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朝活ランニング日誌 http://naniwan.blogspot.com/

早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。

不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。

Naniwan Jogger
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住所
高槻市
出身
枚方市
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2014/03/28

  • 走らないのに飲み会

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 雨中ドライレイヤーを着て歩く

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 治らぬ鵞足炎

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 指圧すると嫌な痛み

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 筋力減か体重が落ち気味

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 全く走れそうな目処は立たず

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 今朝もまともにjogできず

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • jogすると身体が傾いている感じ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 身体が硬すぎ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 治らぬ鵞足炎

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 時々雷雨下に120分歩行

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 結局雨の中を歩行

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 時差出勤にて120分歩行

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 変化なき単調な練習

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 雨中歩行で身体冷え切る

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 冴えない単調な日々は続く

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 身体の状態は好転せず

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • ケア不足で身体カチコチ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 歩行100分@小泉川

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 雨の中歩行で身体冷え切る

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 歩きも仕事もパフォーマンス低調

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 鵞足炎の症状続く

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 少しだけjogも動きは悪い

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 走れず走らず120分歩行

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 重ダルさ続く

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 腸腰筋が重だるい

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  • しだれ桜観賞

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 明日から3連休

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  • もうしばらく歩行生活

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  • 走れぬオッサン

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  • 今朝も歩行だけ

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  • 昨日と同じ生活行動

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  • 午後に歩いて一食のみ

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  • 右膝は相変わらず

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  • ごまかしキロ8歩行

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  • 走らねどカレーを食う

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  • 右腿上げ時に詰まった感

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  • 筋肉はふにゃふにゃなのに

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  • 体調不良でダラダラ歩く

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  • 集中力を欠いて雨の中を歩行

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  • 続く鵞足炎の違和感

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  • 歩き方が悪いのか

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  • 最後は限りなくjog

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  • 100分早歩き

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  • 酒なし飲み会

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  • 夜間梅観賞@北野天満宮

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  • 右膝鵞足炎は改善せず

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  • シューズ破れる

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  • 上がらぬモチベーション

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  • 100分歩き通し

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  • 走らず歩かず完全休養

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  • 鵞足炎によりほとんど走らず

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  • バッテリー切れかけを口実に70分jog

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  • 60分でjog止め歩行

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  • 短縮60分(12.7km)jog

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  • キロ5のjogで脚が張る

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  • 今朝も何とか走り切る

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  • 絶望の100分jog

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  • 止め時逸して100分(19.7km)jog

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  • DNSでヘボヘボjog

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  • 精神的苦痛の100分jog

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  • ユルユルjog後にしだれ梅観賞

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  • jogの違和感に耐え切る

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  • 明日から4連休

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  • 股関節周りが固まり気味

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  • 一日に2、3回右膝から音

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  • 仕事に疲れて120分歩行

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  • 雨にて完全休養

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  • ギクシャクする時間帯が苦痛

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  • 股関節周りのストレッチ効果

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  • 引気続きリハビリ60分jog

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  • 暫くはリバビリjog

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  • それなりにjogも雨で身体が冷え切る

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  • 股関節周りの硬直解しが不可欠

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  • 股関節が硬直気味

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  • 冷たい雨の中超スローjog

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  • 40分(8.0km)jog後に60分歩行

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  • 35分jogのち65分歩行

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  • また出直しスローjog

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  • 完全休養

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  • 耐えられず60分でjog終了

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  • 20kmに到達せず

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  • 当分はペースを気にしない

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  • 違和感に耐えて100分(20.2km)jog

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  • ぎこちない100分スローjog

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  • 今朝も違和感に耐えて100分jog

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  • 違和感に耐え100分(18.4km)jog

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  • 超スロー100分(17.4km)jog

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  • 40分スローjog〜歩行

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  • デスクワークで腸腰筋がカチコチ

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  • 大雪もゆっくりと6km強のjog

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  • 30分jog〜歩行〜100m流し4本

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  • http://naniwan.blogspot.com/2023/01/123-100-12.html

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  • 結局駅伝はテレビ観戦

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  • 夕方に120分歩行のみ

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  • 40分jog+歩行+100m流し15本

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  • サボり癖に歯止め

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  • 5日ぶり広島へ

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  • また一つ歳を

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  • jogせず歩行と100m流し8本

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