プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り時々雨☁️☂️佐藤です。2024年度上半期終了🗓️明日から10月。今年残り3ヶ月しかない現実💧頑張ってまいりまし…
今年2月に日本武道館でのライムスターのライブ🎙️席の位置が位置だっただけにいまだに余韻が残っていたり🎙️🎵で、発売開始のライブBlu-ray鑑賞で 本日の…
キャットスタンスでヒップアップトレーニング【ボディコンバット】
昨夜。日本テレビのニュースを観ていたら⁉️日テレの速過ぎる仕事にビックリ（爆）佐藤です（苦笑）論客2人が党首に。論戦が楽しみな両者。と、野田代表はガチのプロレ…
これから脇腹引き締めようと思ってる人への簡単動作【ボディコンバット】
五反田駅前の東急スクエアさん。なんとなく気になって本日オープンの「ドクターストレッチ」さん見学めぐ佐藤です。と、オープン日の本日。たくさんのお客様で賑わってお…
・・・最近我が家には虫さんが降臨しがちですが、昨夜帰宅時の玄関に、、、ファっ⁉️ば、バッタさんなら大丈夫(￣▽￣)💧佐藤です🦗ば、バッタさんなら可愛いもんだぜ…
肩トレオススメ種目 スプリットスタンスサイドレイズ【ボディパンプ】
うん、おじさんはこの装いでまだ大丈夫🙆季節感ゼロ🚀(￣▽￣)佐藤です。一応カバンの中には上着持参しとります👔個人的にはまだハーフパンツやめられないこの気候感💦…
地味にコアに効くバランシングサイドキック【ボディコンバット】
昨日終了したボディコンバット大運動会2024🏃♀️💨ご参加の皆様、改めましてありがとうございました😊明けて本日より、イベントの準備で頭一杯胸いっぱい💦で基本…
ボディコンバット有料イベント「大運動会2024」【レスミルズ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥 本日のレスミルズ本日祝日㊗️スタジオクラスは①ボディパンプ60…
先日。adidasのニューウェアでクラスをさせて頂いた際↓「佐藤くん、今日は雰囲気違うね」と、お声がけ頂き。・・・いい意味で⁉️ダメな意味で⁉️と、何となく引…
瞬発力・コア強化とヒップアップの3つ同時トレーニング【ボディコンバット】
先日の人形町〜日本橋ウォーキング。その途中にあったある看板に「こ、これは、、、」となり目が止まる。「日本橋」の景観を良くするためにあと12年あまりかかるのです…
サイドエスキーバが運動面で実は重要な意味【ボディコンバット】
本日の大谷翔平選手・無双ぶりが凝縮されたおすすめ動画です↓ 【 #ドジャース 】#大谷翔平 凄まじいパフォーマンスで歴史を作る🦄 3打席連続ホームランを含む、…
冷凍食品のクオリティがダダ上がりな昨今。初めて買ってみたこのカツカレー🍛値段とクオリティがグッジョブ(・∀・)b佐藤です。ランチで頂きましたが美味しかったです…
短時間で力こぶがバカになるバイセプストレーニング【ボディパンプ】
本日休憩時のランチで糖質＆大量タンパク質摂取🎵で気合い入れたらカフェにて来週月曜日「ボディコンバット60分有料クラス 大運動会2024」のセットリスト組みに着…
我々ライムスターファンからすると街で歩いていてこちらの商用車さんに出くわしたら、「に〜はらしょ〜かぁぁいっ🎵」「に〜はらしょ〜かぁぁいっ🎵」と口ずさむのは避け…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日祝日㊗️スタジオクラスはボディパンプ60分…
先日夜。テレビ朝日の「報道ステーション」を見ていたらイチョウの話題が。と、イチョウに詳しい有識者の方が一言。「イチョウはオスとメスがありまして〜」・・・イチョ…
最もハードなパワートラック3の理由はこれだ！【ボディコンバット】
ボディコンバット・アニバーサリートラックとなるリリース100。私のクラスでのスタートは、来月より📅と、昨日のスタジオクラス。我慢出来なかったのでご満悦なせっか…
ゲーム性高いエンジョイヒップアップカポエラコンボ【ボディコンバット】
昨日行ってみたリニューアル後、お初となったadidasショップ💡と、レスミルズウェアは一着も無しであらっ💦佐藤です。でもスタイリッシュな店内にいるだけで感性刺…
先週金曜に左肘に打って頂いた人生初のステロイド注射💉⚡️と、あれから1週間近く経ちましたがほとんど痛みが無くなってステロイド注射って凄いのね⤴️💡佐藤です💉関…
腹筋トレーニングにマンネリ感じてる場合のオススメな方法【ボディパンプ】
（冒頭、また虫の写真あり。ご注意を）今朝。洗濯物干す際にお、おう(￣▽￣)💧バッタと対峙した佐藤です🦗げ、元気かい(￣▽￣)💧と、バッタレベルならまだ我慢出来…
「プロテインの飲むタイミング」とか「グッドサイドエスキーバー」とか
ここ最近。パーソナルトレーニングのお客様会員様から「プロテインは、どのタイミングで飲むのがいいの？」と、同じ質問を数人の方から頂いた佐藤です。トレーニング後だ…
スクワット・ランジがキツい時にそれに代わるオススメ動作【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京午前晴れ☀️午後怪しげ☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパ…
スピード・パワー・スキルを養う事が出来るパワー1【ボディコンバット】
地元に店を構えてくださっているキハチさん🍰キハチさんに買い物きますってーお、店内の甘〜い匂いを思い切り鼻から全力吸って味わいたくなるよね(￣▽￣)佐藤です🍰（…
（冒頭「虫」の写真あり🦗。閲覧注意。）昨夜帰宅時。玄関前にアゲハチョウ的な w(ﾟﾛﾟ;w幼虫的なのがウニュウニュしていてギャァァw(ﾟﾛﾟ;w もうっ！😭で…
個人的に殿堂入りを果たしたムエタイトラック【ボディコンバット】
本日夕方頃。左肘がパンク傾向なので高輪台の整形外科さんへ🦴 （肘の内側）と、レントゲンでは異常は見られず。先生が一言。「ステロイドの注射、打ちます？💉」「注射…
昨夜、というか本日未明。勝手に敬愛申し上げている かなり眠いけど『ベイビーわるきゅーれ エブリデイ！』リアタイ視聴のため根性で起きている— コンバットREC …
ワークショップを受けてボディパンプ130の感想【レスミルズ】
昨夜帰宅後。楽しみにしていた「TAKAYAMANIA」後楽園ホール大会。試合中の怪我で不自由な体になってしまった高山善廣選手のチャリティー大会。 【プロレス界…
レスミルズワークショップ参加＆ボディコンバット100のポイント
本日午前中。10年ぶりぐらいに中目黒に降り立ち💡と、道が舗装＆拡張されていて歩きやすくなっていてプチビックリ🫢で、こちらのお店でこれまた久々となったレスミルズ…
肩トレは「捻ったり」「曲げ伸ばし」でバリエーションを！【ボディパンプ】
おはようございますこんにちはこんばんは 東京久しぶりの青空🟦佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🔥 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ4…
お尻の外側と内側を同時に引き締めてくれるコンバット2【ボディコンバット98】
明けて9月最初の空。今年もあと4ヶ月。頑張ってまいりましょう🔥佐藤です。と、昨日のボディコンバット2本。1本目終了後に左足首から下に痛みが💧で、参加者の方が教…
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プロレスを見始めて40年以上。もう大した事では驚いたりしませんが、昨日「新日本プロレスワールド」の動画サイトを見ていたらグレート-O-カーン選手（右）が放った…
今日という 【今日は何の日？】1983年7月15日 ファミリーコンピュータが発売。今年で42周年https://t.co/tJ7y3Jwwcv家庭用ゲーム機の…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇ったり雨っ降ったり☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀業務後。髪切りマッチへ💇と、担当さん。先週コロナ…
来週の今日は参議院選挙。と、こちらを何となく見ていたら👀おいっ財源は⁉️ひっくり返った佐藤です🌀手書きっていうのかなんとも。。。皆さん、しっかり見定めましょう…
昨日の鷹番→五反田ウォーキング。途中の大鳥神社⛩️の町会からのお知らせ。と、「おっ💡」夏休みラジオ体操🤸♀️令和でも6時30分スタートなのね( ・∇・)💦佐…
今日は涼しくて良かった良かった(￣▽￣)🎵佐藤です。（あくまで「あ〜涼しいな」の顔）。と、涼しかったので業務間。鷹番から五反田方面へウォーキング移動。と、目黒…
昨夜の帰宅時。改札出ようとPASMOタッチしようとしたら家の玄関キーをタッチしてて「あ〜疲れてるんだな。。」と思った人です( ；∀；)佐藤デメリットです（↑再…
週に何度か購入させて頂いてるセブンイレブンさんのアイスコーヒー☕️と、本日気づいたのですが「Lサイズ・210円→250円」に40円の値上がり。レジの値段見て「…
本日トレーニング終了後。ふと思い立ちプロテインを「その場歩きで歩数稼ぎながら5分シェイクし続けたら飲み口はどうなるんだろう？？」結果うまぁぁぁぁぁぁ❗️🎵とい…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れたり曇ったり🌤️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀令和7年7月7日の本日七夕🎋お、おう(￣▽￣)💧（日本の…
あたし大好き🎵なドムドムバーガーさん🍔の新商品🍔ハンバーガー＆カレー🍔🍛普通に美味しそうだけどどんな味かしら？？佐藤です。と、普通にハンバーガーとカレー別個で…
本日のパーソナルトレーニング中、とある方との会話。「一回見ただけでは理解出来ないですよね💦」はい、そう思います💦「AIのくだりの理解も難しいですよね💻」はい、…
・・・ご主人様に戻れますように🙏佐藤です。そうキットダイジョウブ(・∀・)b（あれキットコエラレルヨ！（はっ？） 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
昨夜「初出し」させて頂いた『ボディパンプ133が最後の最後まで気が抜けない理由』コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；…
コンビニで「コーヒー買おうっ🎵」と目に入った👀この復刻版シルエットに感涙( ；∀；)佐藤です。この昭和テイスト満載な字体がたまりませんね🎵ただ甘いコーヒーは飲…
えっ今年も半年切っただと⁉️という事ははいっ、半年切ったらもう年末ね(￣▽￣)佐藤です。ここから先の飲み会は全て忘年会ね(￣▽￣) という冗談はさておき、今年…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。明日より今年も折り返し。今年の夏も頑張りましょう🥵と、ここ数日- YouTubeYouTube で…
今朝の中々だったぜ(￣▽￣)☀️☀️💧💧佐藤です🥵日差し全開な朝9時前の五反田いかがわし通りなり☀️😮 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバ…
昨夜はもちろん「報道ステーション」を視聴。新日本プロレスへ電撃入団を果たしたウルフ アロン選手の特集を。と、こう見るとプロレスの受け身は伝統芸でもあり身を守る…
そろそろ今年もやってくる七夕🎋歳を重ねても少しだけワクワクする感覚はなくならず🎵佐藤です。と、ここ数日腰痛気味。それに加えて今日はお腹も痛い💧身体の前後が痛い…
日中の空き時間。施設を利用してトレーニング🏋️をしていたら某会員さんに「あら佐藤さん、可愛いわねぇ」「えっそうですかぁぁ(￣▽￣)🎵」「背中の星が🌟」⁉️「あ…
本日帰宅時。「はぁ今日も無事に終わったなぁ🎵」とか思いながら自動扉を開けようとしたら扉の向こう側に、、、カニっカニっ🦀(￣▽￣)カニっカニっ🦀(￣▽￣)扉の向…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️佐藤です。今月も気付けば折り返し🗓️頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボデ…
昼間のエナジー補給カレーパンをプロテインで流し込んだ佐藤です。何食べて何飲んでるかわからなくなりました(￣▽￣)💧と、梅雨末期なこの頃。夏空チラリな本日夕方🌻…
通勤電車車内。目に入って気になっていた広告掲示のとある本。気になってまんまと買ってみた佐藤です📕読み始めたばかりですが「なるほどね〜」と気付きがあるビジネス本…
唐突ですが最近YouTubeでハマってる動画は↓ヤットデタマンの歌 〜 逆転イッパツマン メドレー（カバー）6/27（木）ライブ配信チケット販売中！＃毛利泰…
先日。家のおトイレの換気扇故障 w(ﾟﾛﾟ;w → 交換完了(￣▽￣) でストレスフリー🎵🎵佐藤です。おトイレの換気扇壊れると、窓が無いもんで換気に一苦労💦サ…
勤務先一階に設置してあるコーヒーの自販機☕️アイスコーヒーを買ったつもりがあまりの暑さで脳が溶けたのかまさかのホットコーヒーを買っていた己に絶望( ；∀；)佐…
世界最大のプロレス団体「WWE」。 先日のビッグマッチで来年中での引退を発表したジョン・シナが正式にWWEからの引退を表明#MITB をABEMA PPVで見…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️猛暑日🥵佐藤です。と、そんな本日も暑苦しい中黒Tの「ストロングスタイル」の暑苦しい格好で歩くと暑さも増すぜよ…
もう何回目の七夕なんだろうか(￣▽￣)（遠い目佐藤です🎋と、帰宅後都知事選投票完了。文句言うなら投票してからね。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボ…
業務終了後の帰宅時。ラジオ聴きながら目の前が雷連打でw(ﾟﾛﾟ;w⚡️佐藤です。 と、「ゲリラ豪雨」でSNSを見ていたら↓ゲリラ豪雨で干していた洗濯物が濡れて…
本日東京7月早々35度超え🥵嘘でしょ🤯佐藤です。普段アイスを食べない私ですがさすがに涼を求めたく10年ぶり以上のガリガリ君🍨🎵久しぶりでしたが昔の前の味で懐か…
昨日の熱中症を引きずっている感覚で体調イマイチ？そんな本日はそんな感じ。で、レスミルズプログラムの新曲出しでバタバタしていたこの数週間。読もう読もうと必死に我…
本日お昼間なパーソナルトレーニングのセッション中。「・・・あれ、、なんだか体調微妙かも。。」「・・・これ、、熱中症かも。。」となり、慌てて💦コチラを摂取した佐…
我が「Netflix」がメチャクチャ推してくるので「静かなるドン」を鑑賞してあ〜懐かしい(￣▽￣)佐藤です🔫昔々、漫画で熟読しドラマでは日テレ金曜夜8時から放…
おはようございますこんにちはこんばんは東京降ったり☔️止んだり☁️佐藤です。今月も今週も2024年残り半分（w(ﾟﾛﾟ;w）頑張ってまいりましょう‼️と、帰宅…
2024年6月、最後の空☁️（7時45分頃⌚️）佐藤です。今日は9時スタートのパーソナルトレーニングのご予約を頂きいつもよりやや早め行動💡やはり早起きは気持ち…
本日出勤時。レスミルズの今日使用するバックナンバーと来月からの新曲を交互に聴きつつコリオ確認しながら電車移動🚇「あぁぁぁこの時期が一番辛いぜ😭」「誰かご褒美く…
今日はありがたい事に夕方頃から夜までパーソナルトレーニングのご予約を立て続けに頂いており🏋️m(_ _)m🎵一方で「これはもたないかもしれない、、、」で、施設…
