体重：未計測（ーKg）明日から仕事が始まるのでチョ～簡単m(_ _)m。いよいよ明日から仕事が始まります。明日一日だけ仕事をすれば土・日曜日は休みだから頑張ろうと思っていましたが、日曜日は出向先の仕事「山の教室」があるので少しガッカリです。とにかく仕事が始まれば一日働くごとに冬季自由出勤期間が近づいてくるとポジティブに考えることにしますwwww。こんなことを考えているようでは社会人失...
禁酒生活 08日目 体重：未計測(ーKg）早起き生活にリズムを戻すため簡単にm(_ _)m。いよいよ明日で楽しかった夏季自由出勤期間が終わってしまいます。ものすごく憂鬱です。「早く冬季自由出勤にならないかなぁ～」と思っているサラリーマン失格のバンブーですwwwwww。なので、残り2日となったこともあり「わかさクリニック（所沢市）」に行って人間ドッグの結果を見て今後の治療法の相談と服用している薬の処方しても...
禁酒生活 07日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。左足親指周辺が疼き始め「これは爆発するな・・・・」と思ってからバンブー独自の民間療法を始めました。あくまでも民間療法なのでブログには書きませんがバンブーには合っているようです。一度、かかりつけ医に民間療法について話したときにDrからは「理論上は間違っていませんが・・・・医師という立場からしたらおすすめはできません...
禁酒生活 06日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、痛風発作が大爆発した左足親指周辺。今日は落ち着くどころか歩くのもおぼつかなくなってきました。病院に行って松葉杖を借りてこようとマジで思いました。こんな重症の痛風発作は久しぶりです。夏季自由出勤期間も残り3日しかないので、明日くらいには峠を越えてもらわないと非常にヤバイよ💦ヤバイよ💦です。なので今日は、愛妻の...
禁酒生活 05日目 体重：未計測（ーKg）少しづつ生活を戻さないとなので簡単m(_ _)m。とうとう痛風発作が爆発しました（大泣）。昨日の昼間までは我慢できる痛みでしたが、夜中過ぎに我慢ができないくらいの激痛で目が覚めて、そこからは一睡もできない状況になりました。激痛に耐えながら階段を降りて冷蔵庫から小売りを出して、親指だけでなく母子球周辺までパンパンに腫れあがった患部を冷やしましたが「焼け石に水」です...
禁酒生活 04日目 体重：未計測（－Kg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。左足親指周辺に痛風発作の疼きを感じたのが昨日。今日は爆発はしていませんが痛風発作がでました。歩けることは歩けるのですが、階段の上り下りは手すりに捕まらないと降りられない感じです。痛みのレベルで言えば鈍痛よりの激痛といった感じでしょうか。ホント久しぶりに痛風発作の痛みと闘っています。ただ、今できることは、できるだけ...
禁酒生活 03日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。朝起きると左足親指に違和感が・・・・・痛い訳でもはないのだけれど足を付くと何かおかしい。これは俗に言う「痛風発作前の疼き」です。痛風との付き合いが始まってからこれこれ30年。投薬治療を始めて25年。これだけ長い付き合いをしていれば、無理をすれば発作が起こる感じがわかります。一番の原因は新盆の期間にバンブーパパの供...
禁酒生活 02日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は朝から一仕事を終えて14時00分ごろに帰宅。シャワーを浴びたら睡魔に襲われて、そのまま寝落ち(-_-)zzz…。ガッツリ16時過ぎまで寝てしまいました。重たい身体を起こして車に向かいます。今日は愚息が吉見町の「ふれあい広場」で陸上クラブの練習があるので迎えに行きました。川越インターから入り鶴ヶ島ジャンクション経由して...
禁酒生活 01日目 体重：未計測※このフレーズを復活させましたwwwwww。寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日夜の天気予報は「午前中は雨が降るでしょう～」とお天気お姉さんが言っていたので「朝の街道練習はできないなぁ～」と勝手に決め込んで夜更かしをしてしまいました。7時過ぎまでグッスリ寝て外を見ると・・・・・青空が見えますねwwww。完全に肩透かし状態。それなら今から街道に行こうと思いテ...
親戚と浴びるように飲んだのでノックアウトです今日は盆の送り火です。バンブーパパの初年度にやる行事の一つが終わりました。こうやって一つ一つの行事をやりながら過ごしていくと一年なんてアッという間に過ぎていってしまいますね。今までより早く・・・・・。無事にバンブーパパを向こうの世界に送ったので、いよいよ明日から通常の生活に戻ります。今できることをシッカリやっていきたいと思います。仕事もトライアスロンも・...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は77回目の終戦記念日になります。多くの犠牲の上に成り立っている日本。しかしヨーロッパや日本の南方海域ではキナ臭いニュースが流れています。全世界が平和であることを願わずにはいられません。ここから本題m(_ _)m。ここ数日間、記事の投稿ができませんでした。バンブーパパの新盆の準備など色々とバタバタしていたので記事を更新するためのネタがなかったのが理由です。し...
寝る時間が過ぎているので簡単にm(_ _)m。台風が近づいていますね。大きな被害が出ないことを祈る限りです。とにかく明日は盆の入りなので墓参りしているときだけでも雨が降らない事を祈るばかりです。今日は愛妻を職場に送ったあと「彩の森公園」に行ってラントレ。心拍数：122～132／mに設定してランニングコースBをスタート。今日も1時間で、どれだけスタートして最初の一周（約1Km）を走り終わるまでは心拍数が安...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。毎日毎日暑い日が続いていますね。寝るために軽くアルコールを飲んでいるので目覚めは最悪。そのため朝の街道練習ができていません。なので少し秋の風を感じようになってきた夕方にローラー台。最近、心拍数：122～132／m内でペダルを回していますが、今日初めてギアを落とさずアウタートップで10Km走ることができました。今まで7Kmを過ぎると心拍数が落ち着かないでギ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は早起きをして職場に向かいます。前回やった仕事が途中だったので総仕上げです。6時台に到着して約1時間の作業をして無地に終了。自宅に到着したら遅めの朝食（カレーライス）を食べて朝寝(-_-)ﾟzzz…。目が覚めたら愛妻（ポケモンGOにハマっています）と一緒に「彩の森公園」に向かいます。とにかく暑い時間帯でしたが「ポケモンGO」をやりながら3Kmほどウォーキング。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日は遅くに帰宅した愛娘と色々と話をしながらアルコールを飲んでいたら見事に撃沈。気がついたら布団の上でしたwwww。目が覚めたのは5時台でしたが、昨日のアルコールが残っていたみたいで身体がダルイ。せっかく早朝街道練習をしたのにブログ更新ができませんでした。昨日の修行バイク 所沢通信基地周回 心拍数管理ライドそして今日。身体がだるいので昼近くまで1Fリビン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事があるので4時台に起きて5時には自宅を出ました。仕事が休みの愚息が手伝ってくれると言うので助かります（バイト代は払いましたがwwww）。何とか8時台に仕事が終わって一般道を走って帰宅。さすがに早朝から仕事をしたので腹が空いてしまったので朝昼飯兼用で「南京亭（所沢若狭店）」で食事してから帰宅しました。それでもネギチャーシュウ麺（大盛り）＋鶏唐ソー...
明日は早朝から仕事なのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日の二種目トレが効いたのでしょうか？3時台に目が覚めてグダグダしていた後、早朝街道に行こうと思いましたが、愛妻が作ってくれたオニギリを食べたら強烈な眠気に襲われて(-_-)zzz…。愚息を会社に送って行く時間ギリギリまで熟睡してしまいました。愛妻に起こされて愚息を無事に職場へ送迎。送ったら「彩の森公園」に行ってラントレ。目標は昨日と同様、心拍数：122～132／...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は朝から不安定な天候だったので早朝の街道練習はやめときました。なので7時近くまで布団の中でグダグダ。愚息が起きて1Fに降りていく音が聞こえたので布団から出ることにしました。無事に愚息を駅まで送ったあと一度自宅に戻って愛妻を職場まで送り届けます。なんだか夏期自由出勤期間中は完全に愛妻と愚息のアッシー君になっている気がしてなりませんwwww。愛妻を職場ま...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日、アルコールを飲んで寝たせいか夜中にトイレで起きること2回。2回目のトイレで完全に目が覚めてしまい寝ることができなさそうなので、まだ使うことができないOUTLOOKをつながるようにネットを見ながらチャレンジしましたが・・・・撃沈しました。気がついたら4時を回っていました（驚）。愛妻が布団から出たら一緒に1F降りて軽く筋トレをやったあと5時過ぎに街道練...
おはようございますm(_ _)m。連日の熱帯夜で寝ることができないのでアルコールを飲んで何とか朝まで寝れないかやっています。、身体には悪いとはわかっていますが、それくらい寝苦しい日が続いています。ようやく昨日で労働期間が終わりました。今日から朝の街道練習を再開しようと思っていましたが、あまり天気は良くないみたいです（バまだンブーの住んでいる地域は雨は降っていません）。今から街道練習に出ても良いのですが、...
おはようございます。本当は爽やかに夏空に叫びたいところですが・・・・・昨日の仕事がハードだったので目覚めは最悪です(-_- )。仕事の内容はとてもとても楽しいのですが、ついつい楽しすぎて調子に乗ってしまいハシャイでしまうので、苦しい思いを毎年していますWWWWW。身体がキツイと言っても内面的な事ではなく、ただのハードな筋肉痛なので、血流を良くしてあげれば回復すると考えています。走るのは難しいので、今から「...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。このところ毎日お疲れモードのバンブーです。今日も仕事でクタクタになりながらも「甲の原体育館プール」でスイムトレ。そろそろ体調を崩しそうな感じがしているので、栄養と睡眠をシッカリ摂っていきたいと思います。本日のスイムトレUP：500mスイム～インターバル：50m×6本（1分10秒サークル／45秒以内）～イージー：100m～インターバル：50m×6本（1分0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
今日はヤケに疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、どこにも寄らずに自宅に直行。自宅に到着したらローラー台を開始。今日も10Kmの刺激入れ。前回は45Km／h以上だったので、今日はAVE：50Km／h以上を目指します。10Kmのタイムが11分50秒。前回より早くペダルを回せている感覚があったので新記録は嬉しいですね。本日の修行バイク ローラー台 13Km（ーーーー）日本ブログ村ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、陸上クラブで練習をしている愚息を迎えに比企郡吉見町に向けて車を走らせます。今日は暑かったので、練習はきつかったみたいです。タイトルに「テーパリング4日目」と書いていますが、正直ネタが無いので「当初のアテが外れた」と言うタイトルで書こうとしていた記事を簡単に書くことにします。例年ですと7月7日は雨が降る確率が高いので、レース当日の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
