バンブーいぐりんのアイアンレバー

今月の目標はどうだった？

禁酒生活 42日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。はじめに・・・・・本日は仕事が忙しかったのでノートレですm(_ _)m。今月のトレーニング時間目標：15時間00分 実施時間：22時間10分何とか目標達成しました(^_^)v来月の目標1日あたり：40分間×31日＝20時間40分詳しい目標の内容については、明日以降に書いていきたいと思うのでヨロシクお願い致します。...

2022/09/30 22:40

身体の動きが悪い時は。

禁酒生活 41日目 体重：未計測（ーKg）何もネタが無いので凄く簡単にm(_ _)m。今日は仕事が忙しかったのと車検の審査が通った車を引き取りに行ったりと色々バタバタしたのでトレーニングに対するモチベーションもドン底まで落ちている感じでした。こんな日は「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って、身体のメンテナンスをしてもらうのが一番。今日もシッカリとメンテナンスをしてもらいました。重度の足底筋膜炎でトレが出来ない...

2022/09/29 21:58

見合ったレベルになるまでは。

禁酒生活 40日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は職場で使う備品の買い出しがあったので15時30分に脱社。この時間帯だとR16号線も空いているのでストレス無く地元に帰ることが出来ます。無事に買い物が終わったら自宅には帰らず「彩の森公園」に行ってラントレ。色々と考えましたが、しばらくHRMを装着して走る事をやめることにしました。新型コロナウイルスに感染して...

2022/09/28 20:34

久しぶりにウォーキング無し

禁酒生活 39日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事は定時に終わりましたが、愚息が陸上クラブの練習に行っているので、迎えに行こうと思い圏央道に乗りました。(」ﾟﾛﾟ)｣凄い贅沢をしてしまいましたwwww。しかし、八王子J．Cを過ぎた辺りから車の流れが遅くなり渋滞が発生。どうやら故障車渋滞みたいで八王子西I．Cから青梅I．C手前までノロノロ状態が続きました。結...

2022/09/27 22:00

まとまりがない記事ですがm(_ _)m。

禁酒生活 38日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は18時には布団に入って(-_-)ﾟzzz…。気がついたら普段の起床時間（4時40分）になっていました「本当に疲れているんだなぁ～」と変に納得してしまいました。昨日の修行歩き＋ローラー 90分（4時間20分） そして今日m(_ _)m。今日は少し残業をしたため脱社が遅くなり嫌な予感が当たって道路が大渋滞。久しぶりの2時間オー...

2022/09/26 22:54

今日は本当に疲れていたので・・・・

禁酒生活 36日目 体重：未計測（ーKg）眠たくてたまらないのでチョ～簡単m(_ _)m。どうも調子が良くありません・・・・・体調が悪いとかではなく、とにかく眠たくて眠たくてたまらいのです。今日も早めの昼飯を食べたあと2時間ほどガッツリ昼寝(-_-)ﾟzzz…。そんな感じでスタートした3連休。グダグダの状態で過ごしてしまい休みも明日だけになってしまいました。結局、今日は全くからだを動かさないで過ごしてしまいした。...

2022/09/24 22:58

これからの男子は育児＆調理＆掃除ができないとヤバイ

禁酒生活 34日目 体重：未計測（－Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」に向かいます。少しでも運動量を増やしたくてウォーキングを開始。久しぶりのウォーキングだけあって、1周目からスピードに乗って歩くことが出来ました。しかし、2週目を歩こうとした時に大粒の雨がボタボタと降ってきました。今日のような肌寒い日に無理して歩いて風邪でも引いたら看てくれる病...

2022/09/22 22:43

今日は両膝のメンテナンス。

禁酒生活 35日目 体重：未計測（－Kg）今日は特にネタがないのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は両膝のヒアルロン酸注射の日でした。定期的にヒアルロン酸を膝に注入することで痛みを和らげることが出来ます。定期的な注射・筋トレ・ストレッチのおかげで、最近は痛くて痛くてたまらない状況は少なくなってきました。後は体重を減らして膝の負担を減らしていく事が大切になります。3年前のレントゲン画像と最近のレントゲン画像...

2022/09/21 21:21

たとえ30分間でもね。

禁酒生活 34日目 体重：未計測（－Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は定時退勤できましたが、本丸で開催されるイベントで使う備品を届けるためにあきる野市に向かいます。道路自体は流れていましたが、17時を過ぎると車の量はそれなり増えるので、地元に着いたのは18時00分過ぎとなり帰宅した時はクタクタです。それでも夕飯前と入浴後に15分づつ筋トレをやりました。今日も腹筋と背筋オンリ...

2022/09/20 22:09

気分は最高にブルーです。

禁酒生活 33日目 体重：未計測（ーKg）皆さんの地域は台風の被害は出ていませんか？。バンブーの住んでいるところは幸い大きな被害は出ていません。ただ、明日の朝が関東地方に近づく予報になっているので油断は出来ませんね。今日はとても不安定な天候だったので、今日一日トレをするのは諦めました。筋トレをやっても良かったのですが、気分が乗らない時にトレをやると思わぬ怪我をするときが多々あるので早々に全休日を決...

2022/09/19 21:46

目が覚めてビックリ。

禁酒生活 33日目 体重：未計測（ーKg）目が覚めたら丑三つ時だったので簡単にm(_ _)m。台風が近づいていますね。皆様のお住まいの地域は大丈夫ですか？。大きな被害が出ないことを心から祈っていますm(_ _)m。いや～布団に入って記事を書こうとしたら寝落ち(-_-)ﾟzzz…していました。時計を見たら2時過ぎ・・・・怖すぎるので簡単に書いちゃいます。今日は5時台に目が覚めましたが、内転筋が筋肉痛で痛くて、まともに歩くこ...

2022/09/19 03:16

かつての定番コースは良いコースだった。

禁酒生活 32日目 体重：未計測（ーKg）今日は4時00分に目が覚めたので布団のなかでストレッチを開始。やはり朝一番は身体のこわばりが強いです。特に膝周りは酷くエンドポイントまで曲げるためには足をタンスに押し当て体重を後方に掛けています。かなり強引なストレッチを30分ほど行っていると愛妻が目を覚まし1Fに降りていきます。それを追ってバンブーも1Fに降りていきますが、リビングでマッタリすることなく街...

2022/09/17 23:17

身体が減量モードに入ったかな？

禁酒生活 31日目 体重：77．1Kg(－0．3Kg)明日は早起きをしたいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日の社食は中華サラダ（小鉢）・ひじき飯・豚汁というメニュー。いつも温かいくて美味しい昼飯を作ってくれますが、特に豚汁は最高に美味しくて、ひじき飯（大盛り）との相性も良くツイツイ減量しているのも忘れておかわりをしてしまいました（大汗）。食べ終わった後は自己嫌悪に落ちてしまいましたが「食べた分は動けば良い」と...

2022/09/16 21:49

道路次第でトレ時間は決まります。

禁酒生活 30日目 体重：87．4Kg（ー1Kg）寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」に行ってウォーキング。職場から地元に帰る道路が全て渋滞していたので「彩の森公園」に到着した時は既に17時50分過ぎ。トイレや準備運動をしていたらスタートできたのは18時00分。駐車場閉門時間まで1時間もない状況でした。スタート前からバタバタ状態です。ランニングコースBを35...

2022/09/15 22:07

今日は集中的に。

禁酒生活 29日目 体重：未計測（－Kg）最近、深い眠りに入れないので早寝ですm(_ _)m。今日は仕事を早上がりして取引業者に行きます。しかし、R16号を走る大型車両の数が普段より多く感じせいか、上手く流れに乗って運転することが出来ませんでした。結局、定時から1時間ほど早く脱社出来たにもかかわらず、自宅に到着したのは普段の到着時間とほとんど変わらない時間になってしまいました（泣）。何とか自宅に到着した...

2022/09/14 21:44

トレーニングの習慣化に加えた方が良いと思うこと。

禁酒生活 28日目 体重：88．4Kg(ｰ0．3Kg)寝る時間が過ぎているためマジで簡単にm(_ _)m。昨日の「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」で施術を受けたおかげで膝痛が少し軽減されて楽に身体を動かすことができるようになりました。まだ、走る事はできませんが、このまま運動～疲労～施術のローテーションを上手くやっていけば必ず復活できると思えてきました。膝関節だけでなく色々な場所の柔軟性を高めていくために、今現在の各関節にお...

2022/09/13 22:16

疲れた・・・・・

禁酒生活 27日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は疲れてしまい21時00分前には寝てしまいました（汗）。本当なら埼玉県トライアスロン連合主催のスイム練習会に参加しようと準備をしていましたが、愛妻から「今日、実家に行ってくるから送り迎えをお願いできる？」と申し訳なさそうに言われたので泣く泣く練習会を諦めることにしました。まあ、愛妻はバンブーの実家によく足を...

2022/09/12 21:49

気持ちは大事です。

禁酒生活 25日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜からWI－FIの調子が悪くて繋がったては切れるという状態が続きました。色々と手を尽くしましたが、本日の午後にはPCだけでなく携帯電話にもWI－FIが繋がらなくなってしまいました。結局、新しくルーター購入して悪戦苦闘しながら何とか家の中にWI－FIを飛ばすことが出来ました。PCや機械に詳しい方にとっては「...

2022/09/10 21:41

タイヤ＆チューブ交換は苦手です（大汗）。

禁酒生活 24日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はイベントがあったので10時過ぎには退勤できました。しかし、10日前の金曜日と言うことで道路は細かい渋滞が発生して、自宅に着いたときは11時30分を過ぎていました。本当なら午後はトレーニング三昧と行きたいところですが、今日は愚息が2ヶ月ごとに通っている病院に行く日なので愛妻と愚息を東京都小平市まで送っていき...

2022/09/09 22:02

まだ、身体が重くて走れません。

禁酒生活 23日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「彩の森公園」に寄ってウォーキング。しかし、何だか疲れていたのでHRMを装着しないで気持ちよく歩くことにしました。まだまだ体重が重いので走ることは出来ませんが歩くことには慣れてきた感じがします。ただ、歩く事と走る事は動き自体全く違うものなので、いくら歩くのが速くなっても嬉しくないのが本音です。こ...

2022/09/08 21:09

まだまだ毎日出来るレベルなので・・・・・

禁酒生活 22日目 体重：88．7Kg（-0．3Kg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は午後から雨が降ってきました。職場を出たころの八王子市は雨が降っていなかったので「トレができるかな？」と思いましたが、グループ会社があるあきる野市に着く頃にはザンザン降りだったので気持ちが折れてしまいました。無事にグループ会社での仕事も終わり地元に帰ります。今日は圏央道を使って帰ることができたので楽がで...

2022/09/07 21:50

寝不足の次の日は身体に堪えます。

禁酒生活 21日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨晩から眠りが浅かくモヤモヤしながら出勤時間を迎えました。心に引っかかりがあると寝ることができなくなるのがバンブーの悪いところです。このまま布団の上でグダグダしていても仕方がないので、いつもより40分ほど早く家を出て職場に向かいます。この時間帯だと交通量も多くないのでストレスなく職場に到着です。職場に入る時間ま...

2022/09/06 21:50

胃腸が調子悪いときは・・・・

禁酒生活 20日 体重：下を見てね💞寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら久しぶりに「ファインプラザ五日市」で泳ごうと思ってスイム道具一式を持って自宅を出ました。しかし、仕事が終わりに近づいた頃にお腹がゴロゴロと鳴り始めてトイレを何回も行く事になってしまいました。こんな調子でプールに行ってもトイレとお友達になったら時間もお金も勿体ないので地元に帰ることにしました。地元に...

2022/09/05 22:13

昨日よりは短い時間でしたが・・・・

禁酒生活 19日目 体重：未計測（ーKg）今日は疲れて早寝をするのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は5時40分に目が覚めました。身体が重たいのでウォーキングをやるのかやらないのか真面目に考えましたが、車に乗って「彩の森公園」に向かいます。ランニングコースBコースを3周＋200mを40分かけてユックリ歩いた後は、久しぶりにジョグのペースで流し：100m＋歩き：100mを5本やってお終い。トレーニング時間：...

2022/09/04 18:41

久しぶり「身体を動かした」と感じた1日

禁酒生活 18日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が過ぎてしまったので簡単m(_ _)m。昨日は金曜日と言うことで興奮してしまい寝たり目が覚めたりを繰り返していましたが、不思議と5時00分には目がピタッと覚めました。しかし、隣では愛妻がイビキを書いて寝ているので布団のなかでグダグダ。そんな感じで5時40分頃まで横になっていましたが、愛妻が起きて一緒に1Fへ降りていきました。そのまま車に乗って「彩の森公園...

2022/09/03 22:45

風邪一つひけない世の中なんて。

禁酒生活 17日目 体重：未計測（ーKg）明日は胃カメラを飲むのでスーパー簡単m(_ _)m。今日から通常勤務になりました。また、少しでも退勤時間が遅くなると2時間オーバーの通勤時間が始まります。早く冬季自由出勤期間が来ないかと真面目に思っています。と言うわけで・・・・・台風の影響でしょうか？。今日も朝から雨が振ったりやんだりを繰り返す不安定な天候でした。地元に帰ってきた時点では雨は振っていませんでした...

2022/09/02 21:58

9月スタート・・・・早くも出鼻挫かれた。

禁酒生活 16日目 体重：未計測（ーKg）寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は仕事を早く上がれたので、自宅に帰ったらウォーキングかローラーをやろうと思いましたが、愚息が練習に行っている吉見町方面の空が異様に怪しい。自宅に到着して愛妻をピックアップしたらコンビニで購入した軽食（あたりめ）を食べながら雨雲レーダーを確認。今の携帯電話には便利なアプリがありますねwwww。すると練習会場付近...

2022/09/01 22:19