先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、…
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レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中！HP http://www.takuminokarada.info/
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エゲツないぐらいキツい大胸筋サーキットトレーニング【ボディパンプ128】
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット…
腕裏トレーニングで腹筋がミシミシする凶悪コンボ【ボディパンプ128】
本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こす…
先日の水道橋ウォーキング。「えっ、まだあるの？？」と、後楽園ゆうえんち方面を思わず見上げたこちら。後楽園ゆうえんちアイコン的存在の↓スカイフラワー💡調べたら、…
腹筋は2方向から攻めた方が引き締め効果高い理由【ボディコンバット98】
昨日業務後水道橋界隈へ。はい、ここへ🔥佐藤です🤼この人見ると元気出た🎵（後ろに内藤哲也選手）と、上から二つ目のチャンピオンベルト。↑この人がやらかして破壊され…
エゲツないぐらいキツい大胸筋サーキットトレーニング【ボディパンプ128】
おはようございますこんにちはこんばんは東京雨傾向☂️佐藤です。週末から連休🎵今週も頑張ってまいりましょう🔥と、業務後。来週29日（月・㊗️）。ボディコンバット…
ここは気を付けたいボディコンバット新曲コンバット3のアレ【レスミルズ】
昨夜は2月に行われたライムスター・武道館公演。当日の模様を収めたソフト発売前にWOWOWで先行的に放送して頂いた当日の模様見ながらノリノリになった人です(￣▽…
春の陽気に誘われるパワー1の「アレ」【ボディコンバット98】
土曜日はありがたい事に仕事的に1週間で1番忙しい日。なので疲労度も他の曜日とは比べものにならず。そんな土曜日の帰り道。この通りをまったり歩きながら自律神経整え…
「忍者の如く動きべし」なコンビネーション【ボディコンバット98】
小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です(￣▽￣)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷…
力こぶ発達させるちょっとしたコツとかTBSラジオとか【日々雑感】
昨夜ボディパンプ新曲。トラック6・力こぶ鍛えるバイセプスの↑プリーチャーカール💪と、↑トリプルミッドレンジパルス💪で、力こぶに程よい筋肉痛であ〜嬉しいな(￣▽…
腕裏トレーニングで腹筋がミシミシする凶悪コンボ【ボディパンプ128】
本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こす…
最高過ぎて仕方ないボディコンバット新曲パワー3のアレ【レスミルズ】
昨日帰宅時。・・・⁉️ウォォォォ❗️子供の頃に走っていた都バスの車体カラーだぁぁ❗️で、勝手にテンションぶち上がった佐藤です🚌東急バスさんなんかもそうですが復…
筋トレ初心者の方が短時間で肩の筋肉を鍛えるオススメな方法【ボディパンプ128】
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、今朝。勤務地施設前の道路にてヤモリ的な？のと遭遇🦎都会のど真ん中…
実は内ももとお尻を効果的にトレーニングしてるトラック6【ボディコンバット98】
本日帰宅後。先日購入した玉さんの新著を片手に🍺(￣▽￣)読了📕佐藤です。「玉さんっ！今そんな事になっているの⁉️」と、ビックリしつつ笑えて少し泣ける新著。買っ…
ボディコンバット・パワー2でコアトレーニングする理由【ボディコンバット98】
そろそろ終わりな近所の桜🌸ですが、と、葉桜も色鮮やかで中々見応えありますよね🎵佐藤です。と、土曜夜楽しみしていた「ブラタモリ」が終わってしまったので今月から土…
コンバットスタンススプロールコンボ1・2・3【ボディコンバット98】
ドラッグストア・レジ横商品まんまと手が伸びてしまった佐藤です⚪️とは言え、その味に幼少期の頃を思い出し🎵たまには良きですな(・∀・)bと、目黒川の桜。散った桜…
「武藤部屋入門」の頃メチャクチャ輝いていたヨコヅナ【日々雑感】
日中、今日も眺めながら🎵歩いていたら、、ガシャンっ⚡️死角でよく見えなかったのですが、どうやら走っていたトラックが、駐車していたワゴン車・サイドミラー右側を吹…
驚愕のランジ＆スクワットコンボで脚・尻・肩同時トレ【ボディパンプ128】
やっと青空と桜で(￣▽￣)🌸🎵今年の桜も今日辺りからラストランでしょうか。今年もありがとう❗️また来年まで頑張るよ❗️ 本日のレスミルズ本日のスタジオクラ…
朝は雨風強めで嵐な東京🗼道がぁぁ( ；∀；)🌸佐藤です。桜さん、もう少し頑張って💦と、レスミルズ新曲出しもひと段落🎵なので積読していたコチラを仕事の合間に読書…
ボディパンプ新曲128のスクワットは脚引き締め効果高め【レスミルズ】
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…
2つのキックコンビネーションでダイエット＆ヒップアップ【ボディコンバット98】
近所の桜もクライマックス🌸🎵佐藤です。（#毎日桜でm(_ _)m）と、散り様も綺麗で(・∀・)b 本日のレスミルズさて、本日のスタジオクラスはボディコンバ…
「多幸感高めコンボ」と「スピード感溢れるコンボ」【ボディコンバット98】
今日の東京は晴れ間が出そうで出ず💦佐藤です。来週水曜まで青空がのぞめないそう。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバッ…
キックボクシング＆ムエタイファイター気分なコンバット1【ボディコンバット98】
目黒川も桜が綺麗ですよ🌸🎵佐藤です。目黒川沿いは明日辺り見頃ですよっ😊 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様…
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昨夜は2月に行われたライムスター・武道館公演。当日の模様を収めたソフト発売前にWOWOWで先行的に放送して頂いた当日の模様見ながらノリノリになった人です(￣▽…
土曜日はありがたい事に仕事的に1週間で1番忙しい日。なので疲労度も他の曜日とは比べものにならず。そんな土曜日の帰り道。この通りをまったり歩きながら自律神経整え…
小栗旬さんがあまりも推すので買ってみた佐藤です(￣▽￣)と、想像以上に美味しくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w小栗旬さんが推す理由がわかりました🎵しかし、昨今の冷…
昨夜ボディパンプ新曲。トラック6・力こぶ鍛えるバイセプスの↑プリーチャーカール💪と、↑トリプルミッドレンジパルス💪で、力こぶに程よい筋肉痛であ〜嬉しいな(￣▽…
本日夕方カフェイン投入☕︎して強度凶悪過ぎるパンプ新曲するとどうなるか⁉️を試したところバカ汗かいた佐藤バカヤローです💦凄まじいまでの脂肪燃焼作用を引き起こす…
昨日帰宅時。・・・⁉️ウォォォォ❗️子供の頃に走っていた都バスの車体カラーだぁぁ❗️で、勝手にテンションぶち上がった佐藤です🚌東急バスさんなんかもそうですが復…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀と、今朝。勤務地施設前の道路にてヤモリ的な？のと遭遇🦎都会のど真ん中…
本日帰宅後。先日購入した玉さんの新著を片手に🍺(￣▽￣)読了📕佐藤です。「玉さんっ！今そんな事になっているの⁉️」と、ビックリしつつ笑えて少し泣ける新著。買っ…
そろそろ終わりな近所の桜🌸ですが、と、葉桜も色鮮やかで中々見応えありますよね🎵佐藤です。と、土曜夜楽しみしていた「ブラタモリ」が終わってしまったので今月から土…
ドラッグストア・レジ横商品まんまと手が伸びてしまった佐藤です⚪️とは言え、その味に幼少期の頃を思い出し🎵たまには良きですな(・∀・)bと、目黒川の桜。散った桜…
日中、今日も眺めながら🎵歩いていたら、、ガシャンっ⚡️死角でよく見えなかったのですが、どうやら走っていたトラックが、駐車していたワゴン車・サイドミラー右側を吹…
やっと青空と桜で(￣▽￣)🌸🎵今年の桜も今日辺りからラストランでしょうか。今年もありがとう❗️また来年まで頑張るよ❗️ 本日のレスミルズ本日のスタジオクラ…
朝は雨風強めで嵐な東京🗼道がぁぁ( ；∀；)🌸佐藤です。桜さん、もう少し頑張って💦と、レスミルズ新曲出しもひと段落🎵なので積読していたコチラを仕事の合間に読書…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋…
近所の桜もクライマックス🌸🎵佐藤です。（#毎日桜でm(_ _)m）と、散り様も綺麗で(・∀・)b 本日のレスミルズさて、本日のスタジオクラスはボディコンバ…
今日の東京は晴れ間が出そうで出ず💦佐藤です。来週水曜まで青空がのぞめないそう。 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分ボディコンバッ…
目黒川も桜が綺麗ですよ🌸🎵佐藤です。目黒川沿いは明日辺り見頃ですよっ😊 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊ご予約ご参加のお客様…
夜パンプスタート1時間と20分前。ものは試しに💡と持参したこちらを食してパンプしたらやっぱりこうなった佐藤です💧やはりカプサイシンは良い仕事するぜ(￣▽￣…
いまさら、本当にいまさらですがご飯のお供の昆布の旨さたるや💡その良い意味でその破壊力たるや💡と、朝からそう思った佐藤昆布です。本日の朝食にて久々ゆ食したの…
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り傾向☁️佐藤です。連休直前✨今週も頑張ってまいりましょう🚀と、昨日久しぶりに行ったフリーウエイトゾーンでのバー…
先日鑑賞したベイビーわるきゅーれ続編の「2ベイビー」。その前作パート1のソフトがAmazon眺めてても中々無かったのですがやっと円盤ゲットで嬉しいな(￣▽￣)…
学芸大学駅前のポップアップストアでヘルメット1,000円で売ってましたよ⛑️佐藤です⛑️当方、普段自転車乗らないのでこれが安いのか妥当なのかよくわかりませんが…
本日14時30分過ぎの目黒駅。警察官の方と屈強なSPの方々で物々しい雰囲気に目が点に👀佐藤です。SPの方々が何十人レベルで警備の配置打ち合わせ？おそらく、明…
どうも火消し背負いしオジサンとザ・レスラー佐藤です🔥🤼（#語彙力無し感）（#見切れてる「ザ・レスラー」）さてオフの本日。昨日は「地図の日」だった🗺️とい…
ツツジ🌺を横目に出勤していたらお、鳩さん仲良く🐦😊佐藤です。なんだかほっこり🎵遅めランチ恒例の親子丼🐔の鶏肉の量がいつもより多め？だったような気がし…
本日お昼頃高輪台・五反田間の某ビルにて少しだけ物々しい雰囲気？🤔佐藤です。これから家宅捜査的な？雰囲気でした.. 本日のレスミルズ本日のスタジオクラスは…
おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ☀️からのまた嵐⁉️🌀佐藤です。月半ば。今週も頑張ってまいりましょう❗️ 本日のレスミルズ本日のスタジオク…
本日業務後。秋葉原方面へ🚦佐藤です。久々の昭和通り。まさに昭和の香りがします。と、「馬喰横山」↓「岩本町」↓「小川町」↓「神保町」テクテクウォーキングしつつ…
朝の出勤時。あらっ？そんな所にカルガモさん🦆？佐藤です。こんな所でお会い出来るとは。草をムシャムシャ食べてらっしゃいました🦆🎵最近雨が多い土曜日の朝でし…
先週感じた金曜コンバット後のトンデモ疲労w(ﾟﾛﾟ;w↓先週金曜の記事『令和に甦ったあの素晴らしきカタ【ボディコンバット94】』今日の朝ご飯。お供にキムチを食…
今日の空は何となく黄色っぽい？？佐藤です。個人的には今日はそこまで黄砂の影響なし💡が、都内は土曜の午前中まで黄砂の影響残るとのことですから、該当地域の皆様、…
遅めランチ。高タンパクランチ🐔は50円のキャッシュバックで小さな幸せ😀💰佐藤です🎵ご丁寧に個包装でなんだかキュンとしてしまいました🎵気が利いてる(・…
春晴れに映えるネモフィラが鮮やかで一枚📷🎵佐藤です。ネモフィラの花言葉は「可憐」「すがすがしい心」「どこでも成功する」「あなたを許す」などなどだそう。可憐…
おはようございますこんにちはこんばんは東京春晴れ☀️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。と、業務後、てくてく🚶目黒川の某所はまだ粘ってます🌸で、渋谷駅…
今月からスタートしたTBSラジオ月曜〜木曜13時〜15時30分「たまむすび」の後番組TBSラジオ『こねくと』4月3日スタート！（LINEオープンチャット💬ご…
カミングアウトしますm(_ _)m毎週土曜日はボディコンバット2本の日。なので帰宅後はアメリカンドッグでご褒美よ(￣▽￣)🎵佐藤です。ちなみにアメリカンドッ…
今日の朝ご飯。お供にキムチを食して🎵出動💨11時30分スタートのボディコンバット。クラス後の結果信じられないぐらい汗の量💦佐藤汗ダクダク増し増しです。個…
