朝活ランニング日誌
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住所
高槻市
出身
枚方市
ハンドル名
Naniwan Joggerさん
ブログタイトル
朝活ランニング日誌
ブログURL
http://naniwan.blogspot.com/
ブログ紹介文
早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。
自由文
不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。
更新頻度(1年)

295回 / 299日(平均6.9回/週)

ブログ村参加:2014/03/28

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Naniwan Joggerさんのブログ記事

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ハンドル名
Naniwan Joggerさん
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朝活ランニング日誌
更新頻度
295回 / 299日(平均6.9回/週)
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朝活ランニング日誌
  • 150分中~高速jogで代替距離走

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • リカバリー120分jogと交代浴

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 軽快jog後にVO2 MAXが改善

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  • 腰痛ながらポイント練

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  • 軽い腰痛発症

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  • ロスト5分jog+150分jog

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  • 慣れぬ走行時間

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  • ダルさに負けて夜にjog

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  • 交代浴3セットのケア

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  • 予定通りリカバリjog

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  • ポイント練でVO2 MAXが改善

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  • 崩れたフォームでのjog

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  • ノールック100分jog

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  • GELSUPPO装着3セット

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  • 体調不良によりスローjog

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  • 二度寝による寝坊

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  • まずはダメージ回復

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  • ポイント練習後に軽い吐き気

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  • 福岡まであと2ヶ月

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  • 9月は801.2km

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  • 丹波合宿まとめ

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  • 合宿1日目 in 丹波

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  • 合宿前日に150分jog

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  • 低心拍で低消費カロリー

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  • 予定通りポイント練

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  • 涼しくなるとjogが楽

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  • 眉唾体重は51.5kg

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  • 今週は191.2km

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  • 踵で押し出すイメージで上る

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  • 昼食抜きで胃腸休め

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