28日の練習はバイクでした。前半は基本練習。コーナーの曲がり方、止まり方、ロードバイクのブレーキなど練習しました。後半は海へ。サイクリングロードを楽しんできました。本日4/29は雨予報なので練習は中止です。5/1、5/2のスイムはプールが休館日なのでお休みで
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「MCAひのさとトライアスロンスクール（MCAひのさとTS」です。できる限り更新中!!
2009年3月「宗像スポーツコミュニティ（仮称）」としてスタートし、2013年12月「特定非営利活動法人総合型地域スポーツクラブMCA」と特定非営利活動法人となりました。現在はスポーツ振興くじ（toto）の助成を受けながら活動しています。
明日、10/1は宗像大社でみあれ祭が始まります。宗像大社はこの準備で大忙しのようです。また、道の駅付近では、釣りのイベントが行われていたようで、たくさんの釣り人、家族連れでいっぱいでした。サイクリングロードはいつもの釣川沿いはまだ雑草の処理が終わってなく、
しっかりと水が取れるように、いつものアップに加え、練習の最後にもスカリングを行いました。キックも最後にちょこっときつい練習を入れました。スカリングでは溺れそうになったり、キックでは足がパンパンになったようです。少しパワー系の練習も入ってきます。平泳ぎ
今日のバイクは急遽内容変更でご迷惑おかけしました。サイクリングロードも草が生い茂っており、田んぼ、畑の間を走ってきました。いつものコースも道幅が1/3ほどになってしまっている場所がほとんどです。絶好のサイクリング日和なのにサイクリングロードは残念です。乗
自宅から直行の出張のため、早朝からバイクに乗ってきました。行けばすがすがしい気分になるのに、ウエアを着て外に出るまでが大きな壁です。運動不足解消のため、頑張ります。
昨日から天気予報が微妙でした。朝早く起きて、外を確認し、天気予報を確認し...結局、9時ごろ明るくなり、無事に外で練習できましたが、めちゃくちゃ蒸し暑かったです。芝も濡れていましたし、休憩をたくさん取りながら練習しました。最後は障害物レース。マーカーやハ
昨日、好天の中、全国高校生選手権に参加のこうすけ君、日本選手権の出場がかかるエリートレースに参加のしょうや君が受付に来られました。2人とも、カテゴリーは異なれど、レベルの高いレースへの挑戦です。受付ではバイクチェック（一般のレースのように安全上のチェック
お仕事で長崎に出張でした。教育実習生の実習先訪問で長崎市内の中学校に行きました。午前中、朝の会から保健の授業、バレーボールの実技を参観させていただき、私の勉強も含め、平和祈念公園、原爆資料館、爆心地を見てきました。修学旅行以外では7割の方が外国の方でし
高校生選手権向けのスイム、記録会向けのスイム、オフのスイムと目標、内容がバラバラでした。個人メドレーやヘッドアップスイムなど、それぞれ取り組みました。昼間はバイクのメンテナンス。洗車して、オイルを注して、各部の動きを確認しました。9月17日は全国高校生選
先週末、仕事で広島、大阪へ行ってきました。広島ではあまり時間がなく、用務先から最も近いお好み焼き屋へ。なんと、そこは鉄板1枚、4人しか座れないお好み焼き屋さんでした。年配の女性が一人で切り盛りされてました。ところがこのお好み焼き屋さん、西城秀樹さんが
今週末は上五島トライアスロン、来週末は高校生選手権があります。他のキッズたちは今シーズンのトライアスロン/アクアスロンは終了しました。つかの間のシーズンオフです。でも、12月には認定記録会も行われます。しっかりと準備していきましょう。午前中はカヨさんと
9/3大学生トライアスリートの祭典、「日本学生トライアスロン選手権大会」が香川県観音寺市で開催されました。通常のトライアスロン大会と異なり、応援がけた外れに多いことが大きな特徴でもあり、学生のパワーを感じる大会でもあります。しょうや君が参加し、九州学連合宿
こうすけ君、高校生選手権に向け、特訓でした。昨日は、芦屋アクアスロンに参加させていただきました。練習会とはいえ、レース形式だったようです。土曜日の運動会、日曜日のアクアスロンと頑張っています。そして、先ほど、バイク特訓。代休だったので、頑張ってきまし
早くも9月。9月初めの練習でした。曇り空でこれまでの暑さとは少し異なりました。雑草が生い茂ったサイクリングコースをバイク時々ランでした。サイクリングコースとはいえ、交通ルール、マナーを守って楽しく走ってきました。ロードバイク組は波津まで。写真の場所は
さすがにみなさん、夏休みは終了。♂コーチは幸い、今日、在宅で仕事ができるので昨日と同じ時間に一人でバイクに乗ってきました。曇り空、霧雨も少し降りましたが季節は変わってきているのを感じるバイクライドでした。とはいえ、まだまだ暑さは残るようで、日曜日は35℃
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28日の練習はバイクでした。前半は基本練習。コーナーの曲がり方、止まり方、ロードバイクのブレーキなど練習しました。後半は海へ。サイクリングロードを楽しんできました。本日4/29は雨予報なので練習は中止です。5/1、5/2のスイムはプールが休館日なのでお休みで
GW1日目、気温も上昇、汗ばむ陽気でした。大きな走り、短い距離のダッシュなど短距離の練習を行いました。土曜出校の学校もありましたので、人数は少なかったのですが、最後はみんな仲よく縄跳びをしました。本日GW2日目。明日は雨の予報なので、今日はたっぷりバイクに
昨晩の練習は、25m＋100m（75m）の練習でした。25mでのスピードを100m（75m)維持する練習でした。思ったより短く、想像以上にきつかったようです。ついつい頑張ってしまう練習でした。週末の天気が不確定ですね。参加の皆さん、朝のメールをご確認ください。
昨晩のスイムは肩を大きく回す練習でした。腕というより、指先の方で一生懸命泳いでいるのはうまく体が使えていません。全身で重心を移動させながら泳ぐために行いました。最後は長距離泳でした。大人の方がつかれていましたね。いきなり50m以上泳げた人も...
24時間エキデンはユリックスの外周コースで行われます。中継所でタスキの受け渡しができれば周回数は自由です。雨が降っていない時間はシートを広げて待機しました。山中♂コーチはMCでしたので参加者の皆さんとのトークなど行いました。ステージに来ていただいた皆さん
第30回宗像ユリックス24時間エキデンが4月20日13時スタート～4月21日13時フィニッシュで行われました。今年は47チームがエントリーしました。スタートはさくたろう君、表彰はありませんが、見事スタートの一週目をトップで帰ってきました。14時ごろから降り始めた雨は徐々
水曜日のスイム（キッズ＆大人）は基本練習を中心に行いました。昨晩のスイム（中学生/高校生）は800m＋ヘッドアップスイムでした。練習の最後にヘッドアップスイムでしたので、泳いでいるのか溺れているのか...2人足も攣りました。週末は24時間エキデンです。通常の練
進級、進学も落ち着き、レンタルバイクもおおよそやりくりが終了しました。今季初のバイク。まっすぐ走ること、止まること、曲がることなど基本練習をしっかり行ました。天気も良く、絶好のサイクリング日和でした。
急に気温が高くなりましたね。昨日はコーディネーショントレーニング＋ゆっくり持久走でした。逃げるのか、追いかけるのか、瞬時に判断しなければいけません。全力で楽しみました。熱中症への注意事項を練習の最後に行いました。この時期から6月まで、熱中症が最も多く
今日のスイムはクロールのストロークを再確認しました。片手プルやキックの仕方を中心に行いました。お借りしているプールの新年度移行中でラッキーな面もあります。泳げるうちに泳いでおきましょう。
暖かくなりました。最近では記憶にないほどたくさん練習に参加いただきました。高校生以下は学校で体力テストも行われますのでその練習も兼ねたリレーを行いました。今週末はボール投げでもやりますかね。桜満開！先週も撮影しましたが、今週の方が桜は立派でした。
4月になり、変更になった初の木曜日。いつもの5-6コースのみ練習でした。いつもより狭いような、スムーズに回るというか...時間も長くなり、休憩時間も短くなり、意外ときつかったようです。今日、大学ではガイダンスでした。自転車好き、弱虫ペダル大好きの学生さんか
令和6年度がスタートしました。新年度、スクールのスイムが大きく変わります。練習日が水曜日、木曜日に分けて行います。お借りしているプールのレッスンスケジュール変更によるものです。ご迷惑おかけしますがよろしくお願いいたします。本日、新年度水曜日、初日でし
3/31(日)年度末でした。朝は怪しい天気でしたが、陽がさしてきて、最高の練習日和でした。この日の基礎練習はジャンプや大股跳びでした。桜も開花ですが、まだまだ五分咲き。でも来週は満開を過ぎているでしょう。もちろん、お花見の方もおられました。新年度が始まり
3/30(土)のランは30秒ダッシュでした。HPの写真が古いので、帰省中のしょうや君が一眼レフで撮影してくれました。一気に暖かくなりました。でも黄砂が...後半のお楽しみはリレー。みんな好きですね。30秒ダッシュの時とは全く表情と気合が違います。楽しく頑張ればOK
年度末のスイム、キッズはリレーをしました。人数もバラバラ、チーム構成も大雑把でしたので、キックのリレーとラッコ運びリレーでした。久しぶりでしたのでみんな楽しかったようです。3/31はたまたま日曜日ですので、日曜日まで年度末の練習が続きます。そろそろ暖かく
昨日、長野県伊那市で「春の高校伊那駅伝2024」が開催されました。初出場の東海大福岡高校の4区でアキフミ君が走りました。全国から127チームが参加する大きな大会でした。BSで放送がありましたので一生懸命見ていましたが、さすがに上位だけでしたね。アキフミ君は順
3/21～26まで九州リージョン合宿が北九州市で行われています。この合宿にアンチドーピング講習会の講師として出務してきました。スポーツの価値やケーススタディについて行いました。しょうや君も参加中。なぜか雨が多いですね。春らしくないですね。
練習連絡の朝7時には雨も降っておらず、空も明るかったので通常の練習として連絡をしました。練習開始直前、ユリックスは大雨。9時には少し上がりましたので、短時間のつもりで練習開始しました。長めのジョグ＋体操＋外周走で終了しました。バタバタ走ったので、いつも
木曜日のスイムはイージーハードが中心でした。キッズ、大人はバタフライでした。ずっとプールに入っていたので、写真がなくてすみません。子どもたちは春休みですね。「強化練習」と言いたいところですが、天気予報が...こんなに雨が続くなんて、梅雨のようですね。
土曜日の大雨から一転、素晴らしい天気となりました。キッズを中心にラン、ロードバイクと同時に練習を行いました。キッズは体重移動から短距離の練習が中心でした。いつも走っているユリックスの外周コースには、キッズ向けイベントが行われており、たくさんのキッチンカ
すっごい大雨でした。室内で体幹トレーニング、縄跳びをしました。バランスボールを投げるなんてめったにできません。いろいろな投げ方に挑戦しました。縄跳びもいろいろな跳び方をしました。今回、初めてダブルダッチに挑戦！みのりちゃん、まさと君、お見事でした。
木曜日のスイムは個人メドレーの練習でした。とはいっても大きく泳ぐ練習でした。クロール組はキックがきちんと打てるように練習しました。小さなわっかをくぐる練習したり...意外と楽しんで練習してます。
4月22日～23日、4年ぶりに宗像ユリックス24時間エキデンが開催されました。大会へ参加された皆さん、大会運営のご協力いただいた皆さん、実行委員会の皆さん、ありがとうございました。久しぶりにチーム内の親睦、4年の間に大きくなった子供たち、懐かしい面々にお会いでき
プールに入っている時間が長くなったので、最近はシートがかぶった写真ばかりで申し訳ございません。昨晩はキャッチ、特に指先の感覚を養う練習でした。クロール組は、キックとプルを特に頑張りました。土日はユリックス24時間エキデンです。久しぶりの開催です。楽し
金曜日の夜、かなり激しい雨が降りました。微妙な天気でしたが、小雨が降っていたので、室内で練習しました。チームコミュニケーションを高めるレクリエーションをたくさん行いました。もちろん、ストレッチや筋トレも。最後はドッチボールでした。来週は24時間エキデ
先週、認定記録会も終わったので、4種目の練習を行いました。2コースも平泳ぎの練習をしました。久しぶりに参加の方もおられ、新しいメンバーも入ってこられました。もうすぐレースもスタートします。ヘッドアップや集団泳などオープンウォーターの練習がたくさん出てき
しょうや君が大学のトライアスロン部でバカンス合宿に行っていたようです。先週の月曜日から昨日まで、石垣島に滞在し、9日、石垣島トライアスロンのリレーにトライアスロン部2チームエントリーでした。スイムが得意なテッペイ君、バイクが得意なハルキ君としょうや君3
昨日は通常練習もランで行われましたが、JTU認定記録会福岡会場も行われました。クラブから、みのりさんとさくらさんが参加しました。会場は九州共立大学でした。スイムもランも素晴らしい会場でした。ただし、ランは風が強かったですね。運営、審判の皆様、ありがとう
天気は最高に良かったのですが、風が冷たかったです。4/8の練習は短距離のリレーと認定記録会組のペース走でした。各地で陸上や水泳の記録愛も始まっています。今日、4/9も九州共立大学で記録会です。午前中スイムが終わり、これからランです。今日も好天です。
先週末も練習は行いましたが、スイムも年度始めです。年度始めでバタバタしてましたので、ブログも年度始めです。退会者、新入会者でコースを再編しました。スピード練習から眺めの練習を行いました。日曜日は認定記録会です。参加者の皆さん、頑張ってください。
令和4年度（2022年度）最後の練習となりました。今月で退会する仲間との最後の練習、リレーをしました。泳ぐだけでなく、チームワークやアイデアが必要な妙なリレーも...練習後、退会メンバーの挨拶もあり、昨日参加の4人は全員、陸上競技に打ち込むとのことです。皆さ
平日ではありますが、花見サイクリングに行きました。とはいえ、往復40km弱。人生最長ライドのさくらちゃんはへとへとになりました。久しぶりのサイクリング、楽しかったです。
小雨の中、天気予報を信じて練習をスタートしました。幸いすぐに雨も上がり、練習はスタートしました。意外とランニングクラブや練習している方が多く、インターバルは外周を200mで行いました。練習後、ユリックスからの依頼で「かけっこ教室」を1時間×2回行いました。4
毎年やってくる"World Triathlon:2023 Certification Revalidation(L2 Coaching)"が終了しました。2月1日に更新手続き（更新講習）がスタートしてましたが、締め切り（3月31日）ぎりぎりになってしまいました。わずか半日で完了しますが、「まだ大丈夫」と思っていると、自
9時からのラン、天気予報に反して汗ばむほどの陽気でした。基本練習の後、30”ダッシュでした。みんな一番になりたくて前でスタートしようとします。最後から中高生が全力で追いかけてくるので必死に逃げました。年度末の最終土日です。お別れをするメンバーもおられ
桜は咲くけど、早く開花する分、お別れの象徴になりつつありますね。進学に伴い、退会される方もおられます。スイムの練習もあと少し。小学生はみんなでリレーをしました。WBCの優勝でスポーツへの関心が高まっています。世界水泳、世界陸上、ワールドカップバスケット
春分の日、WBCの試合がかぶったうえ、雨でしたので、練習を実施するか否か迷いました。思っていた以上にたくさん来られたのでうれしかったです。室内でしたし、人数も少なかったので、新学期、新学年で実施する体力テストの練習と点数を取るポイントを行いました。反復横
朝からかなりの雨が降っていました。しかし、9時には雨も上がり、いつも通りに練習ができました。(200mx2+400mx1)x2setのインターバルでした。（年齢により距離を調整）今日は久留米で記録会が行われました。アッキーはかなり調子が上がってきているようです。ひかりち
本日のスイムはレベル別に全く異なる練習でした。インターバル組、基本練習組、パドルでキャッチの練習組とわかれて練習しました。グループに分かれたら、15分ほどの練習でしたが、よく頑張りました。明日は宗像市内小学校の卒業式です。ひのさとトライアスロンスクール
