非常用トイレを買ってみた【日々雑感】

備えは大事💡という事で「非常用トイレ🚽」を購入してみた佐藤です🚽まぁ購入した理由はYouTubeの終末系動画見ていたら「買わなあかん❗️」と気持ち煽られて💦ま…

トライセプス サプライズ【ボディパンプ132】

今日は 【説明】「Switch2」日本だけで約220万人の抽選応募、任天堂「相当数が当選しない」とお詫びhttps://t.co/WfOChKYadH任天堂に…

クラシックなコンボで中臀筋を鍛えよう【ボディコンバット102】

二日酔い傾向の朝はごはんのお供にごま昆布でいくと進みますね💦(￣▽￣)🍚佐藤です。（いや本当に）ちなみに昆布はビタミンB1・B2が豊富💡なので疲労回復にもって…

ランジ＆スクワットは3つの「〜〜がち」にご注意【ボディパンプ132】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️というか暑い🥵佐藤です。熱中症気をつけて💦今週も頑張りましょう🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…

ボディコンバットでパワフルな打撃を放つ為に大事なコアトラック

昨日と今日は山手線・京浜東北線界隈の皆さん、お疲れ様でした❗️🙇‍♂️私のクラスご参加の方が先週、「10時45分スタートのクラスに間に合わないので、来週おやす…

ガチンココアトレーニングで体幹強化せよ！【ボディコンバット102】

先日、勤務施設での事。休憩中の某スタッフさん同士の会話。「ね〜知ってる？」「何を〜？？」「アンパンマンの頭の中身って、つぶあんらしいよ🥯」・・・まじかっ⁉️…

カラテ＆テコンドーコンボは重心コントロールがポイント

地元民ではありませんが、学大商店街🌸の件↑先日↓本日無いw(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。中々な喪失感ぶり。。と、ヤクルトファンではありませんが⚾️ ヤクルト 村上宗隆…

アマチュア 感想【映画】

・・・あっ⁉️村上頑張れ‼️⚾️佐藤です（笑）今日までで借金1のヤクルト。村上選手、頑張れ‼️💦さてオフの本日。午前中は、先週「東京ゼロミエポイント」を利用し…

力こぶの筋肉を収縮を極限まで収縮させるコツ【ボディパンプ132】

本日夕方頃。まさかまさかの 内藤哲也選手についてのお知らせhttps://t.co/oZ2P7eGBlP#njpw pic.twitter.com/bSF50…

ボディコンバット新曲ムエタイのクライマックスを攻略せよ！

パーソナルトレーニング指導時のadidasさんシューズ購入でニヤリ(￣▽￣)佐藤です。とは言えお高いadidasさんシューズ👞出来るだけ安い物を💦という事で6…

シンプル3セットで脚とお尻を燃やせ！【ボディパンプ132】

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️風強し🌪️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ4…

エナジータンクが空っぽになる◯◯◯発超えのパワー3

ちょっとドムドムバーガーさん❗️本気ですかぁぁぁ📣w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍔奇抜なハンバーガーでお馴染みのドムドムバーガーさん🍔かき揚げとハンバーガー🍔ど、どな…

ボディコンバット102のウォーミングアップは何気に重要と言うお話

3連打のコントロールが肝なノンストップコンボのコツ【ボディコンバット102】

東急バス🚌「目黒郵便局」バス停付近。「カラスの」「巣監視中」え？そんなとこに作ってもうたの？🐦‍⬛佐藤です。感電気をつけろよ💦🐦‍⬛停電させちゃあかんよ💦🐦‍…

東京ゼロミエポイントでエアコン購入してみました【日々雑感】

昨夜。「迷惑メール」をぼんやり眺めていたら参勤交代のお知らせだよ📣佐藤でごんす⚔️雑過ぎて笑えないごんす。さてオフの本日📴花見の皆さんを横目に桜吹雪の中歩きな…

筋トレ・ボディパンプ初心者の方におすすめな胸トレ【ボディパンプ132】

一昨日担当のボディパンプ45分。トラック9のコチラで↓明らかに腰を痛めた佐藤です( ；∀；)腹筋をしっかりスクイーズしていたのですが腹圧足りなかったよう。。ボ…

ボディコンバット102 ポイント中のポイント その②

本日出勤時にあと何回見る事出来るかなぁ？🌸となった、おセンチおじさん👴佐藤です。と、ナイス夜桜🌸🎵  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…

肩の筋肉を軽い負荷と肘の角度で効率的に引鍛えるオススメな方法

おはようございますこんにちはこんばんは曇り☁️時々☂️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🔥と、今日の新曲ボディパンプ。脂肪燃焼促進のためにカフェイン投入の儀…

ボディコンバット流HIITトレーニングで脂肪を燃やせ！

昨夜は .@510njpw@Shooter_usSAKURA GENESIS 2025 (April.5th, 2025) Backstage comment…

ボディコンバット102 ポイント中のポイント その①

本日勤務場所近く。学芸大学の商店街内にあるセブンイレブン🏪前の地元の方に愛されていた有名なこの桜の木🌸と、マンション建設に伴い、今年限りで伐採されると。ここ数…

ローブロックを見栄え良くするコツ【ボディコンバット102】

随分と久々な晴れ模様☀️晴れの方が映えますな(￣▽￣)🌸佐藤です。目黒川も真っ盛りでグッド(・∀・)b🌸  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコン…

「私は廣瀬」とか「ベイビーわるきゅーれ」とか【日々雑感】

夕方頃。どうも、廣瀬らしいアタクシ佐藤ですよ(￣▽￣)詐欺臭しかないショートメール到着✉️なんだよ「WEB丸投げ集客企画」って（爆）金成ってのもまた（笑）さて…

ボディパンプ新曲132をクラスを実際に担当してみての感想

今日は内ももがまあまあな筋肉痛🦵⚡️おそらく昨夜ボディコンバット新曲トラック6の↓バックワードエスキーバ16パルスが効いたらしく嬉しいな(￣▽￣)❤️佐藤です…

ボディコンバット新曲102を実際にクラスで担当してみての感想

新年度初日。東京は気温が垂直落下w(ﾟﾛﾟ;w🗼🥶まさかの手袋で出動🧤💦💨佐藤です。新年度、頑張ってまいりましょう🔥  ​本日のレスミルズ新年度1発目のスタジ…

逃げ場無しの強力ランジダウンスタートで下半身シェイプ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️時々雨☂️佐藤です。年度替わりな今週も頑張って参りましょう🔥と、業務の合間整形外科さんへ。診察後、割に近くの…

レア動作なスイッチングフロントキックのコツ【ボディコンバット】

目黒川沿いはいい具合に(￣▽￣)🌸佐藤です。火曜日辺りに雨予報。まだまだ散らないでーー( ；∀；)  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット…

トラベリングジャンプニーで肝要な事とは【ボディコンバット】

本日の東京まさかの冬に大逆戻り☃️🥶w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です。寒そうな冬のような空。読者の皆様、体調にご留意くださいませ💦m(_ _)m  ​本日のレスミルズ本…

ゲーム感覚と俊敏性向上とヒップアップトレーニング【ボディコンバット】

細くなった身体を元に戻すぞ‼️と、マルトデキストリン炎の2袋購入🔥佐藤です。（マルトデキストリン＝糖質）これをプロテイン飲む時に混ぜて摂取カロリーアップを図り…

【映画】14歳の栞 感想

最近「佐藤さん、痩せました？？」と言われる事多々。。先日火曜日のボディコンバット。久々にご参加くださった方からは「佐藤さん、細くなりました？」えぇ、自覚はあり…

二の腕引き締め効果を高める効果的なやり方【ボディパンプ】

今日は花粉＆黄砂のツープラトンで視野が狭くなり辛ー( ；∀；)佐藤です。黄砂強烈なり💧と、近所の桜はあと2〜3日っぽい。楽しみでございます😊🌸  ​本日のレス…

ヒップアップトレーニングは合計80発のキックコンボで！【ボディコンバット】

目黒にある目黒シネマさん🎬昨日覗いたらおっ💡「ルックバック」💡「ベイビーわるきゅーれ」3部作💡個人的に好きな作品🎵オススメ3作ですよ(・∀・)b  ​本日のレ…

軽い負荷でも胸の筋肉を効率よく鍛えるコツ【ボディパンプ】

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。3月・今年度も大詰め🔥今週も頑張ってまいりましょう🚀と、桜の開花宣言が出た東京🗼コチラ目黒川はまだ…

朝活トレーニングはインパクトランジでヒップアップ＆脂肪燃焼

本格的に ボディパンプ132ボディコンバット102新曲のコリオ暗記に入ったのですが今回は両アイテム、比較的覚えやすくて助かります✨(￣▽￣)佐藤です。と、ボデ…

【ボディコンバット91】様々な運動効果が期待出来るコンバット3

昨日五反田方面へ歩いていたらあっ⁉️ここ乙ちゃんじゃなくなってる‼️w(ﾟﾛﾟ;w佐藤です🍖（読者の皆さんにはどうでもいい案件m(_ _)m）個人的に軽い衝撃…

【ボディコンバット95】全力ジャンプで脚と脂肪を燃やせ！

令和の今の世の中だからこそ「だいじなことは 机の上じゃ学べない」それも一理ある📝と思った佐藤です。子供の頃に失敗した経験などは忘れないもの。例えば私の3歳の頃…

副交感神経を活発にする日々

明日よりアマプラで配信開始の「侍タイムスリッパー」が・・・楽しみでならない佐藤です（あくまで楽しみな顔をしてる人）（レスミルズ×adidas ニューウェア）は…

ボディパンプがトレーニング初心者の方でもオススメな理由

今朝は驚く程な大粒な雪・雪・雪☃️一転夕方前は🌆なんなんだ☀️（爆）佐藤です☃️☀️天候がこうも変わると自律神経も乱れます⚡️お風呂浸かる🛀好きな音楽聴く・本…

ボディコンバットのサイドキック上達のためにオススメな方法

最近週一ペースでお世話になっている整形外科さん、ありがとうございます🙇‍♂️佐藤です。左肘の腫れと痛みが中々取れずモヤモヤな日々💧先日採血しましてその結果と、…

ダイエットや体脂肪改善に簡単プレートエクササイズ

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。と、最近歩いていると自衛隊の皆さんとすれ違います。何かの暗示かしら？？（なによ  ​本日のレスミル…

【ボディコンバット】タックジャンプを上手くこなすコツの一例

先日・3月1日ブラックコーヒーを買おうとボタン押したらココアが出てきた件(￣▽￣)💧昨日。「もう二週間空いたし、大丈夫でしょ🎵」と、ポチッと押したら嘘でしょ🤯…

【ボディコンバット】ワイルドな動作で腹筋トレ＆脂肪燃焼！

昨夜、祈るようにして観ていた「日本アカデミー賞」その終盤。・・・うわぁぁぁぁ🏆最優秀作品賞に輝いたのは……「侍タイムスリッパー」でした🎉🎉🎉🎉🎉おめでとうござ…

【ボディコンバット】2つのエルボーコンボで体脂肪燃やせ！

おっ、おぅぅ今日から飲み薬がまた増えたぜ( ；∀；)佐藤です💊あたしの身体は加速度的にどこに向かっているのでしょうか(￣(工)￣)  ​本日のレスミルズ本日の…

【日々雑感】家族な日

まだまだ引っ張る・新日本プロレス3月6日「旗揚げ記念日」の想い出4会場内に設えていた我が1番の推し棚橋弘至社長引退まで304日見て出来るだけ会場行って見届けな…

ボディコンバット102 ボディパンプ132 のワークショップ受けての感想

今日は気温高めと雨の影響で蒸し暑くてたまりませんでした💦佐藤です。明日は20度超え予想の東京🗼都民の皆様、水分補給をこまめに🧴さて昨夜お伝えした通り、レスミル…

【ボディコンバット】クォーターターンで体幹を絞ろう！

3月6日「旗揚げ記念日」の想い出3プロレスファン人生初プロレス名物・場外乱闘⚡️を目の前で目撃し、大興奮💦佐藤です。こんなの見ちゃったら「プロレスは八百長」な…

【ボディパンプ】ステッピングラテラルランジがおすすめな理由

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…

【ボディコンバット98】姿勢不良脱却にも役立つカポエラコンボのコツ

3月6日・大田区総合体育館大会の想い出3棚橋弘至必殺技・渾身のテキサスクローバーホールドを目撃出来て幸せ(￣▽￣)佐藤です。来年1月4日・東京ドームの引退まで…

【ボディコンバット86】久々サンダーキックといきなりHIITトレーニング

昨夜。冷凍庫の整理をしていたら奥の方にあったコチラ。と、おいっサトゥゥゥ❗️w(ﾟﾛﾟ;wもうイヤ。。佐藤です。皆さんもたまの冷凍庫の奥の奥までチェックおすす…

【ボディコンバット】体幹の強さ具合が計れるコンバット3

うむ夜桜は夜桜の趣きで🎵🌸佐藤です。と、3.6大田区総合体育館大会の想い出2新日本オフィシャルマスコットさんが可愛かったな(￣▽￣)🎵相次いで亡くなられた元新…

新日本プロレス 大田区総合体育館「旗揚げ記念日」

先日ネットで購入したレスミルズ×adidasニューウェア🎵と、同じのを誤って2つ買ってしまい寄る年波がビッグウェーブ過ぎてもう( ；∀；)佐藤やっちまったです…

【ボディパンプ128】腹筋がミシミシいう腕裏トレーニング

先日行ったadidasさんの2階にあったレスミルズコーナー。そこにあったニューウェアこちらの胸のマーク遠目で見たら👀「犬犬犬犬犬犬犬🐶」に空目した佐藤です🐶以…

【ボディコンバット100】高速パンチ＆エルボーを上手く打ち込むコツ

夜のボディコンバット終えて地上に上がってきたらまぁまぁな降り具合に「本当に降ってる😱☃️」となった佐藤です☃️読者の皆様、明日出勤時の足元にご注意下さい⚠️ち…

【ボディパンプ118】特異なスクワットで太ももとお尻引き締めるコツ

おはようございますこんにちはこんばんは東京雨☂️から雪☃️傾向。佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパン…

【ボディコンバット94】秀逸な3つのオールドスクールコンボ

近所の満開で嬉しいな🌸良き朝☀️佐藤です。もう少しだけ頑張っておくれ🌸本日業務後。adidasショップへ。と、やはり高い...日本の方、買ってますか⁉️💦 と…

【ボディコンバット93】カーディオトレ効果を増し増しにするコンボ

清々しい3月最初の空🟦🎵今月も頑張ってまいりましょう🎵佐藤です。と、仕事場に向かう途中で「ブラックコーヒーを買おっ☕️(￣▽￣)🎵」と、ポチっと押して出てきた…

【ボディコンバット95】2つの動作で瞬発力とパワーを養おう

本日20時30分をもって 平素より新宿アルタをご愛顧いただき誠にありがとうございます。新宿アルタは、2025年2月28日（金）の営業をもちまして、閉店させてい…

【日々雑感】キレてないですよ

にっこり笑顔の長州さん(￣▽￣)🎵🎵と、あたしの中の長州さんは「タココラ❗️💢」こちらの長州力💪佐藤です。（長州語録）（タココラ問答）はいm(_ _)mさてオ…

【ボディパンプ129】トレーニング初心者の方におすすめしたい脇腹トレーニング

天気予報通り、本日から完全にスイッチが入った花粉症2025🤧佐藤です。キャリアの皆さん、今年もゴーデルデンウィークまで頑張りましょう(￣▽￣)💧  ​本日のレ…

【ボディコンバット98】体内エナジータンクはこのコンボで空にせよ

昨日のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント。個人的にですがかなり手応えがありまして節目の日になったかも？浸っている佐藤です🎵と、実はこんな「リクエス…

感謝のボディコンバット全曲リクエストガチンコイベント終了しました

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。2月最終週（早💦頑張ってまいりましょう🚀コンバットのイベントで少し緊張してた感覚を咲き始めた河津桜…

【ボディコンバット86】腹筋の力が試されるストンプキックコンボ

明日のボディコンバット60分リクエストイベントスリリングな奇祭の準備はイチゴとバナナ食べて完了したぜ(￣▽￣)🍓🍌（糖質とクエン酸摂取大事）佐藤です。明日のボ…

【ボディコンバット87】5分30秒のHIITムエタイトラック

（お食事中の方すみませんm(_ _)m）最近急に出来た左足首・外くるぶし辺りのゴリっとした盛り上がりに悩ましい🌀体調色々あり過ぎて追いつかない最近佐藤です(…

【ボディコンバット82】ピボットターンwithウォールコンボとは

先日六本木付近を歩いていたら雑居ビルの-190℃の冷却サウナって生きて帰れるのかしら⁉️と思っちゃったサウナ素人の佐藤です。以下引用↓クライオサウナとは？クラ…

ボディコンバット リクエストイベント準備進行中

本日は猪木さん誕生日の日。元気ですかっっっ⁉️佐藤です。猪木さんが亡くなって2年半近く。今夜は猪木さん現役時代・引退前晩年の試合の中で異種格闘技戦なのに令和に…

【ボディパンプ】スクワットで脚の筋肉に短時間でダメージを掛ける最適解

先週の東京タワーウォーキング。東京タワー先を六本木方面に歩くと飯倉交差点の高低差が昔からたまらない佐藤です(￣▽￣)❤️この交差点を中心とした高低差具合はずっ…

ボディパンプ132 トラックリスト

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースとなるボディパンプ132のトラックリストを設置しました。>…

【ボディパンプ129】ダイエットのための身体の代謝アップにおすすめな方法

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、北風よ🌪️w(ﾟﾛﾟ;w明日からの寒波🥶体調にご留意くださいm(…

ボディコンバット102 トラックリスト

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます。サイトの方でレスミルズプログラム2025-3 リリースボディコンバット102のトラックリストを公開しました。>>…

【ボディコンバット95】カポエラ初心者の方におすすめコンボ

先日の東京タワーウォーキング🗼と、その内部の建物内が洗練された感じ✨で銀座シックスなのかここは...と、ポカンとなった佐藤です😶しばらく来ない間に令和な様変わ…

【ボディコンバット84】ジャンプニーのスキルアップでおすすめな方法

今月24日（月・祝）のボディコンバット60分リクエストイベント💡のリクエスト募集の方を今週月曜日からスタート。5日目の本日午前中。「どれだけ入ってるかなぁ🎵」…

確定申告とか三田二丁目界隈とか東京タワーとか【日々雑感】

午前中。窓を開けて換気しながら家の掃除をしていたらんっ？焦げ臭い⁉️外が白煙に覆われている⁉️と、割に近所で火事でうろたえた佐藤です🔥🧯30台以上の消防車の数…

【ボディパンプ128-6】力こぶを鍛えるおすすめな方法2選

昨夜は .@510njpw "GTR"Sign up Now & Stay tuned to https://t.co/CcdQ1X9P52#NJPW #nj…

【映画】SHOWTIME7 感想

はいっお知らせ📢❗️2月24日（祝・月）ボディコンバット60分全曲リクエストイベントしますよ❗️佐藤です。前回は新曲の暗記時期と被り非常に辛い思いをした😭約1…

【ボディパンプ129】ピンポイントヒップアップトレーニング

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…

【ボディコンバット74】ダブルサイドキックは中臀筋トレにオススメな理由

やはりあれよね。体調整える時は俺たちの「大人のお菓子」な↓ナイススティックよね(￣▽￣)🥖佐藤です。（カロリー全無視）10年以上ぶりに食した気がするナイスステ…

【ボディコンバット80】ダブルジャンプニーで「ジャンプニー」をスキルアップ

昨日訪れた内科さん🩺薬を処方して頂き「えっっ？💧」まぁまぁな量に◯回目の年男だからそだよねーー（棒読み( ；∀；)佐藤です🐍とは言え、しっかりケアしますm(_…

【ボディコンバット97】3つの運動効果が図れるコンバット2

業務の合間身体のとある件で診察お願いしに内科さんへ🩺佐藤です。と、最近は整形外科眼科耳鼻科内科各科通いまくってもはやおじいさんの領域です( ；∀；)大丈夫か❗…

【日々雑感】中野と私とタイ料理

昨夜のボディパンプのクラス。ふと、とある事に気づいたトラック9のコア。↓↑オルタネイト・クロスクラウル💡↑クロスクロウル・ファスト💡などのツイスト系動作はあり…

【ボディパンプ131 コア】ツイスターでくびれを作ろう

車内はもう花見が始まっておった(￣▽￣)🌸佐藤です🎵8両編成全車両河津桜の花見宣伝で気合いが入っていた京急車両🚃グッジョブでした(・∀・)b  ​本日のレスミ…

【ボディコンバット98】お尻の筋肉の芯まで効くインパクトランジ

先週の金曜辺りから仰向けから身体を起こすときに目眩が起きる😵‍💫仰向けでクランチなどを行おうとすると目眩が起きる😵‍💫の佐藤です😵‍💫こりゃ困ったわい、という…

【ボディパンプ127】全方位型ショルダートレーニング

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨日はちっさいサイズで一応やっておきました(￣▽￣)自粛。…

【ボディコンバット】忍者の如く

今日は東京も降雪が予想されてましたが、雨止まり☂️佐藤です。明日から寒い日々が続く東京🗼読者の皆様、体調にご留意を😷と、体調に留意したいので本日業務後のトレー…

【ボディコンバット99】3つの動作の集合体は爽快フルコンボ

2月スタートは気合いの朝牛丼からスタート💪🐄🔥佐藤です。今月も頑張りましょ(・∀・)bと、近所では朝からランニングイベント🏃🏼朝から元気な皆さんにエナジー頂き…

【ボディコンバット101】1月＆新曲フィニッシュ

どうでもいい超主観的に気になっていた「あの場所」。どうなるのかなぁ？？と疑問に思う中、本日夕方。五反田駅前。歩道橋を下ったところの「あの場所」「あっ‼️」旧コ…

【日々雑感】「まったりオフ」とか「確定申告2025 準備な日々」とか

昨夜のボディパンプのクラス🏋️クラス中、やりながらこの↓トライセプス・ニュームーブ「ヘイロー」って誰が考えたの？天才過ぎる✨佐藤です。このヘイロー（天使の輪の…

【ボディパンプ131 バック】オフセットスタンスを学ぼう

筋肉つけたい筋トレ初心者の方、白米もしっかり食べよう❗️🍚むしろ食べて大丈夫❗️🍚佐藤です。筋肉をつけたい⤴️体の骨格を大きくしたい⤴️などの時は、タンパク質…

【ボディコンバット101】トラック1からアクティブさが際立つナンバリング

TBSラジオリスナーにとって昨日は「フジテレビ」よりもこちらで、、、 生島ヒロシ、ラジオ番組を緊急降板「重大なコンプライアンス違反」TBSラジオのコメント全文…

【ボディパンプ131】胸トレ初心者の方へおすすめな方法

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。1月も最終週（はや、、）。今週も頑張って参りましょう🚀業務後。左肘にまたもや違和感(￣▽￣)💧…

【ボディコンバット101 ムエタイ】ホッピングディセンニングエルボーコンボのコツ

ね、ね、念願の、、、⁉️両国国技館の焼き鳥を食べる機会を頂いて悶え死にそうな佐藤です😭と、勿体ないのでもう少し鑑賞します🐔佐藤です🎵絶品と噂の両国国技館焼き鳥…

【ボディコンバット101】ラウンドハウスニーと私と運動効果

これが「噂」のガチンコオレンジジュース🍹🍊佐藤です。自販機界隈のテッペンでは？自販機の生搾りとか凄すぎる💦お子さんは喜びますね😊  ​本日のレスミルズ本日のス…

【ボディコンバット101 ムエタイ】トリプルエルボーコンボのポイント

近所の河津桜が今年も楽しみだな(￣▽￣)🌸佐藤です🌸と、最近の暖かさの影響か芽が膨らんできていてワクワク🎵  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコ…

【日々雑感】何気ないオフ日

オフの今日もトコトコとウォーキング🚶‍♀️佐藤です。本日ミッション1docomoさんへ📱スマホの電池減りが最近凄まじく💧アプリで「radiko」聴きながら移動…

【ボディパンプ131】新曲スクワットの大事なテクニックポイント

毎週水曜日のトレーニングは胸と脚の日。胸は・デクラインダンベルプレス・ベンチプレス・ダンベルフライ脚はバーベルスクワットうむ。今日はその進捗内容に満足(￣▽￣…

【ボディコンバット101】最強コンバット3？

今日の16時ごろ遅めランチはなんという雑な炭水化物＆炭水化物（爆）時間無くて💦佐藤です（おにぎり持参🍙）でも、焼きそばは旨いよねぇ(￣▽￣)間違いなし🎵今夜帰…

【ボディパンプ131】ニュームーブ「ルーレイズ」のやり方

おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張って参りましょう🚀🔥  ​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご…

【ボディコンバット101】つま先コントロールが必須なカポエラコンボ

もう何代目の「相棒」になるだろうか。今日から宜しく❗️佐藤です。我々スタジオインストラクターには欠かせないマストアイテムのマイクベルト。俺たちの命であり、大事…

【ボディコンバット101】スプロールで大事なポイントとコツ

はい〜どうも〜武藤で〜す「イヤァァ❗️」（口癖はい〜どうも〜長州で〜す「このたわけが💢」（口癖はいっ、ふたり合わせてイヤァァ❗️たわけが💢です〜宜しくお願いし…

【ボディコンバット101】プッシュアップの効果を上げる何気ないコツ

昨日のスタジオアルタ探訪🏙️と、「7階で『笑っていいとも』をやっていたんだねぇ」と、考え深く繁々と眺めた佐藤です👀その『笑っていいとも』番組終了から間もなく1…

劇映画 孤独のグルメ 感想

個人的に好きな映画の「孤狼の血🩸」🎬こちらの原作者でらっしゃる柚月裕子さんの2017年発表「盤上の向日葵」が実写化で嬉しいな🎵佐藤です。渡辺謙さんが「あの役」…

【ボディパンプ131】ニュームーブ「ヘイロー」で二の腕引き締め

今日は暖かった昼間から一転、夜は急激に気温低下🥶こう寒いと鍋が欲しくなりますが遅い時間だと足踏み💧そんな時のミニ鍋ありがたや🎵🍲佐藤です。と、ナイスタンパク質…