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朝活ランニング日誌 http://naniwan.blogspot.com/

早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。

不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。

Naniwan Jogger
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住所
高槻市
出身
枚方市
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2014/03/28

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  • 早朝でも酷暑

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 深部体温が閾値超

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 引越疲れか寝不足か

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 今朝は50分(10.7km)jog

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  • 引越荷受休暇

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  • 異動後初日

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  • 広島最後のjogもヘロヘロ

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  • 朝のjog後は一日荷造り

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  • 酷暑にてjog苦しむ

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  • 2日分メモ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 汗が気化せず体温上昇

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  • 晴れより雨の方がマシ

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  • 血液が煮えたぎる

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  • スローjogで滝汗続く

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  • スローペースでもjog苦痛

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  • 暑熱馴化せずjog辛すぎ

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  • 湿度で滝汗

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  • 未だ暑熱馴化せず

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  • 疲労抜けずスローjog続く

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  • 引越が面倒臭い

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  • 疲労蓄積気味

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  • 土砂降り80分jog

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  • 午前休みで再々々検査

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  • 明日は再々々検査

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  • 2日連続雨中60分jog

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  • 雨中ロングjog

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  • 湿度に苦しむ

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  • ようやく熟睡

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  • 寝不足にて80分(16.3km)jog

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  • 寝不足続くもjogの質は向上

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  • 寝不足もjogペースはまずまず

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  • カラスの鳴き声で寝不足

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  • 雨中60分(12.6km)jog

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  • 脚やや重め

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  • また転倒もダメージ少なめ

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  • 80分(16.4km)jog

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  • 病院の検査はまだ続く

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  • ハムを使えている感覚

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  • なぜかjogが良い感じ

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  • 40分(8.4km)jog

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  • 60分(12.4km)jog

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  • リハビリ80分(15.0km)jog

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  • 超スロー80分(14.0km)jog

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  • ズボンに擦れて傷治らず

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  • 原爆ドームまでWalking

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  • 今朝も走らずWalking

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  • 転倒傷と腰痛にてWalkingのみ

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  • 検査結果は問題なしもまだ続く

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  • 老化による劣化でまた転倒

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  • 雨中スローjog

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  • Garmin先生に従う

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  • 我慢のリハビリ60分jog

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  • リハビリjog2日目

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  • 久しぶりのjogと再々検査

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  • 一日在宅テレワーク

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  • 脹脛がフニャフニャ

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  • 80分速歩き散歩

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  • まだ検査続く

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  • 痛み少しぶり返す

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  • 60分散歩の日々

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  • 雨中80分散歩

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  • 80分散歩と補強

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  • 左足首腫れは少し緩和

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  • 暫くはjog封印

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  • 左足首の腫れ引かず

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  • 満身創痍

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  • 10日ぶりjogも痛みぶり返し

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  • 散歩9日目

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  • MRI再検査

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  • 左足首の腫れ残る

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  • 脛の痛みがようやく緩和基調

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  • 半端ない脛の痛み

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  • 左足首に少し腫れ

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  • 革靴で左足痛

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  • ダメージ甚大にて完全休養(2日分メモ)

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  • 周防大島マラニック70km(レースメモ書き)

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  • 周防大島70kmマラニック

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  • レース前食事ミスる

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  • 今朝も30分jogと縄跳び

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  • 30分jogと縄跳び

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  • 抜けぬ疲労と上がらぬ調子

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  • 疲労状態続く

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  • 左脚筋肉痛

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  • 疲労困憊気味

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  • 疲労で動きがギクシャク

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  • また再検査

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  • 日帰り岡山出張にてメモのみ

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  • 右手中指がずっと痛い

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  • 疲労はまだ抜け切らず

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  • あと2週間足らず

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  • バネなき疲労jog

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  • 疲労でペース落ち込む

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  • 寝不足気味で身体にキレなし

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  • あと2週間少し

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  • 腹痛の波に耐え切る

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  • 少し疲労緩和

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  • 疲労抜けず3月終了

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  • 疲労取れずパフォ低調

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  • 疲労と空腹で動きバラバラ

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  • 疲労と強風でペース上がらず

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